Es ist in Ordnung, eine selbstbewusste Frau zu sein.
Als ich aufwuchs, wurde mir gesagt, dass Frauen ruhig, freundlich und feminin sein sollten. Ich bin in einem asiatisch-amerikanischen Haushalt aufgewachsen, der manchmal traditionell sein kann – aber ich war sicherlich nicht der einzige, der das hörte. Überall wird Frauen von klein auf beigebracht, so zu sein. Uns wird beigebracht, uns kleiner und weniger konfrontativ zu machen.
“In meinem Herzen bin ich immer noch eine durchsetzungsfähige Frau und ich möchte andere Frauen daran erinnern, dass es in Ordnung – und sogar vorteilhaft – ist, durchsetzungsfähig zu sein.”
Diese Sozialisierung verhieß nichts Gutes für mich, denn in meinem Kern bin ich eine selbstbewusste Frau, die für das einsteht, woran ich glaube. Wenn ich etwas sagen wollte, sagte ich es. Ich war ein offenes Buch und wollte immer meine Meinung sagen. Gerechtigkeit und Fairness waren mir sehr wichtig. Meine Eltern förderten diese Eigenschaften in mir, ermutigten mich aber, fügsamer zu sein.
Es gibt Momente im Leben, in denen das notwendig war, und ich habe mich beruhigt, um ein dringend benötigtes Gleichgewicht zu finden. Im Laufe der Jahre habe ich daran gearbeitet, ein besserer Zuhörer Und eher introspektiv. Ich weiß es (endlich). wann man sich entschuldigt. Ich bin temperamentvoller und entspannter geworden. Aber in meinem Herzen bin ich immer noch eine durchsetzungsfähige Frau und ich möchte andere Frauen daran erinnern, dass es in Ordnung – und sogar vorteilhaft – ist, durchsetzungsfähig zu sein. Hier ist der Grund:
1. Es ist eine effektive Art zu kommunizieren.
Entsprechend ein Artikel der Alvernia University, „Der selbstbewusste Kommunikationsstil gilt als die effektivste Form der Kommunikation und zeichnet sich durch eine offene Kommunikationsverbindung aus nicht überheblich sein … Durchsetzungsstarke Kommunikatoren zielen darauf ab, dass beide Seiten in einer Situation gewinnen, indem sie die eigenen Rechte mit den Rechten von abwägen Andere."
“Der selbstbewusste Kommunikationsstil gilt als die effektivste Form der Kommunikation und zeichnet sich durch eine offene Kommunikationsverbindung aus, ohne aufdringlich zu sein.”
Durchsetzungsvermögen erfordert ein empfindliches Gleichgewicht zwischen dem direkten Ausdruck Ihrer Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse, während Sie anderen gegenüber respektvoll sind und üben Empathie. Es bedeutet, darauf zu achten, nicht in eine aggressive Kommunikation überzugehen, die die Bedürfnisse anderer missachtet. Wenn es richtig gemacht wird, ist Durchsetzungsvermögen effektiv und fair, während passive, aggressive oder passiv-aggressive Kommunikation zu mehr Spannungen oder Konflikten führen kann.
2. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie bekommen, was Sie wollen.
Es ist einfacher, etwas zu bekommen, wenn man danach fragt. (Ja, es ist wirklich so einfach!) Ich versuche es zu sein introspektiv, selbstbewusst und nachdenklich; Das gibt mir die Klarheit, die ich brauche, um in den Dingen, die mir wichtig sind, durchsetzungsfähig zu sein. Wenn es um Kleinigkeiten geht, habe ich gelernt, sie loszulassen. Ich vermeide unnötige Kämpfe und habe gelernt, meine Kämpfe zu wählen. Aber wenn es mir wichtig ist, wie zum Beispiel, wie sich eine Geschichte entwickelt, die ich schreibe, oder wie ich Zeit mit meinem Partner verbringe, spreche ich es an.
“Ich bin froh, etwas gesagt zu haben, anstatt mich mit Ergebnissen und Entscheidungen auseinanderzusetzen, die für mich nicht funktionieren.”
Wenn ich meine Vision für eine Geschichte mit einem Lektor erneut kommunizieren muss, wenn während der Bearbeitung etwas in der Übersetzung verloren geht, werde ich es tun. Wenn ich mich bei der Arbeit nicht genug herausgefordert fühle oder meinem Chef eine andere Perspektive bieten möchte, versuche ich, mich zu äußern, wenn es angebracht ist. Mit meinem Partner zu sagen, wo ich essen möchte, was ich tun möchte, was ich sehen möchte und so weiter, stellt sicher, dass meine Stimme gehört wird. In den meisten Fällen führt dies zu positiven Ergebnissen und fairen Kompromissen. Ich bin froh, etwas gesagt zu haben, anstatt mich mit Ergebnissen und Entscheidungen auseinanderzusetzen, die für mich nicht funktionieren.
