Jak se omluvit tomu, koho milujete

Sadie Holloway je facilitátorka workshopů, která učí mezilidské komunikační dovednosti, aby pomohla lidem posílit jejich vztahy.

Pokud jste v manželství nebo ve vážném vztahu jakkoli dlouho, už víte, že dokonalé partnerství neexistuje. Všichni klopýtnou. Každý dělá chyby. Ale dělat chyby je součástí toho, co z nás dělá lidi. Přesto v každém vztahu nastane chvíle, kdy vědět, jak se omluvit, změní celý svět.

Existuje mnoho důvodů, proč se manžel nebo manželka musí svému manželovi nebo manželce omluvit. Možná zapomněli na důležité datum, jako je výročí nebo narozeniny, nebo řekli něco zraňujícího uprostřed hádky. Ať už jste udělali jakoukoli chybu, vědět, jak se upřímně omluvit, je prvním krokem k nápravě vašeho vztahu a uvedení věcí zpět do starých kolejí.

V tomto článku naleznete následující informace:

• Tipy, jak se omluvit své ženě, přítelkyni, manželovi nebo příteli.
• Fráze, které vám pomohou omluvit se partnerovi.
• Sedm kroků k tomu, abyste se manželovi nebo manželce omluvili.
• Nápady na dárky „Omlouvám se“ pro vašeho manžela nebo partnerku nebo drahou polovičku.
• Kdy se partnerovi omluvit (a kdy ne na).
• Rozdíl mezi „omlouvám se“ a „omlouvám se“.

Je zřejmé, že některé chyby jsou větší než jiné (tj. nevěra a fyzické nebo emocionální týrání) a nelze je snadno odpustit, bez ohledu na to, jak moc se chcete omluvit. Ale při těch jiných příležitostech, kdy jste neúmyslně něco pokazili, by se mělo vždy říkat, že se omlouvám, dělat laskavým a promyšleným způsobem. Pokračujte v rolování a zjistěte, jak na to.

Tipy, jak se manželovi omluvit

Omluvit se svému manželovi znamená víc než jen říct „Je mi to líto“. Je mnoho věcí, které můžete udělat – od braní zodpovědnost za své činy k tomu, abyste odolali nutkání vytáhnout takzvanou „výsledkovou kartu“ – díky čemuž přijde vaše omluva napříč upřímně.

Jak se upřímně a srdečně omluvit

• Vyhněte se používání slova "ale."
• Neberte manželovo odpuštění jako samozřejmost. Požádejte – ale nevyžadujte –, aby vám byla odpuštěna vaše chyba.
• Neobviňujte svého manžela za to, jak jste se zachovali. Přijměte zodpovědnost za zraňující věci, které jste řekli a udělali.
• Vyjádřete svou vděčnost za trpělivost vašeho partnera.
• Vybírejte slova a fráze, které jsou jemné, jemné a upřímné, ale ujistěte se, že znějí jako věci, které byste skutečně řekli. Nesnažte se být někým jiným, když se omlouváte za svou chybu. Být falešný je nejhorší způsob, jak se omluvit!
• Pokud píšete poznámku, abyste se omluvili své ženě nebo manželovi, zamyslete se nad svými psacími potřebami. Ručně psaná pohlednice je mnohem osobnější a upřímnější než zpráva zaslaná textem nebo e-mailem.

Omluva je superlepidlo života. Dokáže opravit téměř cokoliv.

— Lynn Johnstonová

• Pokud cítíte potřebu se hned omluvit, ale nemůžete zastihnout svého milovaného, ​​hlasová zpráva je lepší než textová zpráva.
• Neznehodnocujte ani neodmítejte city svého partnera frázemi jako „Kdybys byl uražen“ nebo „Kdybych zranit své city." Někdy se musíte omluvit dlouho předtím, než váš partner vyjádřil bolest nebo litovat. Vždy se omluvte, jakmile ve svém srdci víte, že to, co jste řekli nebo udělali, bylo špatné.
• Nevytahujte výsledkovou listinu minulých zranění a citových prohřešků.
• Nechte odejít svá očekávání ohledně toho, jak bude váš partner reagovat, když řeknete, že se omlouvám. Možná potřebuje čas, aby nechal vaši omluvu vstřebat, a odpuštění nemusí být poskytnuto hned. Nemůžete ovlivnit, jak bude vaše žena nebo manžel reagovat na vaši omluvu, proto dejte svému partnerovi prostor, který potřebuje, aby zpracoval to, co se stalo. Bez ohledu na to, jak se svému partnerovi omluvíte, záleží na něm, jak zareaguje.
• Najděte způsob, jak svému partnerovi ukázat – slovy a činy –, že jste podnikli upřímné kroky, abyste se ujistili, že už nic nepokazíte.

