9 naturlige melatonin søvnmidler og alternativer

click fraud protection

For din bedste nattesøvn

Kaster og drejer. Stirrer i loftet. Vil dig selv til at falde – og blive – i søvn. Vi har været der. Ogdet er! Den gode nyhed er, at der er naturlige søvnmidler, vi kan vende os til for en bedre nattesøvn.

Disse ni søvnhjælpemidler og alternativer udnytter naturligt forekommende ingredienser som melatonin, magnesium og ashwagandha for at berolige både krop og sind, inden du går i seng. (Foreslåede doser af melatonin er mellem 0,5 og 5 mg, selvom vi foreslår, at du taler med din læge.)

Par disse sovehjælpemidler med et fast stof sengetidsrutine, og du får den hvile, du har brug for på ingen tid. Og for noget lidt stærkere, tjek vores guide til bæredygtig og økologisk CBD.

ingredienser | Melatonin, økologiske vilde blåbær & tærte kirsebær, økologisk sirup og rørsukker
Etik | Certificeret B Corp, økologiske og naturlige ingredienser, vegansk, certificeret glutenfri, ISO certificeret produktion
Pris | 11,59 $ for 27 portioner (54 gummier)

Megamad har brugt næsten 50 år på at lave wellnesstilskud af højeste kvalitet, alt sammen af ​​økologiske og naturlige ingredienser. Faktisk er dets egen produktionsfacilitet ISO-certificeret, så ingredienserne testes for renhed og styrke. Denne veganske, gluten- og mælkefri formel sender dig ret til at sove (på en god måde), takket være de 3 mg melatonin og friske ingredienser fra gården.

ingredienser | Melatonin, vitamin B6, calcium
Etik | Vegansk, naturlige ingredienser, genanvendt og genanvendelig emballage
Pris | $10 for 30 daglige kapsler

HUM Ernæring er på en mission om at blive den bedste og mest pålidelige ernæringsbiz i verden – og holdet er godt på vej. Hver formel indeholder kun naturlige og bæredygtige ingredienser og er derefter tredobbelt testet for renhed og uafhængigt verificeret for styrke. Beauty ZZZZ-formlen kommer med 3mg melatonin og vitamin B6 for at hjælpe med at nulstille din døgnrytme. Det vil ikke kun hjælpe dig med at falde i søvn – du vil blive i søvn, vågne udhvilet og gentage.

ingredienser | Melatonin, reishi-ekstrakt, magnesium, hampolie, L-theanin
Etik | Veganske, naturlige ingredienser
Pris | $76-$112 for 30 portioner

Beam Organics har til formål at hjælpe med at forbedre dit mentale og fysiske velvære med en linje af hamp-drevne produkter. Dens Dream-kollektion tilbyder dig uafhængigt testede måder at snooze på: almindelige kapsler, ekstra stærke kapsler og et pulver. Alle indeholder de samme ingredienser, bare forskellige former eller doser; de almindelige kapsler indeholder 3mg melatonin, mens den ekstra styrke indeholder 6mg. Hvis du er fan, kan du også abonnere på en månedlig forsendelse med op til 20 procent rabat.

ingredienser | Melatonin, citronmelisse, kamille, blomsterekstrakt, L-theanin
Etik | Veganske, naturlige ingredienser, genanvendelig emballage, giver tilbage
Pris | $14,99 for 30 portioner (60 kapsler)

du har sikkert set Rae Wellness overtager hylderne i Target eller apotekerne. Det er fordi disse kosttilskud virkelig virker - tjek de hundredvis af positive anmeldelser! Raes søvnkapsler udnytter 3mg melatonin pr. portion sammen med en naturlig proprietær blanding for at fremme afslapning og berolige dit sind. Ikke kun vil du få bedre hvile, men du vil også hjælpe med at gøre det bedre: Rae giver fem procent af omsætningen til Girls, Inc.

ingredienser | Melatonin, økologisk ashwagandha, økologisk rissirup
Etik | Økologiske og naturlige ingredienser, vegansk
Pris | $11,99 for 20 pastiller

Lanceret af en herbalist, der var træt af sukkerholdige søde kosttilskud, Slægtsrod blander melatonin og ashwagandha (en adaptogen) til denne effektive søvnhjælp. Suppleret med naturlige smagsvarianter vil du nyde antydninger af vanilje og lavendel, mens du glider afsted til dine drømme. Det er fri for gluten, mælkeprodukter, farvestoffer og GMO'er. Vi elsker denne mulighed for dem, der ikke er til piller eller pulver!

