Der stille Killer deines Lebens und deiner Beziehungen

Anastasia Egleston ist eine professionelle Content-Erstellerin, die Selbsthilfeartikel über emotionales Chaos schreibt und es liebt, HTML/CSS zu programmieren.

Einführung

Wir werden alles tun, um einen Grund zu geben, um zu rechtfertigen, dass wir uns nicht mit unserem emotionalen Selbst auseinandersetzen müssen. Vielleicht wurde Ihnen beigebracht, andere nicht anzulügen, aber wer hat Ihnen beigebracht, sich selbst nicht anzulügen? Es ist herzzerreißend, dass Menschen lernen, ihren Gefühlen gegenüber ehrlich zu sein, wenn sie bereits erwachsen sind.

In der Gesellschaft wird uns beigebracht, unsere Emotionen zu unterdrücken und zu kontrollieren, anstatt sie auszufühlen. Wir haben gelernt, unsere Emotionen zu unterdrücken, anstatt sie im Moment zu handhaben. Wenn wir emotionales Chaos durchmachen, suchen wir nach schnellen Lösungen, um das Problem zu lösen. Aber wenn diese schnellen Lösungen fehlschlagen, sind wir am Ende nicht in der Lage, mit dem emotionalen Aufbau fertig zu werden. Diese Gefühlsüberflutung muss also irgendwo abgelegt werden. Es gibt nur einen Weg, dieses emotionale Chaos zu übertragen.

Ob mit Absicht oder nicht, Ihr Gehirn wird aktiv. Ihr unterbewusstes Glaubenssystem beginnt mit Gründen, warum dies geschieht. Ihr Unterbewusstsein wird nicht herausfinden, welche Gründe richtig und welche falsch sind. Solange es einen plausiblen Grund gibt, diese emotionale Überlastung abzubauen, wird dies auf Kosten anderer geschehen.

Was ist psychologische Projektion?

Projektion ist das, was passiert, wenn Sie von Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen bedroht werden. Es ist ein psychologischer Abwehrmechanismus, wenn eine emotionale Überlastung auftritt. Ihr Unterbewusstsein wird Ihre bedrohlichen Gefühle an einer anderen Person widerspiegeln. Dies ist also eine indirekte Möglichkeit, der anderen Person die Schuld für Ihre Gefühle zu geben und sich selbst anzulügen. Aber Projektion kann auch beinhalten, dass Sie sich vorstellen, dass diese Person die gleichen Gefühle hat wie Sie. In diesem Sinne kann Projektion als beruhigender Mechanismus wirken.

Letzteres der Projektion erleben wir die ganze Zeit in unserem Leben. Das häufigste Szenario wäre ein romantisches Interesse. Sie zeigen, dass Sie jemanden mögen, und dann tun sie etwas, das zu bestätigen scheint, dass Sie beide sich mögen. Sie sind sich sicher, dass Sie sich beide lieben und es gibt keine Zweifel, die Sie zurückhalten. Dann gehen Sie Hals über Kopf, um Ihre unsterbliche Liebe zu ihnen auszudrücken. Aber später stellte sich heraus, dass sie immer noch mit einigen Problemen in ihrem Leben zu tun hatten. Obwohl sie diese Gefühle bis zu einem gewissen Grad hatten, waren sie nicht so intensiv wie Ihre Gefühle.

Sie fühlen sich untröstlich und fragen sich, wo Sie die Zeichen verpasst haben. Wir nennen dies die Augenbinde der Liebe. In Wirklichkeit geht dieses Missverständnis weit über romantisches Herzschmerz hinaus. Projektion ist nicht nur eine Augenbinde der Liebe, sie ist eine Augenbinde deines Lebens und der wahren Realität.

Wie es Ihr Leben und Ihre Beziehungen beeinflusst

Ob Sie es glauben oder nicht, psychologische Projektion kann eine ganze Familie zerstören, wenn Sie es zulassen. Weil es sich so natürlich anfühlt, sieht es keiner von uns kommen, bis es zu spät ist. Psychologische Projektion ist eine Form des Missbrauchs, ob mit Absicht oder nicht. Die Projektion kann emotional beginnen, später aber auch körperlichen Missbrauch beinhalten. Wenn einer Person vorgeworfen wird, etwas zu fühlen, kann dies sie dauerhaft schädigen. Sie können das Vertrauen in sich selbst und das Wohlbefinden verlieren. Wenn es zwischen zwei Liebenden ist, kann die Beziehung selbst zusammenbrechen.

