На най-основно ниво протеинът помага на тялото ни да функционира – и ние не можем да живеем без него! Това е основен макроелемент, поддържащи всичко от здравето на червата и имунитета до изграждането на мускули до растежа на косата и кожата. Националната академия по медицина предлага да получаваме седем грама протеин на всеки 20 килограма телесно тегло дневно, така че за повечето хора диапазонът варира от 35-70 грама. Но много диети не включват достатъчно протеини... и това е мястото, където протеинът на прах идва!
За съжаление, не всички протеинови прахове се произвеждат еднакво, тъй като не съществуват строги разпоредби за протеинови добавки в САЩ. Вместо това, за по-чиста алтернатива: Вие ще искате да потърсите растителен или суроватъчен протеин като съставка в техните етикети, проверете отново за ненужна захар или синтетика и дайте приоритет на праховете, които имат поне 20 g протеин на сервиране. (В идеалния случай ще има проверка като NSF Certified for Sport или USDA Organic също!)
Открихме шест протеинови прахове, които не съдържат преработени пълнители, фокусират се върху органични или бионалични съставки и са независимо тествани за ефикасност и чистота! Плюс това, продуктите по-долу са направени с мисъл за здравето на жените, с опции за пренатална и следродилна подкрепа.
Независимо дали искате да подобрите тренировките си, да подпомогнете развитието на вашето бебе или просто да се насладите на енергиен тласък, за да избегнете спада в 15:00 часа, тези протеинови прахове ще направят точно това – и повече. Пийте!
1. Ритуал
Най-добро за | Бременност и след раждане
Чисти съставки | Холин, органичен грахов протеин, органично кокосово масло, екстракт от органичен плод на монах
Цена | $40 за 1 lb. (15 порции)
Ритуал предлага най-добрите ежедневни неща от първа необходимост за жените, независимо дали са за живеене или създаване на живот! Тези формули без ГМО, веган и тествани от трета страна са почти толкова чисти, колкото идват, а Essential Протеинът за бременност и след раждане има всичко необходимо за здрави кости и мускули (да, за вас малко нечий!). Това е всичко благодарение на 250 mg холин и 20 g растителен протеин. И макар да е на прах, той се вписва безпроблемно във всяко смути или млечен шейк с изтънчен вкус на ванилия. И най-доброто от всичко, можете да видите точно откъде идва всяка съставка на продуктовата страница, до доставчика и крайното място за производство.
2. Важен
Най-добро за | Суроватъчен белтък
Чисти съставки | Суроватъчен протеин изолат, хранен с трева, ProHydrolase (пробиотици и ензими)
Цена | $50-$65 за 1 lb+ (20+ порции); налични абонаменти с отстъпка (10%+)
Някои от най-добрите спортисти и лекари в света обичат Важен– и можем да разберем защо. Тук има редица протеини, които поддържат здравето на ставите и костите, здравето на червата и възстановяването. Нашият фаворит обаче е суроватъчният протеин, хранен с трева, тъй като е пълен с незаменими аминокиселини, лесно се усвоява и бързо повишава енергията ден след ден. Momentous извлича своя хранен с трева суроватъчен изолат от немски крави (които са напълно проследими!), където след това се обработва студено, за да се запазят най-важните хранителни вещества. Независимо дали сте на път да се отправите към тренировката си или слизате от такава, Essential Whey Protein на Momentous ще ви помогне да се чувствате (и изглеждате) по най-добрия начин!
3. Бъди здрав от Кели
Най-добро за | Формули, подсладени с монашески плодове
Чисти съставки | Протеинов изолат от говеждо месо, хранено с трева, екстракт от органичен плод на монах, протеин от боб чочо
Цена | $60 за 1,59 фунта (30 порции); налични абонаменти с отстъпка (5%+)
Бъди здрав от Кели е основана от известния холистичен диетолог и уелнес експерт Кели Левек. С минималистичен, но прецизен подход към храненето, марката иска да ви помогне да се откажете от диетите, като приемете ясна и проста подход към чистото хранене с помощта на формулата Kelly's Fab 4 за получаване на точното количество протеини, мазнини, фибри, зеленчуци във всеки хранене. Те правят протеиновата част лесна с техния протеинов прах от говеждо месо, хранено с трева, или веган протеинов прах на растителна основа, който се предлага в неовкусен, шоколадов или ванилов.
4. Необходими
Най-добро за | Колагенов протеин и пренатален протеин
Чисти съставки | Хидролизирани говежди колагенови пептиди
Цена | $50 за 1 lb (30 порции); налични абонаменти с отстъпка (15%+)
Необходими признаха празнината на пазара за пренатална подкрепа, така че я запълниха! Днес тази марка предлага и колагенов протеин като прах две в едно. Само с една порция ще поддържате кръвната си захар, здравето на ставите, здравето на червата, имунната функция и още – чистите колагенови пептиди действат едновременно като източник на протеин и поддържат кожата. Харесва ни също, че не е ароматизиран и много потребители твърдят, че се разтваря добре в напитки и смутита без „фънки текстура или аромат." Ако се надявате да забременеете или сте на път към оптимално здраве, колагеновият протеин на Needed е страхотен избор.
5. Ora Organic
Най-добро за | Сертифициран от USDA органичен веган протеин
Чисти съставки | Органични протеини от грах и ориз, органични червени боровинки, боровинки и къпини, лактаза, целулаза
Цена | $40 за 20 унции (20 порции); налични абонаменти с отстъпка (20%+)
Извличайки съставките си единствено от земята без изкуствения мъх, Ora OrganicРастителният суперхранен протеин е бестселър. Предлагат се в шоколад, ванилия, ванилов чай и неовкусени, тези съставки са всички, за които сте чували преди, смесени в един мощен микс. Вкусовете са достатъчно фино сладки, за да бъдат смесени във вода, мляко или дори печени продукти - това е нашето ежедневно хранене. Ако не сте готови да се ангажирате с чантата в пълен размер, можете да вземете една порция за $4, за да изпробвате първо. Зелено, чисто, протеиново.
6. Цимбиотика
Най-добро за | Здраве на червата и енергия
Чисти съставки | Органични протеини от коноп и грах, органична спирулина, органични гъби, органични сурови зеленчуци, органичен баобаб и банан на прах
Цена | $88 за 24 порции; налични абонаменти с отстъпка (10%)
Искате ли да подобрите здравето на червата си с енергия? ЦимбиотикаРастителният протеин на ’s е нашето предпочитание. Тази формула е внимателно направена да включва сложни протеини, фибри, пре и пробиотици, храносмилателни ензими и адаптогенни гъби - така че храната понякога наистина е най-доброто лекарство. Плюс това, Cymbiotika дава приоритет на пълната прозрачност и проследимите съставки, избягвайки пълнители и химикали и устойчивостта като етос. Според екипа, ръководен от науката, можете да се насладите на този усилвател на енергия по всяко време на деня, но особено след тренировки, за да подпомогнете възстановяването и развитието на чиста мускулна маса.
