Jak překonat žárlivost ve vztahu: Jednoduché kroky k zastavení posedlosti

click fraud protection

Jorgeho vztahová rada je založena na zkušenostech a pozorování. Ať je jeho pokus a omyl vaším úspěchem (doufejme).

Sedět sám a dumat nad svou žárlivostí nepomůže.

Je žárlivost normální?

Představte si, že váš partner mluvil a smál se s někým atraktivním. Cítili byste se kvůli tomu nejistě? Co kdyby ve skutečnosti trochu flirtovali? Začala by se vám vařit krev?

Určitě nejste sami, pokud jste typ, který žárlí, i když víte, že váš partner nebude podvádět. Žárlit, když jste zamilovaní, je tak běžné, že to společnost v zásadě považuje za „normální“. Vaše paranoia dostane volný průchod, protože jste romanticky zapleteni.

Jiná perspektiva

Místo toho si představte, že by tam žádná romantika nebyla. Co kdyby to byl váš nejlepší přítel, kdo mluvil s někým jiným? Co kdyby se zmínili, že jsou také přátelé s touto druhou osobou a že s nimi půjdou na oběd?

Naštvali byste se kvůli tomu a cítili se zrazeni, že váš přítel má rád i jiné lidi?

Báli byste se, že vás váš nejlepší přítel nahradí novým nejlepším přítelem? Podívali byste se do telefonu svého nejlepšího přítele, když byli ve sprše, a hledali důkazy, že mají dalšího nejlepšího přítele, o kterém vám neřekli?

Je pravděpodobné, že to neuděláte. Pravděpodobně byste nemrkli řasou. Ve skutečnosti, kdybyste se kvůli tomu rozčílili, váš přítel (a všichni ostatní) by si pravděpodobně mysleli, že jste divní a majetní. Pokud to však uděláte s romantickým partnerem, lidé si nebudou myslet, že jste vůbec divní a budou to skutečně očekávat!

To, že je něco běžné a očekávané, však neznamená, že je to zdravé. Pokud budete paranoidní a rozrušeni kvůli interakci vašeho partnera s jinými lidmi, nevyhnutelně to dříve nebo později způsobí problémy ve vztahu. Nejhorší je, že si to může vybrat obrovskou daň na vašem sebevědomí a duševní pohodě. Budete se zbláznit nejistotou.

Mnoho lidí žije s tímto rýsujícím se problémem „Mohu mu/jí věřit? po celou dobu jejich vztahu. Často dokonce nezáleží na tom, s jakým partnerem jsou nebo jak důvěryhodní skutečně jsou. Pokud to zní jako vy a už vás nebaví slyšet, jak vám v uších buší krev, zatímco se rychle díváte prostřednictvím zpráv na Facebooku vašeho partnera, než se vrátí z obchodu, pak existuje způsob, jak z toho ven myšlení.

Nemusíte být paranoidní a nemusíte se ke svému partnerovi chovat jako ke zločinci. Abyste překonali svou žárlivost, musíte nejprve udělat trochu introspekce:

Pojďme si zahrát hru na obviňování.

Jste to vy nebo oni?

Nejprve identifikujme kořenový problém. Jste opravdu šílení a paranoidní nebo váš partner přece jen opravdu podvádí? Pokud je váš partner prolhaný a podvádějící pytel hovna, pak se možná oprávněně cítíte paranoidně.

Našli jste nějaké skutečné důkazy o tom, že vás váš partner napodobuje? Byl váš partner v poslední době vzdálený nebo vykazoval jiné známky toho, že si za vašimi zády hraje „schovat salám“ s někým jiným? Pokud ne, cítíte se kvůli tomu paranoidně možnost, nebo se rozčilujete, pokud váš partner pouze mluví s někým přátelsky nebo koketně, pak je problém pravděpodobně ve vaší mysli.

Důvěřujete svému partnerovi?

Dobře, vy? Věříte svému partnerovi? Ano nebo ne?

Přečtěte si více od Pairedlife

3 tipy pro lepší Small Talk

Jak předstírat, že je vaše manželství v pořádku

Jak vyhrát bitvu s propletenou tchyní

Pokud si skutečně myslíte, že si vaši důvěru nezaslouží – jako jste je například již dříve přistihli při velké lži – tak proč s nimi jste? Nemyslíš, že si zasloužíš něco lepšího? Lidé lžou a podvádějí, protože jsou nezralí, a je pravděpodobné, že to nejsou jediné negativní rysy, které do vztahu přinášejí kvůli své nezralosti.

Takže pokud opravdu máte podezření, že váš partner podvádí – nebo pokud podváděl již dříve – konfrontujte je. Pokud zjistíte, že jim nemůžete věřit, ukončete vztah. Mít vztah s někým, kdo vás dělá paranoidními svým pochybným chováním, je ztráta času. Na tomto světě máte jen tolik let, tak ten čas strávte s někým, kdo se k vám bude chovat dobře.