Längere Auswirkungen der Projektion auf andere Personen können dazu führen, dass Sie außer Kontrolle geraten. Sie belügen sich nicht nur selbst über den Zustand in Ihnen, Sie versäumen es, sich selbst zu helfen. Das ist für Sie und die Beteiligten unverantwortlich! Wenn man an Verantwortung denkt, denkt man am häufigsten an eine Art zermürbende Arbeit. Es ist nicht angenehm, aber Verantwortung zu übernehmen kann die gruseligste und zugleich aufregendste Freiheit sein. Verantwortung ist die Handlung, die den Erwachsenen vom Kind unterscheidet. Projektion ist das Gegenteil davon.

Kennst du diese Kidults, die nie richtig erwachsen geworden sind?

Projektion ist die Mutter aller anderen lästigen Probleme. Es hält dich von deinem wahren Potenzial ab. Manche Tage sind schlimmer als andere, wenn wir versuchen, unseren Tag zu leben. Wir können uns jedoch eine ganze Woche lang jubeln. Es gibt immer einen Bruchpunkt. Wäre es nicht besser, wenn Sie eine Lösung hätten, um mit einem bestimmten Gefühl umzugehen, anstatt es zu unterdrücken?

Fangen Sie es, bevor der Schaden angerichtet ist

Um wirklich zu sehen, wie die Projektion geschieht, egal ob es sich um Sie selbst oder eine andere Person handelt. Sie müssen die Augenbinde entfernen. Übe jeden Tag, dich selbst bewusst zu werden und dich zu trösten, wenn du jede Emotion erlebst. Ohne dass Sie urteilen oder Maßnahmen ergreifen müssen. Zu lernen, in einem Chaos emotionaler Gefühle zu existieren, hilft dir, dich selbst zu entdecken. Denn es ist wichtig, sich selbst tief zu kennen, um herauszufinden, wann eine Projektion stattfindet.

Beginnen Sie zu erkennen, welche Gefühle in diesem Moment in Ihnen vorhanden sind. Stelle dir konkrete Fragen zu deinen Gefühlen. Fragen wie: Warum fühle ich mich so? Wenn Ihr Unterbewusstsein Ihnen dann einen Grund gibt, fragen Sie, ob das wirklich der Grund ist? Wenn Sie mit Ihren Fragen konkreter werden, werden Sie feststellen, dass Sie sich selbst aussortieren. Genau das bedeutet es, mit seinen Gefühlen umzugehen. Du organisierst eine Reihe von Störungen und reinigst das Chaos in dir selbst.

Oh, aber das ist viel zu groß, um damit umzugehen! Nein, ist es nicht, es ist einfach wie das Aufräumen Ihres Zimmers, Sie behandeln jede Emotion einen Schritt nach dem anderen. Das geht nicht an einem Tag. Der tägliche Umgang mit einer Emotion in sich selbst wird Sie besser im Umgang mit Situationen rüsten. Sie werden in der Lage sein, den möglichen Schaden für die beteiligten Personen zu reduzieren. Oder ziehen Sie sich aus einer kniffligen Situation heraus.

Aufdecken von Projektionen, um anderen zu helfen

Sobald Sie es gemeistert haben, zu erkennen, welche Gefühle Ihnen gehören, wird die Projektion leicht zu lösen sein. Sie können dabei helfen, die Augenbinde einer anderen Person zu heben. Vielleicht haben Sie in Situationen schon Rückfälle erlebt. Wo es sich nicht wie das Problem anfühlte, warst du überhaupt. Die Person hat vielleicht alles für dich gemacht, aber später fühlst du dich niedergeschlagen und benutzt. Das war die Nachwirkung der Projektion in Aktion. Sie werden Erkenntnisse gewinnen, nachdem Sie dieses Gefühl ein paar Mal erlebt haben. Sie können sicher sein, wann die Projektion in zukünftigen Situationen stattfindet.

