كارولا مدافعة عن الصحة العقلية وكاتبة مستقلة تركز على الصحة العقلية والأمراض العقلية والظروف المعرفية ..
بيكساباي
الاغتراب أكثر شيوعًا مما نعتقد. وفقًا لصحيفة The Guardian ، كشفت دراسة استقصائية عشوائية شملت 1340 مشاركًا أن أكثر من ربع المجموعة كانوا منفصلين عن قريب عائلي مقرب. عندما شاركت في برامج علاجية مختلفة ، التقيت بالعديد من الأشخاص في مواقف مماثلة.
المصالحة صعبة ، خاصة إذا حدث الخلاف بسبب الإهمال أو الرفض أو التعاطي أو الإدمان على المخدرات أو الكحول. لقد قرأت مؤخرًا تغريدة لماري قالت فيها إنها بعيدة عن ابنتها سارة ولا تعرف ماذا تفعل. طلبت من الناس الدعاء من أجل استعادة العلاقة.
شعرت بها. في عالم مثالي ، سوف يغفر الناس لأناس مثل ماري لإهانتهم. لسوء الحظ ، الحياة لا تسير بهذه الطريقة. يصعب استعادة العلاقات المقطوعة بسبب مشكلات الثقة والإهمال والهجر وسوء المعاملة وأسباب أخرى. إذن ما الذي يمكن فعله للتصالح مع الآخرين الذين يرفضون إعادة الاتصال؟
نصائح للتعامل مع المواقف عند الأشخاص الذين يرفضون التصالح
افهم لماذا يرفضون التصالح
قد لا يكون لدى ماري أي فكرة عن سبب رفض ابنتها التحدث إليها وتجنبها. جعلها الانقطاع دون معرفة ما يجري تشعر بالعجز عن تغيير الوضع.
ربما فعلت ماري كل ما في وسعها لإعادة الاتصال بابنتها مثل الاعتراف بأن ابنتها تتأذى ، والاعتراف بأي خطأ ، والاعتذار عن دورها في القطيعة. قد يرسل الأشخاص في مواقف مماثلة رسائل بريد إلكتروني تسأل عن حياة الشخص المبعد واهتماماته ويرسلون بطاقات أعياد الميلاد وعيد الميلاد كل عام.
في هذا السيناريو ، قد يقدم أشخاص آخرون ، مثل الأصدقاء المشتركين والعائلة ، رؤى حول سبب انقطاع العلاقة. قد يكون اختصاصي الصحة العقلية قادرًا أيضًا على المساعدة في استكشاف بعض الاحتمالات في العلاج. في حالات القطيعة الأخرى ، يخلق سوء الفهم حواجز. قد يتمسك الأشخاص المغتربون بأذى الماضي والاستياء. قد يساعد الأشخاص الآخرون في حياتنا في توضيح المفاهيم الخاطئة في ذهن الشخص الذي يرفض التعامل معنا.
اعترف بدورنا في الموقف
قد نكون أبرياء من الخطأ في ظروفنا. ومع ذلك ، ربما نكون قد فعلنا شيئًا مثل قول أو فعل شيء خاطئ أو عبور الحدود. ربما تكون أقوالنا أو أفعالنا قد دمرت ثقتهم بنا.
نحن بحاجة إلى التوقف عن إنكار دورنا وإلقاء اللوم على الآخرين على أفعالنا ومواجهة ما فعلناه. يمنحنا قبول الخطأ مكانًا لبدء معالجة أنفسنا والعلاقة. إذا فعلت ماري ذلك ، ستكون جاهزة إذا قررت ابنتها الاتصال بها. يمكن أن تبدأ ماري في معالجة العلاقة من خلال الاعتراف بخطئها ، والاعتذار ، وعرض التعويض ، إذا لزم الأمر.
أظهر الرغبة في التغيير
يجب أن نعمل على المشكلات التي ربما تسببت أو ساهمت في الفصل مثل تعاطي المخدرات والكحول. في هذه الحالات ، قد نحتاج إلى إظهار أننا قد غيرنا سلوكنا السيئ ، وأننا على استعداد لتحمل المسؤولية ، وجدير بالثقة.
اغفر للفرد وأنفسنا
قد نستاء من الشخص لقطع العلاقات معنا. غضبنا سيخلق حواجز أمام المصالحة. من ناحية أخرى ، الغفران يشفي جراحنا ويضعنا وراءنا.
