Карола е защитник на психичното здраве и писател на свободна практика, който се фокусира върху психичното здраве, психичните заболявания и когнитивните състояния.
Pixabay
Отчуждението е по-често срещано, отколкото си мислим. Според The Guardian, произволно проучване сред 1340 участници разкрива, че повече от една четвърт от групата са били отчуждени от близък роднина на семейството. Когато участвах в различни лечебни програми, срещнах много хора в подобни ситуации.
Помирението е трудно, особено ако разривът е възникнал поради пренебрегване, отхвърляне, злоупотреба или пристрастяване към наркотици или алкохол. Наскоро прочетох туит от Мери, която каза, че е отчуждена от дъщеря си Сара и не знае какво да прави. Тя помоли хората да се молят за възстановяване на връзката.
Съчувствах към нея. В идеалния свят хората ще простят на хора като Мери, че са ги обидили. За съжаление животът не върви по този начин. Прекъснатите отношения са трудни за възстановяване поради проблеми с доверието, пренебрегване, изоставяне, злоупотреба и други причини. И така, какво може да се направи, за да се помирим с други, които отказват да се свържат отново?
Съвети за справяне със ситуации, когато хора, които отказват да се помирят
Разберете защо отказват да се помирят
Мери може да няма представа защо дъщеря й отказва да говори с нея и я избягва. Откъснатата, без да знае какво се случва, я кара да се чувства безсилна да промени ситуацията.
Мери може да е направила всичко възможно, за да се свърже отново с дъщеря си, като например да признае, че дъщеря й е наранена, да признае всяка грешка и да се извини за участието си в отчуждението. Хората в подобни ситуации могат да изпращат имейли с въпроси за живота и интересите на отчужденото лице и да изпращат картички за рожден ден и Коледа всяка година.
В този сценарий други хора, като общи приятели и семейство, могат да дадат представа за това защо връзката е прекъсната. Специалист по психично здраве също може да помогне да се проучат някои възможности в терапията. В други ситуации на отчуждение, недоразуменията създават бариери. Отчуждените хора могат да задържат миналите наранявания и негодувание. Други хора в живота ни могат да помогнат да изчистим погрешните схващания в ума на човека, който отказва да се справи с нас.
Признайте нашата роля в ситуацията
Може да сме невинни в неправомерните действия при нашите обстоятелства. Въпреки това, може да сме направили нещо като например да кажем или направим грешно нещо или да прекрачим граница. Нашите думи или действия може да са унищожили доверието им в нас.
Трябва да спрем да отричаме своята част и да обвиняваме другите за нашите действия и да се изправим пред това, което сме направили. Приемането на вина ни дава място да започнем да лекуваме себе си и връзката. Ако Мери направи това, тя ще бъде готова, ако дъщеря й реши да се свърже с нея. Мери можеше да започне да лекува връзката, като признае вината си, извини се и предложи да се поправи, ако е необходимо.
Демонстрирайте готовност за промяна
Трябва да работим върху проблемите, които може да са причинили или допринесли за раздялата, като злоупотребата с наркотици и алкохол. В тези случаи може да се наложи да покажем, че сме променили лошото си поведение, сме готови да носим отговорност и сме надеждни.
Прости на личността и на себе си
Може да се възмутим на човека, че е прекъснал връзките с нас. Нашият гняв ще създаде бариери пред помирението. От друга страна, прошката лекува нашите наранявания и оставя ситуацията зад гърба ни.
Прочетете повече от Pairedlife
Как да спечелите битката си с натрапчива свекърва
Как да използвате благодарността, за да подобрите и укрепите връзката си
Когато ние искаме да се помирим, а те не
Може да се наложи да си простим думите и действията, които са допринесли за раздялата. Вината и срамът ще ни подтикнат да направим лош избор, който ще повлияе негативно на нашите взаимоотношения. Миналото е минало; трябва да се откажем от оплакванията си срещу отчуждения човек и да започнем отначало. Не можем да променим миналото, но можем да вземаме здравословни решения за бъдещето си.
Дайте им малко място
Може да искаме да се впуснем и да се опитаме да поправим ситуацията. Може да влезем като бик в магазин за порцелан, въоръжени с обяснения, извинения, извинения и обещания да се справим по-добре. Тези действия могат да влошат нещата, като ги дразнят. Пострадалият може да откаже да ги приеме. Когато хората са наранени, те са склонни да се отдръпнат и се нуждаят от малко пространство.
Ще бъдем изкушени да ги манипулираме за повторно свързване.
Някои от оръжията, които можем да използваме са:
- Отхвърляне на чувствата им, като твърдят, че пострадалите са свръхчувствителни
- Коментари, предизвикващи чувство за вина, като: „Обичам те и жертвах много за теб. Длъжник си ми."
- Твърдим, че сме стари и нямаме още много живот
- Казваме, че сме в лошо здраве и ще се разболеем без тях
- Други манипулативни действия могат да включват неочаквано противопоставяне на пострадалите страни. Тези тактики вероятно ще имат обратен ефект.
Когато Мери публикува своя туит за дъщеря си, тя вероятно се чувстваше нетърпелива да възстанови връзката. Нетърпението я подлуди от разочарование. Всичко, което може да направи в този момент, е да съобщи, че е отворена за възстановяване на връзката. Понякога решенията в тези ситуации са възможни, ако сме готови да изчакаме.
Pxhere, com
Потърсете поддръжка
Имаме нужда от хора в живота си, които ще ни подкрепят и ще ни осигурят слушащо ухо. Специалистите по психично здраве могат да ни помогнат да обработваме емоциите си и да ни помогнат да вземаме решения. Хората, които присъстват и в живота ни, може да ни дадат представа за възможните причини за разрива. Приятелите и семейството на Мери също може да успеят да изяснят всички погрешни схващания, които дъщерята може да има, които са й повлияли да прекъсне връзката с майка си.
Скърби за загубата на връзката
Трябва да си позволим да скърбим за загубите си. Ще ни липсват, особено по празниците. Ще боли, ако потърпевшите ни игнорират, когато се срещаме на улицата или на социални мероприятия.
Отчуждението е наистина трудно, когато искаме да се помирим и хората, за които ни е грижа, а те не го правят. Трябва да приемем, че не можем да контролираме другия човек и да го накараме да възстанови връзката ни. Въпреки това можем да преодолеем всички пречки, които съществуват пред повторното свързване и отвореността за промяна.
Както гласи старият израз: „Не е свършило, докато не свърши“. Не бива да губим надежда. Вратите към помирението може да се отворят, когато най-малко го очакваме.
Препратки:
Когато помирението е невъзможно, Психология днес, д-р Кати Маккой.
Как родителите могат да започнат да се помиряват с отчуждените деца, Голямо добро, Джошуа Коулман
Скъпи терапевт: Дъщеря ми не е искала връзка с мен от 25 години, Атлантическият океан, Лори Готлиб
Как да се помирим след разрив в семейството, The Guardian, Шарън Уокър
Това съдържание е точно и вярно доколкото е известно на автора и не е предназначено да замести официалния и индивидуализиран съвет от квалифициран професионалист.
© 2021 Карола Финч