Wenn Sie erleben, dass eine andere Person ihre Gefühle auf Sie projiziert, haben Sie jetzt die Wahl. Sie können sich entweder aus der Situation entfernen. Oder du kannst ihnen helfen, ihre vergrabenen Gefühle zu erkennen. Ich empfehle die zweite Wahl, wenn Sie Ihren Lieben helfen möchten. In dem Moment, in dem Sie erkennen, dass eine Projektion stattfindet. Sie können beginnen, die gleichen Fragen zu stellen, die Sie sich selbst gestellt haben. Aber Sie werden die Fragen ein wenig ändern. Geht es hier wirklich um mich? Erkläre dann der anderen Person, was du fühlst. Beginnen Sie damit, die Gefühle auszusortieren, die die andere Person Ihnen gesagt hat. Fragen Sie sich, ob diese Gefühle tatsächlich da sind.

Wenn nicht, dann hat die andere Person gerade ihre vergrabenen Gefühle offenbart. Du weißt, dass die Person sich so fühlt, aber du weißt nicht warum. Hier können Sie diesen Gefühlen freundlicherweise mit Mitgefühl spezifische Fragen stellen. Versuchen Sie es mit einer ähnlichen Formulierung wie, ich glaube nicht, dass ich das einzige Gefühl bin (Gefühl einfügen). Ich glaube, Sie sind derjenige, der sich so fühlt, und ich würde gerne wissen, warum.

Zusammenfassung

Indem Sie die Anschuldigung mit Mitgefühl reflektieren, bieten Sie der anderen Person an, sich Ihnen zu öffnen. Anfangs können ihre Worte durcheinander und verwirrend sein. Aber wenn Sie ihnen helfen, mit jeder Emotion umzugehen, wird die Ursache des Problems klar. Dann können Sie beide auf eine gesunde Lösung hinarbeiten und sich im Leben gegenseitig voranbringen.

Wie selbstbewusst sind Sie?

Wählen Sie für jede Frage die für Sie beste Antwort aus.

1. Wie oft checken Sie täglich mit Ihren Emotionen ein?
   • Jede Emotion außer Freude ist für mich taub.
   • Manchmal lasse ich meine Emotionen an die Oberfläche.
   • Meine Emotionen beherrschen mich.
   • Ich akzeptiere jede Emotion, die ich erlebe, ohne mich von ihr kontrollieren zu lassen.
2. Wie gehen Sie mit einer emotional instabilen Person um?
   • Ich finde jede Ausrede, um mich aus der Situation zu entfernen.
   • Ich versuche, bei zitternden Knien hilfreich zu sein.
   • Ich nehme es persönlich und wir geraten in Streit.
   • Wenn die Person mir gegenüber nicht beleidigend ist, werde ich mein Bestes tun, um ihr zu helfen.
3. Wie verhalten Sie sich, wenn Sie emotional instabil sind?
   • Ich bleibe für mich, bis ich alle Emotionen tief in mich geschoben habe.
   • Ich gehe zu einem Freund, um Rat zu meiner Situation zu erhalten
   • Ich schlage auf die nächste Person neben mir ein.
   • Ich spare Zeit, um meine Emotionen rauszulassen, ohne mir selbst oder anderen zu schaden.
4. Welchen Einfluss hat Projektion auf Ihr Leben?
   • Ich war schon oft ein Opfer davon.
   • Ich habe andere Opfer davon gemacht.
   • Ich war in der Lage, mich selbst zu fangen, bevor die Projektion stattfindet.
   • Ich war in der Lage, projizierte Gefühle einer anderen Person zu offenbaren.
5. Glaubst du, dass du anderen geholfen hast, selbstbewusster zu werden?
   • Noch nicht, ich arbeite noch an mir.
   • Nein, ich bin über meine Worte und Taten gestolpert
   • Ja, dadurch konnte ich meine Freundschaften/Beziehungen pflegen.
   • Ich habe es versucht, aber die andere Person wollte sich nicht der Periode stellen.

Wertung

Verwenden Sie den unten stehenden Bewertungsleitfaden, um Ihre Gesamtpunktzahl basierend auf Ihren Antworten zu addieren.

