لماذا يمكن للمرأة أن تكون معنية ببعضها البعض وكيف تحمي نفسك

click fraud protection

مصدومة وخيانة

بعض النساء لا يلعبن بالقواعد. في كثير من الأحيان ، على الرغم من ذلك ، فإننا ندرك هذا فقط بعد فوات الأوان.

نحن نفترض أن مبادراتها الدافئة حقيقية ، لذلك نوسع صداقتنا وثقتنا.

ومع ذلك ، بدلاً من ذلك ، فإنها تخوننا ، غالبًا بتكلفة شخصية ومهنية كبيرة.

قد نتساءل عما حدث ولماذا لم نتوقع حدوثه.

لكن لا ينبغي أن نكون قاسين على أنفسنا. لم تترك بعض النساء وراءهن الألعاب الطفولية التي تعلموها في ساحة اللعب في المدرسة الابتدائية.

لقد تغير القليل مع تقدمهم في السن ، باستثناء أنهم أصبحوا أفضل بكثير في التنمر على الآخرين ، تحت الرادار. لقد أصبحوا أساتذة في خلق الفوضى دون قلب أي شخص ، باستثناء الضحية المؤسفة التي لا تزال تضغط على نفسها لمعرفة ما إذا كان هذا قد حدث بالفعل ، وتتساءل عما إذا كان أي شخص آخر سيصدق ما هي عليه يختبر.

بدأ عدد قليل من علماء الاجتماع الآن في دراسة ونشر أعمال رائدة عن المتنمرين الإناث البالغات ، لأن معظم الناس افترضوا ، لفترة طويلة جدًا ، أنهم غير موجودين.

صورة Pixabay بواسطة PublicDomainPictures

وكلاء سريون

تستخدم النساء اللواتي يرغبن في تشويه سمعة امرأة أخرى ما يعرف باسم "العدوان العلائقي". هذا مجرد مصطلح خيالي للتنمر. إنهم يعملون تحت جنح الظلام لنشر أكاذيب خبيثة عن خصمهم ، الذي لم يرتكب أي خطأ في العادة. أو قد يشتملون على ذرة من الحقيقة في اتهاماتهم ، ثم يفجرونها أضعافا مضاعفة بشكل غير متناسب.

في بيئة جماعية ، يقوم المتنمرون بالمناورة والتلاعب لعزل الشخص الذي يريدون تهميشه. على سبيل المثال ، قد يستضيفون سلسلة من حفلات الطهي أو الحفلات في منزلهم ، ويدعون الجميع باستثناء هدفهم. يضطر الآخرون إلى اختيار ما إذا كانوا سيعذرون أنفسهم ، وربما يهيئون أنفسهم لمواجهة نفس المصير ، أو الانضمام إلى المرح. (سيختار معظم الناس الخيار الأخير).

المرأة تشوه سمعة المنافسين بالقيل والقال.

صورة Pixabay بواسطة Baruska

يعني الفتيات يكبرون

إليك بعض أحدث الأبحاث

الدكتورة شيريل ديلاسيغا ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، هي مرجع في موضوع العدوان العلائقي. تحاول الإجابة على سؤال لماذا يحدث هذا في كتابها ، يعني الفتيات يكبرون. وتشير إلى أن هذا السلوك المدمر يحدث عندما لا تتخطى المرأة الأدوار التي تبنتها في الطفولة.

هذه الطريقة المضطربة للغاية للتواصل مع الآخرين تبقى معهم مع تقدمهم في العمر. يستمرون في دفع الناس في أماكن أخرى. مكان شائع جدا هو مكان العمل. لكن يمكن أن يحدث في أي مكان. وقد شاهدت الدكتورة ديلاسيغا حتى المتنمرين الإناث في مجتمعات المسنين.

وقد اكتشفت أن المتنمرين هم من أنواع "ملكة النحل" الذين يتمتعون بقدرة تنافسية عالية والذين يحظون بالاهتمام ويطلبون الاحترام.

