Съвети за справяне с пасивно-агресивен човек

click fraud protection

Аз съм съветник и писател на свободна практика с дългогодишен опит в писането онлайн. Работата ми обхваща широк кръг от теми.

Имате ли пасивно-агресивен човек в живота си? Получете съвет как да се справите с тяхното поведение.

Снимка от SHOT на Unsplash; Canva

Разбиране на хората, които се държат пасивно агресивно

Пасивно-агресивните хора изразяват своя гняв и негодувание по невидими и неочевидни начини към хората, с които са най-близки, защото вярват, че не могат да покажат чувствата си открито.

Пасивно-агресивното поведение започва да се проявява в ранна зряла възраст и ще се прояви в много ситуации, които животът представя.

Има определени ситуации, които могат да активират пасивно-агресивно поведение – например, когато работата на лицето е оценена или той вярва, че е съден. Това може да се види често на работното място и при работа с авторитетни фигури, включително шефове, родители, учители, съпрузи и лидери на общността. На несъзнателно ниво тези авторитетни фигури косвено или директно предизвикват гневни чувства.

Къде хората учат пасивно-агресивно поведение?

Тийнейджърите често тестват границите на родителите си и се опитват да се утвърдят, но изпитват затруднения или са затворени от майките или бащите си. Това създава нездравословен модел на мислене и се пренася в зряла възраст.

Някои психолози смятат, че причината за развитието на пасивно-агресивно разстройство на личността е комбинация от околната среда и гени. В основата си човек става пасивно-агресивен несъзнателно, защото не е свободен открито да показва гнева си. Тази агресия се задържа, защото те чувстват или им е казано, че тези чувства са лоши и не са позволени.

Гневните чувства все още трябва да бъдат изразени, защото те никога не изчезват просто така. Гневът им излиза по косвен начин, за да се избегне затварянето им от авторитетната фигура или да се избегне наказанието от авторитетната фигура. От тази ситуация се случват две неща:

  1. Човекът се научава да изпуска гнева си по скрити начини, за да оцелее
  2. Човекът също така развива негодувание към авторитетни фигури, защото чувствата им са затворени или не са признати. Това негодувание се пренася върху всички авторитетни фигури и пасивно агресивният човек се опитва да победи авторитетната фигура, като същевременно изглежда, че ги уважава.

Може да е така, както са били отгледани

Ако погледнете начина, по който е възпитан пасивно-агресивен човек, той повече от вероятно е бил строго осъден за изразяване и е живял под много властен родител. Пасивно-агресивната личност се развива, защото емоционалната комуникация е задушена в домакинството.

Някои деца се учат на пасивно-агресивно поведение от родителите си, защото родителят се държи по този начин. Някои го развиват като механизъм за оцеляване от страх от наказание от родител или просто чувствата им да бъдат игнорирани от родител.

Пасивно-агресивните хора крият истинските си чувства.

От Тоби Мот, CC-BY-SA-3.0, чрез wikimedia commons

Много пасивно-агресивни хора имат лошо самочувствие, защото са задържали истинските си чувства. Вероятно се чувстват прекалено критикувани от родителите си. Те не са честни със собствените си чувства, така че не се справят с емоциите си по здравословен начин. Те така и не се научиха да поемат отговорност за собствените си чувства и да гледат да обвиняват другите хора за тяхното тежко положение.

Този вид поведение става проблематично, когато човекът порасне и това поведение продължава през много аспекти от живота му. Често пасивно-агресивният човек не е наясно с поведението си и какво прави, така че дори не се опитва да го спре. Вместо това те продължават да имат разочароващи преживявания, които възпроизвеждат миналото им.

Това, което пасивно-агресивният човек наистина иска, е топлина, любов и подкрепата на другите, но се страхуват да станат зависими във връзката, защото се страхуват, че ще попаднат в капан, искат да избегнат отговорност и ангажираност към другите хора.

