Hvad det betyder at leve dit liv med vilje
Hver gang jeg føler mig kastet ud af kurs, minder min terapeut mig om: "Tro ikke på dine følelser, tro på dine værdier." Det er en påmindelse om, at følelser er situationsbestemte, men værdier er konsekvente.
At udnytte disse værdier dagligt markerer forskellen mellem at leve livet passivt og at leve det med vilje. Bevidst liv betyder at forstå dine grundlæggende overbevisninger og værdier og derefter aktivt leve dit liv i overensstemmelse med disse værdier. Selvom forsætlig levetid ofte er forbundet med en bestemt æstetik eller afskrevet som en trend, kræver det mere end et motiverende citat og minimalistisk sengetøj for at leve tro mod dine værdier. At leve med vilje kræver at bremse ned, grave dybt og være opmærksom på dine handlinger.
Det første trin er at acceptere, at livet består af valg. Vi kan vælge at forbinde vores tro, eller vi kan vælge at lade andre styre vores beslutninger. Selv når vi føler os fuldstændig fastlåste, minder intentional living os om, at vi har handlefrihed over, hvordan vi reagerer på situationer uden for vores kontrol. Bevidst liv ser forskelligt ud for hver enkelt, men en ting, der ikke kan bestrides, er, at det er en løbende proces. At identificere, implementere og holde kontakten med dine værdier er en livslang praksis, og det er det hele værd.
Sådan identificeres værdier og overbevisninger
Vores værdier er vores "Nordstjerne", det ledende lys i vores liv. Vi kan let blive overvældet af presset fra samfundet, sammenligningsfælden og andre former for skam - det er, når vi skal identificere vores værdier. Når vi er i stand til at pakke det ud, der virkelig får os til at krydse af, i modsætning til hvad vi synes skal motivere os, opdager vi, at vi ikke behøver at spille efter andres regler.
Medmindre et eventyr med "Spis, bed, kærlighed" er i din fremtid, viser det sig at være mindre romantisk at afdække kerneværdier og overbevisninger, end film ville have, at vi skulle tro. Alligevel er en af fordelene ved en stadig mere forbundet verden den overflod af ressourcer, vi har til rådighed. Vi behøver ikke rejse halvvejs rundt i verden for at komme i kontakt med os selv. Ifølge Scott Jeffrey, en karriere- og livstræner, begynder identifikation af kerneværdier med at reflektere over meningsfulde øjeblikke, begrænsningstider og nødvendigheder i din hverdag. Han foreslår at stille sig selv spørgsmål og nulstille peak -oplevelser i dit liv samt de øjeblikke, hvor du følte behov for at undertrykke følelser og de ting, der fylder dig hver dag.
Blogger Jennifer af Simpelthen + Heftigt foreslår også at stille "hvorfor" spørgsmål vedrørende forskellige områder af dit liv (karriere, venner, placering, aktiviteter osv.). Hvorfor arbejder du inden for det felt, du laver? Hvorfor er dine venner de mennesker, du omgiver dig med? Hvorfor bruger du din tid, som du gør? Undersøg motiverne bag dine livsstilsvalg, og om begrundelsen bag dine beslutninger føles sand for dig eller ej.
For eksempel har den sidste del af det sidste årti handlet om "trængsel", så meget, at jeg begyndte at tro, at det er, hvordan jeg vil leve mit liv. Efter yderligere inspektion har jeg dog indset, at jeg ikke er opfyldt af jaget. Jeg nyder at skabe ægte, varige relationer over karrierefremskridt. Efter at have reflekteret over de tider, der gav mig mest glæde, måtte jeg erkende, at næsten alle involverede kære, sårbare samtaler og støttende miljøer. Forbindelse sammen med uafhængighed, komfort, kreativitet og opdagelse er nogle af mine kerneværdier.
Giv denne proces den tid, den fortjener, og vær blid med dig selv, hvis det tager længere tid, end du gerne vil identificere din kernetro. Hvis du føler dig fast, er der mange eksempler på skabeloner online for at komme i gang, selvom det er det vigtigt at huske, at denne øvelse handler om at ære, hvem du er, ikke hvem en liste foreslår, at du skal være.
Sådan implementeres disse værdier i livet
Når du først har identificeret dine værdier, kræver implementering af dem også en smule refleksion. Vurder din rutine, vennegruppe, indkøbsvaner og generelle livsstil. Passer disse aspekter af dit liv til dine værdier? Begynd at observere dit daglige liv og spørg dig selv, om disse forskellige elementer stemmer overens med din overbevisning, eller om de hindrer din forpligtelse til disse overbevisninger. Selvom denne proces kan føre til at give slip på det, der ikke længere tjener dig, handler bevidst liv mere om at bevæge dig mod det, du vil i stedet for at bevæge dig væk fra det, du ikke gør.
Ved at tydeliggøre dine værdier og årsagerne bag dem kan du sætte mål og handle for at styrke dit forhold til disse værdier. Kommuniker dine værdier til din familie og venner, og hold dem i løkken, når du indarbejder forskellige praksisser i dit liv. Tillad dine nærmeste at støtte dig på rejsen mod forsætligt liv. Vær desuden opmærksom på, hvordan du bruger din tid og bygger ind bidstore daglige eller ugentlige ritualer at understøtte dine værdier. Små handlinger, som journalisering i 15 minutter, gå en tur eller ringe til en elsket, kan holde dig forankret i din sandhed.
Konsekvent at inkorporere dine værdier og overbevisninger i små doser vil forberede dig på større beslutninger, også, som hvilken retning du skal tage din karriere, hvem du skal bruge dit liv sammen med, eller hvad du skal investere dine penge i.
Sådan forbliver du forbundet med værdier
Bevidst liv er mere end at lægge tankevækkende planer. Det handler også om, hvordan du reagerer, når disse planer pludselig bliver smidt ud af vinduet. Dette koncept handler om at lære dit rå jeg at kende, så hver gang verden begynder at føre dig på afveje, har du noget at læne dig tilbage af.
Vi kommer ofte med undskyldninger for, hvorfor vi ikke kan leve ærligt. Vi bebrejder samfundet eller vores kære; vi finder på historier om vores begrænsninger. Disse undskyldninger forhindrer os i at leve med vilje. Hvis vi ikke modigt lever efter vores værdier, følger vi bare trafikstrømmen. Dette betyder ofte at træffe hårde beslutninger, som at ændre vores tankegang eller acceptere en ny virkelighed. Så begrænsende som det kan synes, er det utroligt befriende.
Fordi når vi konsekvent er forbundet med vores kernetro, opdager vi, hvem vi er, selv i usikre eller ubehagelige tider.
