Jeg har haft høretab, så længe jeg kan huske, og det har altid været mærkeligt for mig, at vi ikke snakker mere om det.
For mig viser høretab sig for det meste på enkle måder - ved at skrue op for tv-lydstyrken, se direkte på nogen for at læse deres læber, bede folk omkring mig om at videregive nogle detaljer, jeg savnede. Jeg har altid følt mig særlig taknemmelig, når venner, familie og nære kolleger henvendte sig til mig i slutningen af en samtale for at sikre, at jeg fangede alt. Fun fact: Hvis du taler højt i starten af et møde, følger alle andre normalt trop. Åh, og vælg mig ikke som karaokepartner, fordi jeg notorisk ikke kender teksterne.
Som mange med høretab undgik jeg høreapparater og lærte at klare mig, men i 2020 tog alle omkring mig masker på, og min evne til at læse læber forsvandt. Jeg manglede alt, undgik naboer og grinede af vittigheder, jeg ikke havde hørt. Jeg var nødt til at gøre noget.
Ifølge CDC, ca 1 ud af 10 personer har høretab, og over halvdelen er under 60 år. Alligevel får kun 25 procent af de mennesker, der ville have gavn af høreapparater, dem. Årsagerne spænder fra udgifterne til høreapparater, som falder hurtigt pga
Efter mere end 20 års høretab, to års brug af høreapparater og utallige timers research, er jeg overbevist om, at vi er nødt til at ændre samtalen omkring høresundhed. Desuden skal vi begynde at tale om høresundhed mere, tidligere og med mindre stigmatisering.
Her er tre måder, jeg prioriterer min hørelse på i år, og hvordan du også kan.
1. Skift dit mindset: At høre sundhed er en del af dit generelle velvære.
For mig startede et nyt mindset på min hørelse med viden. Jeg ventede et årti på at få min hørelse testet. Da jeg endelig gjorde det, flyttede mit høretab fra et truende spørgsmål til en mere kendt del af mit helbredsbillede.
I stedet for at tænke på min hørelse på en god eller dårlig binær, skifter jeg min tankegang til hørelse som velvære. Lyd har en dyb indvirkning på vores generelle sundhed og velvære. At leve med høretab øger din mentale arbejdsbyrde i hver samtale og påvirker træthed, mental skarphed, relationel forbindelse og andre sundhedsmæssige resultater. Forskning fra National Library of Medicine, Harvard Medical School og Johns Hopkins viser konsekvent, at høresundhed ikke kun handler om lyd; det er centralt for vores generelle velvære.
Hvis du eller en du kender venter på at blive testet, kan du prøve en gratis online høretest hvilket vil give resultater på mindre end 5 minutter.
2. Vær proaktiv med at beskytte din hørelse.
Vi lever i en stadig mere støjende verden. AirPods er overalt, og mange af os har vores AirPods (eller andre hovedtelefoner) i hele tiden. Podcasts, lydbøger, Spotify, YouTube og TikTok har gjort vores ører til værdifuld ejendom. Men hvad gør det helt præcist ved vores hørelse? Svaret er en buzzkill.
"Millioner af teenagere og unge er i risiko for høretab på grund af usikker brug af personlige lydenheder..." sagde Dr. Bente Mikkelsen, WHO-direktør for afdelingen for ikke-smitsomme sygdomme, til FN's sundhedsagentur. Med den hurtige hastighed af spil og hovedtelefonbrug er den American Osteopathic Association anslår, at hver femte teenager i dag vil opleve en form for høretab - en frekvens omkring 30 procent højere end for 20 år siden.
Men før du smider dine AirPods ud og sletter dit livsværk på Spotify, har eksperter nogle forslag til at gøre AirPod-lytning mere sikker. Du kan hurtigt tjekke decibel (dB) niveauet på dine AirPods ved at tage følgende trin:
Gå til Indstillinger på din iPhone > Klik på "Kontrolcenter > Tilføj "Høre"> Stryg nu op eller ned (afhængigt af din telefon) til dit kontrolcenter, og tryk på øreikonet. Hvis du har dine AirPods på, bør du se en måler, der angiver, hvor højt dine høretelefoner er i dB. Bliv i 60'erne eller 70'erne for sikker lytning.
3. Tag kontrol over din hørelse.
I 2020 købte jeg høreapparater. Det tog mig et stykke tid at forberede mig på købet og noget tid at tilpasse mig de ekstra lyde, jeg hørte, når jeg gjorde det. Nogle lyde som fuglekvidder var velkomne tilføjelser, og andre lyde, som helikoptere, der flyver over mit Los Angeles-kvarter, tog mig et stykke tid at vænne mig til.
Efter den indledende tilpasningsperiode er der mulighed for at bruge høreapparater under vanskelig lytning situationer (sen aften med venner, vigtige møder eller lægebesøg) har været betydningsfuldt for mig. Jeg bruger ikke mine høreapparater hele tiden, men nu har jeg muligheder.
På trods af nogle gammeldags forestillinger er høreapparater ikke kun for seniorer. Millioner af yngre voksne (og børn) har gavn af høreapparater på samme måde, som de gør briller. Stjerner som Millie Bobby Brown og Daymond John har været åbne omkring deres enheder, og teknologiske gennembrud betyder, at høreapparater nu er Bluetooth-aktiverede og AI-drevne.
Jeg lærer også at være mere åben omkring mit høretab. Jeg tiltrådte for nylig et lokalt fitnesscenter med undervisning i et højt åbent træningsområde og konstant musik. Jeg elsker ikke altid at have mine høreapparater på i fitnesscentret under hård træning, og tidligere har jeg ville have placeret mig ved siden af træneren og forsøgt at komme igennem ved at se den anden klasse deltagere. Denne gang gik jeg direkte hen til træneren og fortalte ham, at jeg var tunghørt og advarede ham om, at jeg nok ville bede ham om at gentage sig selv.
En ny æra i personlig sundhed
Kulturen omkring vores krop og sundhed ændrer sig hurtigt. For et årti siden kunne mærker med fokus på mental sundhed som Berolige, glukoseovervågningstjenester som Niveauer, og endda fitness tracking startups som Hov var i udkanten, og nu er de på vej ind i mainstream. Jo mere vi ved om vores krop, jo mere kan vi passe på os selv og leve sundt.
Måske er vores ører den næste grænse? Nye tankegange og informationer har ændret min måde at tænke på høretests, vores ørers biologi, og beskyttelse mod støjende omgivelser. Efter år med at udsætte samtalen, læner jeg mig nu ind og lærer mere.
I begyndelsen af 2022 lancerede jeg Soundly.com som en enestående destination for dem, der er nysgerrige efter deres høresundhed. Besøgende kan bruge webstedet til at tage en audiolog-støttet online høretest, søge efterlokale plejeudbydere og sammenligne produkter. Uanset om du arbejder med dit eget høretab eller støtter en du elsker, håber jeg, at Soundly kan være en kilde til information og nyt perspektiv.
