9 natürliche Melatonin-Schlafhilfen und Alternativen

click fraud protection

Für Ihren besten Schlaf

Wenden und Wenden. An die Decke starren. Bereiten Sie sich darauf vor, einzuschlafen – und zu bleiben. Wir waren dort. Und sein! Die gute Nachricht ist, dass es natürliche Schlafmittel gibt, an die wir uns für eine bessere Nachtruhe wenden können.

Diese neun Schlafmittel und Alternativen nutzen natürlich vorkommende Inhaltsstoffe wie Melatonin, Magnesium und Ashwagandha, um Körper und Geist vor dem Zubettgehen zu beruhigen. (Empfohlene Melatonin-Dosen liegen zwischen 0,5 und 5 mg, wir empfehlen jedoch, mit Ihrem Arzt zu sprechen.)

Kombinieren Sie diese Schlafhilfen mit einem soliden Zubettgeh Routine, und Sie werden in kürzester Zeit die Ruhe bekommen, die Sie brauchen. Und für etwas Stärkeres schau dir unseren Leitfaden an nachhaltiges und organisches CBD.

Zutaten | Melatonin, Bio-Waldheidelbeere & Sauerkirsche, Bio-Sirup & Rohrzucker
Ethik | Zertifizierte B Corp, organische & natürliche Zutaten, vegan, zertifiziert glutenfrei, ISO-zertifizierte Produktion
Preis | 11,59 $ für 27 Portionen (54 Gummibärchen)

Megafood hat fast 50 Jahre damit verbracht, die hochwertigsten Wellness-Ergänzungen herzustellen, alle aus organischen und natürlichen Inhaltsstoffen. Tatsächlich ist die eigene Produktionsstätte ISO-zertifiziert, sodass die Inhaltsstoffe auf Reinheit und Wirksamkeit getestet werden. Diese vegane, gluten- und milchfreie Formel bringt Sie dank 3 mg Melatonin und hoffrischen Zutaten (auf eine gute Art) direkt in den Schlaf.

Zutaten | Melatonin, Vitamin B6, Kalzium
Ethik | Vegane, natürliche Zutaten, recycelte & recycelbare Verpackungen
Preis | $10 für 30 tägliche Kapseln

HUM Ernährung ist auf der Mission, das beste und zuverlässigste Ernährungsunternehmen der Welt zu werden – und das Team ist auf einem guten Weg. Jede Formel enthält nur natürliche und nachhaltige Inhaltsstoffe und wird dann dreifach auf Reinheit getestet und unabhängig auf ihre Wirksamkeit überprüft. Die Beauty ZZZZ-Formel enthält 3 mg Melatonin und Vitamin B6, um Ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen. Es hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen – Sie werden durchschlafen, erfrischt aufwachen und wiederholen.

Zutaten | Melatonin, Reishi-Extrakt, Magnesium, Hanföl, L-Theanin
Ethik | Vegane, natürliche Zutaten
Preis | $76–112 für 30 Portionen

Beam Organics zielt darauf ab, Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden mit einer Reihe von Hanfprodukten zu verbessern. Die Dream-Kollektion bietet Ihnen unabhängig getestete Möglichkeiten zum Schlummern: normale Kapseln, extra starke Kapseln und ein Pulver. Alle enthalten die gleichen Zutaten, nur unterschiedliche Formen oder Dosierungen; Die regulären Kapseln enthalten 3 mg Melatonin, während die Extrastärke 6 mg enthält. Wenn Sie ein Fan sind, können Sie auch eine monatliche Sendung mit bis zu 20 Prozent Rabatt abonnieren.

Zutaten | Melatonin, Zitronenmelisse, Kamille, Blütenextrakt, L-Theanin
Ethik | Vegan, natürliche Zutaten, recycelbare Verpackung, gibt zurück
Preis | 14,99 $ für 30 Portionen (60 Kapseln)

Sie haben wahrscheinlich gesehen Rae Wellness Übernahme der Regale von Target oder Apotheken. Das liegt daran, dass diese Nahrungsergänzungsmittel wirklich funktionieren – sieh dir die Hunderte von positiven Bewertungen an! Die Schlafkapseln von Rae setzen 3 mg Melatonin pro Portion zusammen mit einer natürlichen proprietären Mischung ein, um Entspannung zu fördern und Ihren Geist zu beruhigen. Sie werden sich nicht nur besser ausruhen, sondern auch dazu beitragen, dass es besser wird: Rae gibt fünf Prozent des Umsatzes an Girls, Inc.

Zutaten | Melatonin, Bio-Ashwagandha, Bio-Reissirup
Ethik | Bio & natürliche Zutaten, vegan
Preis | 11,99 $ für 20 Lutschtabletten

Gegründet von einem Kräuterkundler, der die zuckersüßen Nahrungsergänzungsmittel satt hatte, Kindwurzel mischt Melatonin und Ashwagandha (ein Adaptogen) für dieses wirksame Schlafmittel. Ergänzt durch natürliche Aromen genießen Sie einen Hauch von Vanille und Lavendel, während Sie in Ihre Träume eintauchen. Es ist frei von Gluten, Milchprodukten, Farbstoffen und GVO. Wir lieben diese Option für diejenigen, die keine Pillen oder Pulver mögen!