3. Es hat psychische und soziale Vorteile.
Sich durchzusetzen bedeutet, ehrlicher zu sein, was man denkt, fühlt, will und braucht. Es geht über die Kommunikation hinaus: Es spiegelt Ihre Werte wider. Durchsetzungsvermögen bedeutet, dass Sie Ihr Wort halten; fest in Ihren Entscheidungen, Zielen und Überzeugungen sind; und sind ehrlich, wenn sie Feedback geben und um Feedback bitten.
“[Durchsetzungsvermögen] geht über Kommunikation hinaus: Es spiegelt Ihre Werte wider.”
Diese Ehrlichkeit auszuüben ist nicht nur befreiend und aufrichtiger, sondern trägt auch dazu bei, sozial abzubauen Angst und Stress, steigern das Selbstvertrauen und die Selbstachtung und verbessern Beziehungen und Partnerschaften, laut dem klinischen Psychologen Nick Wignall.
4. Du kannst anderen helfen.
Ich habe mich für Menschen in heiklen Situationen eingesetzt, in denen ihnen die Stimme fehlte, und sie haben mir dafür gedankt. Ebenso schätze ich es, wenn andere in diesen Momenten für mich eintreten. Zum Beispiel machte mir ein Kassierer an einer Tankstelle einmal eine unhöfliche Bemerkung, und ich wusste nicht, was ich darauf antworten sollte.
“Wenn Sie für sich selbst oder andere eintreten, kann das wirklich einen Unterschied machen.”
Ich war überrascht, aber eine Frau, die neben mir stand, rief ihn sofort heraus. Ich schätzte ihre Durchsetzungskraft und bekräftigte, was sie der Kassiererin sagte, die die Idee verstand, anhielt und sich sogar entschuldigte. Es war ein Moment der Solidarität zwischen der Frau und mir. Wenn Sie im richtigen Moment für sich oder andere eintreten, auch unter Fremden, kann das wirklich etwas bewegen.
5. Du schaffst gesunde Grenzen.
Laut einem Artikel in Psychische Zentrale, „Das Setzen klarer persönlicher Grenzen ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Beziehungen gegenseitig respektvoll, unterstützend und fürsorglich sind. Grenzen sind ein Maß für das Selbstwertgefühl.“
“Das Setzen klarer persönlicher Grenzen ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Beziehungen gegenseitig respektvoll, unterstützend und fürsorglich sind.”
Es ist leicht, passiv zu sein und seine Bedürfnisse anderen zu opfern. Sie müssen abschätzen, wann Sie eine Grenze ziehen müssen. Nehmen wir an, Ihr Freund möchte sich in letzter Minute treffen, aber Sie sind müde. Es ist in Ordnung, es zu tun, wenn Sie Ihren Freund sehen und wissen möchten, dass Sie danach froh sein werden, dass Sie es getan haben. Aber wenn Sie glauben, dass Ihnen die Interaktion nicht gefallen wird, weil Sie zu müde sind und es zu kurzfristig ist, sprechen Sie darüber. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wann Sie Nein sagen müssen und wie Sie es respektvoll tun Pläne stornieren wenn nötig (stellen Sie einfach sicher, dass Sie derjenige sind, der den Termin neu terminiert, wenn Sie stornieren). Dadurch wird sichergestellt, dass die Interaktion positiver und erfüllender wird, wenn ihr euch trefft.
Durchsetzungsvermögen ist für Sie vielleicht ganz natürlich, oder Sie müssen vielleicht daran arbeiten. Als Frauen sind wir darauf konditioniert zu schweigen; Es macht Sinn, dass sich nicht jeder in sozialen Situationen behaupten kann. Manchmal ist es einfacher, passiv zu sein und die Dinge loszulassen.
Aber die Wahrheit ist, je mehr Sie üben, sich selbst zu behaupten, desto wohler werden Sie damit. Es ist von Vorteil, für sich selbst einzutreten, ehrlich zu sein und zu wissen, wann man nein sagen muss. Durchsetzungsvermögen wird Ihnen bald zur zweiten Natur werden – und Sie werden glücklicher darüber sein.
Wie übst du Durchsetzungsvermögen?
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