Was ist überhaupt eine „zusammengesetzte“ Person?
Ich war nie die pittoreske Vision von „zusammengesetzt“: ruhig unter Druck, fest in meiner Richtung, perfekt ausgestattet. In den letzten Jahren habe ich mehr denn je nach dieser Verbundenheit gegriffen. Ich fühlte mich wie ein chaotischer 17-Jähriger, statt fast 30, und mein Inneres fühlte sich an wie altes Rührei.
Ich lebte den „Haufenlebensstil“, bei dem organisiert zu bleiben bedeutete, dass auf meinem Schlafzimmerboden verschiedene Berge von Kleidung und Papierkram lagen. Ich hatte Mühe, mich in Outfits zu kleiden, von denen Pinterest mir sagte, dass sie poliert aussahen, ruhig zu bleiben, anstatt einen selbstironischen Witz zu machen, um meine staubige Wohnung in Los Angeles perfekt sauber zu halten. Ich wollte das, was ich für das Bild der Perfektion hielt, und verfehlte immer wieder das Ziel – kein fetter roter Lippenstift oder französische Falten könnten mich zusammenreißen lassen.
Schließlich meldete ich mich bei einem Anruf bei einem Online-Therapeuten an. Ich drückte meine chaotischen Gefühle und Fehler aus, und der Therapeut stellte mir eine einfache Frage: Mir wurde sofort klar, dass es niemandem half, mich als „schlecht“ zu bezeichnen. Dieses Gefühl, nicht „zusammengesetzt“ zu sein, rührte nicht von echter Unzulänglichkeit her; es kam daher, dass ich mich selbst nicht akzeptierte.
Also habe ich klein angefangen. In den Wochen nach der ersten Therapiesitzung tauschte ich das äußerlich Beeindruckende gegen Dinge ein, die sich für mich wahr anfühlten. Mir wurde klar, dass Wein nicht mein Getränk ist, obwohl ich so zusammengebaut aussehe, und entschied mich stattdessen für Bier oder Sodawasser. Ich erkannte meinen überladenen Kleiderschrank an und investierte in einen freistehenden Kleiderständer, anstatt zu versuchen, meine Kleidungsstücke zu verstecken (oder auf dem Boden zu lassen). Ich habe eine Yoga-Mitgliedschaft auf Eis gelegt und mich für regelmäßige Spaziergänge entschieden, anstatt mich selbst zu verprügeln, weil ich nicht jeden Tag ins Yoga-Studio gehe.
Je mehr ich anfing, mich selbst zu untersuchen und zu akzeptieren, einschließlich all der nervösen Teile, desto mehr fühlte ich mich zusammen.
Sobald ich das Gefühl hatte, die kleinen Dinge im Griff zu haben, dehnte ich die Akzeptanz auf mein Selbstgespräch aus. Anstatt nach Selbstironie zu greifen, begann ich, mir einen einzigen Moment der Pause zu gönnen, bevor ich reagierte, damit ich mich ehrlich engagieren konnte. Übermäßiges Teilen, Selbstzentrierung und Klatsch waren Werkzeuge, die ich aus dem Bedürfnis nach Bestätigung häufiger verwendet hatte, aber als ich erkannte, dass sie mir nie gedient hatten, ließ ich sie gehen. Indem ich meine spielerische Seite wieder herstelle, neue Wege entdecke, mich und andere aufzubauen, und nimm mich nur ein haar weniger ernst, fand ich mich wieder mit den Freuden in meinem Leben verbunden.
Heute sind Hämorrhoiden immer noch meine Standard-Organisationsmethode und roter Lippenstift landet unweigerlich auf meinen kaffeefleckigen Zähnen. Ich würde mir nicht unbedingt das Bild meines Lebens ansehen und sagen: "Dies ist das Leben eines zusammengezogenen Menschen." Aber ich bin jeden Tag mehr zusammen.
Und es gibt einen monumentalen Unterschied zwischen dem Zusammenschauen und dem Zusammenschauen. Ich hatte mir den Weg zu einem besseren Gefühl vorgestellt, der wie aus dem Bilderbuch aussieht: warme Teetassen während einer produktiven virtuellen Therapie, tiefes Tagebuch schreiben und jeden Morgen voller Elan und Elan aufstehen. Der Vorgang sieht stattdessen eher aus wie mein Sauerteigstarter: Es dauert eine Weile, es hebt und senkt sich, es riecht ein wenig unkonventionell. An manchen Tagen bin ich sprudelnder und voller Leben als an anderen. Aber ich bin dabei, etwas Gutes zu machen.
Es ist nicht linear; Wenn ich eine Linie meines Fortschritts ziehen würde, wäre es ein ziemlicher Kringel. An manchen Tagen ziehe ich French Tuck wie ein Profi und mein Lippenstift läuft nie – und an anderen Tagen schlurfe ich durch einen Haufen sauberer Klamotten auf dem Boden, um einen BH zu finden. Aber jeden Morgen, wenn ich aufwache, steht die Einladung: die Optik gegen Authentizität auszutauschen, zu akzeptieren, wo ich stehe, und meine Punkte für Wachstum ohne Wertung anzuerkennen.
Zu fühlen, auch nur ein bisschen, nur ein bisschen mehr zusammengefügt. Und in Ordnung zu sein, wenn ich es nicht tue.
