الفوائد العقلية والجسدية لإعطاء الآخرين

عندما كنت طفلاً ، تعلمت أن أعطي للمرضى والمسنين والمشردين. هذا الإرث يمارسه اليوم أبنائي وأحفادي. اعطيك!

أعط للعيش

مد يد العون للآخرين. قد يكون دورك التالي.

unplash

مساعدة الآخرين على تقليل التوتر مما يؤدي إلى حياة أطول

ما هي آخر مرة استغرقت فيها بالفعل بضع دقائق لمساعدة شخص محتاج؟ أنا أتحدث عن الأعمال الخيرية اللطيفة دون التفكير فيما قد تحصل عليه في المقابل.

هل أنت منخرط جدًا في الأنشطة والمشاريع التي نادرًا ما تفكر في تقديمها للآخرين؟ دعونا لا ننشغل بأعمال المعيشة لدرجة أننا ننسى الآخرين الذين قد يكونون مرضى أو مكتئبين أو وحيدين.

ربما يمكن لأحد الجيران استخدام رحلة إلى السوق أو ربما يقدّر المغلق إحضار العشاء. لا يتطلب الأمر الكثير لعمل مساعدة إضافية من ملفات تعريف الارتباط محلية الصنع ، فقم بتجميدها لوقت لاحق عندما تريد أن تأخذ علاجًا لشخص ما ..

أدرك أن صباحك يمر بسرعة وقبل أن تعرف ذلك ، حان وقت الغداء. لم يمض وقت طويل بعد الغداء ، حان وقت تحضير العشاء. وبعد ذلك يأتي وقت النوم وتذهب بضجر إلى نوم عميق لطيف. أو ربما أنت واحد من سكان الجازليون الذين لا يستطيعون النوم.

الأرق له تأثيره بعد فترة ويمكن أن يقصر من العمر الافتراضي. ونحن نعلم كيف يمكن أن يؤدي التوتر إلى نوبة قلبية. ولكن ماذا لو أخبرتك أن هناك طريقة يمكنك فعلاً من العيش فيها لفترة أطول والاستمتاع حقًا بحياة رائعة وكاملة؟

إذا لم يكن لدينا سلام ، فذلك لأننا نسينا أننا ننتمي إلى بعضنا البعض.

تيريزا الأم

أعط للعيش

لقد قمت بصياغة عبارة "أعط لتعيش" بعد البحث عن الفوائد العقلية والجسدية للعطاء للآخرين. لقد تعلمت أن أولئك الذين يقدمون في الواقع يعيشون لمدة تصل إلى 5 سنوات أطول من أولئك الذين لا يعطون الآخرين.

وإلى جانب هذه الميزة ، فكر فقط في الطريقة التي ستترك بها - نعم ، أنت ، هذا العالم مكانًا أفضل. أنت في الواقع تسبب تغييرًا للأفضل في كل مرة تساعد فيها شخصًا آخر. كل ما عليك فعله هو تغيير سلوكك.

لقد نشأت على فعل الأعمال الطيبة للآخرين. لم يكن شيئًا مميزًا ، لقد كان أسلوب حياة.

لقد تعلمنا في سن مبكرة جدًا كيف نرسم الابتسامة على وجوه الأشخاص الأكبر سنًا الذين كانوا محتجزين بعيدًا في "المنازل" - وحدهم ومنسيون. كنت أنا وأخي الصغير وأختي نقضي فترة بعد الظهر كاملة كل أسبوع نغني لكبار السن. لن أنسى أبدًا مدى فرح هؤلاء كبار السن بالزيارة والأغنية.

لا تزال ذكريات والدتي تزور المرضى ، وتجلس معهم يومًا بعد يوم ، حية في ذهني. سواء كانت ممطرة أو مشرقة ، متعبة أو جائعة ، يمكن الاعتماد عليها لرفع العبء والألم الذي يحمله الآخرون.

لا يتطلب الأمر سوى القليل لإحداث فرق في حياة أولئك الذين يشعرون بالوحدة والجوع إلى الرفقة. وفي الواقع ، نحن الذين على الرغم من معرفتنا بالتفكير في المكافأة ، فإننا نشعر بإحساس من الفرح ومبارك بالطاقة لتجنيبها.

