3 obrovské tipy, jak se zbavit nezdravých očekávání ve vztahu

click fraud protection

Máte ve vztahu nezdravá očekávání? Mohou způsobit velké napětí!

Bigstock

"Když přestanete očekávat, že lidé budou dokonalí, můžete je mít rádi takové, jací jsou."
Donald Miller

Co očekáváte od svého partnera?

Příliš mnoho?

Příliš málo?

Když máte nezdravá očekávání, váš vztah může být také nezdravý. Například znám mnoho lidí, kteří od svého partnera nic neočekávají, a hádejte co – nic nedostanou. Žádná láska, žádný soucit, žádná podpora a žádné vlastnosti, které má zdravý vztah.

Na druhou stranu znám některé lidi, kteří od svého partnera očekávají příliš mnoho, a tito lidé se vždy na určité úrovni cítí ve vztahu zklamáni. To proto, že jejich partner nikdy nenaplní jejich očekávání!

Je důležité najít rovnováhu a očekávat od partnera a vašeho vztahu realistické věci.

Následuje několik návyků, které si můžete vybudovat a které vám pomohou vytvořit zdravá očekávání pro vašeho partnera a váš vztah.

1. Neobviňujte partnera ze svých vlastních emocí

Neobviňujte partnera ze svých emocí. To není fér.

Bigstock

V tomto světě existuje jedna univerzální pravda: Bez ohledu na to, co se stane, bez ohledu na to, co ostatní lidé dělají, bez ohledu na to, co říkají jiní lidé a bez ohledu na to, co se pokazí, jsi jediná osoba, která je zodpovědná za své a své myšlenky emoce. Nikdo nemá sílu přimět vás, abyste se cítili určitým způsobem, bez ohledu na to, kdo je nebo co dělá. Vy Vybrat cítit se tak, jak se cítíte tím, jak reagujete na situaci.

To je důvod, proč dva lidé mohou na situaci reagovat úplně jinak. Jedna osoba se může cítit zraněná, zatímco jiná může cítit vděčnost. Vše se scvrkává na to, jak se rozhodnete na situaci nahlížet a reagovat.

Váš partner nemá žádnou moc nad vašimi emocemi, a když partnera obviňujete ze svých emocí, jste sobec. Dáváte jim pocit, že vše, co říkají, dělají nebo cítí, musí být upraveno tak, aby vám to neublížilo, a to k nim prostě není fér. Nedovoluje jim být tou osobou, kterou mají být.

Například, pokud jste měli špatný den v práci, můžete očekávat, že váš partner k vám bude milující a jemný, až se vrátíte domů. Ale pokud měli také špatný den v práci, nemusí mít náladu být milující a něžní.

Když se nechovají tak, jak chcete, můžete říct: "Cítím se kvůli tobě ještě hůř než v práci!" v ve skutečnosti to však není pravda, prostě se cítíte hůř, protože neudělali to, co jste po nich chtěli dělat.

Když dokážete ustoupit a uvidíte, že jste pánem svých vlastních emocí, budete schopni to opravdu udělat dovolte svému partnerovi, aby byl svým skutečným já bez výčitek a pocitů viny, a vy budete dlouhodobě mnohem šťastnější běh.

Nečekejte tedy, že se váš partner bude chovat určitým způsobem nebo udělá něco, co chcete, aby dělal. A i když ano, nenechte své emoce a chování řídit tím, co dělají. Zvykněte si vybírat vhodné reakce na cokoli, co dělají, abyste se vy i oni cítili dobře.

2. Pamatujte, že váš vztah není jako vztahy jiných lidí

Dokud zapadáte do svého rámce a jste šťastní, nemusíte být jako ostatní vztahy.

Bigstock

Stejně jako jste jedineční vy, jedinečný je i váš vztah. Pokud porovnáte svůj vztah se vztahy jiných lidí a očekáváte, že váš vztah bude jako jejich, čeká vás smršť bolesti!

