Det er ingen overraskelse, at vores krops behov hurtigt ændrer sig fra dag til dag, mellem vores cyklusser, livsstadier og alder. Så det er svært altid at få al den ernæring, vi har brug for, gennem vores almindelige kostvaner - og det er endnu sværere at finde rene muligheder, der passer til vores livsstil og præferencer. Men med et multivitamin kan vi hjælpe med at lukke hullet i vores ernæring og få den tiltrængte støtte, vores kroppe har brug for (tænk bedre tarmsundhed, immunitet, hår og hud og mere).
Heldigvis dukker der et stigende antal kvindefokuserede multivitaminmærker op i rummet, og de er gjort til kvinder. Mange af dem er veganske eller vegetarvenlige, fri for allergener og fyldstoffer og er endda fuldt sporbare, så vi altid ved, hvad der ender i vores kroppe. (Dette er også nøglen, da FDA ikke vurderer sikkerheden ved de fleste multivitaminer derude!)
Hvad skal du kigge efter? Ifølge Healthline, vil du have et multivitamin, der indeholder næringsstoffer som vitamin B12 og D, calcium, magnesium, folat, jern og zink. Indstillingerne nedenfor har alle forskellige koncentrationer af disse ingredienser, så du vil se på serveringen i hver dosis, spørg din læge for at sikre, at de er tilpasset dine nuværende sundhedsbehov.
1. havde brug for.
Bedst til | Energi- og hormonbalance
Naturlig & Økologisk | Vegetarisk, allergenfri, ikke-GMO, fri for konserveringsmidler og fyldstoffer
Pris | $40 for 90 kapsler (3 dagligt); tilgængelige abonnementer med rabat (15%+ rabat)
Ifølge havde brug for.95 procent af kvinderne opfylder ikke deres ernæringsbehov gennem deres daglige kost. Det er derfor, holdet skabte det mest omfattende multivitamin, de kan komme i tanke om – specielt til kvinder. Women's Multi-formuleringen hjælper med at understøtte din energi, hormonbalance, skjoldbruskkirtelsundhed, immunitet og skønhed takket være dens 23 næringsstoffer, herunder biotin, magnesium, vitamin A, B12, C, D og E. Kapslerne er fremstillet på et FDA-, GMP- og QAI-certificeret økologisk anlæg og tredjepartstestet, så det er omtrent så rent, som du kan blive. Tre piller om dagen for dit bedste jeg? Tilmeld os.
2. Søger sundhed
Bedst til | Tyggelige multivitaminer
Naturlig & Økologisk | Vegetariske muligheder, ikke-GMO, glutenfri, fri for konserveringsmidler
Pris | $30-$60 (dosis varierer); tilgængelige abonnementer med rabat (10%+ rabat)
Kapsler, tyggetabletter eller pulver? Du skal ikke vælge med Søger sundhed- de har dem alle sammen! Dette sundhedsvaremærke ønsker at hjælpe med at "optimere dit liv" og bruger højt optagelige næringsstoffer og kvalitet produktionsstandarder at hjælpe med at gøre det. Holdet er så overbevist om sine produkter, at hvert supplement her er understøttet af en 60-dages pengene-tilbage-garanti, så det er værd at prøve! Vælg mellem multivitaminer med jern, til følsomme maver eller vegetarvenlige formuleringer. Du kan endda få fat i deres bestseller (det optimale multivitamin) i en 240-kapslers pakke, så du er klar til måneder ad gangen. 👏
3. AG1 (Athletic Greens)
Bedst til | Tarmsundhed og fordøjelsesstøtte
Naturlig & Økologisk | Veganske, økologiske ingredienser, ikke-GMO, glutenfri, fri for fyldstoffer og konserveringsmidler
Pris | $99 (30 portioner); tilgængelige abonnementer med rabat (20%+ rabat)
Hvis piller ikke er din ting, kan du elske AG1 (tidligere Athletic Greens) i pulverform. Med kun en scoop om dagen (blandet med 8 ounce vand eller din yndlingsfrugtjuice), vil du nyde en kæmpestor 75 ingredienser for tarm- og hele kroppens sundhed - inklusive phytonutrients, præ- og probiotika og multimineraler. Hver ingrediens er 100 procent sporbar, vegansk, paleo- og keto-venlig, og de fleste brugere oplever en mere afbalanceret tarmsundhed inden for den første måned! Du kan endda vælge en pose med 30 portioner eller 30 individuelle rejsepakker, når du er på farten...en sund vane at øve dig, uanset hvor du er.