14 طرق العطاء للآخرين

عندما تمنح للآخرين ، فإنك تشعر بفرح حقيقي لأنك تركز على شخص آخر وليس على نفسك. لكنني بدأت حقًا في فهم كيف يؤدي العطاء إلى حدوث الأشياء الجيدة عندما أقرأ الكتاب بعناية "لماذا تحدث الأشياء الجيدة للناس الطيبين."

بالطبع نحن لا نذهب عمل البحث عن مكافأة عندما نعطي. لا يزال من الجيد أن نعرف أننا نكافأ بطرق متنوعة لا نشك فيها أبدًا. الأشياء الجيدة حقا تحدث لأناس طيبين. أن تكون شخصًا صالحًا يعني أن تكون مدركًا وشحذ مهاراتك في الصبر وعدم الأنانية والإدراك والرحمة.

أودري هانت

أنا توصلنا إلى هذه الطرق الأربعة عشر لتقديمها للآخرين. لا تتردد في إضافة أفكارك الخاصة إلى هذه القائمة:

امنح شخصًا يحتاج عناقًا عناقًا لطيفًا ودافئًا وابذل بعض الطاقة فيه ..
اتصل بصديق قديم أهملته. دعهم يعرفون أنك ما زلت تهتم بهم وتفكر فيهم.
شارك عشائك مع شخص مريض أو يعيش بمفرده.
اصنع ملفات تعريف الارتباط لمن هم حزينون. اتركها على عتبة الباب ملفوفة بالحب.
جز العشب لكبار السن. كان ابني يفعل ذلك بانتظام دون مقابل.
أرسل بطاقة ودية لأي سبب. تذكير لطيف يجعل الاتصال ناعمًا.
أرسل رسالة شكر إلى شخص تقدره.
اعرض على مجالسة الأطفال. يحتاج الأزواج الشباب حقًا إلى بعض الوقت لأنفسهم.
ساعد شخصًا ما على حزم أمتعة للتحرك. اجلب معك موقفًا سعيدًا.
أخبر أحدا أنك تحبه. لا تحتاج لسبب. افعل ذلك!
اصطحب شخصًا إلى الطبيب. غالبًا ما يحتاج كبار السن إلى وسائل نقل ولكنهم نادرًا ما يطلبون ذلك.
اعط ورود. لا شيء يضئ يوم شخص ما مثل بعض الزهور الجميلة.
تطوع وتبرع بوقتك. أنت تقول ليس لديك وقت؟ اعمل بالوقت.
اسمح لسيارة بالمرور أمامك على الطريق السريع. ما هي الصفقة الكبيرة على أي حال؟

لا تنس الأطفال والمراهقين والشباب. قم بتضمينهم أيضًا. ولا تخف من التواصل مع الآخرين. في بعض الأحيان سيعلمونك إذا كانت هناك حاجة إلى المساعدة. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. قد تضطر إلى العرض مقدمًا.

استمتع بالإندورفين الذي يمنحك الشعور بالسعادة وأنت تساعد الآخرين.

قدم التزامًا قويًا بمساعدة شخص واحد كل شهر

هناك طرق لا حصر لها للتبرع للآخرين. في بعض الأحيان ، مجرد كونك مستمعًا جيدًا هو أفضل هدية يمكنك تقديمها. ليس من السهل الوصول إلى المستمعين الجيدين. صقل مهاراتك في الاستماع وابذل قصارى جهدك لتكون هناك من أجل شخص يحتاجك حقًا.

لا يجب أن يكلف العطاء شيئًا سوى بضع دقائق من وقتك. مع وجود 24 ساعة في كل يوم ، و 7 أيام في كل أسبوع ، يمكنك بالتأكيد أن تجد بعض الوقت لتخصيصه جانباً ومساعدة شخص واحد أو مجموعة واحدة على الأقل كل شهر.

اتصل بمنازل الاستراحة المحلية لكبار السن ومرافق الرعاية لتحديد موعد الزيارة. استفسر قبل أن تذهب عن من قد يحتاج إلى زيارتك أكثر من غيره. أعلم أنه عندما يحين وقتي لتجاوز ، فأنا متأكد من أنني لن أريد أن أكون بمفردي.

سيحب الشخص الآخر زيارتك القصيرة وبعد ذلك ستحبها أنت أيضًا. ستشعر بالراحة في الداخل.

