ليس سراً أن معظمنا لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. واحد من كل ثلاثة بالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، وتظهر الأبحاث أن النوم الجيد أمر بالغ الأهمية للصحة العقلية والجسدية والسلامة ونوعية الحياة بشكل عام. هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا لا ننام - ربما يكون ذلك بسبب القلق بشأن العالم أو شؤوننا المالية الشخصية، أو التعامل مع مشكلة ما. طفل يبكي، أو يعاني من الأرق، أو يشعر بالضغط لإنهاء مشروع عمل في ساعات متأخرة من الليل ليلة. وبغض النظر عن السبب، فإن النوم الجيد – والحصول على ما يكفي منه – أمر مهم. لذا، سواء أكانت هدية لصديق أو أحد أفراد العائلة أو حتى هدية لنفسك، فإن هذه الهدايا مثالية للاسترخاء والاستمتاع بليلة سعيدة من الراحة.
لمزيد من الاسترخاء، راجع المفضلة لدينا هدايا الرعاية الذاتية من العلامات التجارية المستدامة هنا. وتحقق من المزيد من العناصر المفضلة لدينا للحصول على نوم هانئ ليلاً، مثل ملابس النوم المستدامة المفضلة لدينا و أفضل الوسائد العضوية. 🛏️💤
1. خاتم أورا
أفضل ل | الفنيين
سعر | ابتداءً من 299 دولارًا
خاتم أورا عبارة عن حلقة ذكية مصممة لتراقب النوم عن طريق قياس درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب والمدة التي تقضيها في كل مرحلة من مراحل النوم. ويحسب هذه القياسات في النتيجة (1-100) التي ستخبرك بنوعية نومك كل ليلة، ويقدم إرشادات حول كيفية تحسين عادات نومك. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقيس معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ومستويات الأكسجين والمزيد خلال اليوم. حتى أنه يمكنه معرفة ما إذا كنت مريضًا! هناك أربعة خيارات نهائية لخاتم التراث وستة لخاتم الأفق. يأتي كلاهما بمقاسات من 6 إلى 13 ويمكنك طلب مجموعة مقاسات الخاتم المجانية لتحديد مقاسك.
2. وسادة تعاونية قابلة للتعديل
أفضل ل | النائمون الجانبيون
سعر | ابتداء من 72 دولارا
حظيرة يحتوي على وسائد تناسب كل أنواع النائمين. مع العديد من الخيارات، بدءًا من الشكل العادي إلى الشكل الهلالي وحتى التبريد، جميع وسائدهم مليئة حشوة مضادة للحساسية وغير سامة مصنوعة من الإسفنج الذكي والألياف الدقيقة لتحقيق توازن الراحة والدعم أثناء تواجدك ينام. تأتي جميع وسائد Coop مع حشوة إضافية بوزن نصف رطل لإضافتها حسب الحاجة للحصول على الثبات المثالي والشعور بنوم هانئ أثناء الليل. مع كل من شهادات OEKO-TEX وGREENGUARD الذهبية، فإن هذه الوسائد داعمة بشكل مستدام!
3. OSEA ضباب وسادة العصب المبهم
أفضل ل | وشدد خارج الأصدقاء
سعر | $38
العصب المبهم هو الأطول في الجهاز العصبي، ويربط بين الدماغ والقلب والجهاز الهضمي. كجزء من الجهاز العصبي السمبتاوي، فهو يساعد الجسم على الاسترخاء وتنظيم التوتر. OSEAرذاذ وسادة العصب المبهم هو مزيج من البابونج والخزامى والعرعر (نباتي ولم يتم الإساءة إلى الحيوانات في تصنيعه!) مما يساعد على تهدئة العصب المبهم. سيؤدي رشه على وسادتك وملاءات السرير إلى خلق بيئة مهدئة لأي روتين قبل النوم.
4. طقوس الميلاتونين
أفضل ل | النائمون الذين يعانون من الأرق
سعر | $25
إطلاق الميلاتونين طوال الليل لدعم دورة نومك الطبيعية، شعيرةيساعدك BioSeries™ Melatonin على النوم ليس فقط بل أيضًا النوم. أقراص 5 ملغ ممتدة المفعول تطلق 1 ملغ لمساعدتك على النوم، و3 ملغ طوال الليل و1 ملغ إضافية مع اقتراب الصباح. هذه المكملات النباتية خالية أيضًا من الغلوتين ومسببات الحساسية الرئيسية ومصنوعة من مكونات يمكن تتبعها من تشيجنولو ديزولا بإيطاليا. تحتوي كل زجاجة على 20 كبسولة تكفي لمدة شهر تقريبًا من النوم الجيد.
