Jak vnímat něčí pocity kopírováním jejich držení těla

Glenn Stok studuje sebeuvědomění a emoční pohodu. Píše o tom, aby pomohl svým čtenářům se sociální všímavostí.

Klonování držení těla je efektivní metoda, jak se dostat do kontaktu s jejich pocity. Pomáhá rozvíjet empatii pro tuto osobu.

Podle Psychologie dnes„Empatie je oživené přijímání myšlenek a pocitů jiné osoby z jeho pohledu, nikoli z jeho vlastního.¹

Jak to tedy uděláme takovým způsobem, abychom se skutečně mohli dostat do kontaktu s jejich emočním stavem a rozpoznat pocity, které prožívají? Pojďme o tom diskutovat.

Jak zažít to, co cítí někdo jiný

Dostat se do kontaktu s myšlenkami a pocity druhých může být obtížné, pokud ne cítit jejich emoce. Nakonec nám chybí, co se pro ně děje, a nemůžeme posoudit, kde jsou přicházející z s tím, co dělají nebo říkají?

Jedním z bodů výše uvedené definice empatie je, že musíme odstranit svůj osobní úhel pohledu. To nám pomáhá soustředit se na to, co nám říká držení těla druhého člověka.

Nejlepší způsob, jak cítit jejich pocity, je simulovat, co jejich tělo dělá. Děláme to klonováním jejich držení těla.

Při mnoha sociálních interakcích máme často tendenci o sobě navzájem velmi málo vědět. Chybí nám nejniternější pocity, které člověk může mít. Není nic potěšitelnějšího, než když někdo skutečně rozumí významu toho, co říká.

Když s někým vedeme rozhovor, můžeme si být obvykle jisti, že jeho slova jsou pečlivě vybrána, aby filtrovala jeho emoce a pocity. Efektivní komunikace vyžaduje pochopení skutečného významu toho, co někdo říká, a pochopení pocitů za tím.

Když věnujeme pozornost neverbální fyzické komunikaci a klonujeme držení druhého člověka, dává nám to schopnost cítit to, co cítí, a snáze vyjadřujeme empatii.

Klonováním držení těla vnímejte jejich pocity

Abyste plně porozuměli tomu, co se s druhým člověkem děje, a dostali se do kontaktu s jeho pocity, musíte při jejich poslechu pochopit jejich emoce.

Jejich pocity a emoce lze detekovat a cítit překvapivým realismem. Můžete to udělat tak, že se budete držet ve stejné poloze těla jako oni. Například:

• Zkuste udělat stejný výraz obličeje.
• Držte ramena stejně.
• Umístěte ruce a nohy stejně jako jejich.
• Nakloňte se podobně, jako se opírají.

Mám tím na mysli přesně naklonovat vše o jejich držení těla. To zahrnuje provádění jejich manýr. Když to všechno uděláte, zjistíte, že můžete skutečně zažít jejich náladu, náladu a rozpoložení. To všechno sami pocítíte a mnohem lépe pochopíte, odkud přicházejí.

Musíte věnovat pozornost jejich výrazu obličeje. Zkuste to napodobit. Okamžitě ucítíte něco jiného, ​​možná v souladu s tím, co cítí oni.

Ramena mají tendenci držet velký stres. Všimněte si tedy, jak se drží za ramena, a okamžitě to udělejte.

Pokud se hrnou, udělejte to samé. Nakloňte se nebo vykloňte podobně, jako se naklánějí. To vše bude reprodukovat pocit jejich úrovně stresu ve vaší vlastní mysli.

Myslím, že to funguje dobře, protože vás to dostane do stejného fyzického stavu jako oni. Takže byste to dělali obráceně - místo toho, aby na vás působily stejné podněty, pouze dáváte do stejného těla plíseň, a proto může cítit stejné pocity.

Vidět věci z jejich pohledu

Mnohem více se můžeme naučit sledováním toho, jak druhá osoba drží své tělo a pohyby, které dělá. Je to forma fyzické komunikace, kde jsou pozorována něčí gesta.

Pokud mají tendenci odvrátit se nebo otočit celé tělo na stranu, mohou mít pocit útěku - touhu uniknout ze situace.

