Měl jsem ztrátu sluchu, co si pamatuji, a vždy mi bylo divné, že se o tom víc nebavíme.
U mě se ztráta sluchu projevuje většinou jednoduchými způsoby – zesílím hlasitost televize, dívám se přímo na někoho, abych mu odečetl ze rtů, a žádal lidi kolem mě, aby mi sdělili nějaký detail, který jsem přehlédl. Vždy jsem byl obzvlášť vděčný, když se na mě přátelé, rodina a blízcí kolegové obrátili na konci rozhovoru, aby se ujistili, že jsem všechno pochytil. Zajímavost: Pokud na začátku schůzky mluvíte nahlas, všichni ostatní obvykle následují. Jo, a nevybírejte si mě jako partnera pro karaoke, protože notoricky neznám texty.
Jako mnoho lidí se ztrátou sluchu jsem se vyhýbal sluchadlům a naučil jsem se s nimi vycházet, ale v roce 2020 si všichni kolem mě nasadili masky a moje schopnost odezírat ze rtů zmizela. Všechno mi chybělo, vyhýbal jsem se sousedům a smál se vtipům, které jsem neslyšel. Musel jsem něco udělat.
Podle CDC kolem 1 z 10 lidí má ztrátu sluchua více než polovina je mladší 60 let. Přesto je dostane pouze 25 procent lidí, kteří by měli z naslouchacích pomůcek prospěch. Důvody sahají od nákladů na sluchadla, které rychle klesají kvůli
nová legislativa, stigma související se ztrátou sluchu a nedostatek pravidelných testů.Po více než 20 letech ztráty sluchu, dvou letech nošení sluchadel a nesčetných hodinách výzkumu jsem přesvědčen, že musíme změnit konverzaci o zdraví sluchu. Navíc musíme začít mluvit o zdraví sluchu více, dříve a s menším stigmatem.
Zde jsou tři způsoby, jak letos upřednostňuji zdraví svého sluchu, a jak můžete i vy.
1. Změňte své myšlení: Zdraví sluchu je součástí vašeho celkového zdraví.
Pro mě nový způsob myšlení na mém sluchu začal znalostmi. Čekal jsem deset let, než jsem si nechal vyšetřit sluch. Když jsem to konečně udělal, moje ztráta sluchu se přesunula z rýsující se otázky do lépe poznatelné části mého zdravotního obrazu.
Místo toho, abych přemýšlel o svém sluchu na dobré nebo špatné dvojhvězdě, přesouvám své myšlení na sluch jako na zdraví. Zvuk má zásadní vliv na naše celkové zdraví a pohodu. Život se ztrátou sluchu zvyšuje vaši duševní zátěž při každém rozhovoru a ovlivňuje únavu, duševní bystrost, vztahové spojení a další zdravotní výsledky. Výzkum z Národní lékařská knihovna, Harvardská lékařská škola a Johns Hopkins neustále ukazuje, že zdraví sluchu není jen o zvuku; je zásadní pro naši celkovou pohodu.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, čekáte na testování, můžete vyzkoušet zdarma online test sluchu která poskytne výsledky za méně než 5 minut.
2. Chraňte svůj sluch proaktivně.
Žijeme ve stále hlučnějším světě. AirPods jsou všude a mnozí z nás mají svá AirPods (nebo jiná sluchátka) neustále v ruce. Podcasty, audioknihy, Spotify, YouTube a TikTok udělaly z našich uší cennou nemovitost. Ale co přesně to dělá s naším zdravím sluchu? Odpověď je buzzkill.
„Milionům teenagerů a mladých lidí hrozí ztráta sluchu kvůli nebezpečnému používání osobních věcí audio zařízení…“ řekl Dr. Bente Mikkelsen, ředitel WHO pro oddělení pro nepřenosné nemoci, na zdravotní agenturu OSN. Díky rychlému tempu hraní her a používání sluchátek je Americká osteopatická asociace odhaduje, že každý pátý dnešní dospívající zažije nějakou formu ztráty sluchu – což je asi o 30 procent vyšší, než tomu bylo před 20 lety.