5. الضوء الأحمر الحيوي
أفضل ل | دعاة العافية
سعر | ابتداءً من 329 دولارًا
يستخدم العلاج بالضوء الأحمر، المعروف أيضًا باسم التعديل الحيوي الضوئي، الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء من خلال لوحات LED لتحسين الصحة المستوى الخلوي – تحسين صحة الجلد، وتعزيز إصلاح الجروح والندبات والأنسجة، وتقليل الالتهابات وآلام المفاصل أكثر. كيف تسأل؟ فهو يحفز إنتاج ATP، الطاقة في خلايانا، مما يساعدها على أن تكون أكثر كفاءة في تجديد شبابها. الضوء الأحمر الحيوي تقدم ثلاثة أحجام من لوحات LED التي يمكنك استخدامها مباشرة في المنزل. اقرأ المراجعة التي وافق عليها المحرر لهذا المنتج هنا.
6. بودي منامة وجوارب السرير
أفضل ل | النائمون المريحون
سعر | ابتداء من 18 دولارا
مصنوعة من مادة فسكوز الخيزران النباتية المعتمدة من OEKO-TEX، والبيجامات وجوارب النوم من بودي ناعمة ومسامية ومصنوعة بشكل مستدام. يمكن مزج جميع القطع ومطابقتها لإنشاء مجموعة النوم المثالية، سواء كانت تيشيرت وسروال، أو قميص طويل الأكمام وسروال قصير، أو فستان نوم، أو أي مجموعة أخرى. وجوارب السرير السميكة سميكة ودافئة وناعمة بشكل طبيعي مع فتحة كاحل غير مقيدة لا تنزلق طوال الليل.
7. النبيلة
أفضل ل | الناهضون في وقت مبكر
سعر | ابتداءً من 99 دولارًا
النبيلة يريد الناس أن يركزوا أكثر على الراحة والاسترخاء وبدرجة أقل على هواتفهم الذكية. يتيح لك المنبه الخاص بهم فصل الكهرباء دون أن تفوتك مكالمة الإيقاظ. يحتوي على منبه على مرحلتين مع نغمات ومستوى صوت وخيارات يومية قابلة للتخصيص. بالإضافة إلى ذلك، فهو يدعم النوم من خلال السماح لك بالاستماع إلى الموسيقى والتأملات وحمامات الصوت وقصص ما قبل النوم دون الحاجة إلى استخدام هاتفك على الإطلاق. حتى أنها تحتوي على ضوء ليلي وتعمل كمكبر صوت بلوتوث. اقرأ لدينا المراجعة الكاملة لـ Loftie هنا.
8. MUD\WTR: صيغة النوم المريح
أفضل ل | شاربي الشاي
سعر | ابتداء من 40 دولارا
الطين\WTRتركيبة النوم الخاصة بنا عبارة عن مزيج عضوي وخالي من الكافيين والغلوتين ونباتي من شاي الرويبوس والريشي وجذر فاليريان والكركم والمزيد من المواد التكيفية والأعشاب التي تعزز الهدوء والاسترخاء قبل النوم. ما عليك سوى إضافة مغرفة من التركيبة إلى الماء، مع كريمة أو عسل إذا رغبت في ذلك، ثم حركها واشربها. تبلغ تكلفة العلبة التي تحتوي على 30 وجبة في حد ذاتها 50 دولارًا، أو تشتمل مجموعة بداية الطقوس المسائية على العلبة والرغوة وحليب جوز الهند مقابل 60 دولارًا. هناك أيضًا خيارات للاشتراك في إعادة التعبئة كل شهر. قم بإهداء صديقك روتينه الليلي المقدس الجديد.
9. تطبيق بريثورك
أفضل ل | الحد الأدنى
سعر | 49 دولارًا (اشتراك سنوي)
ال بريثورك يتميز التطبيق بتمارين التنفس ودروس موجهة لمساعدتك على الاسترخاء والتركيز والتخلص من التوتر والنوم. يساعد على تحسين النوم من خلال التمارين التي يمكن القيام بها أثناء الاستلقاء، بما في ذلك الطنين والتطويل التنفس، الذي ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ويساعدك على النوم العميق في الليل ينام. أفضل جزء؟ إنها هدية لن تشغل أي مساحة بجانب هاتفك.
10. حلقة سدادات الأذن الهادئة
أفضل ل | النائمون الخفيفون
سعر | $25
حلقةسدادات الأذن الهادئة من شركة أمازون تقلل ما يصل إلى 26 ديسيبل من الصوت وهي مصنوعة من السيليكون الناعم القابل للغسل، مما يجعلها بديلاً مريحًا وقابل لإعادة الاستخدام وأكثر استدامة لسدادات الأذن التي تُستعمل لمرة واحدة. يمكن أن تساعد في تقليل الضوضاء التي تعطل نومك وهي مصممة للبقاء في مكانها طوال الليل، حتى بالنسبة للأشخاص الذين ينامون على جانبهم. تأتي سدادات الأذن الحلقية في عبوة صديقة للبيئة وتحتوي على حقيبة حمل للحفاظ عليها آمنة عند عدم الاستخدام. وهي سرية في حال وجدت أنك تريد الاحتفاظ بها طوال اليوم.