Пасивно-агресивните хора се ядосват, но се страхуват да го покажат, така че го пускат по начини, които хората няма да видят лесно. Това е проблематично за човека, който е мишена на пасивно агресивния човек. Целта никога не го вижда да идва. Но като е наясно, целта може да се защити и да не попадне в капана, който пасивно-агресивният човек поставя.

Прочетете повече от Pairedlife

3 съвета за по-добър малък разговор

Как да се преструваме, че бракът ви е добър

Как да спечелите битката си с натрапчива свекърва

Как да се справим с пасивно-агресивен човек

Това е много работа и може да бъде емоционално изтощително и изключително разочароващо, но ето няколко съвета:

  • избягвайте да влизате в борба за власт
  • не им позволявайте да стигнат до вас. Често те ще натискат бутоните ви, така че да крещите и да се раздразните, което ви кара да изглеждате като агресор, а тях като жертва.
  • избягвайте да се разочаровате от тях.
  • опитайте се да обърнете масата срещу тях.
  • говорете по спокоен и рационален начин, за да им покажете какво поведение проявяват.
  • те са експерти в отричането и ще ви поставят в отбранителна позиция.
  • показват им непоследователност в поведението им.
  • погледнете аргумента от тяхната гледна точка.
  • попитайте ги как биха разрешили или подобрят ситуацията, но те ще избегнат вземането на каквито и да било решения.
  • те искат някой друг да взема важните решения и да избягват да дават съвети, за да могат да обвинят някой друг за всичко, което се обърка.
  • те имат ограничени способности да използват логика и разум при изразяване на мислите си, така че трябва да използвате други методи, за да ги накарате да разберат вашето мислене.
  • те търсят хора, които са натрапчиви, които не казват не, които ще направят проблема на пасивния агресивен човек свой собствен.

Пасивно-агресивните хора всъщност са агресивни, но го крият зад своята пасивност.

Снимка от Nathan Dumlao на Unsplash

Как да разпознаем пасивно-агресивно поведение

Ето какво да търсите при човек, който показва пасивно-агресивно поведение (може да има няколко или всички тези характеристики). Опитайте се да си зададете следните въпроси:

  • избягват ли отговорност?
  • може ли да изглеждат свръхчувствителни към критика, параноични или чувствителни към коментари от други и дали погрешно тълкуват изявленията като лична атака?
  • намирате ли, че те не са възприемчиви или отворени за предложения за това как да се правят нещата и често могат да правят неща, напук на човека, който е направил предложенията?
  • упорити ли са, мрачни и мрачни?
  • те казват ли саркастични и задръстени коментари към теб или зад гърба ти?
  • карат ли се да се чувстват като жертва?
  • карат ли те да изглеждаш като лошия човек?
  • казват ли открито на всички за вината на другите?
  • имат ли страх от интимност или се борят със зависимостта, въпреки че са зависими хора?
  • искат ли да вземат свои собствени решения с малко или никакво участие от други хора?
  • имат ли негативна перспектива?
  • преструват ли се, че общуват добре, но при по-внимателен поглед не признават нуждите ви?
  • обвиняват ли другите за начина, по който стоят нещата за тях?
  • избягват ли конфликти, но действат по скрити начини?
  • изглеждат ли ревнуват от успеха на други хора?

Това са само някои от признаците, които може да видите при пасивно-агресивните хора.

Пасивно-агресивен човек иска да ви победи

Ако сте пасивно агресивен човек или имате работа с пасивно агресивен човек, първата стъпка към справянето и лечението е осъзнаването. Поемайки отговорност, могат да се справят с основните гняв и негодувание и да се разбере, че това може да е коренът на пасивното агресивно поведение.

Пасивно агресивните хора търсят да победят човека, с когото са близки. Те гледат да им се върнат и да ги дразнят. Понякога нуждата от провал е начин да се върнете към другия човек.

Да се ​​научиш да отстояваш себе си и да изразяваш гнева си по здравословен начин е друг лечебен метод. Курсовете за обучение за асертивност могат да помогнат на човек да изрази своите чувства, желания и нужди по здравословен начин.

