Integrering af cannabis
Ind i din wellness -rutine
Jeg husker første gang, jeg trådte ind i en marihuana -apotek i Californien efter lovliggørelse i 2018. Jeg anede ikke, hvad jeg ledte efter, men jeg vidste, at jeg ville have noget, der ville hjælpe mig med at slappe af og supplere min wellness -rutine. Jeg forlod apoteket med hvert produkt, jeg var nysgerrig efter, fra te til olier og fordampere, og begyndte at eksperimentere og observere, hvordan min krop reagerede.
I det sidste år siden Californiens legalisering af fritidsbrug har jeg mødt mange andre mennesker, der følte sig overvældede, når de ledte efter et sted at starte. Manglen på vejledning og forvirrende regler øger kun denne forvirring.
Bare rolig eller vær flov, hvis du overhovedet er som jeg var: nysgerrig og forvirret over marihuana. For at bruge marihuana opmærksomt og ansvarligt på en måde, der bidrager positivt til din velværefølelse, kan en genopfriskning af det grundlæggende hjælpe dig med at guide dig hen, hvor du vil hen.
Hvad er cannabinoider?
Marihuana virker ved at interagere med vores endocannabinoid system (ECS): et netværk af receptorer, der hjælper med at regulere smerter, søvn, appetit og vores immunsystemrespons. To ECS -receptorer, CB1 og CB2, fastgøres til nogle af forbindelserne i marihuana for at skabe en fysisk eller psykologisk effekt. THC og CBD er de mest fremtrædende cannabinoider, der interagerer med disse receptorer og vores kroppe på forskellige måder.
Et nærmere kig på CBD
CBD, forkortelse for cannabidiol, er ikke-psykoaktiv cannabinoid i marihuana - hvilket betyder, at det ikke får dig høj. Når det stammer fra industriel hamp, er det lovligt i alle 50 stater. CBD -olie er den mest populære anvendelse af CBD og kan føjes til mad, lotion, kosttilskud og endda stearinlys.
Selvom CBD ikke binder sig til vores CB1- og CB2 -receptorer, har det stadig sundhedsmæssige fordele, der er evidensbaserede. Mange mennesker henvender sig til CBD for at hjælpe med angst, betændelse, og smertelindring.
Et nærmere kig på THC
Tetrahydrocannabinol, THC, binder med vores CB1 receptorer, der for det meste er i vores hjerne og nervesystem. I modsætning til CBD er THC psykoaktiv og kan føre til den "høje" følelse. Virkningen af brugen afhænger af stammen eller typen af marihuana, og hvis det er en sativa, indica eller hybrid.
Sativa's forårsager typisk en mere energigivende high, mens Indica's kan føre til en mere blød og endda søvnig følelse; Hybrider er en blanding af de to. THC-infunderede produkter eller tråde kan bruges til at hjælpe med kvalme, angst, og søvn.
Det er også vigtigt at bemærke, at THC kan have negative virkninger på wellness for nogle, og en læge bør konsulteres, før de bruger THC.
Hvor skal man starte
Da jeg begyndte at eksperimentere med marihuana, gjorde jeg det som en måde at forbedre den praksis, jeg allerede gjorde for at sove bedre, reducere angst, motion og øve mindfulness. Jeg gjorde en bevidst indsats for at undgå at bruge THC-baserede produkter som en måde at selvmedicinere eller maskere svære følelser.
Inden du bruger marihuana til en psykoaktiv effekt, skal du tjekke ind på dig selv og dit stressniveau. Ændring af din mentale tilstand, selv en anelse, bør ikke tages let på. Hvis du fortsætter med at undersøge og indstiller en positiv intention før brug, kan det hjælpe dig med at styre dig på rette vej til at bruge marihuana som et hjælpemiddel til din velværepraksis. Hvis du bor i en stat med juridiske medicinske eller rekreative apoteker, skal du bruge deres medarbejdere som ressourcer til yderligere at uddanne dig om hvert produkt.
Da hampafledt CBD-olie er det mest tilgængelige og lovlige cannabisprodukt i hele USA, er det en let adgang til marihuana-verden uden den psykoaktive effekt. Du kan nemt købe det online og i mange dagligvarebutikker og helsekostbutikker. Hvis du prøver at bruge det, skal du tjekke ind med dig selv og notere dig alle ændringer, gode eller dårlige, som du oplever, før du overvejer en højere dosis eller prøver med andre produkter.
Endelig er det vigtigt at bemærke, at der er racemæssige, økonomiske og geografiske barrierer, der skaber ulige adgang til marihuana og dens fordele. Hvis du brænder for at udforske CBD og/eller THC, kan du prøve at have samtaler i dit samfund for at øge bevidstheden og reducere stigma.
