نحن جميعًا نسير إلى المنزل فقط. إذا استطعنا أن نكون أي شيء ، فلنكن لطفاء.
المزيد والمزيد من الناس يعانون من الوحدة والعزلة الاجتماعية.
فوائد الأصدقاء
يساهم التبادل الاجتماعي الصحي مع الآخرين في زيادة الرفاهية الجسدية والعاطفية. يمكن للمحادثات غير الرسمية مع أحد الجيران في صندوق البريد أو تناول العشاء مع عدد قليل من الأصدقاء أو حتى التلويح السريع مع صديق يقود سيارتك بجوار منزلك أن يحسن مظهرك وصحتك العامة. ال وزارة الصحة والخدمات الإنسانية النتائج المنشورة التي تظهر أن الأشخاص الذين لديهم مجموعة اجتماعية مرتبطة لديهم انخفاض في ضغط الدم ، وانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. الأشخاص الذين يفتقرون إلى التفاعل الاجتماعي المتسق لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالاكتئاب الذي يمكن أن يكون له تأثير مباشر على معدل الوفيات.
بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والعاطفية ، فإن امتلاك شبكة اجتماعية متصلة له فوائد مالية أيضًا. يمكن للأصدقاء توفير المال لك! الأصدقاء أكثر استعدادًا لإقراضك شيئًا أكثر من أي شخص غريب. يمكن أن تكون أمسية مع الأصدقاء أرخص من ليلة في السينما أو التسوق. يمكن للأصدقاء المساعدة في اتصالات العمل والمحادثة مع صديق مهتم أقل تكلفة بكثير ويمكن أن تكون أكثر قيمة بكثير من ساعة مع انكماش.
لا تحتاج إلى الكثير من الأصدقاء لجني فوائد الاتصال الصحي. فقط عدد قليل سيفعل.
أين ذهب كل الأصدقاء؟
أ 2016 استطلاع هاريس وجدت دراسة استقصائية شملت 2000 بالغ أن ما يقرب من ثلثهم أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إلقاء اللوم على الهاتف الذكي وظهور الاتصال الرقمي. وفقا لدراسة نشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي، فإن مجرد وضع هاتفك على الطاولة أثناء الوجبة يمكن أن يقلل من الاستمتاع بالتفاعل وجهًا لوجه. إن القلق من الإلهاء المحتمل مقترنًا بالخوف من فقدان رسالة نصية أو بريد إلكتروني مهم يمنعنا من الانخراط الكامل مع بعضنا البعض.
في دراسة أخرى ، نُشرت هذه الدراسة في أجهزة الكمبيوتر في سلوك الإنسان، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم هاتف ذكي معهم يبتسمون أقل ويبدأون محادثات أقل مع الغرباء. لقد انخفض العدد الهائل من الاتصالات المحتملة بشكل كبير لمجرد أننا مفتونون بـ Candy Crush أو YouTube أكثر من محاولتنا إجراء محادثة مهذبة مع إنسان آخر.
إلى جانب حقيقة أن هواتفنا تكاد تكون ملحقًا آخر خلال النهار ، بمجرد أن نجعلها في المنزل ، أشكال أخرى من التكنولوجيا - أجهزة التلفاز الذكية وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو وتطبيقات الألعاب - اجعلنا بعيدًا عن كل منها آخر. ألقِ بظهور الواقع الافتراضي المغري ، الذي يسمح لنا بعلاقات محاكاة ، فنحن منخرطون في تفاعلات بشرية أقل.
معنا نحن اقوى.
استخدام التكنولوجيا للاتصال بنا
لحسن الحظ ، المساعدة على الأبواب أو حتى في الجوار مباشرة. يعيش معظمنا في أحياء بها الكثير من الناس ، والكثير منهم يعانون مثلنا تمامًا ولكنهم لا يعرفون كيفية الاتصال.
