يعتقد اتحاد الجولف في الولايات المتحدة أنه يجب عليك المشي درس لتعليم الجولف. ركوب في عربات الغولف أصبح وسيلة النقل المفضلة للعديد من لاعبي الغولف في عطلة نهاية الأسبوع - ولكن يجب أن تجرب تلك الأرجل مرة أخرى لعدة أسباب.
كما كتب ديفيد فاي ، الرئيس السابق لـ USGA ، "نعتقد اعتقادًا راسخًا أن المشي هو أفضل طريقة للعب الجولف وأن استخدام العربات يضر باللعبة. يجب إيقاف هذا الاتجاه السلبي الآن قبل أن يصبح من المقبول أن الركوب في عربة هو وسيلة للعب الجولف ".
المشي أ درس لتعليم الجولف مفيد لصحتك ، ولصحة الدورة التدريبية ، ولصحة اللعبة.
المشي هو التمرين الأساسي
يعلم الجميع أن المشي هو أهم برامج التمارين الرياضية. لذلك فمن المنطقي أن المشي في ملعب الجولف يعتبر مفيدًا لك. ومع ذلك ، لم يتم اعتبار ذلك دائمًا. جادل البعض بأن لعبة الجولف ليست تمرينًا جيدًا بسبب طبيعة البداية والتوقف لممارسة رياضة الجولف.
لا تصدق ذلك. يعد المشي في ملعب الجولف جزءًا كبيرًا من أي برنامج تمارين رياضية ، كما أثبتته العديد من الدراسات العلمية منذ فترة طويلة... ناهيك عن الأدلة القصصية والفطرة السليمة.
أما بالنسبة لتلك الدراسات العلمية: فقد وجد باحثون في السويد ، من بين أمور أخرى ، أن المشي على الجولف يعادل إلى 40 في المائة إلى 70 في المائة من شدة أقصى قدر من التمارين الهوائية (بافتراض لعب 18 حفرة). في مكان آخر ، طبيب القلب الدكتور إدوارد أ. وأظهرت دراسة بالانك أن لاعبي الجولف يمشون على الأقدام يقللون من مستويات الكوليسترول الضار لديهم بينما يحافظون على استقرار الكوليسترول الجيد لديهم. فشلت المجموعة الضابطة من لاعبي الغولف في إظهار تلك النتائج الجيدة.
أيضًا ، وفقًا لـ Golf Science International ، قام باحث يُدعى Gi Magnusson بحساب أن أربع ساعات من لعب الجولف أثناء المشي يمكن مقارنتها بفصل لياقة بدنية مدته 45 دقيقة.
وخلصت دراسة أخرى أجريت في مركز روز للصحة وعلوم الرياضة في دنفر بولاية كولورادو إلى ذلك المشي تسعة حفر على مسار مرتفع يعادل المشي 2.5 ميل ، مقارنة بـ 0.5 ميل عند الاستخدام عربة. وأن لاعب الجولف الذي يمشي 36 حفرة في الأسبوع يحرق ما يقرب من 3000 سعرة حرارية (انظر الملخص الكامل للدراسة في المقال "خمن ماذا - الجولف مفيد لك").
مقال في منشور جمعية شمال أوهايو للجولف فيروايز عرضت اقتراحات للمبتدئين أو الدراجين المخضرمين الذين يرغبون في المشي ولكنهم ليسوا في حالة جيدة بعد:
- امشِ في ثقوب بديلة خلال الجولة ، بحيث تكون قد مشيت تسعة حفر في نهاية الجولة.
- امشِ مجموعة من التسعات ، واركب الأخرى.
- إذا كنت في دورة تتطلب عربات الغولف، اسلك طريقك نحو الكرة بينما يقوم شريكك بإحضار العربة لأعلى.
- إذا كنت تلعب مع شريك يركب الركوب ، فاركب فقط على مسار العربة وامش من العربة وإليها إلى كرتك في كل حفرة.
من الجيد أيضًا أن يعتني المشاة بظهرهم إما باستخدام عربة دفع لحمل حقيبتهم أو عن طريق التبديل من حقيبة بحزام واحد إلى حقيبة بحزام مزدوج. يمكن للاعبي الجولف أيضًا التفكير في علبة مزودة بمحرك ، والتي تخفف تمامًا لاعب الجولف من الحاجة إلى حمل أو سحب الحقيبة.
تلف عربة الجولف
عربات الغولف تلف الممرات. إنها تلحق الضرر بالخشونة ، تلحق الضرر بالمناطق المحيطة المخابئ وحول الخضر (بالطبع ، ليس من المفترض أن تدخل العربات في المناطق المحيطة بالمخابئ والخضر ، ولكن بناءً على من يقودها ، فإنها تفعل ذلك أحيانًا).
