Vi rummer en medfødt styrke i os, der giver liv.
For nye mødre, kommende mødre, erfarne mødre og skeptiske damer, lad os glæde os over skønheden og miraklet, der er fødsel. Lad os indstille styrken ved at være kvinde og kollektivt føle os bemyndiget til at lytte til vores kroppe, stole på og vide, at vores kroppe ved præcis, hvad de skal gøre, når den er klar til det. Vi stillede 10 mødre tre spørgsmål for at hjælpe dem med at reflektere over deres egne intime fødselsoplevelser og dele med os den visdom, de har lært.
Beliggenhed | Sacramento, CA
Erhverv | Grafisk designer og marketingdirektør
Hvor finder man hende | Tuesday Says (A Motherhood Journal)
Hvilket råd vil du tilbyde nye mødre, som du ville ønske, at du havde vidst om at passe på dig selv under hele din graviditet?
"Vær rar mod dig selv. Stop med at sammenligne din rejse eller værdier med andre forældre. Du behøver ikke at læse alle bøgerne, eller FØLGE bogreglerne. Du får præcis det, du kan klare, og den velsignelse vil ændre hele dit liv på en positiv måde. DU KAN GØRE DET.
Det er okay at tale om de hårde ting, det er virkeligt, og vi går alle igennem det. Hvis du oplever en prænatal depression, skal du sørge for at dele dine følelser med nogen, de er ligeglade. Splurge på egenomsorg. DU ER DET VÆRD."
Beliggenhed | Los Angeles, CA
Erhverv | Freelance skribent og Reiki Healer
Hvor finder man hende | Nicki Wong på Instagram
Var der nogen midler (eller daglige ritualer), der hjalp din krop og sjæl med at finde ro og balance under den prænatale proces?
”Jeg nød at give mig selv skyldfri aflad til at sove, når jeg havde brug for mere hvile, gå til prænatal yoga og svømmeundervisning, når jeg havde lyst til at være aktiv. At gå ture og være i naturen hjalp alle med at centrere og forankre mig i fred og skønhed. Guidede meditationer og hypnose til fødsel hjalp mig også med at få forbindelse til min baby og fik mig til at føle mig begejstret og afslappet over mig og min babys kommende fødselsrejse. "
Beliggenhed | Portugal
Erhverv| Homesteader, Gardner & Herbalist
Hvor finder man hende | Oliventræerne + Månen
Var der nogen midler (eller daglige ritualer), der hjalp din krop og sjæl med at finde ro og balance under den prænatale proces?
"Jeg blev velsignet med en meget glat og fredelig graviditet (når alt opkastning var gjort). Jeg tror, at det, der hjalp mig mest, var at være meget aktiv under hele graviditeten. Havearbejde, plukke frugt, bære vand, gå op og ned af bjerget - ting jeg gjorde, ikke fordi Jeg troede, de ville hjælpe, men fordi de er en del af vores daglige liv... Vores utilsigtede daglige ritualer. Men udover dette fik jeg en dejlig bog om gravidyoga, som jeg lavede mindre end jeg gerne ville indrømme, og på den tredje trimester hver dag høstede jeg hindbærblade for at lave en infusion, for at hjælpe med at understøtte livmoderen som forberedelse til fødsel."
Beliggenhed | Pennsylvania
Job | Mind-Body Wellness Coach
Hvor finder man hende | Mind Body Thrive Coach
Hvilket råd vil du tilbyde nye mødre, som du ville ønske, at du havde vidst om at passe på dig selv under hele din graviditet?
"Hemmelighederne til en pulserende graviditet er de samme som hemmelighederne til et pulserende liv: bevæg dig og nær og accepter. Bliv så aktiv som muligt ved at gå ture, strække og styrke din krop. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at håndtere nogle af de bogstavelige vækstsmerter, det kan også hjælpe dig med at arbejde mere problemfrit. Spis derefter nærende måltider. Jeg blev kvalm af den blotte tanke om bladgrøntsager i hele ni måneder. Jeg kompenserede ved at indlæse andre ernæringsmæssigt tætte fødevarer som rodfrugter, nødder og bælgfrugter. Endelig er det vigtigste, du kan gøre, at øve accept.
Forældreskabet er en dybtgående åndelig træningsarena. Din tålmodighed og modstandsdygtighed vil blive testet ved hver tur. Når udfordringer kommer, skal du vælge at se hver kamp som en undervisning i stedet for at opbygge modstand. Graviditet er et godt sted at begynde at udfolde sig selv i nuet. Lad alle ting komme og gå med tålmodighed. Grav dybe rødder. Spring arbejdsplanen over. Fødsel går sjældent efter planen, og det er okay. Jo mindre du er knyttet til resultater, jo mere fred vil du opleve både nu og hele vejen igennem din forældreresa. "
Beliggenhed | Los Angeles, CA
Erhverv | Fuldtidsblogger
Hvor finder man hende | Fordi jeg er afhængig
Har du taget visse skridt til at forberede din krop til graviditet, eller var graviditet en rejse, du navigerede, da den kom?
