Ich bin ein Computerprogrammierer und Spieleentwickler, der auch sehr neugierig auf Kunst, Philosophie, Gesundheit und Psychologie ist.
Unsicherheit, Eifersucht und mangelndes Vertrauen in romantischen Beziehungen sind etwas, das viele Menschen betrifft. Es gibt verschiedene Gründe, warum sich manche Menschen unsicher und misstrauisch fühlen, während andere in ihrer Beziehung und ihrem Partner sicher und zuversichtlich zu sein scheinen.
In diesem Artikel werden wir einige Faktoren besprechen, von denen angenommen wird, dass sie eine Rolle dabei spielen, wie sicher wir uns in intimen Beziehungen fühlen. Zu diesen Faktoren gehören: frühere Beziehungs- und Bindungserfahrungen, Beziehung zu den Eltern, Selbstwertgefühl usw. Zum Glück gibt es viele Verhaltensweisen und positive Denkmuster Sie können lernen und in Ihrem Leben umsetzen, um sowohl als Individuum als auch als Partner sicherer zu werden.
1. Beobachten Sie, wie sich Menschen sicher verhalten
Wir können lernen, gesunde Verhaltensweisen in unserem Leben umzusetzen, indem wir sie beobachten. Wenn Sie jemanden in Ihrer Nähe haben, wie einen Freund oder ein Familienmitglied, von dem Sie glauben, dass er sich in Beziehungen gesund verhält, beobachten Sie, wie er sich verhält und wie er mit Problemen umgeht. Wenn Ihr Partner sicher ist, können Sie auch sein Verhalten beobachten und ihn fragen, ob er jemals unsicher und eifersüchtig wird und wie er damit umgeht.
2. Denken Sie daran, dass Ihr Partner Sie aus einem bestimmten Grund ausgewählt hat
Verschwenden Sie keine Zeit damit, sich mit anderen zu vergleichen und sich zu fragen, ob sie ein besserer Partner als Sie wären. Wenn Ihr Partner wirklich dachte, dass jemand anderes ihn glücklicher machen würde, hätte er sich bereits für einen anderen entschieden. Ihr Partner hat Sie aus einem bestimmten Grund ausgewählt und wenn er Ihnen zeigt, dass er mit Ihnen zufrieden ist, dann deshalb, weil er es ist.
3. Denken Sie darüber nach, wie eine gesunde und sichere Beziehung aussieht
Fragen Sie sich, wie eine Beziehung aussehen muss, um als gesund zu gelten. Schreiben Sie darüber in Ihr Tagebuch, bloggen Sie darüber, sehen Sie sich Videos und Fernsehsendungen an und lesen Sie Bücher darüber. Das sollte Ihnen eine Vorstellung von der Dynamik einer gesunden Beziehung geben und Sie auf ungesunde und toxische Verhaltensweisen aufmerksam machen.
4. Ziehen Sie keine Schlussfolgerungen ohne Beweise
Unsichere und ängstliche Menschen haben eine große Fähigkeit zu erkennen, wenn in einer Beziehung etwas nicht stimmt oder wenn sich ihr Partner anders als gewöhnlich verhält. Sie ziehen jedoch auch negative Schlussfolgerungen, selbst wenn sie keine Beweise dafür haben. Das führt zu unnötigem Drama und kann eine Belastung für ihre Partner sein. Anstatt sofort etwas Schlimmes anzunehmen und Ihrem Partner vorzuwerfen, untreu zu sein, fragen Sie sich, ob Sie dafür stichhaltige Beweise haben.
5. Seien Sie nicht passiv aggressiv
Manchmal fühlen Sie sich vielleicht gezwungen, Gedankenspiele zu spielen und sich von Ihrem Partner zurückzuziehen, wenn Sie sich fühlen als wären sie nicht genug für dich da (oder wenn du zu dem Schluss kommst, dass sie etwas getan haben falsch). Dieses Verhalten ist sehr ungesund. Anstatt sich passiv aggressiv zu verhalten, versuchen Sie, Ihrem Partner Ihre Bedenken mitzuteilen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie eine gute Lösung finden und sich viel besser fühlen.
6. Haben Sie keine Angst, Ihre Bedürfnisse zu äußern
Vielleicht fühlen Sie sich aus Angst, bedürftig zu erscheinen, nicht in der Lage, Ihre Bedürfnisse auszudrücken, aber die Wahrheit ist, dass Je mehr du deine Bedürfnisse unterdrückst, desto bedürftiger wirst du, bis du sie nicht mehr halten kannst und wirst verärgert. Um Ärger zu vermeiden, sprich deinem Partner gegenüber deine Bedürfnisse aus. Die meiste Zeit wird Ihr Partner positiv reagieren.
7. Lernen Sie zu reagieren, anstatt auf Ihre negativen Gedanken zu reagieren
Es gibt einen Unterschied zwischen Reagieren und Reagieren. Eine Reaktion ist impulsiv, emotional und manchmal sogar aggressiv, aber eine Reaktion ist achtsamer. Um reagieren zu können, anstatt impulsiv zu reagieren, müssen Sie sich zuerst Ihrer Emotionen bewusst werden und dann eine nachdenkliche Reaktion auf die Situation machen.
8. Lass dich von vergangenen Beziehungen nicht negativ beeinflussen
Wenn wir von unseren engsten Angehörigen betrogen werden, neigen wir manchmal dazu, Vertrauensprobleme zu entwickeln. Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass jede Beziehung einzigartig ist. Nur weil Ihr Ex-Partner untreu war, heißt das nicht, dass Ihr neuer Partner derselbe sein wird. Lassen Sie nicht zu, dass negative Erfahrungen aus der Vergangenheit Ihre Sicht auf Ihren Partner negativ beeinflussen und wie sehr Sie ihm vertrauen.
Siehe auch:
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Was ist emotionale Bedürftigkeit in einer Beziehung und wie kann man sie überwinden?
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