Nedávno jsem byl na schůzce Zoom s kolegy, kde vedoucí schůzky sdílel některá data, která byla méně než přesvědčivá. V soukromé chatové zprávě kolegovi jsem hravě napsal: "Slabá omáčka!" a stiskněte odeslat. Až na to, že to nebyla zpráva soukromého chatu. Šlo to všem. Včetně vedoucího setkání.
KRČIT SE.
Všichni jsme tam byli. Ať už je to nazvat někoho špatným jménem, říhat si při aktualizaci stavu nebo rozlévat kafe na vaši zamilovanost z účetnictví, trapné chvíle nás všechny nutí rozplynout se na podlahu. Ale co kdybyste místo krčení přijali trapné s otevřenou náručí? Co kdybyste si uvědomili, že nejen že je v pořádku být v práci trapný, ale může to skutečně prospět vaší kariéře?
"Co kdybyste si uvědomili, že nejen že je v pořádku být v práci trapný, ale může to skutečně prospět vaší kariéře?"
Připojte se k Awkward Army
Začněme touto univerzální pravdou – každý má trapné chvíle, dokonce i ti nejsebevědomější a nejušlechtilejší lidé, které znáte. Neposlali jste náhodou "Miluji tě!" SMS svému šéfovi? trapné. Vaše spolupracovnice zakopla o vlastní nohy, když šla po chodbě? trapné. Během prvního týdne jste před generálním ředitelem zamlčeli jméno svého nejdůležitějšího klienta? Neuvěřitelně trapné. Ale nejste sami. Považujte se za oficiálního člena Awkward Army, podpůrné komunity, která oslavuje naše krčení momenty a sdílenou lidskost místo toho, aby tyto okamžiky schovávala pryč. Mezi vaše kolegy patří:
- Ultraostrá manažerka s toaletním papírem přilepeným k botě celý den
- Viceprezident, který odpoví: "Ty taky!" když barista řekne "Užijte si kávu!"
- Kolega, který mává zpět na někoho za nimi
- Stážistka, která říká generálnímu řediteli „mami“
Tyto přirozené a lidské okamžiky se rodí z nejistoty, která je životu vlastní, a vyhnout se nepříjemným okamžikům znamená rozluštit kód, jak se nejistotě vyhnout. Všichni jsme byli ve vaší kůži a prosté vědomí toho, že se všichni ostatní mohou spojit, vám pomůže rychleji se vzpamatovat z příští nepříjemné chvíle. Být členem Awkward Army znamená najít útěchu, podporu a spoustu smíchu v našich společných zážitcích, namísto toho, abychom se v nich cítili sami, když k nim nevyhnutelně dojde.
Oddělte emoce od důkazů
Po trapném okamžiku naše mysl často přejde přímo do režimu katastrofy. "Teď si moji spolupracovníci budou myslet, že jsem totální trapas a moje kariéra je zničená!" křičí náš vnitřní kritik.
"Sociální věda nám říká, že lidé jsou většinou příliš zaneprázdněni obavami ze svých vlastních chyb, než aby si hluboce všimli těch vašich."
V těchto chvílích je užitečné zastavit se na dostatečně dlouhou dobu, abyste oddělili důkazy od emocí. Společenská věda nám říká, že lidé jsou většinou příliš zaneprázdněni obavami ze svých vlastních chyb, než aby si hluboce všimli těch vašich. Psychologové tomu říkají „Spotlight Effect“ – přeceňujeme, jak moc se lidé zaměřují na naše chmury.
Až vás příště udeří trapnost, nadechněte se a realita zkontrolujte svého vnitřního kritika:
- Je to opravdu tak špatné, jak si myslím?
- Jak bych reagoval, kdyby to můj kolega udělal?
- Jaký je zde nejhorší (realistický) výsledek?
Pozastavení se na dostatečně dlouhou dobu, abyste si zkontrolovali situaci a položili si několik otázek, vám pomůže znovu získat potřebnou perspektivu. Pravděpodobně to není tak velký problém, jak tvrdí vaše emoce. V tu chvíli, kdy jste na schůzce Zoom zvedli telefon od tety Mii a uvědomili jste si, že nemáte zvuk? Ano, trapné. Ale změní to, jak Malik z účetnictví pohlíží na vaše strategické myšlení? Pochybný.
Dělejte malé kroky (s prostorem pro falešné začátky)
Nyní, když jste se připojili k Awkward Army, je čas se s touto emocí trochu seznámit. Nešikovnost je emoce nepohodlí, ale je jedinečná v tom, že je to sociální emoce – cítíme ji pouze před ostatními lidmi. Zlepšení naší nepříjemné tolerance začíná posilováním našich sociálních svalů. Začněte v malém tím, že si dovolíte před ostatními lidmi dělat drobné hlouposti:
- Mějte telefon v kapse u pokladny v supermarketu a pozdravte někoho
- Řekněte na schůzce něco hloupého, i když to vyvolá pár prázdných pohledů
- Udělejte otřepaný vtip, i když se jen zdvořile zasměje
- Plně si přiznejte chyby, spíše než je zlehčujte
- Zeptejte se raději „hloupých“ otázek, než abyste zůstali zmatení
Tím, že se vyhýbáme rizikům ze strachu z toho, jak nás budou vnímat, nebo ze strachu, že se ztrapníme, se držíme zpátky. Opírání se o neohrabanost v průběhu času buduje sebevědomí a odolnost. Díky opakování si uvědomíte, že ty „nepříjemné“ momenty nebyly tak špatné a ve skutečnosti jsou klíčem k tomu, aby vám pomohly růst.
Je přirozené mít nějaké falešné začátky. Možná budete sdílet videohovory nebo uděláte příliš mnoho tatínkových vtipů. To je v pořádku – to vše je součástí procesu. Přemýšlejte o tom, co jste se naučili, a příště zamiřte výš. Růst pochází z pokusů a omylů.
Nešikovné není všechno špatné
Jakmile přijmete neohrabanost, začnete si všímat výhody. Nedávný výzkum zjistil, že neobratnost má výhody na pracovišti:
Nešikovnost ukazuje autenticitu. Vaše lidskost vás činí příbuznějšími. Dokud jste obecně považováni za někoho chytrého a schopného, výzkum zjistil, že to lidé nacházejí osvěžující vidět celé vaše lidství – chyby a všechno – místo verze, která je přehnaná leštěný.
Nešikovnost buduje hlubší spojení. Když se otevřete, budete přístupnější. Spolupracovníci mohou mít vztah k vašim společným vtipům. Pamatujte, že toto je emoce každého a sdílení těchto okamžiků s druhým ve skutečnosti urychluje naše spojení a posouvá nás zpět do uvolněnějšího, kreativního stavu.
"Při rychlém a strategickém použití se humor v nepříjemné chvíli stane sdíleným okamžikem lehkosti."
Nešikovnost dodává lehkovážnost. Podle výzkumníků budete díky nádechu lehkomyslné neobratnosti působit sebevědoměji a kompetentněji, zvláště když ten okamžik zvládnete se smíchem. Smích nás spojuje, potlačuje uvolňování kortizolu (stresového hormonu) a vyvolává uvolňování oxytocinu, který podporuje sociální vazby. Při rychlém a strategickém použití se humor v nepříjemné chvíli stává sdíleným okamžikem lehkosti.
Až si příště strčíš nohu do pusy nebo budeš mít nemotornou chvíli, jdi klidně. Berte to jako šanci vybudovat kamarádství a odolnost. Podělte se o svůj nejtrapnější okamžik v komentářích!
Henna Pryor