Jak se omluvit manželce, manželovi, přítelkyni nebo příteli

Ať už se rozhodnete napsat svou omluvu v dopise, nebo se rozhodnete, že omluva tváří v tvář je nejlepší způsob, jak svému manželovi ukázat, že litujete svých činů, možná budete potřebovat pomoc, abyste mohli začít.

Zde je několik užitečných frází, které můžete použít, když potřebujete říct, že se omlouvám. Nekopírujte je však slovo od slova. Najděte způsob, jak k výrazům přidat své vlastní myšlenky a pocity. Vložte do frází svůj vlastní hlas, aby váš milovaný mohl slyšet vaši upřímnost.

• Moc se omlouvám za všechny věci, které jsem neřekl a neudělal, když jsi opravdu potřeboval, abych tu byl pro tebe. Prosím odpusť mi.
• Je mi hluboce líto, že jsem ti ublížil. Vím, že tato slova sama o sobě nemohou věci napravit. Chci, abys věděl, jak moc lituji toho, co jsem udělal, abys byl smutný. Miluji tě celým svým srdcem a udělám, co budu moci, abych ti to vynahradil.
• Nečekám, že mi bude odpuštěno za to, co jsem udělal. Jen chci, abys věděl, že sis nezasloužil to, co se mezi námi stalo. Je mi to vážně líto.
• Hluboce lituji, že jsem tu pro vás při [příležitosti] nemohl být. I když jste byl tak trpělivý a chápavý, přál bych si víc než cokoli jiného, ​​abych mohl být s vámi a sdílet tento důležitý okamžik. Vynahradím ti to jakýmkoliv způsobem.
• Už nikdy nechci ztratit ze zřetele to, co je skutečně důležité. moc se omlouvám, že jsem tě zklamal.

Nikdy nezkazte omluvu omluvou.

— Neznámý

• Chci ti říct, jak mě to mrzí. Teď vidím, že jsem se mýlil a jednal jsem s tebou nespravedlivě. Přijměte prosím mou upřímnou omluvu za bolest, kterou jsem vám způsobil.
• Je mi moc líto, že jsme se pohádali, když jsme byli naposledy spolu. Prosím, věřte mi, když říkám, že jsem nemyslel vážně ty zraňující věci, které jsem řekl. Vaše láska a respekt pro mě tolik znamenají. Doufám, že mi odpustíš.
• Velmi se omlouvám za bolest a rozpaky, které jsem vám způsobil. Jsi oddaný partner a nezasloužil sis mé bezmyšlenkovité [slova/činy]. Doufám, že mi odpustíš a dáš mi šanci to mezi námi zlepšit.
• Vidím ti na očích, že jsem ti způsobil bolest. Přál bych si, aby bylo něco, co bych mohl udělat, abych vzal zpět ty zraňující věci, které jsem řekl. Jediné, co vám musím dát, je moje nejhlubší omluva za to, co jsem udělal.
• Bylo ode mě hloupé, že jsem tě považoval za samozřejmost. Jsem opravdu požehnán, že tě mám ve svém životě.
• Přijměte prosím mou nejhlubší omluvu za to, jak jsem se [kdy] zachoval. Opravdu se omlouvám, že jsem vás zklamal.

Kroky, jak se manželovi nebo manželce omluvit

1. Přiznejte si svou chybu. Prvním krokem k upřímné omluvě je přiznání, že jste se mýlili. Nejen, že přijmete své chyby, převezmete za ně odpovědnost a poučíte se z nich, že vaše omluva bude upřímná a upřímná – také z vás obecně udělá lepšího partnera.
2. Uznejte, že jste svému manželovi ublížili. Aby tento krok fungoval, je důležité nepoužívat výrazy jako „omlouvám se, ale“, „vím, já jen“, nebo dokonce „je mi líto, že to tak cítíš“. Žádný z nich nevyjadřuje pochopení, že vaše činy byly příčinou bolesti vašeho manžela, což je zásadní. Místo toho zkuste něco jako „Omlouvám se za to, [co jsi udělal] a za to, jak ses z toho cítil. Přebírám plnou zodpovědnost a zajistím, aby se to už nikdy nestalo."
3. Ukažte svému manželovi, že je vám to líto. Použijte prohlášení "já" k omluvě svému manželovi. Je důležité ukázat, že jste si svou chybu osvojili a poučili se z ní a řekli si věci jako: „No někdy vy udělej to samé,“ prostě to nepomůže ani nezní upřímně.
4. Požádejte svého partnera o odpuštění. Jakkoli je to těžké, když žádáte o odpuštění, musíte být připraveni slyšet „ne“. Váš partner možná ještě není připraven vám odpustit, a to je v pořádku. Nemůžete požadovat okamžité odpuštění, takže pokud váš manželský partner říká, že ještě není připraven vám odpustit, musíte být schopni to vzít s nadhledem. I když to může být bolestivé, řekněte jim, že je to v pořádku a že to chápete.
5. Dejte svému manželovi nějaký čas na zpracování. Tento krok souvisí s výše uvedeným. V závislosti na stupni vašeho uklouznutí může vašemu manželovi chvíli trvat, než vám odpustí. To je v pořádku a je důležité, abyste je tímto procesem neuspěchali. Dejte jasně najevo, že vás to mrzí, a pak počkejte.
6. Odpusť si. Mezitím pracujte na odpuštění sami sobě. To se často snáze řekne, než udělá, ale prokazování stejného soucitu, který požadujete od svého manžela, je zásadní pro posun vpřed.
7. Zavazte se, že už tu chybu neuděláte. Nejlepší omluva na světě nezmění ani trochu, pokud budete stále dělat stejné chyby. Vymyslete tedy plán, jak tomu zabránit. Pokud jste se například zapomněli postarat o důležitý úkol (např. vzít psa k veterináři nebo zaplatit účet za telefon), zkuste si nastavit upomínky, aby se to už neopakovalo. Dáte tak svému manželovi najevo, že berete jeho city vážně a že jste odhodláni, aby váš vztah fungoval.
   