غالبًا ما يتم تحريض ملكة النحل من قبل الإناث المعروفة باسم "النحل الأوسط". هذه الطائرات بدون طيار تساعدها في إيقاع العقوبة. على سبيل المثال ، قد يرسلون الرسائل ذهابًا وإيابًا ، وقد يطعمون الملكة بأجزاء بغيضة من القيل والقال. أو قد يشاركون في إبعاد الهدف.

"الخوف من النحل" هم ضحايا هذه اللسعات. لا تستطيع هؤلاء النساء الدفاع عن أنفسهن كما أنهن يفتقرن إلى الدعم الاجتماعي. التنمر هو إلى حد كبير جريمة فرصة. لن يحدث هذا بشكل عام ما لم يجد المعتدي نقطة ضعف

قد تكون الآثار مدمرة إذا تم ذلك في بيئة احترافية. يمكن لحملة الكراهية المستمرة ، التي بدأتها ملكة النحل ، أن تدمر حياة شخص ما ومعيشته.

المتنمرون الإناث يشوهون أهدافهم.

صورة Pixabay بواسطة johnhain

ما هي تجربتك

المفترسون في العمل

ما يقرب من 40 في المائة من المعتدين في الشركات من الإناث ، وفي معظم الأحيان ، يختارون النساء الأخريات ، وفقًا للأرقام التي قدمتها The Workplace Bullying Institute ، وهي مجموعة مناصرة تسعى إلى دفع التشريعات التي من شأنها أن تجعل هذا النوع من السلوك غير شرعي.

لدى الاتحاد الأوروبي في الوقت الحالي قوانين أكثر صرامة عندما يتعلق الأمر بالتنمر في مكان العمل.

يمكن وصف تنمر الموظفين بحق بأنه وباء لأنه يؤثر على أكثر من واحد من كل ثلاثة موظفين أمريكيين في وقت ما من حياتهم المهنية.

معظم الأهداف لا حول لها ولا قوة عندما يكون زميل في العمل عازمًا على جعل الحياة صعبة ، كما يشير معهد البنك الدولي. هذا لأنه من النادر أن يأتي أي شخص للدفاع عن هدف ما ، لأنه يعني أنه يمكن أن يعرض وظائفه للخطر.

النتيجة متوقعة. عادة ، يتم إطلاق الهدف أو تنحرف تحت الضغط. محاولة اتخاذ إجراء ، مثل التحدث مع موظفي الموارد البشرية ، غير مجدية إلى حد كبير. وجد معهد البنك الدولي أن 3 في المائة فقط من الوقت يتم حل مشكلة التنمر بهذه الطريقة.

صورة Pixabay بواسطة Alexas_Fotos

كيف تتحقق مما إذا كنت مستهدفًا

ليس من السهل دائمًا معرفة ما إذا كنت تتعرض للتنمر على الفور ، على الرغم من أن المشكلة تكشف عن نفسها في النهاية بطريقة دراماتيكية. قد لا تلاحظ أي عداء صريح. إذا كانت المرأة تهاجمك ، فمن المحتمل أنها ستضربك اجتماعيًا.

إذا كنت تعمل في مكتب مع مجموعة من الأشخاص الآخرين ، فقد تلاحظ استبعادك من الاجتماعات المهمة التي اعتدت حضورها.

كل يوم أربعاء ، قد يتوجه مجموعة من زملاء العمل إلى مطعم خلال ساعة الغداء. على الرغم من أنهم اعتادوا دعوتك معهم ، إلا أنهم لم يفعلوا ذلك مؤخرًا.

تجد أيضًا صعوبة أكبر في إكمال عملك في الوقت المحدد ، لأن المواعيد النهائية تستمر في التقدم. كان هناك تقرير رئيسي تحتاج إلى قراءته ، لكن لن يسمح لك أحد برؤيته.

لا تعني أي من هذه الحوادث وحدها أنك تتعرض للتنمر. بدلاً من ذلك ، إنه نمط تجميع كل شيء معًا ، جنبًا إلى جنب مع الشعور المتزايد بعدم الراحة في بيئة معينة. يتم تعريف التنمر على أنه حوادث متكررة من المضايقة أو العدوان على مدار فترة زمنية.