Proč jsi přišel domů pozdě? Co je to za zápach? Je to parfém?

Když je problém ve vás

Možná vám bylo v minulosti ublíženo a žárlíte, i když je váš partner naprosto důvěryhodný. Možná vás vychovali rodiče, kteří se k sobě chovali velmi majetnicky, takže jste vyrostli v domnění, že láska se musí rovnat dusivému připoutání. Možná vám jen příliš vadí, když váš partner považuje někoho jiného za atraktivního.

Pointa je, že lidé často žárlí, protože mají nerealistická očekávání ohledně lidských vztahů. V takovém případě je čas zvážit několik věcí:

#1: Je normální, že váš partner považuje jiné lidi za atraktivní

Zdá se, že spousta lidí – zejména mladých lidí – má dojem, že pokud jste do někoho zamilovaní, žádní jiní vám nikdy nebudou připadat atraktivní. Není to „pravá láska“, když se můžete nechat svést kouzlem někoho jiného, ​​že?

Se šílenými mozkovými chemikáliemi, které se uvolňují, když se zpočátku zamilujete, to může být pravda. Dočasně můžete mít s partnerem oči jen jeden pro druhého. Poté, co se věci trochu uklidní a budete na sobě méně závislí, samozřejmě vás ostatní lidi přitahují!

Lidské bytosti jsou napojeny na to, aby přitahovaly více než jednu osobu. Když se nad tím zamyslíte, dává to naprostý smysl, protože příroda chce, abyste měli co nejvíce dětí, takže přirozeně pocítíte nutkání pohrát si s mnoha různými lidmi. Jako lidé však máme sebekontrolu a můžeme zůstat loajální k jednomu partnerovi navzdory těmto impulsům.

Jde mi o to, že pokud očekáváte, že váš partner nebude přitahován ostatními vůbec, pak vaše očekávání nejsou v souladu s realitou. Vaše očekávání se blíží zápletce Disneyho pohádky. Ve skutečném životě jsou lidé někdy silně přitahováni náhodnými lidmi, i když jsou bláznivě zamilovaní do dlouhodobého partnera. Dokud je k vám váš přítel / přítelkyně loajální, je to něco, co budete muset přijmout.

Dobrá zpráva je, že to, že je přitahuje někdo jiný, neznamená, že vás milují méně. Pro mnoho lidí je to kořen jejich paranoie: Myslí si, že láska je hra s nulovým součtem a že když se jejich partnerovi líbí někdo jiný, jejich vztah je přetvářka. to vůbec není pravda. Ve skutečnosti, bylo by divné, kdyby váš partner někdy neměl rád ostatní lidi. Pokud vám řeknou, že ne, pak pravděpodobně lžou, aby ušetřili vaše pocity.

Za předpokladu, že váš partner nereaguje na svou přitažlivost k ostatním, to opravdu nemusí být problém.

Příjemná noc...s někým jiným. *zalapat po dechu*

#2: Problémem je vaše sebevědomí

Velmi žárliví a majetničtí lidé mají častěji problémy se sebevědomím. Můžete říci: „Ach ne! To nejsem já. Vážím si sebe víc než kohokoli jiného!" ale pokud se neustále bojíte, že vás váš partner opustí kvůli někomu jinému, pravděpodobně sami sebe nevidíte tak hluboko uvnitř.

To je někdy opravdu těžké přiznat. Je trapné říkat: "Jo, opravdu si nemyslím, že jsem tak skvělý, aby se můj partner držel." To by mohlo ani to není pravda – ale mnohokrát vám toto naše podvědomí našeptává, když máte záchvat žárlivost.

Vaše mysl říká: "Nejsem dost." Koneckonců, kdybyste byli, museli byste skutečně bojovat o loajalitu svého partnera? Opravdu byste potřebovali ztrácet čas tím, že budete paranoidní, že vás mohou opustit, nebo vás obtěžuje, když s nimi někdo mluví?

#3: Svého partnera nevlastníte

Spousta lidí se zlobí, když náhodná osoba flirtuje s jejich partnerem. Proč je to? No, je to podobný hněv, který lidé dostávají, když někdo vtrhne do jejich domu. Máte pocit, že je váš partner „váš“ a že když se s ním někdo čerstvě ozve, že zasahuje do majetku, který jste si pro sebe „nárokovali“? Připadá vám to jako osobní urážka, protože váš partner patří vám?

Tak mám pro vás novinku: Váš partner není vaším majetkem a nepatří vám. Jsou samostatnou lidskou bytostí s odděleným životem, bez ohledu na to, jak moc si přejete, abyste se oba mohli spojit a stát se jedním. Tak to prostě v životě nefunguje.

