Имам загуба на слуха откакто се помня и винаги ми е било странно, че не говорим повече за това.
За мен загубата на слуха се проявява най-вече по прости начини – усилване на звука на телевизора, гледане директно към някого, за да прочета по устните му, молба на хората около мен да предадат някои подробности, които съм пропуснал. Винаги съм се чувствал особено благодарен, когато приятели, семейство и близки колеги се обърнаха към мен в края на разговор, за да се уверят, че съм разбрал всичко. Забавен факт: Ако говорите високо в началото на срещата, всички останали обикновено следват примера ви. О, и не ме избирайте за партньор в караоке, защото е известно, че не знам текстовете.
Като много хора със загуба на слуха, аз избягвах слуховите апарати и се научих да се справям, но през 2020 г. всички около мен сложиха маски и способността ми да чета по устните изчезна. Всичко ми липсваше, избягвах съседите и се смеех на вицове, които не бях чувал. Трябваше да направя нещо.
Според CDC около 1 от 10 души има загуба на слуха
След повече от 20 години загуба на слуха, две години носене на слухови апарати и безброй часове изследвания, аз съм убеден, че трябва да променим разговора около здравето на слуха. Освен това трябва да започнем да говорим за здравето на слуха повече, по-рано и с по-малко стигма.
Ето три начина, по които давам приоритет на здравето на слуха си тази година и как можете да го направите и вие.
1. Променете мисленето си: Здравето на слуха е част от цялостното ви здраве.
За мен новото мислене на моя слух започна със знанието. Чаках десетилетие, за да тествам слуха си. Когато най-накрая го направих, загубата на слуха ми се премести от задаващ се въпрос към по-разбираема част от здравната ми картина.
Вместо да мисля за слуха си като добър или лош двоичен код, аз променям начина си на мислене към слуха като здраве. Звукът има дълбоко въздействие върху цялостното ни здраве и благополучие. Животът със загуба на слуха увеличава вашето умствено натоварване при всеки разговор и оказва влияние върху умората, умствената острота, връзката в отношенията и други здравни резултати. Изследване от Национална библиотека по медицина, Харвардско медицинско училище и Джон Хопкинс последователно показва, че здравето на слуха не е само звук; това е централно за цялостното ни здраве.
Ако вие или някой, когото познавате, чака да бъде тестван, можете да опитате безплатно онлайн тест за слуха което ще даде резултат за по-малко от 5 минути.
2. Бъдете проактивни в защитата на слуха си.
Живеем във все по-шумен свят. AirPods са навсякъде и много от нас държат своите AirPods (или други слушалки) през цялото време. Подкасти, аудиокниги, Spotify, YouTube и TikTok превърнаха ушите ни в ценна недвижимост. Но какво точно прави това на здравето на слуха ни? Отговорът е бръмчене.
„Милиони тийнейджъри и млади хора са изложени на риск от загуба на слуха поради небезопасна употреба на лични аудио устройства...", каза д-р Бенте Микелсен, директор на отдела за неинфекциозни заболявания на СЗО, към здравната агенция на ООН. С бързия темп на игри и използване на слушалки, Американска остеопатична асоциация изчислява, че всеки пети тийнейджър днес ще изпита някаква форма на загуба на слуха - процент с около 30 процента по-висок, отколкото преди 20 години.
Но преди да изхвърлите вашите AirPods и да изтриете работата на живота си в Spotify, експертите имат някои предложения как да направите слушането на AirPod по-безопасно. Можете бързо да проверите нивото на децибелите (dB) на вашите AirPods, като предприемете следните стъпки:
Отидете в Настройки на вашия iPhone > Щракнете върху „Център за управление > Добавяне на „Слух“> Сега плъзнете нагоре или надолу (в зависимост от вашия телефон) за вашия контролен център и докоснете иконата на ухото. Ако носите вашите AirPods, трябва да видите измервателен уред, който показва колко силни са вашите слушалки в dB. Останете в 60-те или 70-те за безопасно слушане.
3. Поемете контрол върху здравето на слуха си.
През 2020 г. закупих слухови апарати. Отне ми известно време, за да се подготвя за покупката и известно време, за да се приспособя към допълнителните звуци, които чух, след като го направих. Някои шумове като чуруликане на птици бяха добре дошли добавки, а други звуци, като хеликоптери, летящи над моя квартал в Лос Анджелис, ми отне известно време, за да свикна.
След първоначалния период на приспособяване, възможност за носене на слухови апарати при затруднено слушане ситуации (късно през нощта с приятели, важни срещи или прегледи при лекар). значимо за мен. Не нося слуховите си апарати през цялото време, но сега имам опции.
Въпреки някои старомодни представи, слуховите апарати не са само за възрастни хора. Милиони по-млади възрастни (и деца) се възползват от слуховите апарати по същия начин, по който правят очилата. Звездите като Мили Боби Браун и Деймънд Джон бяха открити относно своите устройства, а технологичните постижения означават, че слуховите апарати вече са активирани с Bluetooth и се захранват от AI.
Освен това се уча да бъда по-открит относно моята загуба на слуха. Наскоро се присъединих към местна фитнес зала с класове в шумна открита зона за тренировки и постоянна музика. Не винаги обичам да нося слуховите си апарати във фитнеса по време на интензивни тренировки и в миналото, щях да се позиционирам до треньора и да се опитам да премина, като наблюдавам другия клас присъстващи. Този път отидох направо до треньора и му казах, че имам увреден слух, и го предупредих, че вероятно ще го помоля да повтори.
Нова ера в личното здраве
Културата около нашите тела и здраве се променя бързо. Преди десетилетие марките, фокусирани върху психичното здраве като Спокоен, услуги за мониторинг на глюкоза като Нива, и дори стартиращи фирми за проследяване на фитнес като Уау! бяха в периферията, а сега навлизат в мейнстрийма. Колкото повече знаем за телата си, толкова повече можем да се грижим за себе си и да живеем здравословно.
Може би ушите ни са следващата граница? Новите нагласи и информация промениха начина ми на мислене тестове за слуха, биологията на нашите уши, и защита от шумна среда. След години на отлагане на разговора, сега се опирам и научавам повече.
В началото на 2022 стартирах Soundly.com като уникална дестинация за тези, които се интересуват от здравето на слуха си. Посетителите могат да използват сайта, за да се консултират с аудиолог онлайн тест за слуха, търсяместни доставчици на грижи и сравнете продуктите. Независимо дали работите със собствената си загуба на слуха или подкрепяте някого, когото обичате, надявам се, че Soundly може да бъде източник на информация и нова перспектива.
