Hvad er følelsesmæssige vampyrer, og hvordan kan du beskytte dig selv?

Jennifer Wilber er forfatter og freelanceskribent fra Ohio. Hun har en B.A. i kreativ skrivning og engelsk.

Hvad er en følelsesmæssig vampyr?

Når du tænker på vampyrer, tænker du typisk på cheesy filmmonstre fra gyserfilm eller dårlige Halloween-kostumer. Vampyrer opfattes typisk som fantasivæsner fra Halloween-film og skræmmende historier, men vampyrer er alt for ægte, men måske ikke på den måde, du måske tror.

Følelsesmæssige vampyrer er de mennesker i dit liv, der ser ud til at suge livskraften ud af dig. Kender du nogen, der ser ud til at dræne din energi bare ved at være i samme rum som dig? Er der nogen i dit liv, der synes at sprede negativitet, uanset hvor de går? Føler du dig følelsesmæssigt drænet efter at have tilbragt tid med et bestemt familiemedlem eller en kollega? Hvis du svarede ja til et af disse spørgsmål, har du måske en følelsesmæssig vampyr i dit liv.

Selvom virkelige følelsesmæssige vampyrer måske ikke fysisk suger dit blod, suger de din lykke, energi og i ekstreme tilfælde din vilje til at leve. Følelsesmæssige vampyrer lever af negativitet. Det er næsten umuligt at være glad omkring disse mennesker. Følelsesmæssige vampyrer er de mennesker, der aldrig er glade, medmindre de andre mennesker omkring dem er elendige, hvad enten det er bevidst eller ubevidst. Følelsesmæssige vampyrer kan slide selv den mest positive person.

Hvis du tror, ​​at du kan være offer for en følelsesmæssig vampyr, er det vigtigt for dig at beskytte dig mod dem, før de slider dig ned. Der findes forskellige typer af følelsesmæssige vampyrer, så det er vigtigt at forstå, hvilken type du har med at gøre for at udvikle den bedste følelsesmæssige selvforsvarsstrategi til din situation.

De mest almindelige typer af følelsesmæssige vampyrer

Følelsesmæssige vampyrer kan antage mange former. De fem mest almindelige typer af følelsesmæssige vampyrer, identificeret af UCLA psykiater Judith Orloff i sin bog Følelsesmæssig frihed: Frigør dig selv fra negative følelser og transformer dit liv, er typen "narcissistisk", "offer" typen, "Kriterende" typen, "Kontrollerende" typen og "Splitter" typen. Disse kategorier kan nogle gange overlappe hinanden, så nogen kan passe ind i mere end én kategori. Der kan også være andre typer følelsesvampyrer, som ikke passer ind i en kategori, da enhver, der dræner dig følelsesmæssigt på regelmæssig basis, kan blive betragtet som en følelsesmæssig vampyr.

Den "narcissistiske" type

"Narcissistiske" følelsesmæssige vampyrer er de mennesker, der tror, ​​at verden drejer sig om dem. De sætter ofte sig selv foran alle andre og stopper aldrig for at se noget fra andres perspektiv. De tager ikke ansvar for deres egne handlinger, men kritiserer andre for enhver mindre indiskretion. Emotionelle vampyrer af narcissistisk type er ofte grandiose, selvvigtige, opmærksomhedssøgende, opmærksomhedskrævende og sultne efter beundring. De kan være charmerende og intelligente, især når du møder dem første gang, men de vil tænde på dig i det sekund, du ikke giver dem den opmærksomhed eller anerkendelse, de higer efter.

Sølvkuglen: Indse, at den "narcissistiske" følelsesmæssige vampyr aldrig vil sætte dine behov først før deres egne. Hold dine forventninger til denne type følelsesmæssige vampyr realistiske. Hvis det er uundgåeligt at arbejde med en "narcissistisk" følelsesmæssig vampyr, skal du vise dem, hvordan dine anmodninger vil gavne dem. Det er næsten umuligt at få denne type til at samarbejde uden nogen fordel for dem selv.

"Offer"-typen

Emotionelle vampyrer af typen "Offer" er de mennesker, der konstant opfører sig, som om verden er imod dem. De tager ikke ansvar for noget, der sker med dem, og antager, at alle er ude på at få dem. Disse følelsesmæssige vampyrer forsøger konstant at få sig selv til at virke som offeret for at opnå sympati. De insisterer ofte på, at andre må tage ansvaret for at redde dem fra situationer, som de selv skaber. Hvis nogen ikke vil træde til for at redde dem fra enhver opfattet uretfærdighed, tror de, at de bliver yderligere ofre.

Sølvkuglen: Giv ikke efter for følelsesmæssige vampyrer af typen "Offer" om opmærksomhed. Denne følelsesladede vampyr vil gøre alt, hvad de kan for at trække dig ned i deres drama. Det er bedst at begrænse dine interaktioner med denne type følelsesmæssige vampyrer for at undgå at blive involveret i deres selvmedlidenhed.