”Da jeg kendte vores generelle tidslinje, lavede jeg to lægeraftaler. Den første var en fysisk med min læge i intern medicin for at sikre, at der ikke var presserende sundhedsproblemer, fordi du aldrig ved det - og små ting som et vitamin D -mangel er forbundet med infertilitet/aborter, og hvis gud forbyde, at der var ukendte større problemer, vil du helt sikkert håndtere dem, før du får gravid. Den anden aftale var med min OB for tre ting, min årlige, en diskussion om babyplanlægning og et fuldt hormonpanel. Du behøver ikke at lave et hormonpanel, før du prøver at blive gravid, men den korrekte balance mellem hormoner er afgørende for en vellykket graviditet.
Jeg havde en anelse om, at noget var slukket, så jeg anmodede specifikt om panelet. Sikker nok var min skjoldbruskkirtel ude af stand, så vi tog skridtene til at få den i orden igen. Jeg er virkelig taknemmelig for, at jeg havde panelet, før jeg prøvede, fordi det ville have været fysisk umuligt at blive gravid med mine skjoldbruskkirtleniveauer, hvilket ville have forårsaget en unødvendig mængde af frustration."
Beliggenhed | Los Angeles, CA
Erhverv | Grundlægger Azuha Skin Care & Blogger
Hvor finder man hende | Minimalistisk skønhed
Var der nogen midler (eller daglige ritualer), der hjalp din krop og sjæl med at finde ro og balance under den prænatale proces?
"Jeg plejede at være professionel danser, så jeg blev i mine danskurser, indtil jeg var 8 1/2 måned gravid. Dans har altid været terapeutisk for mig, og det fik mig også til at føle mig godt i kroppen, mens jeg gennemgik så mange ændringer. "
Beliggenhed | Los Angeles, CA
Erhverv | Indehaver af gaver og kortbutik
Hvor finder man hende | Råb og Om
Hvilket råd vil du tilbyde nye mødre, som du ville ønske, at du havde vidst om at passe på dig selv under hele din graviditet?
”Det største råd, jeg vil tilbyde til at forvente kommende mødre, er virkelig at lytte til din krop. Der var mange gange, hvor jeg følte, at der var visse ting, jeg skulle gøre, fordi det var det, jeg havde læst eller hørt om fra velmenende venner, men så føltes de særlige ting bare ikke rigtige for mig personligt. For eksempel før graviditeten elskede jeg altid at tage yogatimer et par gange om ugen.
Beliggenhed | Hawaii
Erhverv | Grundlægger af Jewelry Co.
Hvor finder man hende | Hadley Frances på Instagram
Hvilket råd vil du tilbyde nye mødre, som du ville ønske, at du havde vidst om at passe på dig selv under hele din graviditet?
"Skub ikke grænserne for, hvad du tror, du kan, eller endda hvad du er vant til at gøre. Jeg gjorde dette for mange gange (især ved bevægelse), og i slutningen af dagen ville jeg fortryde det, fordi mine fødder gjorde ondt, og jeg ville få kramper i benene. Plus det er bare ikke en god følelse at presse din krop, når du ved, at den arbejder så hårdt på at få en baby.
Lær at nyde sunde lækre snacks, der tilfredsstiller trangen. Hvad du spiser er ved at få din baby! Du vil have ham eller hende til at have de bedste næringsstoffer, og din krop skal føle sig godt, mens du vokser et menneske! Tro endelig på dig selv. Skab spænding under venteprocessen. Tro på, at du har det, der kræves for at opdrage og fuldt ud elske din lille, for det bliver til tider svært, men bogstaveligt talt det bedste, du nogensinde kunne have forestillet dig! "
Beliggenhed | Los Angeles, CA
Erhverv | Prænatal Yoga Coach og ernæringsekspert
Hvor finder man hende | Life By Bri
Var der nogen midler (eller daglige ritualer), der hjalp din krop og sjæl med at finde ro og balance under den prænatale proces?
”Jeg syntes, at prænatal yoga var en så stor hjælp under mine graviditeter. Det tog noget tid og forsøg og fejl at finde en lærer og en klasse, der faktisk var udfordrende, mens den stadig var sikker for baby. Det hjalp alt fra smerter i lænden til iskias, og jeg var så taknemmelig for den oplevelse, at jeg selv blev en prænatal yogainstruktør! Da jeg var gravid med min datter (mit andet barn), opdagede jeg magien ved at vågne før resten af huset for at nyde en kop kaffe eller te og et øjebliks stilhed for mig selv. "
Beliggenhed | Los Angeles, CA
Erhverv | Sygeplejerske og blogger
Hvor finder man hende | Mellow mandage
Har du taget visse skridt til at forberede din krop til graviditet, eller var graviditet en rejse, du navigerede, da den kom?
”Da min mand og jeg fandt ud af, at vi var gravide med vores første baby, kom det som en overraskelse. Der var ikke meget forberedelse, der fandt sted på forhånd. Vi vidste, at vi gerne ville have børn en dag, men det kom hurtigere, end vi havde regnet med eller planlagt. Et par uger senere havde vi en ødelæggende abort, som vi ikke var forberedt på, og det var da jeg begyndte at se nærmere på måder, hvorpå jeg kunne hjælpe med at forberede min krop, sjæl og sind, da vi håbede på vores næste lille mirakel. Jeg begyndte at undersøge betydningen af min mentale tilstand og den omfattende rolle, stress og angst kan spille under graviditeten. "