ingredienser | Magnesium, L-theanin, naturlige frugtekstrakter og smagsstoffer
Etik | Naturlige ingredienser, 100 procent sporbare og bæredygtigt fremskaffede
Pris | $42 for 30 portioner (1 tsk)

Når melatonin ikke hjælper, vil magnesium nogle gange gøre det! Månesaft's Magnesi-Om indeholder tre biotilgængelige typer magnesium, der frigives langsomt for at hjælpe dig med at slappe af. Pulveret er sødet med munkefrugt og opløses let i vand (eller en valgfri drik). Som en bonus er det også kendt for at lindre PMS-symptomer! Med over 1.000 femstjernede anmeldelser er det værd at give denne bæredygtige sovehjælp en chance.

ingredienser | Økologisk passionsblomst- og kaloturteekstrakt, organisk baldrianrodekstrakt, organisk blomsterekstrakt, organisk hør-afledt glycerin
Etik | USDA-certificeret økologisk, vegansk, giver tilbage, ofte hentet fra regenerative landmænd
Pris | $36 for 2 fl oz

Træske Urter laver plantebaserede tinkturer, teer og tonics for at få dit bedste frem. Mærket bruger USDA-certificerede økologiske ingredienser og rodekstrakter, og Sweet Dreams-tilskuddet beroliger dit nervesystem. Tag 50 dråber, før du går i seng, og du vil vågne op og føle dig genoplivet. WSH giver tilbage gennem 1% for planeten.

ingredienser | Melatonin, CBD hampeekstrakt, vegansk gelatine, tapioka
Etik | Naturlige og økologiske ingredienser, bæredygtigt fremskaffede, giver tilbage
Pris | $30 for 30 portioner

Selvfølgelig kunne vi ikke have en søvnhjælpeguide uden CBD. Det er der Ikke Pot kommer ind. Dens CBD gummier kombinerer 3mg melatonin og 20mg hamp-afledt CBD for den mest salige hvile. Plus, det er vegansk, lavet uden kunstige smagsstoffer og farvestoffer og giver tilbage til strafferetsreformen. Ikke flere anfald af afbrudt søvn med denne kraftfulde formel; du vil nemt sove hele natten lang. 2.500+ strålende anmeldelser er enige!

ingredienser | Magnesium, vitamin B6, zink, L-theanin, organiske rod- og blomsterekstrakter
Etik | Certificerede økologiske og naturlige ingredienser, lavet i LA, vegansk
Pris | $45 for 30 portioner (1,33 tsk)

Grundlagt af en neurovidenskabsmand og sundhedsekspert, Respekter Des Fonds er bedst kendt for sit kaffealternativ med kakao, adaptogener og svampe. Siden da har mærket lanceret Sleep, en pulverblanding af adaptogenekstrakter, kamille, zink og vitamin B6. Teamet tester hver enkelt batch og hver ingrediens for at sikre kvalitet og renhed. Prøv Søvnprøve, som indeholder en uges portioner, før du forpligter dig.

Jeg fylder 30, og det er tid til, at jeg lærer mere om mit brystsundhed

Tender til mit bryst ømhed Næste år fylder jeg 30, hvilket utvivlsomt er en milepæl i alder og sundhed. I løbet af de sidste par år har jeg bemærket subtile ændringer, der sker med min krop, som smilelinjer omkring min mund og krage fødder under m...

Læs mere

5 tips til professionelt netværk som en introvert

”Jeg er ikke genert; Jeg er en introvert. ”Jeg voksede op med at tro, at jeg var en udadvendt. Da jeg var den førstefødte og en teaternørd i gymnasiet, lurede jeg mig selv og dem omkring mig til at tro, at min konstante snak og store energi var te...

Læs mere

Sådan finder du fællesskab i en kontinuerligt brudt verden

Det er ingen hemmelighed, at vores verden er i en tid med usikkerhed.Teknologien går hurtigere frem, end vi kan fatte, politiske synspunkter er dybt splittede, og frygt kastes rundt som et stykke legetøj. I tider som denne er det vigtigt at finde ...

Læs mere