Ich bin ein Fühler.
Tatsächlich bin ich mir ziemlich sicher, dass ich mich daran erinnere, dass ich mich in der Vergangenheit genauer gefühlt habe als wo oder mit wem ich jemals zusammen war. Früher hielt ich es für unnormal, sogar peinlich, zu weinen oder traurige Gefühle zu zeigen. Aber während ich gewachsen bin, habe ich die Art und Weise geändert, wie ich mein emotionales Bewusstsein sehe und wie ich mich entscheide, mich auf der ganzen Welt zu bewegen. Schmerz zu verstehen und Emotionen zu empfinden, kann dich befreien, sobald du den Wert darin erkannt hast.
Diese Erfahrung wird unsere emotionale Intelligenz genannt, auch bekannt als EQ. EQ ist die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen auf eine positive Weise zu verstehen, zu nutzen und zu steuern, die eine gesunde und effektive Kommunikation fördert. Oder vereinfacht gesagt, es ist die Verbindung zwischen unserem Selbstbewusstsein und unserem soziales Bewusstsein. Und wie psychische Gesundheit wird ein größerer Teil des Work-Life-Gesprächs
Aber Emotionen sind nichts, was uns formell beigebracht wird. (Viele von uns sind in Familien aufgewachsen, in denen das Gespräch über Gefühle genauso vernachlässigt wurde wie die Vögel und die Bienen.) Die Die gute Nachricht ist, dass EQ eine lebenslange Praxis ist – eine sich ständig weiterentwickelnde Fähigkeit – mit der wir jederzeit beginnen können Punkt.
All dies zu sagen, Emotionen sind verletzlich, und das fühlt sich am Arbeitsplatz beängstigend an. Wie integrieren wir EQ über unser Privatleben hinaus in unser Arbeitsleben?
Es ist nicht einfach, besonders in einer Welt, die mehr Wert darauf legt, Recht zu haben, als es richtig zu machen. So navigiere ich.
Warum emotionale Intelligenz eine Karrierefähigkeit ist
Ich habe so viel mehr zu bieten als meine Ausbildung und Erfahrung – sogar mehr als meine „Kenntnisse in Adobe Suite“ oder mein „Content Management“. Fähigkeiten." Denn am Ende des Tages sind wir alle vielschichtige Menschen (Zwiebeln, wenn Sie so wollen) und Arbeitgeber wollen authentische Mitarbeiter einstellen Menschen. Sie können jemandem immer eine neue Fähigkeit beibringen, aber Sie haben selten die Gelegenheit, jemandem beizubringen, wie man authentisch, verletzlich und kommunikativ ist.
Ich habe festgestellt, dass ich umso empathischer und selbstmitfühlender bin, je mehr ich in der Lage bin, mein emotionales Wesen bei der Arbeit zu nutzen und mit ihm in Einklang zu sein. Das ist besonders wichtig, wenn es um Lernmöglichkeiten wie z einen Fehler bei der Arbeit machen. Ein starker EQ informiert unser Verständnis von uns selbst und anderen, fördert vorausschauendes Denken und schafft vor allem eine bessere Transparenz mit unseren Kollegen.
Und es ist auch diese Vorstellung von Verwundbarkeit, nicht nur gegenüber anderen, aber das ist das große Unterscheidungsmerkmal zwischen dem Mitarbeiter, der bereit ist, Risiken einzugehen, und demjenigen, der sich von Angst und Scham daran hindern lässt Spuren.
„Wenn Sie eine Kultur der Kreativität und Innovation wollen, in der vernünftige Risiken sowohl für den Markt als auch für den Einzelnen eingegangen werden Ebene“, schreibt Brené Brown in „Beginnen Sie damit, die Fähigkeit von Managern zu entwickeln, eine Offenheit für Verwundbarkeit in ihrem Unternehmen zu kultivieren Mannschaften.“
Ohne Verwundbarkeit neigen wir dazu, Risiken zu vermeiden – Brown erklärt eloquent: „Scham wird zu Angst. Angst führt zu Risikoaversion. Risikoaversion tötet Innovation.“ Brown stellt fest, dass es eine andere Art gibt, zur Arbeit zu erscheinen. Je mehr wir uns erlauben, Raum für Empathie zu halten, desto einfacher können wir unsere Bedürfnisse als Team kommunizieren. Mit Verletzlichkeit zu rumpeln bedeutet, sich nach innen zu lehnen, anstatt vor Situationen wegzulaufen, in denen wir uns unsicher, gefährdet oder emotional exponiert fühlen.
Viele von uns sind nicht in einer Kultur des Fragenstellens aufgewachsen, sondern es wird von uns erwartet, dass wir bereits wissen, wie man Dinge macht. Emotionale Intelligenz hingegen ermöglicht es uns, eine verletzliche Denkweise des Lernens, Helfens und Fragenstellens anzunehmen. Vor allem fördert es das Verständnis. Überlegen Sie, wie das Verständnis von Liebessprachen in Ihren persönlichen Beziehungen helfen kann – es ist auch von großem Wert, die Kommunikationsstile zu verstehen, mit denen sich Ihre Kollegen identifizieren.
