لمن وسائل التواصل الاجتماعي ، على أي حال؟
إن التستر على وسائل التواصل الاجتماعي هو أحد هواياتي الرسمية - فأنا متخفي ، وغالبًا ما يتم اكتشافه. هل لا يضغط أي شخص آخر على "أعجبني" عندما يفعل ، في الواقع ، مثل شيء ما؟
إن Instagram مبني على الرغبة في أن تكون "ذبابة على الحائط". وبينما كنت محميًا داخل الجدران الخاصة بي أثناء التباعد الاجتماعي لـ COVID-19 ، يوفر التطبيق نافذة مفتوحة. قرأت موجز Instagram الخاص بي مثل مجلة جماعية ضخمة يكتبها أشخاص أحبهم وأعجب بهم ؛ لكن نادرًا ما أستخدمه على أنه ملكي.
بدأت مؤخرًا في التساؤل عن الشكل الذي قد تبدو عليه علاقتي بالتطبيق إذا كنت أستخدمه بشكل متكرر وبهدف. لقد كتبت عنه إنشاء نهج أكثر تعمدًا على Instagram من قبل، ولكن منذ بدء التباعد الاجتماعي ، أعتقد أننا دخلنا في حقبة جديدة من وسائل التواصل الاجتماعي. لقد تغيرت خلاصتي من الأشخاص الذين يسعون للحصول على المزيد وأفضل إلى الأشخاص الذين يعملون بما لديهم ، وأجرؤ على قول ذلك ، من هم هم. فجأة ، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي أكثر صدقًا.
لهذا السبب ، قررت أن أبدأ في أن أكون أكثر صدقًا مع نفسي: هل Instagram الخاص بي محاولة لإثبات هويتي ، أم أنه انعكاس لما أحبه؟ هل يمكنني استخدامه لتكملة فرحتي ، بدلاً من إجبار السعادة على الجمال؟ شخص آخر يقول لي إنه معجب بي يشعر بأنه جميل ، لكنه ليس بديلاً عن إعجابي بنفسي.
في محاولة لدعم فرحتي ، قررت استخدام Instagram لفهرسة الأشياء التي أحبها (وليس الأشياء التي أعتقد أن الآخرين قد يحبونها). لقد كان تغييرًا منعشًا للسرعة!
تحدي جريدة الامتنان
أعالج معظم مشاعري من خلال الكتابة ، لكنني أردت الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي والتعامل مع امتناني من خلال الصور. لذلك ، لمدة أسبوع واحد ، قمت بنشر صورتين يوميًا باستخدام ملف hashtag #tgtjournal (يمكنك استخدام هذا أيضًا!). كانوا جميعًا في الوقت الفعلي ، لذلك كان التحدي هو التوقف وملاحظة شيء كنت ممتنًا له في ذلك الوقت وهناك. كانت مساءلة وسائل التواصل الاجتماعي بمثابة تذكير لطيف للاستمرار في ملاحظة الأشياء التي كنت ممتنًا لها.
كانت الأيام العديدة الأولى مليئة بالقلق بشأن جودة الصورة ، وكتبت تسميات توضيحية مضحكة ، وأتساءل عما إذا كان جميع أصدقائي سيتابعونني في نوبة من الإزعاج. اخترت المرشحات لإخفاء حب الشباب واقتصاص الصور بعناية لإخفاء الفوضى في منزلي. كنت قلقة من أن جمالي لم يكن بسيطًا بما فيه الكفاية - ليس لدي سيراميك مصنوع يدويًا ، أو جدران بيضاء ، أو سجاد هش أحادي اللون. فكرت في تزييفها.
أعطي نفسي "A" للجهد و "C" للأصالة في تلك الأيام الأولى.
مع تقدم الأسبوع ، خففت من قبضتي على ما أعتبره يستحق Instagram. أدركت أن جمالي لا يمكن أن يكون محايدًا (لأن لديّ شقة وردية ، وسجاد بألوان قوس قزح ، وشعر وردي ، يمكنني الاستمرار). بدلاً من ذلك ، انحنى إلى الفوضى الملونة في منزلي وبدأت في احتضان الصور كما هي. أصبحت عملية التحرير الخاصة بي تتعلق بجعل الألوان واقعية أكثر من كونها فاتحة ومشرقة ومتجددة الهواء.