I jejich ruce hodně napovídají. Cokoli se děje v jejich myšlenkách, může být fyzicky sděleno způsobem, jakým drží nebo pohybují rukama. Pokud jsou naštvaní, možná sevřenou rukou drží pevně za ruce. Baňkování nebo držení rukou může znamenat, že jsou zmatení a snaží se porozumět. Zakrývání úst by mohlo znamenat, že člověk lže nebo si jen není jistý sám sebou.

Pokud jsou uvolněni, mohou nechat ruce viset na bocích nebo v kapsách. Kapesní ruce jsou však nesmyslná pozice. Mnoho mužů to dělá jen proto, že je to pohodlný způsob, jak stát.

Neverbální komunikace prostřednictvím částí těla

• Tvář: Ukazuje emoce.
• Krycí ústa: To by mohlo znamenat, že člověk lže.
• Shoudlers: Ukazuje úroveň stresu.
• Paže: Ukazuje náladu člověka.
• Ruce: Navzdory kulturním rozdílům mohou ruce ilustrovat myšlenky (viz podrobnosti níže).
• Nohy: Navzdory výchově a genderovým rozdílům mohou polohy nohou naznačovat pohodlí, nezájem nebo nejistotu.

Neverbální komunikace gesty rukou

• Sevřená pěst: Ukazuje hněv.
• Ruce do kapsy: To nemá smysl. Lidé se někdy jen cítí uvolněněji.
• Ruce držené: Někdy to znamená, že je člověk zmatený.

Ukažte soucit s dovednostmi aktivního naslouchání

Existuje jedna poslední myšlenka zabývající se porozuměním jiné osobě a ta závisí na tom, jak reagujeme, když jsme posluchači.

Když jsme v rozhovoru a druhá osoba mluví, opravdu posloucháme? Nebo reagujeme?

Abychom opravdu věděli, o čem ten druhý je, musíme vědět, o co jde nás také. Musíme si uvědomit, jak my reagovat k myšlenkám a pocitům, které vyjadřují.
Chcete -li vysvětlit, co tím myslím, vzpomeňte si na dobu, kdy jste měli silný pocit z něčeho, co vám někdo říkal. Jak jsi reagoval?

• Reagoval jsi na? jeho nebo její pocity?
• Nebo jsi reagoval vaše pocity z předmětu?

Na věci můžeme reagovat na základě vlastních pocitů. Pokud opravdu chceme porozumět, musíme vynaložit značné úsilí na porozumění tím, že se na svět podíváme z jejich perspektivy a budeme sledovat řeč jejich těla.

Pak musíme zahrnout jednu důležitou věc. Musíme potvrdit, čemu jsme rozuměli. Můžeme to udělat tak, že přeformulujeme, co jsme slyšeli, a řekneme jim to. Pak dostanete potvrzení, že jsme „dostali“. To potvrdí naši touhu porozumět tomu, co se říká. Ukáže to, že jejich pocity jsou pro nás důležité.

Psycholog Carl Rogers popsal proces „aktivního poslechu“, kdy posluchač vysvětluje, co slyšel, dokud nedojde k vzájemné dohodě mezi posluchačem a řečníkem.²

Pokud si nejste jisti, že něčemu rozumíte, zeptejte se. Pokud nejste dostat to, řekni to.

Měl by být rád, že se snažíte lépe porozumět. Pokud opravdu chtějí, aby jim bylo rozuměno, pak by se neměli zastrašovat vaší extra snahou. Budete mít příležitost komunikovat lépe a s minimálním množstvím nedorozumění.

Shrnout

Můžeme se pokusit přiblížit se správnému významu toho, co se nám druhá osoba snaží říci dávat pozor na řeč těla, fyzicky se polohovat podobně jako jejich držení těla a cvičit aktivně Naslouchání.

Zažít něčí pocity tímto způsobem nám pomůže porozumět jim na hlubší úrovni.

Odkaz

1. Empatie | Psychologie dnes
2. Carl R Rogers (1957), Aktivní poslouchání, (ASIN: B0007FAIPA), Centrum průmyslových vztahů, University of Chicago

© 2009 Glenn Stok