بعد الانضمام إلى مجموعة محلية على Facebook ، شاهدت العديد من الجيران "يتخلصون" من فضلات الكلاب في ساحاتهم خلف ملفات شخصية مجهولة تقريبًا. فكرت ، "إذا كان بإمكاني جعل هؤلاء السيدات يتحدثن وجهًا لوجه ، فسيكون هناك الكثير من النعمة والانسجام." أنا قررت المجازفة ودعوة جميع السيدات في الحي الذي أعيش فيه إلى منزلي لحضور ساعة سعيدة للسيدات. لقد قمت بالإعلان عنها على صفحة مجموعة الحي لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. أخبرتهم أن يأتوا فقط للقاء بعضهم البعض ، وأن لا أحد سيعرف أي شخص آخر ولم يكن هناك بيع أو أجندة سرية وراء تجمع مساء الثلاثاء إلا للتعرف على بعضهم البعض. ظهرت ثلاثون امرأة في تلك الليلة الأولى. كان النبيذ يتدفق ، وتحدثت النساء وأجريت اتصالات. في اليوم التالي ، قررت إحدى السيدات أن تبدأ صفحة على الفيسبوك فقط للسيدات في الحي. في اليوم الأول ، انضمت 12 امرأة. بحلول نهاية الأسبوع ، كان هناك 50. بحلول نهاية العام ، كان هناك أكثر من 300 عضو في المجموعة المغلقة.
بدأت النساء في التواصل.
"لقد سلمت أمازون للتو طردًا إلى باب منزلي ولن أعود إلى المنزل حتى وقت متأخر من الليل. هل يمكن لأحد أن يمسكها لي؟ "
"زوجي لديه علاقة بربطة عنق سوداء وأحتاج إلى فستان كوكتيل مقاس 10. أنا لا أملك واحدة. أي شخص لديه واحد يمكنني استعارته؟ "
"لدي دراجة فتاة أنا على استعداد لتقديمها للنوايا الحسنة. أي شخص يريد ذلك؟ "
بدأنا نضع الأسماء على الوجوه ونعامل بعضنا البعض بدفء الأخوة. بدأت نوادي الكتاب وليالي بونكو. دعا البعض الآخرين لمشاهدة نقرات الكتاكيت أو تجربة مطعم جديد. ازدهرت الصداقة الحميمة.
قمنا بتعيين العديد من السيدات كمديرات لصفحة المجموعة وخططنا لأحداث لإبقاء الجميع على اتصال. كانت التجمعات الشهرية في Happy Hour (ساعة التخفيضات) هي الأحداث الأساسية التي جذبت أعدادًا كبيرة وجيرانًا جددًا. استهدفت أحداث أخرى اهتمامات محددة للأشخاص. كانت النتيجة حيًا من النساء شعرن وكأن هناك شخصًا ما في الفناء الخلفي الخاص بهن يساندهن.
كيف تبدأ مجموعة الجوار
هل تتذكر برنامج الأطفال ، حي السيد روجرز؟ كان السيد روجرز يرحب بك في حيه ، يرتدي سترة من صوف محبوك ويتجول في شارعه ، ويلتقي بالعديد من الأشخاص الودودين على طول الطريق. هل ترغب في أن تكون هذا النوع من الجيران؟
لقد اتخذت قفزة في الإيمان وأردت أن أكون أكثر صداقة مع جيراني. هذا ما فعلته:
- انضممت إلى مجموعة الحي المحلي الخاصة بي على كل من Nextdoor.com و Facebook.com.
- اخترت التاريخ والوقت حيث سيكون معظم الناس في المنزل. كان أول حدث لي في الساعة 7 مساءً يوم الثلاثاء في أبريل.
- لقد نشرت حدثًا على كلا موقعي الأحياء العامة. دعوت عليه ساعة التخفيضات في The Neighborhood Ladies (لسبب غريب ، أدى تقديم النبيذ إلى إخراج السيدات بأعداد كبيرة!)
