1. Как решавате вашите нощни планове?
- И двамата решаваме заедно по справедлив начин.
- Базира се на това кой иска да направи нещо повече.
- Аз решавам какво да правим.
- Партньорът ми решава какво правим.
2. Моят партньор ми казва какво да нося:
- Никога.
- Рядко.
- Понякога.
- Винаги.
3. Ако моят партньор не харесва някой от моите приятели:
- няма значение.
- Моят партньор вижда този приятел възможно най-малко.
- Моят партньор отказва да види този приятел.
- Моят партньор ми забранява да се виждам с този приятел.
4. Честността важна част от връзката ви ли е?
- Да, ние сме отворени и откровени един към друг.
- Правя всичко възможно да бъда честен, но не през цялото време.
- Казвам на партньора си това, което той или тя иска да чуе.
- Не сме отворени един към друг. Това, което той или тя не знае, няма да го нарани.
5. Партньорът ми е бил физически и/или емоционално малтретиран с мен:
- Никога и по двете точки.
- Понякога споровете ни могат да се разгорещят, но никога не са физически.
- Веднъж той или тя беше насилствено към мен, но след това много се извини.
- Той или тя е многократно насилван физически и емоционално.
6. Улеснявам вредното поведение на партньора си, като злоупотреба с наркотици или алкохол:
- Никога. няма да търпя това.
- Пускам намеци той или тя да потърси помощ, но понякога си затварям очите.
- Понякога улеснявам, за да го успокоя.
- Често улеснявам – аз съм класически активатор.
7. Моите нива на щастие зависят от:
- Какво се случва в живота ми като цяло.
- Какво се случва в живота ми, но особено във връзката ми.
- Единствено това, което се случва в моята връзка.
- Единствено това, което се случва в живота на партньора ми.
8. Когато съм с партньора си, чувствам:
- Въодушевени и развълнувани.
- Удобни и доволни.
- Блаз и отегчен.
- Утежнена и раздразнена.
9. Когато мисля за бъдещето ни заедно, чувствам:
- Уверен.
- с надежда.
- Безразличен.
- Заседнал.
10. Моят партньор ме кара да се чувствам специална:
- Всеки ден.
- От време на време.
- Веднъж в страхотно време.
- не помня последния път.
Тест: Имате ли здрава връзка?
Имаш: Да... Много здрав!
Честито! Вие сте в много здрави отношения и трябва да се чувствате развълнувани от бъдещето. Ясно е, че и двамата и партньорът ви се отнасят един към друг с уважение и състрадание и вие се правите по-силни. Освен това, способността ви да бъдете открити и честни един с друг е още един знак за здрави отношения. Всъщност връзката ви с партньора ви е много по-значима, защото сте в състояние да бъдете автентични аз, когато сте заедно. Няма фалшифициране, ролеви игри и разрешаване – връзката ви се корени в доверие.
В бъдеще е наложително да продължите да поддържате линиите за комуникация отворени и да допускате партньора си още повече. Не забравяйте, че той или тя иска да бъде до вас като звукова дъска и система за поддръжка и не трябва страхувайте се да отвърнете, когато партньорът ви е този, който се нуждае от напътствия или може би рамо за плач На. Когато вие и вашият партньор се отнасяте един към друг като към равни, вие сте в наистина здрави отношения.
Споделете вашите резултати
- Дял.
- Флипборд.
- Електронна поща.
Тест: Имате ли здрава връзка?
Имате: Предимно здрави
Има много показатели, че сте в здрава връзка, а добрата новина е, че има още повече начини да създадете по-здравословна връзка с партньора си. За щастие, вие сте поставили правилната основа, върху която връзката ви може да расте и процъфтява. А именно, да се чувстваш надежден за бъдещето, да се наслаждаваш на времето си с партньора си и да имаш контрол върху собствения си живот са важни компоненти на една здрава връзка.
Има определени промени, които можете да направите, за да издигнете здравето на връзката си до нови висоти. Първо, трябва да се опитате да бъдете максимално откровени с партньора си. Дори ако ви е трудно да се чувствате уязвими, предизвикайте себе си да се отворите повече и не се страхувайте да пуснете партньора си. След това се уверете, че продължавате да прокарвате плика в други части от живота си. Връзката ви с партньора ви ще бъде по-здравословна, когато възгледите ви се оформят от живота ви като цяло, а не само от това, което се случва във връзката ви.
Споделете вашите резултати
- Дял.
- Флипборд.
- Електронна поща.
Тест: Имате ли здрава връзка?
Имате: Нуждае се от работа
Има много признаци, че сте в нездравословна и потенциално вредна връзка. В допълнение към опитите на партньора ви да се опита да ви контролира, участвайте в деструктивно поведение около вас, както и неговата или нейната неспособност да бъде откровено, вашите чувства на апатия, безразличие и безнадеждност относно бъдещето ви заедно също са ясни маркери за нездравословно връзка. Освен това, ако партньорът ви е бил злоупотребяващ с вас, дори и само веднъж, има по-голям шанс това да продължи и в бъдеще. Всъщност най-добрият предсказател за бъдещо поведение е поведението, което той или тя е проявявал в миналото. С една дума, дори да се случи само веднъж, може да се случи отново.
Сега, когато сте по-наясно с признаците, че връзката ви не е здравословна, трябва сериозно да обмислите прекратяването й. Бъдещето не трябва да е мрачно и мрачно. Общата ви стойност не трябва да бъде подкопана. Имате силата да промените текущите си обстоятелства и да живеете живота, който заслужавате.
Споделете вашите резултати
- Дял.
- Флипборд.
- Електронна поща.
Тест: Имате ли здрава връзка?
Имате: Не е здравословно
За съжаление, вие сте в нездравословна и потенциално опасна връзка и е време да я прекратите. Не е изненадващо, че може да се чувствате блокирани и безнадеждни, тъй като вашият „партньор“ очевидно се опитва да ви контролира и да подкопае самочувствието ви. (Той или тя всъщност изобщо не е партньор.) За тази цел, ако този човек е насилвал физически или емоционално вие или ако откриете, че успокоявате неговото или нейното разрушително поведение, време е да се измъкнете от това връзка. Ако имате нужда от помощ за прерязване на кабела, има определени горещи линии, обучени професионалисти, както и местни власти, които могат да ви помогнат, както и приятели и семейство. Не си сам.
Въпреки че партньорът ви може да се е опитал да намали чувствата ви и да ви накара да се чувствате малки, той или тя не успя. Вие сте устойчив човек, който носи стойност в живота на хората около вас. Не се нуждаете от негативен човек като вашия партньор в живота си. Имате силата да се разделите, да се освободите и да живеете щастливия живот, който заслужавате.
Споделете вашите резултати
- Дял.
- Флипборд.
- Електронна поща.
