Grenzen schaffen gute Beziehungen

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Grenzen in einer Beziehung setzen

Wie setzt man Grenzen in Beziehungen? Sie können eine Grenze deutlich sehen, wenn ein Hausbesitzer einen Zaun um sein Haus errichtet. In jeder Beziehung gibt es jedoch manchmal Verwirrung über Verantwortung und Eigentum, was zu Problemen führen kann. Grenzen sind hart für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen, und die meisten Menschen mögen auch keine Konflikte.

Denken Sie an Ihre persönlichen Grenzen wie an den Zaun des Hausbesitzers. Mit dem Zaun ist es sehr klar, wo sein Zuhause beginnt und endet. Das Ziel für Sie ist es, Ihre Grenzen klar definieren zu können, was schwieriger ist, da sie unsichtbar, aber dennoch allgegenwärtig sind. Oft kommt es darauf an, wie gut Sie sich selbst kennen und was Ihnen am wichtigsten ist. Gefühle spielen in diesem Prozess eine große Rolle, und es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle „besitzen“ und sich ihrer bewusst sind.

„Wir haben offensichtlich Verantwortung gegenüber anderen und uns selbst. Wenn Sie diese Aufgaben mit einem Partner erledigen können, haben Sie eine viel gesündere Beziehung."

Grenzen definiert

Grenzen Definiere „was ich bin“ und „was nicht ich bin“. In einer Ehe ist es manchmal verwirrend, wo ich aufhöre und wo der andere anfängt. Du erlebst ein Gefühl der Freiheit, wenn du weißt, welcher Teil du bist. Wenn Sie keine Kontrolle über Ihr Leben haben, werden Ihre Wahlmöglichkeiten sehr einschränkend und begrenzt. Wenn Sie zu viel Kontrolle ausüben, zeigt Ihr Partner normalerweise Anzeichen von Stress oder Unzufriedenheit.

Wir haben offensichtlich Verantwortung gegenüber anderen und uns selbst. Wenn Sie diese Verantwortlichkeiten mit einem Partner erarbeiten können, haben Sie eine viel gesündere Beziehung. Wenn Sie jedoch mehr als die Hälfte der Last tragen, bauen sich Ressentiments und Wut auf, die sich negativ auf die Beziehung auswirken.

Eine Paarberatung oder irgendeine Art von Beziehungstherapie kann hilfreich sein, wenn Sie Probleme nicht lösen können. Das Setzen von Zielen ist ein guter Weg, um den Fortschritt in einer Beziehung zu messen.

Hilfsbedürftigkeit erkennen

Grenzen helfen uns, die Dinge im Inneren zu pflegen und die schädlichen Dinge draußen zu halten. Wenn Sie feststellen, dass Sie an Schmerz oder Schuld festhalten, ist es wichtig, sich jemandem zu öffnen und über die Situation zu sprechen. Denken Sie daran, Ihre Überzeugungen sind alles, was Sie als Wahrheit akzeptieren. Das Erkennen und Anerkennen der eigenen Gefühle ist wichtig.

Sobald Sie erkennen, warum Sie sich ausgelaugt, überfordert oder einfach nur schlecht fühlen, ist es wichtig zu entscheiden, was Sie der anderen Person in Ihrer Beziehung sagen möchten. Dies ist ein wichtiger Schritt, um Grenzen zu setzen.

Wenn du Hilfe brauchst, könnte sie von einem Berater, Pastor oder einem Freund kommen, dem du implizit vertraust, aber es ist wahrscheinlich am besten, dies mit jemandem zu klären, der emotional nicht mit deinem Leben verbunden ist; schließt also Ehemänner, Mütter, Schwestern usw. aus. Mütter, die antworten: „Oh, mein armes Baby“, werden nicht objektiv sein.

Diese Gespräche sind wirklich eine Art Beichte, die der Seele gut tut. Es wird wie eine Last sein, die einfach dadurch aufgehoben wird, dass man über diese Gefühle spricht. Dies ist eine großartige Zeit, um sich Ziele zu setzen.