Zutaten | Magnesium, L-Theanin, natürliche Fruchtextrakte & Aromen
Ethik | Natürliche Inhaltsstoffe, 100 Prozent rückverfolgbar & nachhaltig gewonnen
Preis | $42 für 30 Portionen (1 TL)

Wenn Melatonin nicht hilft, hilft manchmal Magnesium! Mondsaft's Magnesi-Om enthält drei bioverfügbare Arten von Magnesium, die langsam freigesetzt werden, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Das Pulver ist mit Mönchsfrüchten gesüßt und löst sich leicht in Wasser (oder einem beliebigen Getränk) auf. Als Bonus ist es auch dafür bekannt, PMS-Symptome zu lindern! Mit über 1.000 Fünf-Sterne-Bewertungen lohnt es sich, dieses Schlafmittel aus nachhaltiger Quelle auszuprobieren.

Zutaten | Bio-Passionsblumen- und Helmkraut-Extrakte, Bio-Baldrianwurzel-Extrakt, Bio-Blütenextrakt, Bio-Glycerin aus Leinöl
Ethik | USDA zertifiziert biologisch, vegan, gibt zurück, wird oft von regenerativen Landwirten bezogen
Preis | $36 für 2 fl oz

Holzlöffel Kräuter stellt pflanzliche Tinkturen, Tees und Tonics her, um Ihr Bestes zu geben. Die Marke verwendet USDA-zertifizierte Bio-Zutaten und Wurzelextrakte, und das Nahrungsergänzungsmittel Sweet Dreams beruhigt Ihr Nervensystem. Nehmen Sie 50 Tropfen ein, bevor Sie zu Bett gehen, und Sie werden mit neuer Energie aufwachen. WSH gibt 1% für den Planeten zurück.

Zutaten | Melatonin, CBD Hanfextrakt, vegane Gelatine, Tapioka
Ethik | Natürliche & biologische Zutaten, nachhaltig gewonnen, gibt zurück
Preis | $30 für 30 Portionen

Natürlich könnten wir ohne CBD keinen Schlafmittel-Leitfaden haben. Das ist wo Nicht Topf kommt herein. Seine CBD-Gummis kombinieren 3 mg Melatonin und 20 mg aus Hanf gewonnenes CBD für die glückseligste Ruhe. Außerdem ist es vegan, wird ohne künstliche Aromen und Farbstoffe hergestellt und gibt der Strafrechtsreform etwas zurück. Keine Anfälle von unterbrochenem Schlaf mehr mit dieser leistungsstarken Formel; Sie werden die ganze Nacht problemlos schlafen. 2.500+ begeisterte Bewertungen stimmen zu!

Zutaten | Magnesium, Vitamin B6, Zink, L-Theanin, Bio-Wurzel- & Blütenextrakte
Ethik | Zertifizierte organische & natürliche Zutaten, hergestellt in LA, vegan
Preis | $45 für 30 Portionen (1,33 TL)

Gegründet von einem Neurowissenschaftler und Gesundheitsexperten, Respektieren Sie Des Fonds ist vor allem für seine Kaffeealternative mit Kakao, Adaptogenen und Pilzen bekannt. Seitdem hat die Marke Sleep auf den Markt gebracht, eine Pulvermischung aus Adaptogen-Extrakten, Kamille, Zink und Vitamin B6. Das Team-Labor testet jede einzelne Charge und jede Zutat, um Qualität und Reinheit sicherzustellen. Versuchen Sie es Schlafprobe, das die Portionen einer Woche enthält, bevor Sie sich verpflichten.

8 Bücher über Naturheilmittel, die die Zeit überdauern

Die besten Bücher über natürliche HeilungWir lieben es, dass die Natur die Kraft hat zu heilen und dass die Elemente der Erde, wenn sie richtig eingesetzt werden, unseren Körper unterstützen und unterstützen können. Ob ätherische Öle, Kräuter oder...

Weiterlesen

Wie Sie etwas zurückgeben und Ihre Community beeinflussen können, während Sie einen Vollzeitjob haben

Machen Sie einen sinnvollen UnterschiedUnseren Gemeinschaften und der Welt etwas zurückzugeben, ist etwas in uns verankert, sei es durch die Jobs, die wir arbeiten, oder das Finden einer Leidenschaft, die wir nach Feierabend haben. Aber für diejen...

Weiterlesen

Wie sehr sollten wir unseren Träumen Aufmerksamkeit schenken?

Träume sind so alt wie die Menschheit.Ob Sie sich an Ihre Träume erinnern oder nicht (mein Partner schwört, dass er nicht träumt), die Geschichten, die nachts in unseren Köpfen tanzen, werden seit Jahrhunderten geschätzt und interpretiert. Schon v...

Weiterlesen