Doch wie erklärt man einem potenziellen Arbeitgeber diese Fähigkeit?
Wie Sie Ihren EQ während der Jobsuche ausdrücken
Eines Tages, als ich einem Kaninchenbau im Internet folgte, entdeckte ich den Grafiker @shegotthepink's Lebenslauf – wo sie „High EQ“ in ihrem Skills-Abschnitt auflistet. In diesem Moment hat bei mir alles geklickt. Das war's! Ich entdeckte, dass emotionale Intelligenz eine Fähigkeit sein könnte, mit der man führen kann.
Ich begann damit, meine früheren Arbeitsumgebungen anzuerkennen und herauszufinden, was es mir ermöglichte und was nicht, mir das Gefühl zu geben, ein starkes Teammitglied zu sein. Ich blickte liebevoll auf die Vorgesetzten, Kollegen und Kunden, die die Fähigkeit besaßen, mich zu verstehen.
Heute betrachte ich Vorstellungsgespräche als eine Tür, um mich zu öffnen und verletzlich zu sein – ein Raum, um meine Stimme zu erheben und meine Werte zu teilen. Das Ziel ist es, zu teilen, was uns zu so wertvollen Vermögenswerten macht (weil wir es sind), und die mehrdimensionalen Vorteile, die wir einem Unternehmen über unsere Fähigkeiten hinaus hinzufügen können.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass sie den Arbeitgeber genauso interviewen wie der Arbeitgeber Sie interviewt. Dies ist einer der bemerkenswertesten Interviewratschläge, die ich je erhalten habe, weil er einlädt Sie Ihren Selbstwert zu überprüfen und bietet eine entscheidende Gelegenheit, um sicherzustellen, dass Ihre Grundwerte sind verstanden. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre nächste Unternehmenskultur ein Raum ist, in dem Sie sich sicher, gesehen, gehört und respektiert fühlen.
In Vorstellungsgesprächen teile ich auch gerne die professionellen Kommunikationsstile, mit denen ich mich identifiziere, und die Art und Weise, wie ich mein potenzielles Team am besten unterstütze (und mich von ihm unterstützt fühle). Dies fördert ein Arbeitsumfeld, das Wert auf Klarheit legt und das Team auf Erfolg vorbereitet. Wenn Sie die Leute nach konkreten Beispielen fragen, wie unterstützendes Verhalten aussieht und wie nicht, kann dies auch dazu beitragen, die Verantwortlichkeit in Ihrer neuen Rolle zu unterstützen.
Arbeitsangemessene Schwachstellenfähigkeiten zum Üben
Einer der gewagtesten Schritte, den wir machen können, ist, die Person zu sein, die wir uns von anderen wünschen. Es ist mächtig, ein Kollege zu sein, der sich auf Ihre Werte stützt und Ihre Arbeit verantwortet, während Sie gleichzeitig offen dafür sind, zu lernen, was für andere Mitglieder Ihres Teams wichtig ist. Wenn Sie die Werte Ihrer Mitarbeiter verstehen, verstehen Sie sie.
Wir alle können auch ein wenig Demut vorleben, wenn es nötig ist, nämlich in deinem Ego sicher genug zu sein, um Dinge wie „Ich weiß nicht“ oder „Ich bin es“ ehrlich zuzugeben nicht sehr informiert über dieses Thema.“ Das sendet eine Botschaft an andere, dass Unsicherheit kein Zeichen von Unwissenheit ist, sondern tatsächlich ein Zeichen dafür, dass wir in unserem sicher sind Wissen. Es zeigt, dass wir mehr daran interessiert sind, uns zu verbessern, als uns zu beweisen.
Und natürlich können wir Feedback mit Anmut annehmen. Wenn wir uns erlauben, offen für respektvolles und konstruktives Feedback zu sein, haben wir das Potenzial, daran zu wachsen.
Nicht jede Verwundbarkeit ist jedoch für die Arbeit angemessen – und letztendlich bewegen sich emotional intelligente Menschen durch schwierige Momente bei der Arbeit in einer weniger reaktiven Art und Weise, und akzeptieren Sie die Verantwortung, ohne sich zu schämen oder beschuldigen.
Wir leben in einer Welt, die Gewissheit feiert und Selbstvertrauen mit Kompetenz verwechselt. Stattdessen schlage ich vor, dass wir neben Excel-Kenntnissen unser Einfühlungsvermögen annehmen sollten – neben unseren SEO-Fähigkeiten sollten wir unseren Selbstausdruck zelebrieren. Öffnen wir uns der Verfeinerung unserer emotionalen Intelligenz und praktizieren sie weiter, zum Wohle unserer Teams – und auch uns selbst.
Wie hat sich emotionale Intelligenz bei der Arbeit für Sie gezeigt? Teilen Sie in den Kommentaren unten!