6 Běžné chování toxických lidí

The Little Shaman je duchovní kouč a specialista na poruchy osobnosti skupiny B s populární show na YouTube a klienty po celém světě.

Promluvme si o šesti běžných taktikách, které narcisté a další toxickí lidé používají. Existují i ​​další, ale tyto patří k nejčastějším.

1. Gaslighting

Gaslighting je popírání, znehodnocování nebo snaha změnit realitu jiné osoby, jako je tvrzení, že se věci nestaly, když se staly, nebo že věci byly řečeno nebo s nimi odsouhlaseny, když se tak nestalo. Zahrnuje také věci, jako je tvrzení, že člověk má motivaci nebo pocity, které nemají. Gaslighting může souviset s projekcí a jsou si podobné. Plynové osvětlení se však provádí záměrně, zatímco projekce je často v bezvědomí. Gaslighting je velmi dětinský způsob manipulace. Ve skutečnosti často vidíme batolata a malé děti, jak se do toho zapojují. Na jeho účincích na ostatní lidi však není nic dětinského. Lidé, kteří byli vystaveni gaslightingu po dlouhou dobu, jsou často zmatení a neschopní důvěřovat svým vlastním pocitům nebo vjemům. Jednou z nejobtížnějších věcí na jednání s patologicky narcistickými lidmi může být zotavení se gaslighting, protože máte co do činění s někým, kdo se vás neustále snažil vnutit realitě, která tomu tak nebyla odpovídat skutečnosti. Je zvláště škodlivé, když se to děje dětem, protože děti o sobě automaticky pochybují, pokud jim dospělý řekne, že se mýlí.

2. Kamenné zdivo

Stonewalling to dělá tak, že nemůže dojít k upřímné a autentické komunikaci. To může zahrnovat odmítnutí odpovědět na rozumné otázky, odpovědět na otázku otázkou, odklonit otázky, házet červené sledě nebo jinak změnit téma ve snaze vykolejit konverzaci, odejít a odmítnout mluvit, odmítnout naslouchat, předstírat, že ne poslouchat nebo rozptylovat své já, zatímco druhá osoba mluví, dávat vágní odpovědi nebo neodpovědi, které ve skutečnosti neodpovídají na otázku, a více. Stonewalling často zahrnuje přesouvání viny. Stonewalling je velmi toxické chování, protože nejen maří komunikaci, ale má v sobě zabudovanou eskalaci. Když někdo odmítne odpovídat na otázky nebo se zapojit do upřímné komunikace, druhá osoba je velmi frustrovaná a často naštvaná. Cítí se propuštěni nebo se s nimi zachází nespravedlivě. To často eskaluje konverzaci do hádky.

Zde je důležité objasnit, že kamenné zdivo a metoda šedé skály nejsou totéž. Metoda Gray Rock není o odmítnutí zapojit se do upřímné komunikace nebo odpovědět na rozumné otázky. Metoda Gray Rock je o nereagování emocionálně na záměrné provokace a pokusy o argumentaci nebo urážku. Kontroluje vaše emocionální reakce. Ne jejich potlačování. Jejich ovládání. Jde o to reagovat místo emocionálně reagovat. Není to o kamenování toho druhého, protože nechcete o něčem mluvit. To jsou dvě velmi odlišné věci.

3. Přesouvání viny

Přesouvání viny je odmítnutí převzít odpovědnost za své vlastní činy nebo slova tím, že za ně obviňujete něco nebo někoho jiného. Souvisí to s popíráním. Někdo může například vinit jinou osobu za její vlastní schopnost probudit se včas, když řekne, že druhá osoba nenastavila budík. Nebo mohou někoho obvinit za špatné věci, které řekli, když řekli, že je ten druhý rozzlobil, takže je to jejich chyba. Tento druh přesouvání viny často vidíme u domácího násilí, kdy násilník klade vinu za svou jednání na oběti tvrzením, že činy oběti byly odpovědné za násilí násilníka chování. Přesouvání viny může také zahrnovat obviňování věcí a okolností. Například, když někdo řekne: „Byl jsem opilý, když jsem to udělal,“ nebo „Nemůžu si pomoct. Tak jsem byl vychován." Mnoho věcí může přispět k situaci, ale nakonec jsme všichni odpovědní za své vlastní činy. Chronická vina vytváří situaci, kdy lidé mohou mít pocit, že nemohou udělat nic správně, nebo že všechno, co dělají, nějak ubližuje ostatním. Může způsobit paralýzu, kdy se lidé bojí cokoliv dělat nebo rozhodovat, protože vše, co dělají, má škodlivé následky.

