Лампи за озаряване на зимния блус
Тъй като дните се съкращават, липсата на слънчева светлина и ярка светлина може да повлияе на психическото и физическото ни здраве. Въведете светлинна терапия, уелнес опция, която включва редовно излагане на интензивна светлина, имитираща слънцето. Препоръчано от Клиника Майо, може да бъде идеален начин да подобрите енергията, да повдигнете настроението си (или да се борите със сезонната депресия), да успокоите очите си и да намалите напрежението и дори да се борите срещу мигрена.
-
Как работи светлинната терапия? Чрез косвено „поемане“ на ярката светлина от терапевтична лампа от около 10 000 LUX (идеалната интензивност на светлината за тези предимства), клетките в ретините ви могат да открият тази яркост и да комуникират с мозъка ви, за да нулират циркадния ви ритъм или вътрешен часовник.
Редовно използвайки светлинна терапия, дневните нива на мелатонин ще намалят, докато нивата на серотонин ефективно ще се повишат, което ще ви помогне да останете будни или по -енергични. Най -хубавото е, че не е нужно да гледате лампа за светлинна терапия; можете просто да го оставите включен, докато сте в една и съща стая за 15-60 минути наведнъж.
-
Хм... кажи ми повече. Какви са ползите? Американският вестник по психиатрия публикува предварителна информация Проучване от 2005 г. споделяйки, че някои видове светлинна терапия ефективно се борят със сезонните разстройства на настроението.
Искаме обаче да отбележим:. Всъщност някои застрахователни компании ще покриват лампи за светлинна терапия за лечение на определени заболявания.
Като цяло ще започнете да усещате желаните резултати (като подобрено настроение, по -малко главоболия и т.н.) в рамките на една седмица, въпреки че понякога може да отнеме няколко седмици, докато тялото ви реагира. Имайте предвид, че може да се наложи да регулирате времето, продължителността или нивото на яркост за вашата оптимална комбинация. А продължаващата употреба обикновено е най -добра, тъй като ако пропуснете дни между тях, симптомите ви могат бързо да се върнат.
Открихме шест лампи за светлинна терапия (включително една носима версия!), Така че можете да се върнете да се чувствате като най -доброто си аз, ярка светлина и всичко останало. ️ За повече подкрепа тази зима, отидете тук за нашите препоръки как да намерим терапевт и най -добрите места за достъпна онлайн терапия.
1. Ярка лампа Sunrise Sensations Day
Изпраща до | Канада и САЩ
Цена | $159.99
Sunrise Sensations комбинира променяща играта светлинна терапия и модерен устойчив дизайн с DayBright лампа. Като лампа в пълен размер, DayBright предлага тонове повърхност, така че можете да прекарате деня си неподвижен получаване на необходимата яркост и се предлага с дистанционно управление за управление на яркостта и цвета. Тази красива лампа е изработена от отговорно произведено дърво и е идеална за естети и почитатели на устойчивостта.
Изпраща до | НАС
Цена | $149
Страдащите от главоболие и мигрена ще бъдат почитатели на новопатентованото Алай лампа. Тази лампа със зелена светлина е създадена от невролог от Харвардското медицинско училище и дизайнер на НАСА за достъпно и ефективно решение за ежедневната чувствителност към светлина. Можете да превключвате между режим на главоболие и обикновена светлина, а батерията ще издържи до 32 часа. Преносим, функционален и успокояващ, можете да изпробвате лампата Allay за 40 дни без риск или да върнете парите си.
3. Циркадна оптика LAMPU Лампа
Изпраща до | САЩ
Цена | $59.99
Circadian Optics създава продукти за светлинна терапия, за да подобри вашата енергия, настроение и сън само с 15-60 минути употреба всяка сутрин. Нашето отиване е LAMPU, красиво минималистична лампа, вдъхновена от обедното слънце. Той произвежда ефективна бяла цветна светлина, като същевременно избягва 99,9 % от UV лъчите. Издържайки до 50 000 часа благодарение на LED крушките, можете също да бъдете спокойни, като знаете, че имате изчерпателна двугодишна гаранция, ако възникнат проблеми.
4. Aurora LightPad Mini от Северно сияние на Аляска
Изпраща до | Канада и САЩ
Цена | $188
За почти медицинска светлинна терапия проверете Северното сияние на Аляска Aurora LightPad Mini. Тази удобна за пътуване компактна кутия все още носи удар като една от най-ярките опции там. Марката е толкова уверена, че ще ви хареса, че предлага огромна годишна гаранция. Въпреки че цената е малко по -стръмна, Alaska Northern Lights предлага и формуляр за възстановяване на застраховка, така че покупката ви да бъде покрита.
Изпраща до | Канада и САЩ
Цена | $59.99
Базиран от Върмонт, Verilux създава продукти със силата на светлината, включително най-продаваните HappyLight®. С над 900 положителни отзива, този пълен размер се предлага с функция на накланяне, така че можете лесно да регулирате позицията му, контроли с висока/ниска интензивност и голяма повърхност, така че да се чувствате по-добре, по-бързо. Използвайте го, за да повишите настроението си, да се борите с джет лаг или да намалите напрежението на очите. Verilux предлага 30-дневна гаранция.
Изпраща до | В световен мащаб
Цена | $249
За светлинната терапия, която можете, разгледайте AYO очила. Тези наградени очила са съвместими с Bluetooth както с iOS, така и с Android, така че можете да изберете дали искате да оптимизирате съня, да се настроите за пътуване или да увеличите съответно енергията си. Тъй като трябва да носите само 20 минути на ден, за да видите разлика, лесно е да ги хвърлите първо на сутринта; с течение на времето приложението AYO ще създаде персонализиран график за вас. Очилата AYO идват с 60-дневна политика за връщане.