Někdy může váš partner udělat hloupé rozhodnutí. Mohli by vás podvést nebo vás opustit. Je to na nich – je to čistě jejich volba. Stejně tak je můžete v odpovědi vyhodit. Nikdy byste však neměli očekávat, že budete kontrolovat nebo omezovat jejich chování, jako by byli součástí vás. V každém případě dejte jasně najevo, co jste nebo nechcete tolerovat ve vztahu, ale jinak je nechte být.

Svoboda!

Překonání své majetnosti

Poté, co zvážíte vše výše, dalším krokem je podívat se dovnitř. K čemu všemu dochází je toto: Máte pocit, že váš partner se musí chovat určitým způsobem, abyste byli šťastní. Pokud váš partner nedává najevo, že si vás váží víc než ostatní, můžete se cítit naštvaní, dokonce zničení. Jednoduše musíte být jejich číslo 1, jinak budete nešťastní z každé známky ohrožení vašeho postavení v jejich životě.

To je vůči vašemu partnerovi nespravedlivé. Pouze vy může být zodpovědný za své vlastní štěstí. Žárlivost není jen problém sám o sobě, je to známka hlubších problémů. Je to znamení, že ze svého partnera děláte střed svého života a své štěstí zakládáte na vašem vztahu. To je obrovská chyba.

Zde je návod, jak vyřešit základní kořen problému:

Krok 1: Najděte sami sebe. Kdo jsi, opravdu?

Většina z nás nemá ponětí, kdo jsme. Když se ve vašem vztahu nachází střed vás samých a vašeho štěstí, pak je vaše skutečné já dobře skryto. Nikdy však nemůžete uniknout svému pravému já.

Vzpomeňte si na dobu předtím, než jste byli ve vztahu – co vás fascinovalo? Díky čemu se v tomto světě cítíte skutečně naživu? Co vás odmalička vždy zajímalo?

Odpověď vám dá několik vodítek o tom, kdo skutečně jste a jaká by mohla být vaše cesta – s partnerem nebo bez něj. Přinejmenším to může přesměrovat vaše myšlení a přimět vás, abyste přestali posednout na dostatečně dlouhou dobu, abyste měli na situaci trochu perspektivy.

Krok 2: Buďte chvíli sami.

To neznamená, že se musíte se svým partnerem rozejít, jen strávit nějaký čas o samotě. Budeš v pořádku. Jeďte na pár týdnů sami na dovolenou. Jděte kempovat sám. Jdi na chvíli zůstat u přítele. Přestaňte se ve vztahu na chvíli dusit.

Pokud to nedokážete a nedokážete si představit, že byste byli od svého partnera odděleni déle než pár dní, pak je to problém. Když nemůžete žít bez něčeho vnějšího (samozřejmě kromě jídla a vody a dalších nezbytností), nazývá se to závislost. Pokud nedokážeš žít jen se sebou a sebou musí mějte nablízku svého partnera – nestýská se vám jen po něm (což je normální), ale vy potřeba nebo se bez nich zblázníte – pak k nim máte nezdravou připoutanost.

Tato závislost na vašem partnerovi je ne milovat. Láska není potřeba.

Strávit nějaký čas o samotě.

Krok 3: Najděte něco, co vás naplňuje

Pokud jste tak připoutáni ke vztahu, že iracionálně žárlíte, první věc, kterou musíte udělat, je najít ve svém životě jiné zaměření. Poté, co si dáte prostor k objevení sebe sama, najděte něco, co se vám opravdu líbí, co vám může zabrat velkou část času. Najděte si životní poslání, které vás bude pohánět.

Může to znít divně a nesouvisející, ale někdy je hluboké jádro dysfunkčních emocí, jako je žárlivost, ve skutečnosti nedostatkem naplnění ve vašem životě. Pokud se necítíte naplněni, můžete naplnění hledat dysfunkčními způsoby, například tím, že se ho budete snažit najít prostřednictvím vztahu s jinou osobou nebo jinými, méně společensky přijatelnými závislostmi.

Všechno ve vašem životě je propojeno, a kde vám chybí v jedné oblasti, často krvácí do oblasti jiné. Podívejte se na sebe pořádně a zamyslete se nad tím, co si opravdu přejete, abyste ve svém životě dělali. Existuje nějaký sen nebo naplňující cesta, kterou ignorujete kvůli pohodlnému životu nebo společenské povinnosti? Snažíte se zakrýt bolest z toho, že nežijete plnohodnotný život, tím, že jste ve vztahu? Pokoušíte se rozptýlit pohodlím a potěšením z pobytu s partnerem?

