Kan en sengetid rutine hjælpe dig med at få bedre søvn?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Sådan gør du dig egentlig klar til sengenJeg har søgt på internettet efter søvnråd, og det koger altid ned på en liste: Ingen koffein, ingen måltider, ingen motion, intet arbejde og vigtigst af alt ingen skærme før sengetid. Jeg forstår det.Men je...
Læs mereHvad er udførelsesform, og hvordan kan vi bruge det til egenomsorg?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Legemliggørelse er blevet noget af et modeord i de sidste par år. Du har sandsynligvis hørt udtrykket kastet rundt i wellness -fællesskaber, ofte ved siden af mindfulness, og de to ligner hinanden ved, at de begge inviterer os til at fokusere på n...
Læs mereHvordan jeg håndterer miljøangst som ny forælder
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Balancering mellem handling og egenomsorg i klimaændringernes vågneMin datter var bare seks uger gammel, da en tungt tæppe af giftig røg faldt ned på vores hjemby Portland. Jeg var klar over, at de brande, der fortærede dele af Californien og Oreg...
Læs mereHvad 2020 har lært os om menneskelig modstandsdygtighed
- 31/10/2021
- 0
- Selv
I modsætning til modgang, sorg og traumerI Tierra del Fuego -regionen i det sydlige Argentina er landet vildt og udsat for elementerne. Selvom det teknisk set er en skærgård, der er adskilt af Magellanstrædet, kan hovedøen nås i bil og er det fjer...
Læs mereEr løntransparens betydning på arbejdspladsen?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Hvad er løntransparens?På tværs af arbejdsstyrken sker der en udbredt bevægelse kaldet Stor resignation. Det er en massiv udvandring af arbejdere, der forlader deres job - millioner af ansatte hver måned, rent faktisk. Årsagerne er mange: Medarbej...
Læs mereHvordan jeg taler med andre om min usynlige sygdom
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Værktøjskassen til kommunikation med kronisk sygdomTidligt lærte jeg, at stærk kommunikation var nøglen til at låse op for tætte personlige forbindelser. Da jeg voksede op, satte jeg en ære i klart at dele mine tanker og yndefuldt vejlede samtaler...
Læs mereSådan vandrer du alene: En vejledning, der kan bruges til at gå alene alene
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Råd til solo -vandrerenKold luft bider i mine kinder og gør dem rød - selvom skyggen ikke konkurrerer med solopgangen foran. Jeg tænker og stopper et øjeblik for at kontrollere, at jeg har taget nok vand med. Jeg trasker videre og gør vej til skov...
Læs mereHvad er kropsneutralitet - og hvordan kan vi øve det (hvis vi vælger det)?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Et alternativ til kropspositivitetFor et par år siden fortalte skuespillerinden Jameela Jamil Glamour, "Jeg tænker aldrig på min krop." (Undskyld ?!) Efter at have kæmpet i teenageårene og i tyverne med overdreven træning, forstyrret spisning og k...
Læs mereHvordan ser stien fra usynlighed til genvinding ud for AAPI -fællesskabet?
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Som asiatisk amerikansk kvinde stræber jeg efter at slippe fri fra fortællinger om usynlighed og hypervisibilitet.Min families immigrationsrejse begyndte med, at min far og hans brødre forlod Sydkorea og ankom til USA den 28. oktober 1978. Da de b...
Læs mere7 tips til at finde en virtuel praktikplads i 2021
- 31/10/2021
- 0
- Selv
Hvordan finder du en fjernpraktikplads?Næsten hvert job har ændret sig i det forløbne år på grund af COVID-19. For studerende er det en særlig usikker tid - mange klasser er virtuelle, skolearrangementer er udskudt, og praktikpladser er blevet for...
Læs mere