Хората обикновено не могат сами да променят пасивното агресивно поведение. Консултирането може да помогне за разрешаване на основните проблеми с гнева, които причиняват поведението. Терапията включва осъзнаване на повтарящите се модели на поведение, които помагат да се открие откъде идват чувствата и защо продължават.

Лечението на някого с пасивно агресивно личностно разстройство често е трудно, защото типът човек е привързан към негодуванието, което изпитва. По-скоро биха се чувствали негодувани, отколкото щастливи.

Техните негативни модели продължават и по време на терапията те могат да се възмущават, че се нуждаят от терапевт и гледат на терапевта като на човек с власт. Това може да накара пасивния агресивен човек да иска да изпълнява и да зарадва терапевта, но не е в състояние да успее. Неуспехът в терапията е друг изход за пасивно-агресивния човек да запази своята автономия.

Разбирането и осъзнаването ще ви помогнат да се справите

Ако имате работа с някой, който е пасивно агресивен, жизненоважно е да се научите да виждате признаците на това разстройство. Ако могат да получат помощ за научаване на комуникационни умения, нещата могат да се подобрят. Не се оправдавайте за поведението им и не им давайте отговор. Накарайте ги да отговорят за своите отговорности. Избягвайте да бъдете осъдителни, ядосани или контролиращи. Приемете този човек. Не ги молете за нищо. Когато пасивно агресивният човек е напорист, отговорете положително.

Трудно е да се види, че имате работа с пасивно агресивен човек. Най-добрият начин да го разпознаете е чрез модел на поведение. След като разберете, че човекът, с когото имате работа, е пасивно агресивен:

  • очаквайте този човек да не изпълни обещанията си
  • бъдете настоятелни, но не и агресивни, като им кажете как се чувствате и от какво имате нужда.

Понякога най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се откажете от връзката. Ако пасивно агресивният човек не се интересува от промяна на поведението си, не можете да направите нищо. Често вярват, че проблемът е във вас, а не в тях.

Пасивното агресивно поведение е трудно за разпознаване, защото те ви атакуват по начини, по които не го виждате. Пасивният агресивен човек се крие и отрича и ви оставя да не разберете какво се е случило. Трудно е да се предотврати, когато не виждаш, че идва и трудно да се справиш, когато те отричат.

Знанието е сила, а осъзнаването е сила. След като можете да идентифицирате, че имате работа с пасивно агресивен човек, можете да направите избор за това как ще се справите с тях, как ще се справите със себе си и как ще се справите със себе си. Не можете да контролирате нищо, освен собствените си мисли и поведение. Ваш избор е да попаднете в капана на пасивен агресивен или да не реагирате по начина, по който те очакват от вас, и да разберете връзката си по-добре за вашето собствено по-голямо щастие.

Бил там на 16 септември 2018 г.:

Омъжена съм за пасивно агресивен мъж от 48 години, чието поведение става все по-зле. Ходили сме на консултации много пъти през годините. По време на терапията поведението му временно се подобрява. Но когато спрем, той бързо прибягва до старото си поведение. Не осъзнавах, че това е разстройството, с което се занимавах през всичките тези години, докато не прочетох тази и подобни статии относно това разстройство. Аз съм уверен човек, който пое много от отговорностите си, докато ми ги налагаше през годините. Понякога се опитвах да говоря с него за това. Понякога е отворен за предложения и промени, които никога не се случват. Друг начин, по който той реагира напоследък, е внезапно да стане агресивен. Той внезапно, без предупреждение, ще започне да крещи и ще стане вербално агресивен. Това е придружено от крещящи нецензурни думи, наричат ​​ме с ужасни имена, заплашват, че ще ме разведат и от време на време ме грабват и разтърсват. Това е ужасно преживяване, което преживях твърде много пъти. Последния път, когато това се случи, той ме обвини, че имам афера с двама от моите колеги. Това са приятели, с които работя от много години. Аз не съм от типа хора, които имат афери. Поведението му ескалира. Той също така никога не се извинява за това, което казва или прави в тези пристъпи на гняв. Когато споменавам поведението му, когато нещата са се успокоили, той ми казва да го преодолея. Не е голяма работа. Но е за мен. Това е опустошително. Не мога да го преодолея.