إذا كنت في حيرة من الكلام عند زيارة شخص ما لأول مرة ، فإليك بعض الاقتراحات:

اسأل عن أسرهم. كلنا نحب الحديث عن أفراد الأسرة. كم عدد الاطفال وما هي اسمائهم؟ اين تعيش؟ اسأل عن الزوج / الزوجة حتى لو رحلوا.
اسأل أين ولدوا. كيف تقدم العالم؟ اسمح لهم بالتحدث عن طفولتهم.
ما هو طعامهم المفضل؟ ربما يمكنك الحصول على وصفة لذيذة من الفرد.
هل لديهم اغنية مفضلة؟ إذا كنت تعرف الأغنية فغنيها معهم.
اعرض عليهم قراءة الشعر أو القصة. اجعلها قصيره.

رسام

ماذا قدمت في نهاية اليوم

مع اقتراب هذا اليوم من نهايته ~

هل تذكرت الاتصال بصديق

المس قلب شخص ما لمساعدته على الإصلاح

وقد ساعدت شخصًا محتاجًا

أو زرع الضحك كبذرة

هل اقتربت من شخص جديد

لإخبارهم أنهم يحسنون العرض

وماذا عن كبار السن بمفردهم

هل أعطيت الزهور لإضفاء البريق على منزلهم

هل أعطيت أذنًا مستمعة

أو امسح الدمع الناشئ

وأنا أسافر على الطريق

هل توقفت لتخفيف الحمل

هل سامحت كل من كذب

وأبعد كبريائي الغبي

دروس للتعلم على طول طريق الحياة

ماذا قدمت في نهاية اليوم

أودري هانت

الوحدة والشعور بعدم الرغبة هو أفظع فقر.

تيريزا الأم

في الختام ~

آمل أن هذا المحور ، الفوائد العقلية والبدنية للعطاء للآخرين سوف يلهم ويحفز كل من يقرأه. يبحث معظمنا عن طرق لزيادة طول العمر. كلنا نريد عقلًا حادًا وجسمًا صحيًا أقوى. كما نعطي للآخرين ، فإننا نعطي لعقلنا وجسدنا.

القائمة التي قدمتها لطرق العطاء ليست كاملة بأي حال من الأحوال. لا أريد أن يكون. أنت قادر ومبدع بما يكفي لإيجاد طرق فريدة للعطاء. وأحيانًا تجدك فرصة العطاء عندما لا تتوقعها على الأقل. اجعل اللطف حالة ذهنية يومية في كل ما تفعله. ابحث عنها في كل فكرة وفي كل عمل. تيريزا الأم فعلت.

إذا وجدت نفسك في بعض الأحيان تشعر بالضعف في قسم احترام الذات ، فأعدك إذا كنت ستقضي بعض الوقت في منح الآخرين مستوى احترامك لذاتك سيزيد من قفزات كبيرة. إن عملية الإعطاء تطلق الإندورفين ، وهو الأفيون الطبيعي لجسمك ، مما يجعلك تشعر بالراحة.

قد يكون الآن هو الوقت المثالي لتنمية عادة العطاء للآخرين. لن يستفيد عقلك وجسدك من العطاء فحسب ، بل لأن حياة أطول وأكثر سعادة في انتظارك.

هل العطاء للآخرين جزء من حياتك؟

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 09 أبريل 2015:

مرحبًا شانمارى

إطلاقا وشكرا.

شانون هنري من تكساس في 25 مارس 2015:

هذا المحور يتناسب بشكل جيد مع أحدث ما لدي. هل يمكنني وضع رابط لك على لي؟

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 25 مارس 2015:

ChitrangadaSharan - كم هو رائع أن أراك هنا. شكرا لتعليقاتكم الجميلة. أنا سعيد لأنك وجدت محوري ملهمًا. أنا حقا أقدر مشاركتك هذا. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!

تشيترانجادا شاران من نيودلهي ، الهند في 16 مارس 2015:

أفكار جميلة ومحور ملهم للغاية!

أتفق مع اقتراحاتكم - أعظم فرحة هي فرحة العطاء. يجب أن نضع ذلك في الاعتبار دائمًا.