Přesouvání viny je velmi toxické na mnoha úrovních, a to nejen pro osobu, která je obviňována. Osoba, která obviňuje ostatní místo toho, aby mluvila o odpovědnosti za jejich chování, se okrádá o svou vlastní sílu v dané situaci tím, že tvrdí, že ji mají jiní. Obvykle je to proto, že daná osoba nechce nést vinu za situaci, kterou její činy vytvořily nebo ke které přispěly. Je však důležité si uvědomit, že vina a odpovědnost jsou dvě různé věci. Převzít zodpovědnost za něco neznamená, že je to vaše chyba. Je například vaší odpovědností řešit svá zranění, i když nejsou vaší vinou. Každý má na výběr – vždy – a převzetí odpovědnosti nám umožňuje učit se a v budoucnu dělat lepší. Přisuzování viny pouze vytváří situaci, kdy růst není možný.

4. Projekce

Projekce je, když někdo vezme jejich chování a/nebo pocity a přisuzuje tyto věci někomu jinému. Někdo může například obvinit jinou osobu, že ji nenávidí, protože ji nenávidí, nebo protože nenávidí sebe. Nebo mohou druhého obvinit ze žárlivosti, protože oni sami žárlí. Mohou obvinit někoho jiného ze sabotáže, protože se snaží sabotovat toho druhého.

Projekce je často spojována s negativními emocemi, ale projekce pozitivních emocí se vyskytuje také neustále. Lidé například často dávají někomu výhodu pochybnosti, i když realita ukázala, že si to dotyčný pravděpodobně nezaslouží. Nebo mohou mít pocit, že někdo situaci prostě nerozumí, protože oni sami by se ve stejné situaci nechovali stejně, kdyby tomu rozuměli. Z tohoto důvodu bychom mohli říci, že projekce je ve skutečnosti opakem empatie. Empatie je přesné pochopení pocitů druhého člověka. Je vidět, jak se cítí ostatní. Projekce je vidět, jak se cítíte. To je jeden z důvodů, proč je důležité hodnotit lidi podle toho, co skutečně dělají a říkají, ne podle toho, co si myslíte, že tyto věci znamenají. Chování skutečně mluví samo za sebe.

Projekce je toxická a škodlivá, protože nejen, že brání lidem, aby se skutečně viděli, může být velmi matoucí a frustrující snažit se bránit věci, které necítíte nebo neděláte. Nebo na druhou stranu, pokud jste to vy, kdo promítá, může to být zraňující, když lidé nejednají nebo nereagují tak, jak jste věřili, že budou.

5. Výchylka

Odklon je, když někdo změní téma konverzace na něco jiného, ​​protože původní téma je téma, kterému se snaží vyhnout. K tomu může dojít mnoha různými způsoby: překroucení zaměření konverzace na druhou osobu, argumentace sémantiky a významů slov tak, aby konverzace nemohla pokračovat, neustálé přerušování, kladení stejné otázky znovu a znovu, vytváření kruhových argumentů nebo bodů, které nikam nevedou, záměrné dezinterpretování toho, co bylo řekl, hrál hloupě a/nebo předstíral, že nerozumí, slamování (předstírání, že někdo řekl něco, co neříkal, nebo zastává pozici, kterou nevědí, a útočí na to), a mnohem víc. Odklon je velmi jedovatý, protože vytváří situaci, kdy se druhá osoba nikdy necítí vyslyšena a nikdy nelze nic řešit nebo vyřešit. Úplně to narušuje komunikaci.

6. Psí pískání

Dogwhistling je, když někdo dává skupině lidí komentáře, které mají jiný význam než konkrétní osoba ve skupině. Osoba může například na večírku pronést něco, co vypadá jako nevinné nebo neškodné poznámky, které však ve skutečnosti mají pro jejího manžela výhružný význam. To je termín, který běžně vídáme v politice, ale často se to dělá i ve vztazích. Osoba může vyvolat téma, jméno, příběh nebo příklad ve skupinové atmosféře, která je navržena tak, aby vyvolala, obtěžovat, rozčilovat nebo přivádět druhou osobu do rozpaků, i když si přítomní neuvědomují, že happening. Do této kategorie může spadat i takzvaný „vagueposting“ na sociálních sítích, pokud je známo, že zamýšlený cíl to uvidí a bude vědět, že se to týká jich, což jim způsobí rozpaky nebo naštvaný.

„Psí píšťalka“ dostala svůj název podle píšťalky, protože vás při používání píšťalky vidí každý, ale slyší ji pouze konkrétní cíle. Dogwistling je často o kontrole, ale může být také o pasivně-agresivním pokusu někoho potrestat nebo se mu vrátit. Je to zákeřné a toxické chování. Nemluví se o tom příliš často, pokud jde o vztahy, ale vsadím se, že mnoho lidí to pozná, i když nevěděli, jak se to jmenovalo.

Závěr

Takže tady to máte. Šest z běžnějších způsobů chování, které toxickí lidé používají. Samozřejmě existuje mnoho dalších, jako triangulace, pomlouvačné kampaně, vysávání a další, ale čím více se o nich dozvíme, tím lépe jsme připraveni.

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.