قراءة المزيد من Pairedlife
كيف تربح معركتك مع حماتك المتوسّطة
كيفية استخدام الامتنان لتحسين علاقتك وتقويتها
عندما نريد المصالحة ، وهم لا يريدون ذلك
قد نضطر إلى مسامحة أنفسنا على الأقوال والأفعال التي ساهمت في الانفصال. سيحفزنا الشعور بالذنب والعار على اتخاذ خيارات سيئة من شأنها أن تؤثر سلبًا على علاقاتنا. الماضي هو الماضي؛ علينا أن نتخلى عن مظالمنا ضد الشخص المبعد ونبدأ من جديد. لا يمكننا تغيير الماضي ، لكن يمكننا اتخاذ قرارات صحية بشأن مستقبلنا.
امنحهم بعض المساحة
قد نرغب في الانقضاض ومحاولة إصلاح الوضع. قد نأتي مثل الثور في متجر صيني مسلح بالتفسيرات والأعذار والاعتذارات والوعود بفعل ما هو أفضل. هذه الأفعال يمكن أن تجعل الأمور أسوأ من خلال إثارة غضبهم. يجوز للطرف المتضرر رفض قبولهم. عندما يتأذى الناس ، فإنهم يميلون إلى الانسحاب ويحتاجون إلى بعض المساحة.
سنميل إلى التلاعب بهم لإعادة الاتصال.
بعض الأسلحة التي قد نستخدمها هي:
- نبذ مشاعرهم بادعاء أن الأطراف المتضررة مفرطة الحساسية
- التعليقات المسببة للشعور بالذنب مثل: "أنا أحبك وضحيت كثيرًا من أجلك. أنت مدين لي.
- الادعاء بأننا متقدمون في السن وليس لدينا وقت أطول للعيش
- نقول إننا في حالة صحية سيئة وسيسوء المرض بدونهم
- قد تتضمن التحركات المتلاعبة الأخرى مواجهة الأطراف المصابة بشكل غير متوقع. من المرجح أن تأتي هذه التكتيكات بنتائج عكسية.
عندما نشرت ماري تغريدتها عن ابنتها ، ربما كانت تشعر بفارغ الصبر لاستعادة العلاقة. دفعها نفاد الصبر إلى الجنون بالإحباط. كل ما يمكنها فعله في هذه المرحلة هو إيصال أنها منفتحة على إصلاح العلاقة. أحيانًا تكون الحلول في هذه المواقف ممكنة إذا كنا على استعداد للانتظار.
بكهير ، كوم
اطلب الدعم
نحن بحاجة إلى أشخاص في حياتنا يدعموننا ويقدمون أذنًا مستمعة. يمكن لأخصائيي الصحة العقلية مساعدتنا في معالجة عواطفنا ومساعدتنا في اتخاذ القرارات. قد يعطينا الأشخاص الموجودون في كلتا حياتنا نظرة ثاقبة للأسباب المحتملة للصدع. قد يتمكن أصدقاء ماري وعائلتها أيضًا من توضيح أي مفاهيم خاطئة قد تكون لدى الابنة والتي أثرت عليها في قطع الاتصال بوالدتها.
حزن على فقدان العلاقة
يجب أن نسمح لأنفسنا بالحزن على خسائرنا. سنفتقدهم ، خاصة في أيام العطلات. سيضر إذا تجاهلنا المصابون عندما نلتقي في الشارع أو في المناسبات الاجتماعية.
إن القطيعة صعبة حقًا عندما نريد المصالحة والأشخاص الذين نهتم بهم ، وهم لا يفعلون ذلك. نحن بحاجة إلى قبول حقيقة أننا لا نستطيع السيطرة على الشخص الآخر وأن نجعله يستعيد علاقتنا. ومع ذلك ، يمكننا معالجة أي حواجز موجودة أمام إعادة الاتصال والانفتاح على التغيير.
كما يقول التعبير القديم: "الأمر لم ينته حتى ينتهي." يجب ألا نفقد الأمل. قد تفتح أبواب المصالحة عندما لا نتوقع ذلك.
مراجع:
عندما تكون المصالحة مستحيلة، علم النفس اليوم ، كاثي مكوي دكتوراه.
كيف يمكن للوالدين البدء في التصالح مع الأطفال المغتربين، خير أكبر ، جوشوا كولمان
عزيزي المعالج: ابنتي لم ترغب في علاقة معي لمدة 25 عامًا، المحيط الأطلسي ، لوري جوتليب
كيفية التصالح بعد الخلاف الأسري، الحارس ، شارون ووكر
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.
© 2021 كارولا فينش
