Så meget som jeg elsker at være udenfor, har jeg altid fundet mit airconditionerede hjem ganske behageligt efter et udendørs eventyr - især i de varme, buggy og regnfulde måneder. Medmindre jeg fangede en uhyggelig lugt fra en fuld skraldespand eller prøvede at lufte de nye møbler ud eller lugt af frisk maling, havde jeg aldrig rigtig tænkt over kvaliteten af den luft, vi indånder i vores hus.
Men den anden nat, da min familie satte sig ned for at spise under det hængende lysarmatur over bordet, bemærkede vi en flydende genstand, der gik tættere på vores dovne Susan fuld af uberørte middagsartikler.
"Øv, hvad er det?" udbrød min datter.
"Sandsynligvis bare lidt støv," sagde min mand, "Vi indånder sådan noget hele tiden."
Vi slog den ukendte genstand væk fra vores mad og fortsatte.
Den næste morgen, da jeg drak min kop kaffe, fandt jeg mig selv i at være mere opmærksom på morgenlyset, der strømmede gennem vinduet. Som altid var den fuld af bevægelse. Men denne gang havde den ikke længere den drømmende tiltrækning. I stedet kunne jeg bare tænke: Yikes, puster jeg alt det rod ind?
"Det eneste jeg kunne tænke var: Yikes, puster jeg alt det rod ind?"
Mennesker bruger en betydelig del af deres tid indendørs - siges det op til 90 %. Mens vi stadig bruger tid i kommercielle rum, bygninger og skoler, tilbringes en god del af den tid i vores hjem. I dag er det almindeligt at arbejde hjemmefra. COVID-19 føles altid truende. Vi har pelsbørn. Vi laver mad. Vi brænder stearinlys. Vi sporer snavs ind. Vi bruger rengørings-, skønheds- og hårplejeprodukter. Vi fælder bogstaveligt talt vores egen hud. Dette kan spille en rolle for indendørs luftkvalitet, som kan være op til fem gange mere forurenet end udendørsluft - selv når der ikke er rekordsættende hedebølger, regnhændelser, smog og skovbrande.
Så hvor vigtig er vores indendørs luftkvalitet for sundheden?
Som en del af min forskning kom jeg i forbindelse med Geoff Dunlop, marketingdirektør hos Brondell, en klimafremadrettet virksomhed, der designer produkter, der renser vores hjemmemiljø. Han fortalte mig, at "støv, kæledyrsskæl, pollen, tobaksrøg og forskellige skimmelsvampe er almindeligt forekommende i indendørs rum, langs med madlavningslugte, gasser og flygtige organiske forbindelser (VOC'er) fra møbler, tæpper og personlig pleje Produkter."
"Dårlig indendørs luftkvalitet kan føre til negative helbredspåvirkninger, der omfatter irritation af øjne, næse og hals, hovedpine, svimmelhed, træthed og endda luftvejs- og hjertesygdomme, såvel som potentialet for Kræft."
Miljøstyrelsen (EPA) siger, at dårlig indendørs luftkvalitet kan føre til negative helbredspåvirkninger, der omfatter irritation af øjne, næse og hals, hovedpine, svimmelhed, træthed og endda luftvejs- og hjertesygdomme, såvel som potentialet for Kræft. Der er også fundet mikroplast i vores indeluft, og kan ophobes i vores lunger.
Siden jeg arbejder hjemmefra, er kontrol af min indendørs luftkvalitet blevet en topprioritet som en del af min mission om at skabe et sundt økosystem i hjemmet. Investering i et bærbart luftfiltreringssystem er en af de bedste måder at forbedre indendørs luftkvalitet på.
En undersøgelse viste, at avancerede luftfiltersystemer effektivt kan fjerne luftbårne partikler, hvilket resulterer i betydelige sundhedsmæssige fordele, især for dem med astma og hjerte-kar-sygdomme. Og ifølge Dunlop reducerer luftrensere også eksponeringen for indendørs forurenende stoffer som radon, asbest partikler og luftbårne sygdomme, som kan forbedre søvnen, øge immuniteten og kan øge livet forventning.
Tilmeld mig!
Hvordan virker indendørs luftrensere?
Når det kommer til ren luft, har størrelsen af luftens partikler betydning. Vi kan let observere større luftbårne partikler som hår, støv, pollen og nogle gange skimmelsvamp, der er omkring 10 mikron. Men det er sværere at spotte røg, bakterier og vira, fordi de er bittesmå – som i 0,3 til 1 mikron eller mindre.
"Selvom disse forurenende stoffer ikke kan ses med det blotte øje, kan indånding af dem forårsage en række sundhedsproblemer, herunder allergier, astma og mere," siger Dunlop.
"Selvom disse forurenende stoffer ikke kan ses med det blotte øje, kan indånding af dem forårsage en række sundhedsproblemer, herunder allergier, astma og mere."
Geoff Dunlop, marketingdirektør hos Brondell
Luftrensere er designet til at tiltrække og fange luftbårne partikler, når de suges ind i et filtermedie. Det, der trækker ud på den anden side, er friskere luft, fri for sundhedspåvirkende partikler, som ellers ville blive indåndet og potentielt ophobes i vores krop og forårsage uhyggelige symptomer.