toknowinfo (автор) на 29 август 2017 г.:

Съжалявам за всичко, което преживяваш. Трудно е да бъдеш с пасивно агресивен човек. Те са мотивирани да правят това, което правят, защото има изплащане за тях. Може да искат да ви накарат да се почувствате зле, или да ви накарат да покажете гнева си, или друга причина. Не отговаряйте по начина, по който той иска. Опитайте се да не позволявате нещо да ескалира. След това работете върху това да се приведете в по-добри обстоятелства, така че вече да не сте жертва на неговата злоба. Емоционалната свобода е най-доброто нещо за вас самите. Промяната не е лесна, но не е и вашата ситуация.

Хелън Стюарт на 29 август 2017 г.:

за да знаете информация- Това е огромен проблем, за който съм наясно с моя съпруг по гражданското право от около 6 години. Може да искате или да не искате да добавите, "поставя себе си изцяло да отговаря за отчайващо жизненоважен проект на своите приятели, семейство или колеги отчаяно се нуждае, не позволява на никого да помогне, изглежда зает и обявява в 11-ия час, че всъщност дори не е започнал проект." Останах да се моля, да плача и отчаяно да търся помощ толкова много пъти, че той казваше: "Той имаше всичко под контрол" в продължение на месеци. И то с хиляди долари. Просто имам чувството, че трябва да го приписвам на неговите аспергери, той наистина е интелигентен. Но той се справя отново в този момент и разликата е, че този път знам, че е по-добре да ми пука или да очаквам повече. Той тотално ме прекъсна сексуално за две години и сега, когато реши, че иска отново това удоволствие, изобщо не се интересувам. Междувременно всичко свършва "по моя вина", аз съм 52-годишен оцелял от ВСИЧКО, опитвайки се да не слагам тежестите си върху него, а той премести и двете си под 30, но над 25 дъщери в нашия трейлър, за да им "помогнем", когато наистина нямаме нула за да дадем, а те дори не мислят как могат да вземат по-малко. Имам чувството, че съм на Марс, те са марсианците и трябва да извадя себе си и моята скъпоценна глутница от 6 малки кучета оттук, но въпреки че е превъзходен механик, колата ми е счупена в двора.

Дийдуин на 27 октомври 2016 г.:

Много се радвам, че открих това. Много изчерпателен поглед върху това разстройство на личността и се надявам да ми помогне със сестра ми. Мисля, че тя определено отговаря на описанието и откакто се среща с настоящия си приятел (същата личност), нещата се влошиха значително. Тя определено ме атакува като начин да оправдае поведението му спрямо нашето семейство и бавно се отчуждава от приятелите/семейството.

Много трудно и се притеснявам, че тя никога няма да получи помощта, от която се нуждае, защото има твърде много помощници в живота си, така че всеки опит, който направих, наистина се взриви в лицето ми и наскоро тя беше изключително омразна и вербално обидна към аз Боря се с това, защото мразя да не се разбирам със сестрите си и виждам как тя изхвърля живота/потенциала си, но поне сега виждам, че може би просто трябва да направя крачка назад. Поне докато има по-добра мрежа за подкрепа, която желае да я насърчи да получи консултация. Много тъжно. Но е много полезно да прочетете тази статия.

toknowinfo (автор) на 20 февруари 2016 г.:

В процес на създаване е електронна книга. Имам и няколко други статии за пасивно агресивно поведение в страниците на моя център. Ще ви държа в течение за книгата. Можете да ми изпратите своя имейл адрес на [email protected]

Джулс на 19 февруари 2016 г.:

Това е толкова отлично. има ли книга? Бих искал да го дам на няколко души. Ако пасивно-агресивният човек е съпруг, човек може да напусне и да използва научения урок. Ако това е нечия майка, това е разбито сърце за цял живот. Прочетете: Майки, които не могат да обичат. Благодаря

toknowinfo (автор) на 29 октомври 2014 г.:

Здравейте, FirstSteps, много сте права и това прави много трудно да имате връзка с такъв човек. Написах серия от статии по тази тема с надеждата да отворя очите на хората, които може да се сблъскат с тези с пасивно агресивно личностно разстройство.