نادراً ما لاحظ متابعيني (جميعهم 600) ، لكنني استمتعت بتكرار التفاعل المتزايد. لقد وجدت أنه عندما كان وجهي في صورة ، كان رد فعل المتابعين الهزيلة أكثر إيجابية - سواء كان حب الشباب في الدورة الشهرية موجودًا أم لا. لذلك طلبت من زوجي التقاط صور لي لمجلة الامتنان الخاصة بي ، والتي شعرت قليلاً مثل قبول الذات. بالنسبة لشخص يقول إنها فعلت ذلك لنفسها ، ما زلت أشعر بالتشجيع والتشجيع من تعليقات الأصدقاء.
بحلول اليوم السابع ، كنت في طريقي لأكون مدربًا جيدًا على البحث عن الجمال في كل لحظة من روتيني. في كل مكان نظرت فيه ، اكتشفت المقالات القصيرة التي جعلتني أشعر بالدفء والدعم. كان ضوء الصباح في مطبخي مختلفًا. الفوضى التي أحدثتها أرانب الحيوانات الأليفة شعرت فجأة بأنها تستحق العناء. من حين لآخر مسكت نفسي أخذ الأمر على محمل الجد وأخذت السخافة خطوة. حتى أنني خططت لجولة مصورة بنية صريحة للتفكير في امتناني بينما كنت أتجول في الشوارع الهادئة في الحي الذي أسكن فيه.
عندما تجاوز المساء الإضاءة الطبيعية المثالية ، انطلقت كل مظاهر صنع صورة جميلة من النوافذ المواجهة للشمال والجنوب. لم يعد الهدف هو التقاط أفضل صورة ممكنة ولكن التركيز على شيء يهمني. أليس هناك درس أكبر في مكان ما؟
هل جعلني أشعر بمزيد من الامتنان؟
رؤية حياتي من خلال عدسة ، حسناً ، عدسة حقيقية وسعت وجهة نظري. نظرًا لأنني أقضي حوالي 22 ساعة أو أكثر من وقتي داخل شقتي هذه الأيام ، فمن السهل التغاضي عن الأشياء في هذه المساحة التي تدعمني. دعاني هذا التمرين إلى النظر إلى ما تمتلئ به حياتي ، وليس ما هو مفقود فيه. كان أيضًا تذكيرًا قويًا بأن أكون ممتنًا للأشياء التي يمكن أن تتغير في أي لحظة: منزلي ، وأمني المالي ، وصحتي ، وصحة أحبائي.
كانت لا تزال هناك أيام من الاختفاء في ثقب أسود من الشفقة على الذات ، حيث شعرت بالاقتناع بأنه لا يوجد شيء ممتن له. ذكّرت نفسي بلطف بالالتزام الذي قطعته والتقطت صورة للمياه الفوارة التي كنت أشربها. أثناء كتابتي للتعليق ، أدركت عدد الامتنان الذي التقطته الصورة: لوحة أحبها ، تمثال نصفي لشخصية كتاب فكاهي ، نباتات منزلية مزدهرة. هناك المزيد ، حتى داخل تلك الساحة الصغيرة. أخذ 15 دقيقة لتحديد الامتنان ، والتقاط صورة له ، وتحميله بعلامة تصنيف بسيطة تبين أنه زر إعادة تعيين لعقلي المتخبط.
ما زلت أنشر باستخدام الهاشتاج لتذكير نفسي بأنه ليس فقط الأشياء الجميلة التي يجب أن نكون ممتنين لها. وهي ليست مجرد أشياء أيضًا. لدي منزل يدعمني ، حي ينشطني ، هوايات تذكرني بمن أنا.
عندما أفتح صفحة ملفي الشخصي ، أكون أقل تركيزًا على مظهرها المصقول. بدلاً من ذلك ، أرى ألبومًا لما يهمني حقًا. أستمتع بإعادة الزيارة في اليوم الذي اكتشفت فيه الامتنان لمجلة قديمة ، لإيجاد حلقة مفقودة ، للزهور التي تستريح في إبريق بريتا لأنها كانت كبيرة جدًا بالنسبة للمزهرية. قد لا يكون لهذه الصور معنى بالنسبة لك ، لكن لها معنى بالنسبة لي. حسنا. لأنه في نهاية المطاف ، لا يتعلق الأمر بما يعتقده الآخرون عني. إنه يتعلق بما أؤمن به عن نفسي.
لذا أدعوك: لتخذل حذرك قليلاً. بدلاً من التعليق ، خذ بعض الوقت لنشر شيء أنت ممتن له ووضع علامة عليه #tgtjournal. شارك شيئًا يتحدث إليك دون القلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون. سأراقب وأقول مرحبا. 😊
