Hvordan jeg bruger skrivning og kreativitet til at navigere i sorg

click fraud protection

Broen mellem sorg og kreativitet

Det er tredje gang i denne uge, jeg sidder ved mit skrivebord og stirrer på en tom skærm. Markøren er utålmodig, blinker vedvarende, mens jeg venter på mine ord. Det er fem måneder siden starten på hjemmeboende instruktioner i USA, fem måneder siden verden tilsyneladende vippede på en ny akse og begyndte at snurre i en ukendt retning. Vægten af ​​det hele er meget reel: tabet, frygten, spørgsmålene om vores fremtid - det er besværligt, selvom jeg er taknemmelig for, at jeg ikke er alene.

Sorgen har vævet sig gennem 2020 og mødt mange af os frontalt med tabet af deres kære, job, sikkerhed, stabilitet. Disse er parret med sorgen født af politisk spænding, politibrutalitet og racemæssig uretfærdighed. Selvom vores oplevelser er individuelle, deles det følte traume. Vores sorg er kollektiv.

Når jeg bevæger mig gennem sorg, kæmper jeg for at finde enhver inspirationskilde. Jeg skal skrive en bog - min beslutning for 2020 var at afslutte den bog, jeg startede på gymnasiet. Helt konkret har jeg i de sidste par måneder ikke vidst, hvordan eller hvad jeg skulle skrive. Eller måske er det, at skrivningen føles ubetydelig. Som så mange andre finder jeg mig følelsesmæssigt udmattet og ude af stand til at skabe. Hvordan ser det ud til at navigere i sorg ved at skrive, ved at kaste noget ler, ved at samle en pensel op? Er der en bro, der eksisterer mellem fortvivlelse og håb? Mellem sorg og skønhed?

I en interview med podcast med Brené Brown forklarer forfatter David Kessler, at mening er, hvordan vi markerer tab. Han bemærker, at kreativitet kan hjælpe os med at finde denne betydning. Jeg tænker på Homers og Picassos Maya Angelous og Mary Olivers. Disse berømte kreationer blev født ud af livets mørkeste årstider. De tjener som en påmindelse om, at lys danser med skygger. Gennem historien har kunst været en form for modstandsdygtighed, en måde menneskeheden har håndteret fortvivlelse på og bevæget sig igennem lidelse. "Der er ingen vej uden om smerten... Betydningen vil være puden, men du skal føle smerten," beklager Kessler.

Jeg har bemærket, at når jeg finder mig i stand til at skrive, skriver jeg rasende, fordi min krop har brug for det. Det ser ud til, at når mine fingre finder tastaturet, tager de over. Sætningsstrenge nægter at blive efterladt, og derfor bliver jeg ved med at skrive og grave, så min sorg kan klare sig selv på siden i et katartisk foretagende. Selvom jeg ikke skriver om tab, føles det godt at have intention. At sejle på en velkendt bane. Jeg formoder, at det er hemmeligheden: at skabe, mens sorg ikke handler om det, du skaber, det handler om handlingen med at skabe sig selv.

"Betydningen er ikke i døden," forklarer Keller. ”Betydningen er i det, vi gør efter. Betydningen er i os. Det er her meningen ligger. Det er det, vi kan skabe. ” Når jeg skriver midt i sorgen, føler jeg, at alle følelserne stiger. Mit hjerte svulmer og beder mig stoppe, men også fortsætte. Nogle døråbninger skal åbnes, nogle sår skal udsættes og skylles ud.

Måske kan kreativt arbejde tilbyde helbredelse for disse sår. Ved at konfrontere sorg på denne måde kommer vi ikke bare over vores tab og hjertesorg, vi bevæger os igennem dem. Vi tager ondt og traumer og gør vores bedste for at finde mening. Sorg er katalysatoren, der inviterer os til at frigive alt det, vi har indeni. Her skaber vi plads til fortsættelse af vores historier nu informeret af tab.

Dette kræver selvfølgelig meget af os. Det kræver mod at åbne os op og se sorgen på hovedet. Vær blid med dig selv i dine kreative bestræbelser. Dette er en følsom og skrøbelig tid. Må vi være venlige mod os selv ved ikke at dømme vores kreationer hårdt eller kritisere vores arbejde på samme måde som vi gør i ikke-sørgende årstider. Må vi ligeledes erkende behovet for støtte. Det er noget, vi skylder os selv - skabere eller ej. Vi har alle brug for kære, hvile, terapi og egenomsorgsritualer til at læne os op af, når tabet føles for tungt til at bære alene. Disse sikkerhedsnet er nyttige, når sorg bærer os over bord.

Husk, at selvom vi ikke er isoleret i vores tab, er sorgprocessen unik for alle. Med risiko for at modsige mig selv: du behøver ikke at være kreativ, mens du sørger. Du behøver ikke at gøre din smerte til kunst. Selvom jeg har fundet det nyttigt for mig, viser sorg og tab forskelligt for alle, og det bedste vi kan gøre er at ære det.

Sådan opretholdes langdistancevenskaber

Mine venner er som gode hårdage:Jeg har få, og de er langt imellem.For ni år siden pakkede min kollega-værelseskammerat alt, hvad hun ejede og flyttede over landet, og blev min første langdistance-ven. Siden da har mine venner spredt sig til alle ...

Læs mere

Er det okay, at jeg føler mig ensom nogle gange?

"Jeg føler mig ensom."For et par uger siden indrømmede jeg dette overfor min partner. Vi sad på sofaen efter endnu en ubarmhjertigt lang uge. Mine ord, tunge af udmattelse, overraskede mig. Jeg vidste ikke, at jeg havde følt mig ensom, før jeg sag...

Læs mere

Sådan modtages konstruktiv kritik

Pinde og sten kan bryde mine knogler, men ord vil aldrig skade mig.Denne sing-songy sætning var mit ungdommelige svar på enhver legepladsbølle, der turde drille mine venner og mig ind folkeskole, og jeg bar den med mig gennem ungdomsårene og lod s...

Læs mere