شكرًا لمشاركة هذا المركز الملهم ، تم التصويت عليه ومشاركته على HH!

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 12 يونيو 2011:

shygirl - لقد تركت لي مثل هذه التعليقات اللطيفة. وهذا يعني الكثير بالنسبة لي. الآن ، أنا في طريقي لزيارتك!

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 05 مايو 2011:

Denise - أنت لطيف جدًا لترك تعليقاتك ، والتي دائمًا ما تكون موضع ترحيب. لقد أعطيت كل ما كان لدي لتحدي 30 يومًا ، لكنني تخلفت ولم أستطع اللحاق بالركب. سأحاول مرة أخرى في المرة القادمة. شكرا دينيس. :)مدرب الصوتية

فتاة خجولة 2 في 28 مارس 2011:

أحب هذه القصيدة!! تذكير جيد لنا جميعًا !:) رائع ورائع.

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 28 مارس 2011:

عزيزي ديم - نعم ، كما تقول ، الابتسامة الصادقة المشرقة لا تكلف شيئًا وتعطي الكثير للمتلقي. أراهن أن لديك ابتسامة رائعة.. ابتسامة تمنحك الطاقة ورفعة كبيرة! :)مدرب الصوتية

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 27 مارس 2011:

مرحباً Epigramman - أود أن أشكرك على الزيارة الثانية وأعتذر عن الرد المتأخر. خضعت لسحب مع مضاد حيوي (انظر أحدث مركز لي) وتوقفت لفترة من الوقت. أتخيلك أنت وقطتيك الرائعتين ، مستمتعين بمنظرك لبحيرة إيري. يا له من موقع جميل يجب أن يكون. أنا دائما أفكر فيك عزيزي كولن وأقدر صداقتنا ...

سماكينز - كم هو جيد أن أراك وأن تقرأ تعليقاتك اللطيفة. لم يكن من دواعي سروري قراءة المواد الخاصة بك حتى الآن... لكنني في طريقي الآن! :)مدرب الصوتية

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 27 مارس 2011:

marcoujor - يسعدني جدًا أن أراك هنا وأن أكون الآن جزءًا من عائلة hubpage الخاصة بنا. أنا أحب كتابتك! بارك الله فيك. او بوركت. :) مدرب الصوتية

ديم فلاكسينويك من بريطانيا العظمى في 27 مارس 2011:

شكرا لك على هذا التذكير الجميل لما يجب أن نكون عليه. الابتسام لشخص ما لا يكلف شيئًا.

علي عبدالمجيد عام 1974 من المملكة المتحدة في 27 مارس 2011:

محور جميل برسالة جديرة بالاهتمام.

صوتوا

ساره

ماريا جوردان من Jeffersonville PA في 26 مارس 2011:

مؤثر جدا ~~ سوف أتطلع إلى قراءة المزيد من عملك. تم التصويت لأعلى ورائع ~~ شكرًا لك!

كاتي ماكموري من أوهايو في 26 مارس 2011:

أنت تعطي الكثير ، تحقق من هذا ...https://hubpages.com/community/A-unsung-hubber-her

نحن نحبك! :) كاتي

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 25 مارس 2011:

عزيزتي كاتي - كتابة الكلمات التي تلمس قلبك الجميل والعطاء أكثر مما يمكن للمرء أن يأمل فيه. شكرا لك كاتي. :) مدرب الصوتية

كاتي ماكموري من أوهايو في 25 مارس 2011:

يا لها من رسالة جميلة وملهمة والتي لمست قلبي. اشكرك! :) كاتي

CollB في 23 مارس 2011:

محور جميل وملهم.

إبيجرامان في 19 مارس 2011:

... حسنًا ، أحتاج دائمًا إلى إعادة النظر في الكلاسيكيات وألقي التحية على صديقي العزيز - وأسألك بإخلاص كيف كنت تحافظ على ذلك وآمل أن يكون كل شيء على ما يرام في حياتك. أنا جالس حاليًا بالقرب من بحيرة إيري أشاهد عبورًا للقمر فوق البحيرة خلال المساء... قطتي الذين ينامون الآن أمضوا معظم وقتهم في الخارج اليوم لأننا على عتبة الربيع هنا في كندا... ابق على اتصال - اسمح لي أن أعرف كيف تشعر ويرجى الاستمرار في التفكير في تلك الأفكار الجيدة ...