"Omlouvám se" dárky pro vašeho manžela

Když jste udělali chybu, je přirozené, že se chcete omluvit slovy, ať už psanými nebo mluvenými. Ale někdy vám pomyšlení na to, že byste svému manželovi dali dárek nebo projev své lásky, připadá jako správná věc, abyste mohli začít s nápravou. Zde je několik tipů na dárky, které vám pomohou zmírnit ránu poté, co jste něco zkazili.

"Omlouvám se" nápady na dárky pro ni

• Dárkový certifikát na relaxační lázeňskou léčbu a poznámku potvrzující její potřebu chvíli o samotě, aby si osvěžila ducha.
• Květiny doručené na její pracoviště, aby rozjasnily její den.
• Lehké a vtipné domácí kupony, které lze vyměnit za jednoduchá potěšení a malé požitky, jako je např. relaxační masáž nohou, kutilský projekt kolem domu nebo nabídka na řešení nepříjemné domácnosti fuška.
• Roztomilá sklenice plná útržků papíru s důvody, proč ji milujete.

"Omlouvám se" nápady na dárky pro něj

• Personalizovaný seznam skladeb s písněmi, které připomínají šťastné časy mezi vámi dvěma.
• Gurmánský dort s jedinečným pozdravem psaným polevou.
• Drobné, vtipné dárky, které mu vykouzlí úsměv na tváři.
• Večer domácího filmu, doplněný popcornem, pamlsky a mazlením.

Dárky mohou omluvy doplnit, ale nemohou je nahradit

Tyto nápady na dárky mohou zmírnit bolest, kterou jste svému manželovi způsobili, ale nespoléhejte se pouze na peníze nebo luxusní dárky. Dárky by se neměly dávat jako úplatky výměnou za okamžité odpuštění. Tyto nabídky jsou určeny k tomu, aby se váš poškozený manžel cítil méně vystresovaný a uvolněnější, aby se mohl vyrovnat s tím, co se stalo, a zpracovat vaši omluvu s otevřenou myslí.

Kdy se partnerovi omluvit

Váš partner může přirozeně potřebovat nějaký čas na vychladnutí, než se omluvíte, ale obvykle je lepší omluvit se dříve než později. I když může být lákavé čekat – možná si dokonce myslíte, že čekání dostatečně dlouho vás ušetří od nutnosti se vůbec omlouvat – může se to obrátit ve velkém. Pokud počáteční hněv vašeho partnera opadne, ale vy se nedokážete napravit, může ho to znovu rozrušit a prodloužit cyklus frustrace a hněvu.

V ideálním případě byste se vy i váš partner měli rychle omluvit a rychle odpustit.

Když Ne omluvit se svému partnerovi

I když je omluva klíčem k udržení zdravého vztahu, je důležité vědět, kdy je to zbytečné (a dokonce špatný nápad).

