Spiele für Achtsamkeit
Kurz nachdem ich zusammen mit unseren jeweiligen Partnern eine Spanienreise unternommen hatte, schenkte mir meine Schwester ein 1.500-Teile-Puzzle von Antoni Gaudís Park Güell, einem unserer beliebtesten Sightseeing-Motive in Barcelona. Mit meinem Freund, der das Projekt als Team angehen wollte – aber natürlich mit seinem aufmunternden Grinsen ausgestattet! – räumte ich unseren Küchentisch ab und machte mich an die zerklüfteten kleinen Stücke.
Aber nachdem ich meine etwa zehnte Auswahl aufgegriffen, versucht, gedreht, erneut gedreht und dann wieder verworfen hatte, begann ich, Meta-Entdeckungen zwischen dem Puzzle und dem Leben selbst zu machen. Immerhin machte mich das Rätsel wahnsinnig. In manchen Momenten machte keine Besessenheit oder Erzwingung meines gewünschten Ergebnisses einen Unterschied. In anderen Fällen löste eine richtige Wahl eine schwindelerregende Reihe nachfolgender Erfolge aus. Als ich es fertigstellte (siehe: drei Wochen später), fühlte ich ein starkes Erfolgserlebnis und war so glücklich, dass ich es geschafft hatte.
Außerdem fand ich es toll, dass mir das Puzzlen eine präsentere Alternative zum Fernsehen oder nach der Arbeit durch mein Handy bot und mein Gehirn dabei aktiv herausforderte. Zusammen mit dem Gefühl der Entschlossenheit und der daraus resultierenden Leistung, Rätsel verbessern dein Gedächtnis, deine Fähigkeiten zur Problemlösung, den Dopaminspiegel und mehr. (Ich würde auch argumentieren, dass ein weiterer Vorteil einfach die Tat und die Fähigkeit ist, sich zu engagieren … weil Sie Ihren Küchentisch so dringend zurückhaben wollen.)
Neugierig, einen selbst auszuprobieren? Wenn du mehr suchst bildschirmfreie Aktivitäten, hier sind ein paar erwachsenenfreundliche Gehirn- und Brettspiele, um sowohl Ihren Geist als auch Ihre Achtsamkeit zu verbessern.
1. Naef Sphaera Labyrinth-Spiel
Preis | $72.50
Dieses handgeschnitzte Labyrinth testet Ihre Beweglichkeit und Geduld, während Sie versuchen, winzige Stahlkugeln durch seine Wege zu navigieren. Aus ethisch einwandfreiem europäischem Ahornholz hergestellt und von Sarah Ahart und Bryanna Dering entworfen, gewann dieses Spiel einen Studentenwettbewerb an der Virginia Tech University.
2. Katzenhaufen
Preis | $36
Wie bei einer Jenga mit Tiermotiven (aber umgekehrt gespielt), müssen Sie in diesem Spiel eine Reihe von Holzkatzen (oder Hunde, wenn das Ihr Haustier bevorzugt) von unten nach oben. Cat Pile wurde von Comma entworfen – einer taiwanesischen Marke, die gegründet wurde, um das Handwerk des Großvaters der Gründer, des Bildhauers hinter ihrem familieneigenen Holzhandwerksladen (mit 90-jähriger Geschichte), weiterzugeben. Die Tiere werden aus Burma-Teakholz hergestellt und die Schöpfer überwachen alles von der ersten Holzauswahl über den Schnitt, die Qualität und die Endverpackung.
3. Makemaki Sushi-Spiel
Preis | $35
Dieses Spiel fordert Ihre Geschicklichkeit, Strategie und Geschwindigkeit heraus, während Sie gegen Ihren Konkurrenten antreten, um – nur mit Essstäbchen – den in Fächer unterteilten Sushi-Teller zu bauen, der auf der Karte angezeigt wird. Unser Lieblingsteil? Die Essstäbchen und hölzernen „Zutaten“ werden in Italien aus FSC-zertifizierten Buchen- und Bambushölzern gefertigt und anschließend mit ungiftigen Farben auf Wasserbasis eingefärbt.
4. Frank Stella 'Firuzabad' Puzzle
Preis | $20
Dieses Puzzle fordert nicht nur Ihre Problemlösungsfähigkeiten heraus, sondern fühlt sich auch wie eine optische Täuschung an. Die 750 Teile zeigen „Firuzabad“, ein Gemälde des renommierten abstrakten Künstlers Frank Stella, und umfassen ein farbenfrohes Werk aus Kreisen und Streifen. Sie bestehen zu 90 Prozent aus Recyclingpapier und sind mit ungiftigen Tinten bedruckt.
5. Fort Standard-Ausgleichsblöcke
Preis | $48
Diese Ausgleichsblöcke werden aus Altholz aus dem ersten Projekt von Fort Standard (einem Home-Design-Studio) hergestellt. Die massiven Eichenholzstücke sind mit wasserbasierter Farbe beschichtet und in siebbedruckten Musselinbeuteln verpackt. Facettenreich und steingroß können Sie Ihre Feinmotorik testen, indem Sie die Blöcke balancieren, um Ihre eigenen Skulpturen zu erstellen.
6. Writer's Block Game
Preis | $48
Ein klassisches Steckspiel aus Buntstiften. Betrachten Sie dieses Doppelzweckprojekt als Gelegenheit, sowohl Ihr kritisches Denken als auch Ihre Kreativität zu erkunden. Das Board verfügt über 15 Löcher und 14 Bleistifte in Standardgröße. Beginnen Sie zum Spielen mit einem leeren Platz, springen Sie in eine beliebige Richtung und nehmen Sie dabei Stifte, bis nur noch einer übrig ist.
7. Handgemachte Pucket
Preis | $50
Dieser Wettkampf in Tischplattengröße basiert auf einem traditionellen französischen Spiel und fordert seine Spieler heraus, ihre Pucks über Bungee-Schnüre auf die gegnerische Seite des Bretts zu schleudern. Klingt einfach genug, oder? Der Haken ist, dass Sie den Puck durch eine einzelne Aussparung in der Trennwand schießen müssen. Das Spiel wird aus Sheesham-Holz gefertigt und von in Indien ansässigen Handwerkern, die unter Fair-Trade-Praktiken arbeiten, handgefertigt. Es ist bei Uncommon Goods erhältlich, einem Partner von American Forests und Gründer von B Corp.
8. Grimms Leonardo Stöcke
Preis | $65
Diese 100 Stäbchen werden aus Lindenholz hergestellt und anschließend mit ungiftigen Beizen auf Wasserbasis eingefärbt. Inspiriert von Leonardo DaVincis Entwurf einer selbsttragenden Brücke zwingt dich das Spiel dazu, Konstruktionen ohne Nägel, Kleber oder andere Befestigungsmittel zu bauen. Auch seine Containerbox ist mit einem Pflanzenöl-Finish versehen.