Než ale vyhodíte svá AirPods a smažete své celoživotní dílo na Spotify, odborníci mají několik návrhů, jak zajistit bezpečnější poslech AirPodů. Úroveň decibelů (dB) svých AirPods můžete rychle zkontrolovat provedením následujících kroků:
Přejděte na svém iPhonu do Nastavení > Klikněte na "Ovládací centrum > Přidat "Sluch"> Nyní přejeďte prstem nahoru nebo dolů (v závislosti na telefonu) pro ovládací centrum a klepněte na ikonu ucha. Pokud máte sluchátka AirPods, měli byste vidět měřič, který ukazuje, jak hlasitá jsou vaše sluchátka v dB. Zůstaňte v 60. nebo 70. letech pro bezpečný poslech.
3. Převezměte kontrolu nad zdravím svého sluchu.
V roce 2020 jsem si zakoupil sluchadla. Chvíli mi trvalo, než jsem se na nákup připravil, a nějakou dobu, než jsem se přizpůsobil dalším zvukům, které jsem jednou slyšel. Některé zvuky, jako je cvrlikání ptáků, byly vítaným přírůstkem, a na jiné zvuky, jako vrtulníky létající nad mojí čtvrtí v Los Angeles, mi chvíli trvalo, než jsem si zvykl.
Po počátečním nastavení možnost nosit sluchadla při obtížném poslechu situace (pozdě v noci s přáteli, důležitá jednání nebo návštěvy lékaře). pro mě významný. Sluchadla nenosím pořád, ale teď mám možnosti.
Navzdory některým staromódním představám nejsou sluchadla jen pro seniory. Miliony mladších dospělých (a dětí) mají prospěch z naslouchátek stejným způsobem jako brýle. Hvězdy jako Millie Bobby Brown a Daymond John otevřeně o svých zařízeních a technologické průlomy znamenají, že sluchadla nyní podporují Bluetooth a AI.
Také se učím být otevřenější ohledně své ztráty sluchu. Nedávno jsem se připojil k místní tělocvičně s lekcemi v hlasitém otevřeném prostoru pro cvičení a neustálou hudbou. Ne vždy rád nosím svá sluchadla v posilovně během náročných tréninků a v minulosti jsem Postavil bych se vedle trenéra a pokusil bych se projít tím, že bych sledoval druhou třídu účastníků. Tentokrát jsem šel přímo k trenérovi a řekl mu, že špatně slyším, a varoval jsem ho, že ho pravděpodobně požádám, aby to zopakoval.
Nová éra v osobním zdraví
Kultura kolem našeho těla a zdraví se rychle mění. Před deseti lety byly značky zaměřené na duševní zdraví jako Uklidnit, služby monitorování glukózy jako úrovněa dokonce i začínající firmy se sledováním fitness Křičet byli na okraji a nyní vstupují do hlavního proudu. Čím více toho o svém těle víme, tím více se o sebe můžeme starat a žít zdravě.
Možná jsou naše uši další hranicí? Nové myšlení a informace změnily způsob, jakým o tom přemýšlím sluchové testy, biologie našich uší, a ochrana před hlučným prostředím. Po letech odkládání konverzace se nyní opírám a učím se víc.
Začátkem roku 2022 jsem spustil Soundly.com jako jedinečný cíl pro ty, kteří se zajímají o jejich zdraví sluchu. Návštěvníci mohou využít stránky a vzít si audiologa podporovaného online test sluchu, hledatmístní poskytovatelé péče a porovnat produkty. Ať už řešíte svou vlastní ztrátu sluchu nebo podporujete někoho, koho máte rádi, doufám, že Soundly může být zdrojem informací a nové perspektivy.