FirstStepsFitness на 27 октомври 2014 г.:

Toknowinfo много добър център! Този тип поведение може да остане незабелязано от някой, който не го осъзнава. Благодаря ти

toknowinfo (автор) на 15 декември 2013 г.:

Радвам се, че тази статия ви помогна да видите нещата в нова светлина. Късмет. Никога не е лесно да се справиш с пасивно агресивен човек.

ria на 15 декември 2013 г.:

Тъкмо започнах да търся тази сутрин. Не знаех с какво се занимавам. Благодаря много. Не знам дали ще продължа връзката, въпреки че наистина обичам този човек. Това ме убива

ria на 15 декември 2013 г.:

Тъкмо започнах да търся тази сутрин. Не знаех с какво се занимавам. Благодаря много. Не знам дали ще продължа връзката, въпреки че наистина обичам този човек. Това ме убива

toknowinfo (автор) на 13 юни 2013 г.:

Здравейте Долорес, Срамота е за това личностно разстройство. А човекът, който го има, обикновено не е забелязал и ще отрече всяко свое действие.

toknowinfo (автор) на 13 юни 2013 г.:

Здравей Нел, радвам се, че този център ти е бил полезен. Затова го написах. Осъзнаването е най-добрата защита.

toknowinfo (автор) на 13 юни 2013 г.:

Здравей писателя Фокс,

Отношенията са достатъчно сложни. Това, което каза, е толкова вярно.

Долорес Моне от Източното крайбрежие, САЩ на 11 юни 2013 г.:

Страхотен център. Това кара пасивния агресивен човек да изглежда много повече от просто идиот. Проблемът с тях е, че са толкова напълно нечестни, че никога не можете да им се доверите. Колко жалко да си хванат в капана на такава неудобна личност.

Нел Роуз от Англия на 06 юни 2013 г.:

Четенето на това отвори очи, познавам някой, който действаше много по този начин, един ден спокоен, друг почивен ден от техния рокер, както го казвах, може да е изтощително да се занимавам с тях, увлекателно четене, нел

toknowinfo (автор) на 05 юни 2013 г.:

Здравей, Дили, благодаря ти за гласовете „за“ и че се отбихте и коментирахте

Писател Фокс от вади близо до реката на 05 юни 2013 г.:

Много изчерпателен преглед на този тип личност. Най-лошото е, че това винаги е някой близък до теб и някой, към когото не изпитваш враждебност - но те искат да ти забият нож в гърба.

Дилип Чандра от Индия на 04 юни 2013 г.:

Добър съвет, добре написан център. Гласувах ЗА, благодаря за споделянето. Гласувах ЗА...

Женската пародия на това как жените се справят със сметката в ресторант е твърде точна

Въпросът кой трябва да плати на среща е този, който все още се появява доста често в социалните разговори. Въпреки усилията за равенство на жените, изследванията показват, че жените все още предпочитат мъжете да плащат първа среща с гадже. В този ...

Прочетете още

Мъж прави най-сладкото предложение, докато той и партньорът влизат в новия си дом

Намирането на идеалния начин да предложите брак на партньора си може да бъде трудна задача, тъй като искате да бъде запомнящо се и искрено. Един мъж обаче успя да направи предложение, което беше не само романтично, но и напълно незабравимо.В този...

Прочетете още

Съпругът получава неочаквана реакция, след като пръска парфюм, за да се шегува с жена си

Когато сте женен, понякога е забавно да направите нещо неочаквано, само за да получите своето на съпруга реакция. За съжаление на Тей, от @Кей и Тей, когато се опита да се пошегува с жена си, не се получи по план. Далеч не!Тей си помисли, че би би...

Прочетете още