4. Ritual
Bedst til | Forskellige aldersgrupper (teenagere, 18+, postmenopause, prænatal osv.)
Naturlig & Økologisk | Vegansk, sporbare ingredienser, gluten- og allergenfri, fri for farvestoffer
Pris | $33 for 60 kapsler (2 kapsler dagligt)
Ritual er ikke bare endnu et DTC-mærke med god markedsføring (selvom det også er det!) – det er en wellness-virksomhed, der bakkes op af. Vi elsker multivitaminmulighederne her, fordi der er udvalgte formuleringer til alle livsfaser og køn, inklusive børn og teenagere. Bestselleren, Essential For Women Multivitamin, er blevet klinisk testet og er fuldt sporbar for maksimal effektivitet og sikkerhed. Hvad er det egentlig? Der er ni næringsstoffer, inklusive 250 % af dit daglige vitamin D3 og folat, samt 333 % af dit nødvendige B12. Der er en stor dosis jern (44%), som kvinder også har brug for, samt E-vitamin, magnesium, bor og omega-3. Alt det væsentlige i kun to veganske kapsler.
5. Perelel
Bedst til | Generel sundhed og hud
Naturlig & Økologisk | Glutenfri, sojafri, ikke-GMO, fri for fyldstoffer
Pris | $47 for 30 daglige pakker; tilgængelige abonnementer med rabat (15%+ rabat)
Grundlagt af OB/GYNs og kvindelige sundhedslæger, Perelel er et af de førende vitaminmærker til kvinder, herunder prænatals, PCOS-støtte og, ja, et dagligt tilskud. Women's Daily Vitamin Trio støtter dig inde og ude med tre piller i en daglig pakke: en multivitamin, en omega og en kollagen/biotin kapsel til stærkere hår, hud og negle. Multivitaminet byder på alle de vigtigste vitaminer og næringsstoffer som folat, zink, niacin og mere, blandet sammen i en formulering uden kvalme. (Og en note: Hvis du undgår fisk, vil du ikke tage omegaen, da den er lavet med fiskeolie, men resten er vegetarvenlig). Hold dig i topform med disse multivitaminer fra top til tå.
6. MaryRuth Organics
Bedst til | Gelatinefri gummiagtige multivitaminer
Naturlig & Økologisk | Vegansk, glutenfri, sukkerfri, sojafri, fri for fyldstoffer
Pris | $23 for 60 gummier (2 gummier dagligt); tilgængelige abonnementer med rabat (10 % rabat)
Det vil både vegetarer og veganere MaryRuth Organics– fordi de er gelatinefri! Ved at bruge pektin i stedet for animalske biprodukter eller sukker hjælper disse tyggegummier med at understøtte stofskifte, tarmsundhed og immunitet på én gang. Kvinders multivitamin er pakket med fem B-vitaminer, vitamin C, D og E og zink. (Og de er også ret lækre med smag som jordbær, vandmelon og fersken mangoabrikos.) Det er som en mini dessert, der er god til dig, hver gang du har en. 😋 Hvis prisen føles utilgængelig, så tjek ud MaryRuths WeCare-supportprogram for rabatter – alle fortjener adgang til sund ernæring.
7. Godt lavet
Bedst til | Økologiske ingredienser
Naturlig & Økologisk | Veganske, økologiske ingredienser, glutenfri, ikke-GMO, fri for konserveringsmidler og pesticider
Pris | $19 for 60 tabletter (2 tabletter dagligt)
Hvis Thrive Market er en one-stop-shop for dig, kan du finde de bedste kvinders multivitaminer der via Godt lavet. Det in-house ernæringsmærke fra Thrive har taget det bedste fra mainstream-virksomhederne og udviklet en mulighed, der er fuld af økologiske og veganske ingredienser uden alle de dårlige ting. Og for 60 tabletter under $20 behøver du ikke at bryde penge.