- قلت إن أي سيدة تعيش في الحي هي موضع ترحيب وأنني سأقدم النبيذ وبعض الوجبات الخفيفة. لم أكن أريد أن يشعر الناس وكأن عليهم إحضار أي شيء لهذا الحدث. في أحداث لاحقة ، طلبت من الجميع إحضار شيء لمشاركته.
- أشرت إلى أن هذا الحدث كان على وجه التحديد للتعرف على بعضنا البعض ، وأنه لن يتم الإعلان عن أي أعمال أو حضورها وأنه سيكون ممتعًا! أعتقد أن أحد أكبر السحوبات هو أنه لن يعرف أحد تقريبًا أيًا من الآخرين ولكن يمكنهم إحضار أحد الجيران.
- لقد طلبت RSVPs. في هذه الأيام ، يحب العديد من الأشخاص ترك تقاويمهم مفتوحة حتى لا يجيبوا على دعوة الحضور ، لكن السؤال عمن سيأتي يساعد في تأكيد الالتزام. إذا قالوا نعم ، فمن المرجح أن يأتوا أكثر مما لو لم يستجيبوا.
- أعطيت وقت بداية ونهاية محددين. قلت إن Happy Hour كانت من 7 مساءً إلى 9 مساءً ، لذا لم يشعر الناس أنهم مضطرون للتواجد هناك طوال الليل (على الرغم من أنني أخرجت أخيرًا المتطرفين من الباب في الساعة 11:30 مساءً في الحدث الأول!)
- لقد أرسلت تذكيرًا عبر صفحات مجموعة الحي قبل أسبوع واحد ومرة أخرى في اليوم السابق للحفاظ على الإثارة.
- في يوم الحدث ، قمت شخصيًا بتحية الجميع عند الباب ورحبت بهم. ثم سلمتهم إلى جار آخر كان مسؤولاً عن إحضارهم شيئًا ليشربوه وتعريفهم بأي جيران آخرين وصلوا.
- حصلت كل سيدة وصلت على بطاقة اسم عليها اسم شارعها حتى يتمكن الناس من رؤية من يعيش بالقرب منهم.
- أعطيت كل سيدة ورقة عليها أسئلة. كان عليهم البحث عن شخص يمكنه الإجابة بـ "نعم" على كل سؤال. بمجرد الانتهاء من الورقة ، فازوا بجائزة (زجاجة من النبيذ أو عصير التفاح). كانت الأسئلة سهلة ، مثل ، "اعثر على شخص لديه نفس عدد الأطفال مثلك" ، أو "ابحث عن شخص لديه نفس الهواية التي لديك." ساعد هذا السيدات على التواصل.
- شغلت موسيقى صاخبة وشغلت بعض أضواء الديسكو لذا شعرت وكأنني حفلة. كان هذا مهمًا للغاية لأنه وفر أجواء مفعمة بالحيوية للتجمع في مجموعات والدردشة. لا أحد يريد أن يقف مع الغرباء في صمت (إلا إذا كنت في مصعد).
أخذتها المجموعة من هناك. سيدة واحدة بدأت صفحة مجموعة الفيسبوك. تطوع آخر لاستضافة ساعة التخفيضات التالية وتدفق العديد من الآخرين حول مقدار المتعة التي يتمتعون بها وما هي الفكرة الرائعة التي كانت عليها. لقد لبّت حاجتي للتواصل مع الجيران وبدأت شيئًا أكبر بكثير مما حلمت به. لماذا لا تجربها وتراقب قوة الوحدة لديك؟
هذه صورة فعلية لأول ساعة سعيدة للسيدات مع بعض جيراني.
أسامة أوراكزاي في 13 أبريل 2019:
جيد لكل شيء
لورنا لامون في 12 أبريل 2019:
هذا مقال رائع - من المهم جدًا إجراء هذه الروابط خاصة وأن الكثير منا نادرًا ما يرى جيراننا. شكرا لك للمشاركة.