صورة Pixabay بواسطة Geralt

النرجسية الخبيثة واضطرابات الشخصية الأخرى

هناك فرصة جيدة جدًا لأن يكون لدى المرأة التي تسبب لك الكثير من الحزن اضطراب في الشخصية مثل النرجسية الخبيثة. على الرغم من أننا لا نستطيع القيام بتشخيص الأشخاص ، إلا أنه لا يتطلب الأمر درجة متقدمة للتعرف على الشخص المضطرب.

الأشخاص المنضبطون جيدًا لا يرتبطون ببعضهم البعض بالعدوانية ، سواء كان ذلك في العراء أو المحجبات. إنهم قادرون على العمل بشكل منتج والسعي لحل النزاعات.

قد يكون من المفيد تثقيف نفسك بشأن ما يعتبره علماء النفس نرجسية غير صحية ، حتى تتمكن من تعلم كيفية حماية نفسك. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية ليسوا على أرض الواقع. لديهم أيضًا ميل للكذب وتشويه الحقيقة. كما أنهم يفتقرون إلى قدرتهم على التعاطف مع الآخرين.

في كثير من الأحيان ، تكون ساحرة ومحبوبة للغاية. ينجذب الناس إلى شخصياتهم الاجتماعية. يميل النرجسيون أيضًا إلى الغضب إذا لم يتم تلبية احتياجاتهم.

حماية نفسك من المتنمرين البالغين

أفضل حماية هي الوقاية. اقرأ كل ما تستطيع عن المتنمرين البالغين ، والتنمر في مكان العمل والنرجسية الخبيثة. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على ممارسة السرية ، خاصة عندما تتعرف على شخص ما لأول مرة.

لقد لاحظت أن هناك علامة حمراء واحدة قوية جدًا خلال المراحل الأولى من الصداقة. على سبيل المثال ، قد يرغب شخص ما قابلته للتو في مقابلتك لتناول القهوة ، عدة مرات في أسبوع واحد.

من الأفضل تطوير العلاقات ببطء. لا تثق في أي شخص لديه معلومات حساسة إلا إذا حصل على تلك الثقة. كن مدركًا بشكل خاص لمشاركة الكثير مع الأشخاص في العمل. يمكن أن يكون لذلك تداعيات خطيرة إذا تبين أن شخصًا ما غير جدير بالثقة.

أيضا ، احذر من النساء اللواتي يثرثرن باستمرار عن الآخرين. سيفعلون نفس الشيء معك. على الرغم من أن معظم الناس يتمتعون بحسن نية ، إلا أنه ليس كل شخص لديه اهتماماتك الفضلى دائمًا.

مقال علم النفس اليوم عن المتنمرين الإناث

  • البلطجة في عالم الأنثى | علم النفس اليوم
    العدوان الخفي وراء الابتسامة البريئة بقلم ديتا م. اوليكر ، دكتوراه ...

إفشاء

أنا مشارك في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو برنامج إعلاني تابع تهدف إلى توفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط amazon.com.

روندا مارشال في 31 أكتوبر 2016:

هذه المرأة بالذات في مكان العمل كانت تتصرف بطرق قاسية للغاية ، تسخر مني ، تسخر مني إلى العمال الآخرين ، والتجسس علي ، وتشجيع "أصدقائها" في العمل على نبذتي و / أو توبيخي. لقد ذكرت ذلك لزوجي. كان رد فعله أن الفيلم بدا له وكأنه فيلم "Mean Girls". كلما فكرت في الأمر ، كان وصفًا مناسبًا. لقد وضعني في موقف غير مريح للغاية. لم أستطع تقديم شكوى من إقصائي ومعاملة سيئة ، لأن زميلي في العمل الذي أعطاني كل هذا الهجوم كان مشرفي. خرجت هي وأكبر أعضاء مجلس الإدارة لتناول الطعام معًا وكانوا "رفقاء" رائعين. إذن ماذا كان علي أن أفعل؟ ولجعل الأمر أسوأ ، كنت أعمل في مكان عمل مسيحي. وتم التأكيد على أننا يجب أن نكون متواضعين كعاملين ونفعل كل ما فعلناه مع الرب!! كان من الأسهل القيام بذلك إذا أظهر مشرفي أي تواضع أو تفهم على الإطلاق !!

