Sadie Holloway er en workshopfacilitator, der underviser i interpersonelle kommunikationsevner for at hjælpe folk med at styrke deres relationer.
Over tid kan det tage hårdt på dit ægteskab at negligere dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende.
Ingen går ud af deres måde for bevidst at såre deres ægtefælle, vel? De fleste mennesker ønsker, at deres ægteskaber skal lykkes, i det mindste på et bevidst plan. Men vidste du, at du måske ubevidst gør ting, der skader dit ægteskab? Her er usunde ting, som du og din ægtefælle måske gør for at forårsage unødvendig stress i jeres ægteskab.
Stop med at sende sms'er til andre mennesker og begynd at tale med hinanden.
At lade kedsomheden sætte sig ind. Følelser af kedsomhed og rastløshed kan forårsage stress i et forhold. Men mange mennesker tror, at kedsomhed i soveværelset er kilden til parforholdsproblemer, når det også kan være kedsomhed generelt. Hvis du keder dig med din karriere eller dit sociale liv, kan det have en indflydelse på stressniveauet i dit forhold. Kedsomhed er normalt et tegn på utilfredshed, ikke bare mangel på ting at gøre. Mennesker, der har stærke, succesfulde forhold, har et liv uden for deres forhold. Sørg for, at både du og din partner er engageret i stimulerende, agtelsesskabende aktiviteter både i og uden for jeres forhold.
Ikke at finde tid til at lege og tude sammen. Når du og din partner begynder at tage jer selv for seriøst, kan det lægge pres på jeres forhold. Lys op. Grin lidt. At overanalysere dit forhold, bekymre sig om fortiden, bekymre sig om fremtiden, kan disse ting have en negativ effekt på dig og din partner, især hvis du ikke finder tid til at tude sammen. Ingen siger, at forhold er én stor fest; de kræver tid, tålmodighed og engagement. Men hvis du og din ægtefælle helt er holdt op med at grine, har I ikke noget kreativt udløb for jeres forholdsstress!
Det er ikke mangel på kærlighed, men mangel på venskab, der gør ulykkelige ægteskaber.
— Friedrich Nietzsche
Gør ikke dit ægteskab til noget. Ryd op sammen!
Lader rod komme i vejen. Er dit hjem pænt og ryddeligt, eller er det ét stort rod? Er du en ren freak, og din ægtefælle er en monsterskaber (eller omvendt)? Rod kan forårsage spændinger i dit forhold. Hvorfor ikke sidde ned med din ægtefælle og lave en plan for at begynde at rydde op og rydde op. At arbejde sammen som et team og fokusere på en aktivitet, der vil fjerne en gensidig kilde til stress i dit liv, kan hjælpe med at øge følelsen af overordnet livstilfredshed.
Hvis du er gift eller i et længerevarende forhold, er det normalt at føle sig stresset over dit forhold fra tid til anden. Det er det, der gør os til mennesker. At føle lejlighedsvis stress over dit forhold er også et tegn på, at du også bekymrer dig. Du vil have tingene til at fungere, og du vil være sammen med den person, du elsker. At tackle stress i dit forhold kan være så simpelt som at sørge for, at både du og din partner passer godt på dit helbred, får regelmæssig motion og har det sjovt hver dag.
Bruger for meget tid indenfor. Hvornår var sidste gang du og din partner brugte tid sammen udenfor? Relationsstress kan reduceres betydeligt, når du og din partner forpligter dig til at passe bedre på jer selv gennem sunde rekreative aktiviteter og regelmæssig motion. I kan vælge aktiviteter, som I forfølger på egen hånd, og aktiviteter, I laver sammen. For eksempel kan du og din partner gøre det at gå en aftentur til en del af din daglige rutine. Gåture er en fremragende måde at reducere stress på. I kan også arbejde på et udendørs projekt sammen i weekenden, såsom en have eller et byggeprojekt. At være i stand til at stå tilbage for at se på resultaterne af dit hårde arbejde og sige: "Wow, vi har opnået dette sammen!" er en god måde at reducere stress i dit forhold.
Gå og leg udenfor!
Hvis du og din ægtefælle har følt dig stresset og adskilt fra hinanden, er der ting, du kan gøre for at lette spændingen og føle dig mere afslappet og legende omkring hinanden. Du kan dog opleve, at dit ægteskab har brug for en bot mere arbejde for at komme på sporet. Hvis du og din ægtefælle er åbne over for ideen, kan det måske hjælpe at søge ekstern støtte og rådgivning. Din læge, sundhedsplejerske eller åndelige rådgiver kan muligvis yde støtte og/eller en henvisning til kvalificeret ægteskabsrådgivning.
Dette indhold er nøjagtigt og sandt efter forfatterens bedste viden og er ikke beregnet til at erstatte formel og individualiseret rådgivning fra en kvalificeret professionel.
© 2017 Sadie Holloway