Den "kritiserende" type

Den "kritiserende" type følelsesmæssige vampyr er en person, der konstant nedsætter andre af en eller anden grund. Intet er nogensinde godt nok for den "kritiserende" type følelsesvampyr. Disse følelsesmæssige vampyrer ser aldrig det gode i nogen eller noget, men er hurtige til at påpege enhver opfattet negativ. De forsøger at booste deres eget ego ved at dømme, nedgøre og nedsætte andre. De ser intet andet end det negative i andre, mens de kun ser det positive i dem selv.

Sølvkuglen: Det kan være svært at håndtere denne type følelsesmæssige vampyrer. Det er vigtigt at huske ikke at tage ting, som den "kritiserende" type følelsesvampyr siger alvorligt. Bliv ikke defensiv, da denne type følelsesmæssig vampyr lever af en defensiv reaktion. Tag i stedet fat på enhver malplaceret kritik direkte, og udtryk taknemmelighed for enhver nyttig kritik. Reager med ekstra venlighed på denne følelsesmæssige vampyr, hvor svært det end måtte være.

"Kontrollerende" type

Den "Kontrollerende" følelsesmæssige vampyr er den person, der altid skal have kontrol over alle og enhver situation. Disse følelsesmæssige vampyrer tror, ​​at de ved, hvad der er bedst for alle til enhver tid. "Kontrollerende" følelsesmæssige vampyrer er ofte anmassende. Den "Kontrollerende" type følelsesmæssige vampyr har altid en mening om alt og tror altid, at de ved, hvad der er bedst for alle. De ser ud til at have en stiv følelse af rigtigt og forkert og et behov for at dominere enhver situation. Dette tager ofte form af en alt for kontrollerende forælder eller ægtefælle.

Sølvkuglen: Når du har at gøre med en følelsesmæssig vampyr af "Kontrollerende" type, er det vigtigt at sige fra og være sikker på dine meninger og behov. Prøv ikke at blive fanget i at skændes om små detaljer. Sørg for at hævde dine egne behov, når du har med denne type følelsesmæssige vampyrer at gøre. Vær ikke bange for at være enig i at være uenig. Denne følelsesmæssige vampyr vil gøre alt i deres magt for at kontrollere situationen, så føl dig ikke skyldig, hvis du har brug for at skære dem ud af dit liv, i det mindste midlertidigt.

"Splitter"-typen

Følelsesvampyren af ​​typen "Splitter" er en, der opfører sig som din bedste ven den ene dag og din værste fjende den næste. De opfører sig som din ven, når du er nyttig for dem, og tænder derefter øjeblikkeligt på dig over enhver opfattet svaghed. Disse følelsesmæssige vampyrer har ofte vredesproblemer og kan gå fra rolig til fuld-blæst vrede næsten øjeblikkeligt, uden nogen tilsyneladende rimelig trigger. At beskæftige sig med følelsesmæssige vampyrer af typen "Splitter" føles ofte som at gå på æggeskaller.

Sølvkuglen: Det er vigtigt at etablere grænser med denne type følelsesmæssige vampyrer. Vær løsningsorienteret, når du har med denne type at gøre. Prøv at undgå slagsmål, hvis du skal håndtere denne følelsesmæssige vampyr, og prøv ikke at tage parti. Undgå øjenkontakt, når de er i en fuld-blæst raseri-episode. Med denne type følelsesmæssige vampyrer er det normalt bedst at undgå dem helt, hvis det overhovedet er muligt.

Flere råd til håndtering af følelsesmæssige vampyrer

Ligesom vampyrerne i filmene, søger følelsesmæssige vampyrer altid efter nye ofre. Hvis du bruger for meget tid omkring en af ​​disse mennesker, kan de måske bare suge livet og den positive energi ud af dig og gøre dig til en af ​​dem. Hvis du ikke er forsigtig, er det fuldt ud muligt at blive lige så kold og følelsesløs som den følelsesmæssige vampyr, og blive det selv. Hvis det overhovedet er muligt, så prøv at begrænse kontakten med disse giftige mennesker, eller skær dem helt ud af dit liv. Skab følelsesmæssigt sunde relationer med mere stabile mennesker og omgiv dig selv med positive påvirkninger i stedet for. Livet er for kort til at spilde tid på mennesker, der suger dig tør følelsesmæssigt. Lad ikke følelsesmæssige vampyrer bringe dig ned på deres niveau.

Spørgsmål & svar

Spørgsmål: Er der mennesker, der bliver følelsesmæssige vampyrer, når de er under stress, men ikke når de føler sig afslappede og selvsikre - Dr. Jekyll og Mr. Hyde typer?

Svar: Følelsesvampyrer af typen "Splitter" minder mest om det, du har beskrevet. "Splitter"-typen kan virke rolig og samlet et minut, og synes at være en behagelig person at være i nærheden af, men du skal passe på. Deres humør kan ændre sig hurtigt, og før du ved, hvad der skete, kan de blive følelsesmæssigt voldelige. De er virkelig virkelige Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Ofre for denne type følelsesmæssige vampyrer føler ofte, at de går på æggeskaller omkring denne type person. Da du aldrig ved, hvad du får med en "Splitter"-type følelsesmæssig vampyr, er det svært at føle sig afslappet omkring dem, selv når de selv virker afslappede. Deres opførsel kan ændre sig på et øjeblik, og du vil blive udsat for deres vredesproblemer og raseri.

© 2018 Jennifer Wilber