8 věcí, za které byste se ve vztahu neměli omlouvat

1. Tvé koníčky: Být ve zdravém vztahu znamená být s někým, kdo podporuje vaše vášně (a naopak). Není třeba říkat, že je vám líto, že jste si udělali čas na to, co vás dělá šťastnými, takže místo omluvy za to ukažte svému partnerovi, proč je to pro vás tak důležité, a dejte jasně najevo, že podporujete jeho koníčky studna.
2. Vaše názory: Váš partner s vámi nemusí ve všem souhlasit, ale měl by respektovat vaše názory. Omluva za vyjádření svých názorů nevědomě sděluje, že na nich nezáleží, takže se držte toho, čemu věříte, a ujistěte se, že vás z toho váš partner nebude cítit špatně.
3. Tvoje zvláštnosti: "Buď sám sebou." Kolikrát každý z nás slyšel tuto radu? A z dobrého důvodu? Schopnost být svým skutečným já je jednou z nejdůležitějších věcí ve vztahu, a i když ano jeden nebo dva základní vtípky, které váš partner nemiluje, nemělo by se od vás očekávat, že se budete neustále omlouvat jim. Nikdy byste se neměli omlouvat za to, kým jste.
4. Triviální chyby: Je snadné (zejména pro ženy) propadnout vzoru omlouvání se za maličkosti, které neškodí svému okolí nebo o které ostatní nestojí. Pokud je jakákoli malá chyba, kterou jste udělali, nevinná a pro vašeho manžela možná dokonce nepostřehnutelná, neměli byste cítit povinnost se za ni omlouvat.
5. Něco, co jsi neudělal: Někdy se může zdát jednodušší omluvit se za něco, co jste neudělali, jen abyste se vyhnuli hádce. Tato prázdná omluva nadělá vašemu vztahu více škody než užitku, takže se vyhněte nutkání omluvit se, jen abyste partnera sundali ze zad.
6. Pocit smutku nebo zranitelnosti: Je naprosto normální cítit tyto věci, a pokud své city nevynášíte na svém manželovi, není to nic, za co byste se měli omlouvat. Koneckonců, vztahy jsou o lásce a podpoře, takže váš partner by tu měl být, aby si vás vybral nahoru, když se cítíte na dně (nebo vám tam dole dělejte společnost, pokud se potřebujete trochu povalovat zatímco).
7. Vyjádření vašich potřeb: I když váš partner nemůže splnit všechna vaše přání a potřeby, měl by vám naslouchat a snažit se o kompromis, a vy byste nikdy neměli muset před tímto druhem konverzace "promiň, ale." Otevřeně komunikovat o svých touhách je něco, na co můžete být hrdí, ne se omlouvat pro.
8. Nic: Pokud se přistihnete, že se svému partnerovi neustále a bez konkrétního důvodu omlouváte, možná je čas vážně přehodnotit váš vztah. Pokud vás všichni chodí a upadáte do hrubého cyklu, kdy se omlouváte svému partnerovi a omlouváte se u věcí, které byste neměli dělat, je čas se na váš vztah dlouze a tvrdě podívat a zhodnotit, zda je nebo není zdravý.

Poznámka: I když to může být těžší rozpoznat, emocionální týrání může být stejně závažné jako fyzické týrání. Zde je několik známky toho, že jste v citově násilném vztahu. Pokud si myslíte, že se s tím můžete setkat, můžete se obrátit na a horkou linku domácího násilí pro pomoc.

Existuje rozdíl mezi omluvou a omluvou?

Ano i ne.

Mnoho lidí používá výraz „omlouvám se“, aby vyjádřili svou lítost nad něčím, co udělali, a zahájili proces nápravy osoby, které ublížili. Ale když se na ten výraz podíváme pozorně, je jemný rozdíl mezi tím, když řeknete „omlouvám se“ a „omlouvám se“.

Slovo „promiň“ je přídavné jméno, které popisuje, jak se cítíte. to znamená, vy cítit se smutný, že vy někomu ublížit. Znamená to ale, že žádáte o odpuštění a jste ochotni udělat změnu? To je místo, kde sloveso „omluvit se“ může být jasnější, když vám pomůže ukázat vaši touhu dát věci znovu do pořádku.

Omluvit se znamená, že děláte víc, než jen něco cítíte, uznáváte dopad, který vaše chyba měla na jinou osobu. Jde o to, že uděláte akci (omluva, omluva) směřující navenek k druhé osobě.

Stručně řečeno, říct, že se omlouvám, pouze vyjadřuje skutečnost. Je to o vás a vašem vnitřním stavu. Takže pokud se chcete ujistit, že nedochází k záměně mezi tím, jak se cítíte, a vašimi záměry, aby se ten druhý cítil lépe, zkuste říct: „Je mi to tak líto, že jsem ti ublížil. Omlouvám se za to, že jsem byl tak bezohledný a bezohledný a už nebudu [popisovat akci, za kterou se omlouváte]."

Na omluvě není nic špatného, ​​ale když řeknete, že se omlouvám, nic se nestane, když budete i nadále dělat stejné chyby.

— Neznámý

© 2014 Sadie Holloway

Faith Reaper z jihu USA dne 22. února 2014:

Vynikající hub a ve všech vztazích je tak zásadní říct někomu, že je vám to líto, a být o tom upřímný! Jsem ženatý od velmi mladého věku a uvědomuji si, jak důležité je omluvit se, aby se v průběhu let nehromadila žádná zášť.

Vzhůru a další a sdílení.

požehnání,

Faith Reaper