عندما تم تقديم العربات لأول مرة - عندما اعتاد لاعبو الجولف على اللعب في الممرات التي من المحتمل أن تكون صلبة مثل العشب - لم تكن هذه مشكلة كبيرة. اليوم ، على الرغم من التقدم في الهندسة الزراعية وإدارة العشب قد أدخلت أنواعًا كبيرة من الحشائش إلى المناطق التي لم تكن ، في الماضي ، قادرة على النمو فيها. نتيجة لذلك ، أصبحت الدورات التدريبية في حالة أفضل من أي وقت مضى. لكن النتيجة الأخرى هي أن العديد من هذه العشب أكثر استجابة للتآكل والتلف. ويؤدي قيادة عربة فوق هذه الحشائش إلى مزيد من البلى والتلف أكثر من المشي على تلك الحشائش أو سحب عربة أكياس فوق تلك الحشائش.
هذا هو أحد أسباب نشر العديد من الدورات لملف قاعدة 90 درجة لركوب العربات على قواعد دائمة. غالبًا ما لا يُسمح لعربات الركوب بالخروج منمسارات العربة بعد فترات هطول الأمطار. لم تعد بعض الدورات التدريبية تسمح بركوب العربات في الممرات على الإطلاق.
يعد المشي في ملعب الجولف أمرًا جيدًا يجب القيام به من أجل المضمار نفسه - فهو يوفر التآكل والتلف والأضرار التي تلحق بالمناطق الحساسة ، مما يخلق بيئة لعب غولف أفضل.
صحة ملاعب الجولف
إنه جيد للجولف للسببين المذكورين بالفعل - لأنه يساعد على صحة لاعبي الجولف ولأنه يساعد على صحة ملاعب الجولف - ولأسباب أخرى.
عند اللعب مع شركاء ، غالبًا ما يكون السير في مسار أسرع من الركوب في عربة جولف. هذا صحيح ، على الرغم من أنه يبدو غير بديهي!
كان أحد أسباب تقديم عربات الجولف في المقام الأول هو السماح لمزيد من اللاعبين بالدخول إلى الملعب في نفس الوقت. وتقوم العربات بذلك عن طريق تسريع الوقت الذي تستغرقه المجموعة على نقطة الإنطلاق رقم 1 للوصول إلى أولى لقطاتها في اليوم أسفل الممر. هذا يقصر الفجوة بين مرات الإنطلاق. ولكن على مدار 18 حفرة ، فإن مجموعة من أربعة تتقاسم عربتين تهدر قدرًا كبيرًا من الوقت في القيادة من كرة متسابق إلى كرة متسابق آخر (انظر آداب الجولف لمزيد من التعليقات على هذا).
من ناحية أخرى ، يمشي كل من المشاة مباشرة إلى الكرة الخاصة بهم. التأثير الثانوي للسير مباشرة إلى الكرة الخاصة بك هو تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الدردشة مع شريكك في اللعب في عربة قبل أن تسدد في الواقع اللقطة التالية. يمكن للمشاة أن يستغل الوقت الذي يقضيه في الركض على الكرة للتفكير في تسديدته التالية والتفكير في اختيار النادي.
المشي في ملعب يجعلك أقرب إلى ملعب الجولف. هذا ليس بعض المشاعر البائسة للاقتراب من الطبيعة. إنها طريقة لمعرفة المزيد عن الدورات التي تلعبها ، لاكتساب تقدير الفروق الدقيقة في ملعب الجولف التي لا يمكن رؤيتها من عربة الجولف.
ثم هناك الدراسة العلمية التي تُظهر لاعبي الغولف الذين يمشون (أو على الأقل لاعبي الغولف الذين شاركوا في هذه الدراسة بالذات) يسجل أفضل من أولئك الذين يركبون.
لا أحد يقترح حظر العربات أو أن على الدراجين القدامى التخلي عن هذه الممارسة تمامًا. هناك بالتأكيد أسباب وجيهة لاستخدام عربة الغولف من وقت لآخر ، وهناك العديد من لاعبي الغولف الذين يحتاجون إلى عربات الغولف لأسباب صحية. لا ينبغي أن يشعر أي شخص يركب عربة بالسوء (إلا إذا لم يلتزم بآداب السلوك الجيدة وقواعد السلامة!).
لكن في المرة القادمة التي تخطو فيها على نقطة الإنطلاق الأولى ، حاول الاستمرار في التحرك - في جميع أنحاء ملعب الجولف. ستقدم معروفًا لنفسك ودورك ولعبتك.