Každý vztah by měl mít pár základů. To jsou věci, které byste měli ve vztahu očekávat.

  1. Úcta
  2. Štěstí
  3. Hranice
  4. Dobrá komunikace

Avšak způsob, jakým těchto věcí dosáhnete, může být úplně jiný než u dalšího člověka. Například můžete být jiného náboženství než ten druhý, takže se domníváte, že váš vztah (a respekt atd.) by měl být veden úplně jiným způsobem.

Nido Qubein je motivační řečník a říká: „Vítězové porovnávají své úspěchy se svými cíli zatímco poražení porovnávají své úspěchy s úspěchy ostatních lidí." To se může skutečně týkat vašeho vztah!

Cílem vašeho vztahu by mělo být vzkvétat, najít štěstí, sblížit se nebo jakékoli jiné pozitivní cíle, které si pro něj stanovíte. Vaše úspěchy ve vašem vztahu by měly být srovnávány s vašimi cíli, ne s ostatními lidmi.

Lidé, kteří si nejsou jisti sami sebou a nebijí do vlastního bubnu, se porovnávají s ostatními lidmi. Neprožívají své vlastní štěstí, protože jsou příliš zaneprázdněni snahou zjistit, jaká je definice štěstí, sledováním ostatních lidí a snahou je napodobit.

Takže si zvykněte zlepšovat svůj vztah krok za krokem, a když dosáhnete cíle, oslavte to! Přestaňte se dívat na jiné vztahy pro svůj úspěch.

3. Buďte realističtí ohledně svého partnera a vztahu

Nesnažte se změnit svého partnera v někoho, kým není. Ať jsou sami sebou.

Bigstock

Nemůžete očekávat, že váš partner bude někdo, kým není, a nemůžete očekávat, že váš vztah bude vypadat nebo cítit určitým způsobem k vám.

Například, pokud vaše matka byla úžasná a dělala všechny domácí práce, pracovala na plný úvazek a starala se o děti, nemůžete očekávat, že vaše žena bude taková.

Nebo pokud si váš otec odpracoval zadek a vydělal miliony dolarů a koupil své ženě tuny dárků, nemůžete očekávat, že váš muž bude takový.

Nemůžete označit svého partnera podle fantazie, kterou máte v hlavě. Pokud to uděláte, budete zklamáni.

Váš vztah půjde tam, kam jde, a pokud si ve vztahu vypěstujete dobré návyky, bude směřovat ke šťastnému a zdravému místu, ale nemusí jít směrem, který očekáváte.

Odstraňte tedy očekávání ze svého partnera a vztahu. Z vaší strany bude mnohem méně stresu a úlevu z něj pocítí i váš partner.

Příklady nezdravých očekávání, která možná budete chtít odstranit

Úkolem mého partnera je dělat mě šťastnou: Váš partner vás nemůže udělat šťastným, jen vy vás můžete udělat šťastnými. Všechno v životě nemá žádný smysl, dokud tomu nedáte smysl, a pokud věci označíte jako negativní, špatné nebo cokoli jiného – pak nebudete šťastní bez ohledu na to, co kdokoli řekne.

Všechno by mělo být na nějaké úrovni o mně: Pokud očekáváte, že vše, co váš partner dělá nebo říká, by vás mělo na určité úrovni zahrnovat, pak na svého partnera kladete nezdravá očekávání. Budete se cítit špatně, když to o vás neudělají, a budou pociťovat tlak, aby o vás vždy dělali všechno.

Měli bychom být v interakci tímto způsobem: Když to funguje pro vás, pak to funguje pro vás. Jen proto, že tvoje matka si nemyslí, že bys měl mít vztah na dálku a že bys viděl každý den je lepší, neznamená to, že vám vztah na dálku nebude fungovat a neudělá vás šťastný. Pusťte se z očekávání, jak by to mělo být, a věnujte pozornost tomu, zda to pro vás bude správné. Pokud ne, udělejte s tím něco, ale pokud ano, pak dovolte, aby to bylo tím, čím je.