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 16 مارس 2011:

مرحبًا مارينا - أحب جدًا تعليقك ، "قطعة جميلة ودافئة للقلب". سوف أتذكر هذا وشكرا لك. أنت الأفضل! مدرب الصوتية :)

مارينا ليستر في 16 مارس 2011:

"عندما وجدت المتاعب دموع وحيدة مبتلة

هل استمعت بقلبي أو بأذني فقط "جميلة ، قطعة جميلة ودافئة للقلب. يمكن للعالم دائمًا استخدام كلمات مثل هذه. :) شكرا لك.

دينيس هاندلون من نورث كارولينا في 16 مارس 2011:

أودري قصيدة جميلة. يا لها من رسالة ملهمة لنا جميعًا. شكرا لك.

راجع للشغل - لقد قمت بنشر "سؤال" في منتدى hubchallenger قد ترغب في إلقاء نظرة عليه بالتفصيل حول تحدي hub لمدة 30 يومًا للمجموعة لشهر أبريل. عناق لك.

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 12 مارس 2011:

50 - إنه لمن دواعي سروري أن تعطي بطريقة صغيرة لشخص آخر. يسعدني أن أراك هنا وأشكرك على ذلك

ترك تعليقاتك الجميلة. بركات وحب :)

50 عيار من أريزونا في 12 مارس 2011:

vocalcoach ، تم التصويت عليه ، محور رفع رائع ومرتفع جلب ابتسامة لقلبي القديم ، العديد من بركات الله وجميع القراء هنا ، الكثير من السلام والحب ، 50

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 10 مارس 2011:

دولوريس - ما مدى اختلاف عالمنا إذا عاش الجميع هذه الكلمات الجميلة. من المهم أن يعلم الآباء أطفالهم وأن يكونوا قدوة لهم. شكرًا لك على المشاركة معي وعلى سبيل المثال الذي حددته بنفسك.

Chatkath - كلماتك مؤثرة للغاية. مثل معظم السلوكيات ، فإن العطاء للآخرين عادة يجب تنميتها. سعيد لأنك أحببت الصورة أيضًا. اشكرك صديقي!

CMCastro - شكرا لتعليقاتك. ونعم ، لدي جانب روحي قوي جدًا :)

هؤلاء من الفلبين في 09 مارس 2011:

شكرا لك يا عزيزي. لقد تأثرت بهذه الكلمات الحلوة. أنا محظوظ لأنني وجدت أصدقاء جدد مثلك من خلال HP أيضًا. ربنا يحميك.

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 09 مارس 2011:

هؤلاء - أنت دائمًا تبرز الأفضل في الآخرين... لأنك الأفضل! أنا محظوظ جدًا لمقابلتك عبر صفحات الوصل. أنا أحب مقالاتك!

هؤلاء من الفلبين في 09 مارس 2011:

حقا لديك الهدية! الرسالة بسيطة - كن نعمة للآخرين ، ساعد الآخرين ، شارك جزءًا من نفسك ، امنح الحب. لقد فعلت كل هؤلاء من خلال هذا. جميل ببساطة!

أودري هانت (مؤلف) من Idyllwild Ca. في 07 مارس 2011:

epigramman - أحب الشعور بالدموع التي تلسع عيني بالبهجة المطلقة لكلماتك لأنها تخترق قلبي وروحي. كما هو الحال مع كل واحد منا ، هناك أوقات يبدو فيها أن الشخص قد تم اختباره بما يتجاوز ما يمكن تحمله. ثم يظهر اسم epigramman متبوعًا بأكثر الرسائل رفاهية... وكل الأشياء ممكنة! في نهاية اليوم ، لقد قدمت أغلى هدية على الإطلاق... فقط الكلمات الصحيحة... ملفوفة في قلب العطاء!

إبيجرامان في 07 مارس 2011:

... حسنًا ، أنت مجرد إلهام شعري لنا جميعًا بروحك غير الأنانية وكتابتك الصادقة الجميلة التي لا يمكن أن تأتي إلا من شخص مميز مثلك!!! أنت الشمس التي تشرق في السماء فوق بحيرتي - وملاك الحارس من التمنيات الطيبة والدعم هنا في المركز!