Když nedokážeme sebrat odvahu jít za tím, co v životě opravdu chceme, často skončíme s nezdravými připoutanostmi, jako je vztah, který si hlídáme jako vzteklý pes. Místo toho, abyste se otočili navenek a snažili se ukousnout hlavu každému, kdo ohrožuje váš vztah, obraťte se dovnitř a snažte se přijít na to, co vám skutečně dá pocit naplnění.

Krok 4: Podívejte se na všechny své vztahy

Je pravděpodobné, že pokud jste majetní a cítíte se nejistě, není to jen ve vašich romantických vztazích. Podívejte se dlouze na vztahy, které máte se svými přáteli a rodinou. Cítíte bodnutí žárlivosti, když vás někdo z vašich přátel převyšuje? Cítíte se trochu ponižováni, když vaše matka uznává úspěchy vašeho bratra nebo sestry před vašimi?

Nejistota může krvácet do mnoha dalších vztahů, takže se ujistěte, že tyto vzorce rozpoznáte a pokud můžete, zastavte je. Možná trochu nenávidíte svého přítele za to, že je dokonalejší než vy, ale pravdou je, že na nich není co nenávidět – je ve vás jen hluboká nejistota, kterou neřešíte.

Mimochodem, tyto nejistoty nejsou neobvyklé. Spousta lidí pociťuje žárlivost na své přátele. Je to v mnoha ohledech naprosto normální. To ovšem neznamená, že je to zdravé. Poslední věc, kterou chcete udělat, je dívat se na lidi kolem sebe a hledat narážky na to, co je normální nebo ne, protože tolik lidí má ve svém životě dysfunkční vztahy.

Krok 5: Udělejte něco pro sebe

Soustřeďte se konečně sami na sebe a dělejte něco jen pro sebe. To neznamená, že sníte vaničku zmrzliny při sledování vašeho oblíbeného pořadu – budete chtít dělat něco, co přesahuje drobné potěšení, jako je toto.

Je ve vašem životě nějaké rozhodnutí, které odkládáte, protože se bojíte toho, co si myslí ostatní? Je něco, co opravdu chcete, co jste nedokázali, protože se bojíte, že to ohrozí váš vztah?

Kousni se do kulky a dej to. Udělejte rozhodnutí, které je pro vás samotné a které vás jako člověka zlepší. Zlepšení sebe sama nejen zlepší váš život, zlepší to i váš vztah. Koneckonců, vztah je jen tak dobrý, jak dobrý jsou dva lidé v něm.

Žijte život, jaký jste vždy chtěli, a nikdy nebudete mít pocit, že vám něco chybí.

Závěry...a jak vám nakonec bude žárlivost připadat hloupá

Dobře, takže jsme se motali dost dlouho. Víte, co musíte udělat: Uvědomte si, že vaše žárlivost je známkou nedostatku ve vašem životě a že tento nedostatek nemůže partner nikdy naplnit. Místo toho se musíte obrátit dovnitř a zjistit, co opravdu chcete.

Jednoho dne, zanedlouho, se budeš moci ohlédnout za těmi malichernými pocity žárlivosti, které jsi měl, a zasmát se, jak byly směšné. Když jste v bezpečí sami v sobě a máte ve svém životě naplňující poslání, nemůže vás nic ohrozit – a zvláště ne něco hloupého, jako když se nějaká náhodná osoba snaží promluvit vašeho partnera.

Anketa: Faktor důvěry

Anketa: Spouštěče vaší žárlivosti

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2017 Jorge Vamos

Muž nejlépe odpoví na otázku snoubenky, zda považuje jiné ženy za přitažlivé

Jak byste odpověděli, kdyby se vás váš partner zeptal, zda považujete jiné lidi za atraktivní? Byl byste upřímný? (Jako doopravdy?)V tomto klipu od Úzkostný pár, zeptá se žena svého přítele, zda jí jiné ženy připadají atraktivní, a jeho odpověď je...

Přečtěte si více

Epický svatební tanec NFL Cheerleader se stává virálním

Dobře, ani jsme tam nebyli a bavili jsme se na této recepci! @Multiply Media sdílí video NFL roztleskávačky @Darby Ball's svatební hostina tanec, a to je příliš zábavné!Je to nabité energií a jsou tam pom poms a můžete říct, že diváci si to užívaj...

Přečtěte si více

Mocné poselství o tom, že jste ve vztazích „Vybírající“, je tak dojemné

Historické rady ohledně randění často ženám posílají zprávu, že by se měly posadit, vypadat hezky a počkat, až si je muž vybere. To je příběh, který jsme viděli v bezpočtu filmů a příběhů s dívkou v nouzi, kterou nakonec zachrání okouzlující princ...

Přečtěte si více