Fordelene ved at farve som en opmærksom meditation
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Find fred på papirJeg har altid svinget mellem struktur og kreativ frihed. Der er en drømmende tryghed ved dette kryds, en indre stemme fortæller mig, at der er en palet af muligheder inden for en ramme.Derfor støvede jeg nogle gamle malebøger og ...
Læs mereSådan praktiserer du kreativitet (selvom du synes, du er dårlig til det)
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Der er ikke sådan noget som“Ikke at være kreativ”I længst tid troede jeg ikke på, at jeg var kreativ. Selvom jeg tilbragte min barndom med at stjæle øjeblikke fra middagsbordet til at skrive 'make-believe'-historier i min dagbog, havde jeg en best...
Læs mereHvorfor sætter jeg en "venskabshue" på mit sociale liv
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Kvalitet frem for mængdeI en æra, hvor kultur sætter en værdi på Instagrammable venskaber og digitale platforme gør det så let at få venner, hvorfor oplever vi venskabsudbrændthed?Som Enneagram 2 og social sommerfugl bliver jeg fanget af spændinge...
Læs mereSandheden om dovenskab
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Omkostningerne ved dovenskaben LøgnJeg var halvvejs i mit første år på college den nat, jeg tjekkede mig ind på hospitalet. Jeg havde haft kvalme i maven i det meste af semesteret, men en nat var det slemt nok, at jeg ikke længere kunne ignorere m...
Læs mereDe 10 bedste meditations- og vejrtrækningsapps til at reducere angst
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Bare bliv ved med at trække vejret, bare bliv ved med at trække vejret. Dyb vejrtrækning og mindfulness har længe været betragtet som løsninger på stress; Fokus på indånding og udånding centrerer os i nuet og holder os jordet og fokuseret. Det er ...
Læs mereSådan overvinder du apati og udbrændthed på arbejdet
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Fordi det ikke er "Business As Usual"Fire måneder efter at han flyttede til Los Angeles for et nyt job, ramte pandemien. Jeg forvandlede mit køkkenbord, der stadig var frisk ud af kassen, til et skrivebord og downloadede en app, jeg aldrig havde h...
Læs mereFordelene ved en hurtig nattestretningsrutine
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Plus, fire beroligende strækninger at prøveHver bevægelsesinstruktør understreger vigtigheden af at strække sig, fra dem i vores gymnasietimer i folkeskolen til dem, der leder de barre -sessioner, vi tager som voksne. Vi trækker forsigtigt og pr...
Læs mere5 naturlige måder at øge din immunitet på
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Understøtter dit immunsystemI løbet af de sidste 18 måneder har mange af os befundet os i at bevæge os mellem angst og optimisme som reaktion på COVID-19. Når antallet stiger, så falder (så stiger igen), er omsorg for vores immunsystem lige så vig...
Læs mereFind aflastning med disse 5 miljøvenlige skumruller
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Så du kan rulle det udDa vi har brugt det sidste år på at bevæge os mindre og sidde mere, har vi hældt til blid yoga, strækker sig om natten, og ergonomisk siddeplads at støtte vores kroppe. Og hvis du har bygget din egen hjemme træningsplads elle...
Læs mere6 bedste miljøvenlige yogamåtter og tilbehør til træning eller meditation
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Måtter til yoga og meditationHvis du er en af de millioner af yogier derude, er du sandsynligvis kommet i praksis, mens du søgte at ødelægge eller blive mere fleksibel. Der er så mange sundhedsmæssige fordele ved at tage sig tid til at strække f...
Læs mere