Sich selbst verstehen

Grenzen können auch zu einem großen Problem werden, wenn Sie kann nicht nein sagen. Wenn Sie ständig gebeten werden, Dinge für andere Menschen zu tun, die letztendlich nicht in Ihrer Verantwortung liegen sollten, aber Sie trotzdem Ja sagen, dann ist dies ein Bereich, den Sie bewerten und verbessern müssen.

Fragen Sie sich, warum mache ich das? Es ist wichtig, ehrlich auf sich selbst zu schauen. Ist es zu mögen? Um Konfrontationen zu vermeiden? Ist es, sich gut zu fühlen, weil es Ihnen Spaß macht, mehr zu tun als jeder andere?

Machen Sie sich ein Bild und denken Sie ein paar Minuten nach, bevor Sie die Frage das nächste Mal beantworten, und entscheiden Sie, ob Sie diese neue Aufgabe wirklich annehmen wollen. Sie können sich auch etwas Zeit verschaffen und sagen: „Ich komme darauf zurück.“ Dann hast du Zeit darüber nachzudenken, und Sie werden bereit sein zu sagen: „Nein, es tut mir leid, aber ich kann Ihnen dabei nicht helfen jetzt". Es bedarf keiner weiteren Erklärung.

Das grundlegende Grenzsetzungswort ist offensichtlich „nein“. Sie lassen andere wissen, dass Sie von ihnen getrennt sind und die Kontrolle über Ihr Leben haben. Seien Sie in Ihren Gedanken klar, zum Beispiel: „Ich mag dies und ich mag das nicht.“ Außerdem ist es immer am besten, bei der Wahrheit zu bleiben, da Menschen normalerweise eine Lüge erkennen können und es in Ordnung ist, einfach nein zu sagen.

Bei einigen hartnäckigen Menschen kann es hilfreich sein, diese für eine Weile zu vermeiden; Ziehen Sie einfach in Betracht, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich neu zu gruppieren. Emotionale Distanz auf vorübergehender Basis hilft manchmal, deinem Herzen zu erlauben, sich für kurze Zeit sicher zu fühlen, was dir wieder etwas Zeit gibt, deine Prioritäten zu sortieren.

Treffen Sie sichere, gesunde Entscheidungen

Wenn Sie in einer ungesunden Situation leben, in der Sie der Sucht, der Kontrolle oder dem Missbrauch einer anderen Person ausgesetzt sind, holen Sie sich Hilfe. Diese Situation wird sich nicht verbessern, ohne ernsthaft einzugreifen oder sich von dieser Person zu entfernen.

Ihre Sicherheit steht immer an erster Stelle!

Verhaltensweisen haben Konsequenzen, und es ist ungesund für Sie beide, jemanden zu retten, damit er diese Konsequenzen nicht ernten kann.

Du bist der einzige, der Entscheidungen für dich treffen kann. Offensichtlich werden Sie glücklicher sein, wenn Sie gesunde Entscheidungen treffen, die Sie nähren, und wenn Sie die Freiheit haben, bequem Ja oder Nein zu sagen. Wenn Sie Ihre eigenen inneren Grenzen gesetzt haben, werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie damit konfrontiert werden jemand, der versucht, Sie dazu zu bringen, sich freiwillig zu melden oder Sie dazu zu zwingen, etwas zu tun, was Sie lieber tun würden nicht tun.

„Ihre Sicherheit steht immer an erster Stelle! Verhalten hat Konsequenzen und es ist ungesund für euch beide, jemanden immer zu retten, damit er diese Konsequenzen nicht ernten kann."

Besitzen Sie Ihre Gedanken, erweitern Sie Ihren Geist und klären Sie ungesundes Denken

Das Setzen von Grenzen beinhaltet drei Dinge:

• Du musst deine eigenen Gedanken besitzen. Hören Sie anderen zu, aber treffen Sie Ihre eigene Entscheidung.
• Sie müssen im Wissen wachsen und Ihren Geist erweitern.
• Sie müssen jedes ungesunde Denken klären. Wenn wir uns in diesem Bereich mit neuen Grenzen verbessern, werden wir uns besser fühlen und effektiver kommunizieren können.

Das Setzen von Grenzen ist eine gesunde Sache, die jeder in Betracht ziehen sollte, da Selbsteinschätzung gelegentlich eine gesunde Sache ist, auch wenn Sie keine größeren Probleme haben.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.