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 19 مايو 2016:

مرحبًا J ، يبدو أن لديك فكرة جيدة عن كيفية عمل هؤلاء المتنمرين من الإناث. أنا سعيد جدًا لسماع أنك وقفت من أجل الهدف. شكرا جزيلا لقراءتك.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 14 مايو 2016:

مرحبًا جينيفر ، يؤسفني سماع خبرتك. شكرا للقراءة.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 17 أبريل 2016:

مرحبًا جينيفر ، لا يمكنني أن أتفق أكثر. شكرا للقراءة.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 25 أكتوبر 2015:

مرحبًا Moonlake ، هذا محزن جدًا عندما ترى كبار السن يتصرفون بهذه الطريقة. لاحظ شخص آخر ذات مرة أنهم لم يتعلموا أي شيء على الإطلاق في كل السنوات التي قضوها على الأرض. يجب أن أوافق.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 24 أكتوبر 2015:

مرحباً عنان ، للأسف هذا ملخص دقيق. يمكن للمرأة أن تكون لئيمة مع بعضها البعض.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 06 مارس 2015:

لا مشكلة. آمل أن أكون ساعدت.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 06 مارس 2015:

هذا وضع صعب. ابق على جانبها الجيد. :)

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 06 مارس 2015:

أعتقد أنك تتحدث عن سيدات الكنيسة سيئات السمعة. إنها سلالة خاصة جدًا ، ولا يجب أن تتشابك معها ، أو غير ذلك. ربما هذا هو سبب حصولهم على القليل من المقاومة. أيضًا ، يفترض معظم الناس أيضًا أنهم قديسون.

من تجربتي الشخصية ، يبدو أن ما يسميه بعض علماء النفس "النرجسيون السريون" أو "النرجسيون المتخفون" ينجذبون نحو الكنائس ، حيث يمكنهم إدارة الأشياء ودفع الناس حول. وجدوا أيضا وفرة من المعروض من الأهداف.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 09 فبراير 2015:

انت لطيف جدا. شكرا جزيلا.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 06 نوفمبر 2014:

مرحبًا بوب ، من المحزن سماع ذلك ، ولكن ، للأسف ، نموذجي جدًا. تبدو النساء في أسوأ حالاتهن في العمل ، أو في أي مكان آخر حيث توجد فرصة للتنافس والمنافسة. إنه اعتقادي الشخصي بأن النذالة قد ازدادت سوءًا حيث أصبح المجتمع أكثر اضطرابًا. شكرا جزيلا على القراءة. على الأقل هي تدعمك.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 19 أكتوبر 2014:

مرحبًا السلام الأرجواني ، لقد رأيت بعض السلوكيات المذهلة والمرعبة. شكرا جزيلا على القراءة.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 30 يونيو 2014:

مرحبًا توفي ، يلعب انعدام الأمن دورًا كبيرًا ، وكذلك الحسد. أحيانًا يتعرض الأشخاص الجذابون للتنمر أيضًا. لقد أصبت برأسك بشأن المتنمرين الذين يخطئون في اعتبار اللطف ضعفًا ، ثم تحاول الاستفادة من الموقف. بعد ذلك ، عندما تدافع المرأة اللطيفة عن نفسها ، يقوم المتنمر بإفراط في عزلها. يبدو أنه من الصعب العثور على صديقات حقيقيات في الوقت الحاضر. في بعض الأحيان يكون التعامل مع الرجال أسهل.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 22 أكتوبر 2013:

مرحبًا WriterFox ، كان الحسد مشكلة منذ أن أخطأ آدم وحواء واضطروا إلى مغادرة جنة عدن. انت على حق. شكرا لك على القراءة والتصويت.