HEPA (High-Efficiency Particulate Air) filtersystemer indeholder lag af filtre, så de kan fange både store og små partikler. Disse plejer at være perfekte til husholdninger med lodne familiemedlemmer, og de er meget effektive til at opfange og kontrollere røgpartikler, bakterier, skimmelsvamp og støv.
Ud over at fange store og små partikler med et HEPA-filter, kan nogle luftrensere også opfange og behandle dampe og rense luften ved at dræber vira ved hjælp af teknologier som aktivt kul, ionisering og ultraviolet lys, før luften frigives tilbage i hjemmet miljø. Disse systemer kan være dyrere, men giver betydelige fordele, når din husstand indeholder immunkompromitterede voksne, babyer, små børn eller ældre medlemmer, da de hjælper med at afværge kimeksponering og renser irriterende partikler fra luft.
Hvor mange filtre skal jeg bruge for at rense min luft?
Luftrensning i hele hjemmet, som bruger kanalsystemer og tilbyder filtreringsmedier ved indblæsnings- og returventiler i et konditioneret hjem, er praktisk og ideel til ren indendørsluft. Disse foranstaltninger er imidlertid dyre og kun nogle gange opnåelige.
"Et køb af luftrenser er personligt og bør afspejle mængden af plads, du ønsker at påvirke," siger Dunlop.
"Strategisk placering af bærbare filterenheder i hele hjemmet, hvor du og din familie tilbringer mest tid, kan give betydelige fordele."
Strategisk placering af bærbare filterenheder i hele hjemmet, hvor du og din familie bruger mest tid, kan give betydelige fordele. De har et lille fodaftryk og er lette nok til at flytte fra rum til rum. Der er endda muligheder for desktop-enheder.
Brondell's Horizon Purifier er det perfekte eksempel, da det er en budgetvenlig mulighed, der stadig gør et godt stykke arbejde og nemt kan flyttes fra dit hjemmekontor om dagen til dit soveværelse om natten, mens du sover.
Men hvis du vil have den gyldne billet af luftfiltre, kan du investere iBrondells Pro Sanitizing Air Purifier (God Handel-læsere får 50% rabat med koden SMOKEFREE50). Pro'en renser luften i rum op til 1655 kvadratfod. Den bruger et filter af HEPA-grad, UV-lys og en plasmagenerator til at dræbe mikroorganismer og hævder at eliminere 99,9 % af COVID-19-forårsagende SARS og flere influenzastammer.
"Mange systemer er designet til at køre døgnet rundt, men stadig ikke bruge for meget energi eller skyrocke dine elregninger."
Mange systemer, inklusive dem ovenfor, er designet til at køre døgnet rundt, men stadig ikke bruge for meget energi eller skyrocke dine elregninger. Dette er takket være teknologi, der registrerer luftkvaliteten og sætter ind, når det er nødvendigt. Hvad angår bekymringer om den støjforurening, ældre rensermodeller forårsager, har de nye modeller en tendens til at være mere støjsvage og næsten beroligende. Mange filtreringsenheder tilbyder endda dvaletilstande, der er næsten støjfri.
For flere af vores anbefalinger til luftrensere, besøg vores guide til de bedste luftrensere til hjemmet til allergier og forurening.
Flere tips til at holde indendørsluften ren
- Støvsug dit hjem et par gange om ugen, især tæpper og tæpper, der har tendens til at fange mere støv og skæl.
- Brug en fugtig klud i stedet for en tør til at fange partikler i stedet for at skubbe dem op i luften.
- Vælg ikke-giftige byggematerialer, når du laver en renovering.
- Køb formaldehydfri møbel, tæpper, og boligvarer.
- Brug din udsugningsventilator, når du laver mad til at trække lugte og røg ud.
- Vælg bivoks eller sojabaserede stearinlys, da petroleumsbaseret paraffinvoks afgiver dampe og efterlader sod.
- Snup nogle indendørs planter. De ser ikke kun fantastiske ud indeni, men de renser også luften.
- Vask sengetøj en gang om ugen, hvis du kan, og indimellem støvsug dit madras.
- Børst dine kæledyr udenfor.
- Undgå kemisk rensning. Hvis du skal rense noget, så lad det sidde udenfor lidt for at frigive eventuelle resterende gasser, før du hænger det i dit skab.
At blive mere bevidst om indendørs luftkvalitet var et vigtigt første skridt for mig og min familie. Jeg besluttede at investere i et par små bærbare luftrensningsenheder til soveværelserne og også en, hvor vi tilbringer mest koncentreret tid i huset. Men i slutningen af dagen måtte jeg minde mig selv om, at der kun er så meget, vi kan gøre for at kontrollere luftkvaliteten, uanset om vi er inde eller ude. Den gode nyhed er, at den menneskelige krop er en fantastisk maskine, sammensat af systemer designet til at beskytte os mod alt, hvad der sker, inklusive lejlighedsvis dårlig luftkvalitet.
"Det er vigtigt at gøre dit bedste for at opretholde renere indendørsluft ved at bruge de metoder, du har til rådighed."
Takeawayen: I perioder hvor du sidder fast inde på grund af dårlig udendørs luftkvalitet, dårligt vejr eller evt. andre grunde er det vigtigt at gøre dit bedste for at opretholde renere indendørsluft ved at bruge de metoder, der er tilgængelige du. Og når luftkvaliteten er god, er der intet, der slår at træde udenfor for at få et frisk pust.
Randi Donahue