Tento obsah je přesný a věrný podle nejlepšího vědomí autora a nemá nahrazovat formální a individualizované rady od kvalifikovaného odborníka.

Otázky a odpovědi

Otázka: Jak přestat mít očekávání?

Odpovědět: Vždy budete mít nějaká očekávání, jako je správné zacházení a milování a další věci.

Vezměte si něco jako Lifebook Online a ujasněte si, co chcete a co ne.

Kari (autor) dne 13. srpna 2014:

@nell: Už jsem tím někým byla! Být v takovém duševním stavu bylo opravdu nepříjemné, jak pro mého přítele, tak pro mě. ;) Je mnohem lepší být zodpovědný za své vlastní štěstí.

Nell Rose z Anglie dne 13. srpna 2014:

Je tu jeden kousek, který mě úplně zaujal, a to když jsi řekl, že tvůj partner by neměl být tím, kdo tě udělá šťastným, to je pravda! Znám někoho, kdo od manžela očekává, že udělá všechno a postará se o to, aby byla šťastná, když v tu chvíli udělá něco špatně nebo se o to nesnaží, zblázní se! Řekl jsem jí to tucetkrát, ale ne, na tom nezáleží, skvělé body! nell

Kari (autor) dne 13. srpna 2014:

@Janelle a Pamela: Díky!

Pamela Oglesbyová ze Slunečné Floridy dne 13. srpna 2014:

Plně souhlasím s tím, že štěstí je vnitřní práce. Nemůžete změnit nikoho jiného, ​​ale můžete změnit sebe, svůj postoj a své reakce na jinou osobu. To je to, co jsem se za ta léta naučil, a vaše centrum obsahuje několik skvělých tipů pro zdravé vztahy. Hlasováno vysoko!

Janellegems dne 07.08.2014:

Výborný Hub. Očekávání, která zůstávají nevyřčená a neprobírá se, přinášejí konflikty ve vztazích. Děkujeme, že jste nám ukázali tato nezdravá očekávání, jak se jich zbavit a jak vypadají zdravá očekávání. Hlasováno nahoru!!!

Kari (autor) dne 06.08.2014:

Děkuji za vždy komentář MsDora. Vážím si toho.

Dora Weithersová z Karibiku dne 6. srpna 2014:

Dáváte dobrou radu ohledně realistických očekávání – prosperovat, najít štěstí, sblížit se atd. Líbí se mi i tvůj citát Donalda Millera. Děkuji.

6 odpovědně vyrobených konvertibilních kusů oblečení pro minimalistické cestovatele – dobrý obchod

Všestranné oblečení pro jednoduché a stylové cestovateleRozhodování o tom, jaký je střih v našem kufru, je vždy těžké – budete potřebovat pěkné šaty, ležérní top, teplý svetr – nebo vše výše uvedené? Zvláště pokud jste baliči na poslední chvíli ja...

Přečtěte si více

5 z nejlepších londýnských obchodů s udržitelným oblečením a domácími potřebami — Dobrý obchod

Kde zodpovědně nakupovat v LondýněVe městě s téměř devíti miliony obyvatel a tisíci a tisíci butiků a obchodů s drobnostmi není maličkost hledat v Londýně udržitelné a uvědomělé značky.Přesto jsme vás pokryli. Pokud tu nějakou dobu žijete, je prav...

Přečtěte si více

Děláme seriózní konzervační práce: Rozhovor s Brianem Lintonem, generálním ředitelem a zakladatelem United By Blue — The Good Trade

Seznamte se s Brianem Lintonem, CEO a zakladatelem United By BlueBrian Linton vyrostl v Singapuru a cestoval po celém světě, než vybudoval uvědomělou značku outdoorového oblečení, která s každým nákupem odstraní 1 libru odpadu z amerických vodních...

Přečtěte si více