الكاتب فوكس من الوادي بالقرب من النهر الصغير في 22 أكتوبر 2013:

أعتقد أنك محق في أن الحسد هو سبب الكثير من التنمر. بعد كل شيء ، لهذا السبب قتل قايين هابيل. بعض الأشياء لا تتغير أبدًا. لقد استمتعت تمامًا برؤيتك هنا وصوتت.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 20 أكتوبر 2013:

انا اعرف تماما ماذا تعني. هناك قدر أقل من الدراما مع الرجال ، وغالبًا ما يكون التعامل معهم أسهل بكثير. شكرا للقراءة.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 20 أكتوبر 2013:

مرحبًا CrisSp ، عليك حقًا أن تعيش إحدى هذه اللقاءات لفهمها. (لقد كتبته لكل من تورط مع شخص لديه شخصية مضطربة). بمجرد أن تكون هناك ، لن ترغب أبدًا في العودة. شكرا للقراءة.

كريستال لوباتو من كولورادو ، الولايات المتحدة الأمريكية في 20 أكتوبر 2013:

تم عمل هذا المحور بشكل جيد للغاية وقراءة رائعة. هذا هو السبب في أنني أعمل بشكل رئيسي مع الرجال... أقل الدراما. مشاركة!

كريسسب من Sky Is The Limit Adventure في 20 أكتوبر 2013:

مركز القيام بمهارة! ثاقبة للغاية مع معلومات رائعة يجب أن نأخذها جميعًا في الاعتبار.

لقد قابلت هذا المخلوق في العمل وكنت ضحية ذات مرة. كان الأمر صعبًا لأنها في موقع أعلى مني. لم أكن أعرف حتى ذلك الحين. تتناسب أوصافك مع حرف T: ساحر ومحبوب للغاية ومجتمعي. *حزين*

الآن ، أنا أعرف أفضل وأبقى بعيدًا عنهم.

التصويت والمشاركة في هذا المركز المثير للاهتمام!

شكرا لك.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 20 أكتوبر 2013:

مرحبًا Peg ، يبدو أن هذه المواقف تحدث في كل مكان. أعتقد بصدق أننا نعيش في ثقافة لئيمة للغاية ، وهذا أحد الأعراض. آسف هذا حدث لك. أشعر بالأسف الشديد للأشخاص الذين يمرون الآن بشيء مماثل.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 20 أكتوبر 2013:

مرحباً باربرا ، إنه منتشر للغاية ، للأسف ، وليس فقط في المكتب. أكتب من منظور شخصي من الوقوع في مضايقات الكنيسة. لكن الديناميكيات هي نفسها تمامًا. شكرا للقراءة.

بيج كول من شمال دالاس ، تكساس في 20 أكتوبر 2013:

ملاحظات مفيدة للغاية ومثيرة للاهتمام هنا. لقد وجدت أنه من المثير للاهتمام أن الاستطلاع أشار إلى أن 100٪ ممن صوتوا قالوا إنهم تعرضوا لهذا النوع من السلوك العدواني. كانت المرة الأولى التي واجهتها في مكان العمل في الثامنة عشرة عندما كنت أعمل في أحد البنوك. كان ممثلو الحسابات الجدد الآخرون في منتصف الأربعينيات من العمر وتآمروا جميعًا باستثناء واحد ليجعلني في مشكلة مع نائب الرئيس أو تأجيل التقرير الأسبوعي ليوم الجمعة أثناء ذهابهما لتناول العشاء معًا خلال فترة الراحة قبل إعادة فتح البنك في مساء. المرأة الوحيدة الطيبة ، بيا ، لن أنسى أبدًا لطفها عندما كنت في أشد الحاجة إليه.

باربرا بدر من الولايات المتحدة الأمريكية في 20 أكتوبر 2013:

لقد تعرضت لحادث كهذا في وظيفة. كان لدي وظائف أخرى ولم أواجه هذه المشكلة مطلقًا ولم أدرك أنها كانت منتشرة على نطاق واسع حتى قرأت مركزك.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 19 أكتوبر 2013:

وذلك بفضل لرؤساء متابعة. سوف أتأكد من عدم حدوث ذلك هنا.