1. Wie oft checken Sie täglich mit Ihren Emotionen ein?
   • Jede Emotion außer Freude ist für mich taub.: -3 Punkte
   • Ich lasse manchmal meine Emotionen an die Oberfläche.: +3 Punkte
   • Meine Emotionen kontrollieren mich.: -4 Punkte
   • Ich akzeptiere jede Emotion, die ich erlebe, ohne mich von ihr kontrollieren zu lassen.: +5 Punkte
2. Wie gehen Sie mit einer emotional instabilen Person um?
   • Ich finde jede Ausrede, um mich aus der Situation zu entfernen.: -4 Punkte
   • Ich versuche bei wackeligen Knien hilfreich zu sein.: +2 Punkte
   • Ich nehme es persönlich und wir geraten in Streit.: -5 Punkte
   • Wenn die Person mich nicht beleidigt, werde ich mein Bestes tun, um ihr zu helfen.: +5 Punkte
3. Wie verhalten Sie sich, wenn Sie emotional instabil sind?
   • Ich bleibe für mich, bis ich alle Emotionen tief in mich hineingeschoben habe.: -3 Punkte
   • Ich frage einen Freund zu meiner Situation um Rat: +5 Punkte
   • Ich schlage auf die nächste Person neben mir ein.: -5 Punkte
   • Ich spare Zeit, um meine Emotionen rauszulassen, ohne mir selbst oder anderen zu schaden.: +5 Punkte
4. Welchen Einfluss hat Projektion auf Ihr Leben?
   • Ich war schon oft ein Opfer davon.: -2 Punkte
   • Ich habe andere Opfer davon gemacht.: -4 Punkte
   • Ich konnte mich fangen, bevor die Projektion stattfindet.: +5 Punkte
   • Ich konnte von einer anderen Person projizierte Gefühle offenbaren.: +5 Punkte
5. Glaubst du, dass du anderen geholfen hast, selbstbewusster zu werden?
   • Noch nicht, ich arbeite noch an mir.: +4 Punkte
   • Nein, ich bin über meine Worte und Taten gestolpert: -5 Punkte
   • Ja, dadurch konnte ich meine Freundschaften/Beziehungen vertiefen.: +5 Punkte
   • Ich habe es versucht, aber die andere Person wollte sich nicht der Periode stellen.: +5 Punkte

Interpretieren Ihrer Punktzahl

Eine Punktzahl zwischen -23 und -9 bedeutet: Es sieht so aus, als könnten Sie etwas mehr Zeit gebrauchen, um sich selbst kennenzulernen. Versuchen Sie, jeden Tag öfter auf Ihr Herz zu hören und weniger auf das, was in Ihrem Kopf vorgeht.

Eine Punktzahl zwischen -8 und 5 bedeutet: Du beginnst dich eingehender zu kennen, aber du kämpfst mit vielen Problemen. In dieser Zeit deines Lebens brauchst du wirklich eine gute Perspektive und einfühlsame Freunde.

Eine Punktzahl zwischen 6 und 15 bedeutet: Sie haben einen guten Halt, was Sie werden möchten. Sicher, du bist nicht perfekt, aber du hast mehr Gutes als Schlechtes getan. Sie können Ihre Gefühle ziemlich gut ausdrücken und eine stürmische Situation beruhigen.

Ein Wert zwischen 16 und 20 bedeutet: Sie sind sich Ihrer selbst sicher, Sie können all Ihre Emotionen spüren, ohne die Kontrolle zu verlieren. Wenn Sie einmal eine Panne haben, dauert es nicht lange, bis Sie wieder auf den Beinen sind und andere ermutigen, dasselbe zu tun.

Eine Punktzahl zwischen 21 und 25 bedeutet: Sie kennen Ihr wahres Potenzial! Sie können mit den beängstigendsten und schwierigsten Emotionen in sich selbst und anderen umgehen. Sie haben Wunder vollbracht, Freundschaften und Beziehungen mit einer ruhigen Hand zu verwalten. Menschen kommen oft zu Ihnen, um Ermutigung oder Rat zu erhalten.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahr und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

Anastasia Egleston (Autorin) aus USA am 06.02.2017:

Vielen Dank Denise W Anderson für Ihren Beitrag. Obwohl ich keine psychologische Projektionsbehandlung durchlaufen habe, habe ich durch viele Erfahrungen gelernt. Irgendwann wurde mir trotz all der Wut und Verletzung klar, dass ich nicht so sein wollte. Indem ich mir erlaubte, alle meine Emotionen zu sortieren, konnte ich sehen, wie ich die Situation ändern konnte. Indem ich diese Denkweise praktiziere, konnte ich mich selbst dazu bringen, meine Träume zu erfüllen.

Denise W Anderson aus Bismarck, North Dakota am 03.02.2017:

Mein Mann und ich gingen herum und projizierten unsere Emotionen aufeinander, bis ich mich einer psychiatrischen Behandlung unterzog. Danach habe ich gelernt, meine Emotionen zu erkennen und damit umzugehen und kann seitdem anderen helfen.