أنا سعيد لأنك وجدت هذه النسخة المارقة وقاموا بحذفها. آمل أن يكون هذا قد تم "ببراءة" ، دون أن يعرفوا أنهم ينتهكون أي لوائح حقوق التأليف والنشر. كان من المفترض أن يتم توجيه كل حركة المرور هذه إلى الصفحات المحورية مباشرة. يجب أن نكون متيقظين جدًا بشأن أشياء كثيرة في الوقت الحاضر.

شكرا للقراءة ايضا.

ازدهار على أي حال من الولايات المتحدة الأمريكية في 19 أكتوبر 2013:

محور ممتاز! أنا شخصياً اختبرت بعض النقاط التي ذكرتها في المكتب وكتبت عنها في مركز (ذكريات من مكتب يعني فتاة). كخطاب لتحذيرك لأن مركزك يعمل جيدًا - تم نسخ مركز Office Mean Girl الخاص بي على موقع Workplace Bullying Institute على الويب في غضون أيام من نشره. قاموا بتغريده على Facebook شاركه ، وكلهم يرتبطون بموقعهم ، وليس موقع Hub الخاص بي. على الرغم من أن لديهم سطرًا ثانويًا يشير إلى التأليف الخاص بي وقالوا إنه كان "ضيفًا" ، فلماذا يحتاج شخص ما إلى النقر فوق HubPages إذا كان بإمكانهم الحصول على القصة الكاملة هناك؟ أشارك هذا معك لأن مقالك جيد جدًا ولأنه موضوع مثالي لنسخه. فقط كن حذرا. يُحسب لهم أنهم قاموا بإزالة النسخة بعد أشهر عندما اكتشفتها ولكن الضرر قد حدث ولم يكن هناك اعتذار.

ologsinquito (مؤلف) من الولايات المتحدة الأمريكية في 19 أكتوبر 2013:

إنه أمر محزن للغاية ، لكنه حقيقي للأسف. يبدو أن هذا العدوان ينبع من الحسد ويسبب الكثير من الضرر. شكرا جزيلا على القراءة والتعليق.

ماكرة في 19 أكتوبر 2013:

هذا محور رائع ويضرب في نقاط مشتركة استثنائية في الحياة. كنت أعرف امرأة عندما كنت أعمل في مكتب كان أكبر متنمر في المكتب. كانت تغار من جميع النساء الأخريات. كانت فتاة تتزوج وكانت هذه المرأة غيورة للغاية ، وبدأت في إخبار جميع الضيوف الذين تمت دعوتهم في المكتب بارتداء السراويل القصيرة لحضور حفل الزفاف لأنه سيكون في الهواء الطلق. كما حاولت مرارًا وتكرارًا تخريب زفاف هذه الفتاة على الرغم من ذلك. محزن جدا ولكنه حقيقي.

رد فعل صديقة للخطيب "التخلص" من الوشم على نقطة

إذا كنت مهتمًا بالوشم ، فستستمتع بهذا الفيديو التالي بواسطة @ روزي وهاري. هيك ، حتى لو لم تكن مهتمًا بالوشم ، فستخرج منه!هاري لديه الكثير موشوم وقرر أن يخدع صديقته عن طريق "إزالتها". في الواقع ، إنه يقوم بتغطيتهم بأساس ثقيل للغاية من نوع ما. لكن ر...

اقرأ أكثر

11 من أساسيات الطفل الواعية للآباء الجدد

قائمة التحقق من الوالدين الواعيةهناك الكثير الذي يجب مراعاته أثناء التحضير لدخول طفل صغير إلى حياتك: تناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم الكافي ، واختيار المنتجات التي ستحتاجها لرعاية طفلك بمجرد وصوله. وعلى الرغم من وجود أدوات لكل شيء بدءًا من مساعدتك...

اقرأ أكثر

الطبخ بدون نفايات: كيفية استخدام القصاصات

كيفية تقليل هدر الطعامكما يعلم كل طباخ منزلي ، فإن استخدام الخضار والفواكه الطازجة يترك لك كومة من "قصاصات" المنتجات ولا علاقة لها بها. لقد تم تكييف الكثير منا على التفكير في هذه على أنها نفايات ، لكن إهدار بقايا المنتجات يهدر النكهة والمغذيات وإم...

اقرأ أكثر