Όλοι απλά πηγαίνουμε ο ένας τον άλλον στο σπίτι. Αν μπορούμε να είμαστε οτιδήποτε, ας είμαστε ευγενικοί.
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μοναξιά και κοινωνική απομόνωση.
Τα οφέλη των φίλων
Η υγιής κοινωνική ανταλλαγή με άλλους συμβάλλει στην αύξηση της σωματικής και συναισθηματικής ευεξίας. Οι περιστασιακές συζητήσεις με έναν γείτονα στο γραμματοκιβώτιο, το δείπνο με μερικούς φίλους ή ακόμα και μια γρήγορη κίνηση σε έναν φίλο που οδηγεί δίπλα από το σπίτι σας μπορούν να βελτιώσουν την προοπτική και τη γενική υγεία σας. ο Τμήμα Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών Δημοσίευσαν ευρήματα που δείχνουν ότι τα άτομα με συνδεδεμένη κοινωνική ομάδα έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, μειωμένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ, καρδιακές παθήσεις και ορισμένους καρκίνους. Τα άτομα που δεν έχουν σταθερή κοινωνική αλληλεπίδραση έχουν υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης που μπορεί να έχει άμεση επίδραση στη θνησιμότητα.
Εκτός από τα φυσικά και συναισθηματικά οφέλη, η ύπαρξη ενός συνδεδεμένου κοινωνικού δικτύου έχει και οικονομικά οφέλη. Οι φίλοι μπορούν να σας εξοικονομήσουν χρήματα! Οι φίλοι είναι πιο πρόθυμοι να σου δανείσουν κάτι από ό, τι ένας άγνωστος. Μια βραδιά με φίλους μπορεί να είναι φθηνότερη από μια βραδιά στον κινηματογράφο ή ένα φαγοπότι για ψώνια. Οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν με τις επαγγελματικές συνδέσεις και μια συζήτηση με έναν φίλο που φροντίζει είναι πολύ λιγότερο δαπανηρή και μπορεί να είναι πολύ πιο πολύτιμη από μια ώρα με συρρίκνωση.
Δεν χρειάζεστε πολλούς φίλους για να αποκομίσετε τα οφέλη της υγιούς σύνδεσης. Μόνο λίγοι θα το κάνουν.
Πού έχουν πάει όλοι οι φίλοι;
ΕΝΑ Δημοσκόπηση Harris 2016 έρευνα σε 2000 ενήλικες διαπίστωσε ότι σχεδόν το ένα τρίτο ανέφερε ότι νιώθει μοναξιά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Κατηγορήστε το στο Smartphone και την άνοδο της ψηφιακής σύνδεσης. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Experimental Social Psychology, το να έχετε απλώς το τηλέφωνό σας στο τραπέζι κατά τη διάρκεια ενός γεύματος μπορεί να μειώσει την απόλαυση της πρόσωπο με πρόσωπο αλληλεπίδρασης. Είναι το άγχος της πιθανής απόσπασης της προσοχής σε συνδυασμό με τον φόβο ότι θα χάσουμε ένα σημαντικό μήνυμα ή ένα email που μας εμποδίζει να ασχοληθούμε πλήρως μεταξύ μας.
Σε μια άλλη μελέτη, αυτή που δημοσιεύτηκε στο Οι υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν μαζί τους ένα smartphone χαμογελούσαν λιγότερο και ξεκινούσαν λιγότερες συνομιλίες με αγνώστους. Ο τεράστιος αριθμός των πιθανών συνδέσεων έχει μειωθεί δραματικά απλώς και μόνο επειδή είμαστε περισσότερο ερωτευμένοι με το Candy Crush ή το YouTube παρά να προσπαθούμε να κάνουμε ευγενική συνομιλία με άλλον άνθρωπο.
Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι τα τηλέφωνά μας είναι σχεδόν άλλο ένα εξάρτημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόλις επιστρέψουμε στο σπίτι, άλλες μορφές τεχνολογίας -Έξυπνες τηλεοράσεις, ηλεκτρονικά παιχνίδια και βιντεοπαιχνίδια, εφαρμογές τυχερών παιχνιδιών - μας ελκύουν μακριά από το καθένα άλλα. Πετώντας στην έλευση της σαγηνευτικής εικονικής πραγματικότητας, που μας επιτρέπει να έχουμε προσομοιωμένες σχέσεις, συμμετέχουμε σε λιγότερες ανθρώπινες αλληλεπιδράσεις.
Μαζί είμαστε πιο δυνατοί.
Χρησιμοποιώντας την τεχνολογία για να μας συνδέσετε
Ευτυχώς, η βοήθεια είναι προ των πυλών ή ακόμα και ακριβώς δίπλα. Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε γειτονιές με πολλούς ανθρώπους, πολλοί που υποφέρουν όπως και εμείς, αλλά δεν ξέρουν πώς να συνδεθούν.
Αφού μπήκα σε μια τοπική ομάδα της γειτονιάς στο Facebook, παρακολούθησα αρκετούς γείτονες να «το ξεφεύγουν» πάνω από περιττώματα σκύλων στις αυλές τους πίσω από σχεδόν ανώνυμα προφίλ. Σκέφτηκα: «Αν μπορούσα να κάνω αυτές τις κυρίες να μιλήσουν πρόσωπο με πρόσωπο, θα υπήρχε πολύ περισσότερη χάρη και αρμονία». Εγώ αποφάσισα να ρισκάρω και να προσκαλέσω όλες τις κυρίες της γειτονιάς μου στο σπίτι μου για ένα Ladies Happy Hour. Το διαφήμισα στη σελίδα της ομάδας της γειτονιάς για περίπου τρεις εβδομάδες. Τους είπα να έρθουν απλώς να συναντηθούν, ότι κανείς δεν θα γνώριζε κανέναν άλλον και ότι δεν υπήρχε καμία πώληση ή κρυφή ατζέντα πίσω από τη συγκέντρωση της Τρίτης το απόγευμα εκτός από το να γνωριστούν. Τριάντα γυναίκες εμφανίστηκαν εκείνη την πρώτη νύχτα. Το κρασί έρεε, οι γυναίκες κουβέντιασαν και οι συνδέσεις έγιναν. Την επόμενη μέρα, μια από τις κυρίες αποφάσισε να ανοίξει μια σελίδα στο Facebook μόνο για τις κυρίες της γειτονιάς μας. Την πρώτη μέρα συμμετείχαν 12 γυναίκες. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, υπήρχαν 50. Μέχρι το τέλος του έτους, υπήρχαν πάνω από 300 μέλη της κλειστής ομάδας.
Οι γυναίκες άρχισαν να απλώνουν το χέρι.
«Η Amazon μόλις παρέδωσε ένα πακέτο στην εξώπορτά μου και δεν θα είμαι σπίτι μέχρι αργά απόψε. Μπορεί κάποιος να μου το αρπάξει;»
«Ο σύζυγός μου έχει μια υπόθεση μαύρης γραβάτας και χρειάζομαι ένα φόρεμα cocktail μεγέθους 10. Δεν κατέχω ούτε ένα. Έχει κανείς ένα που μπορώ να δανειστώ;».
«Έχω ένα κοριτσίστικο ποδήλατο που είμαι έτοιμος να δώσω στην Goodwill. Το θέλει κανείς;"
Αρχίσαμε να βάζουμε ονόματα με πρόσωπα και να συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλο με τη ζεστασιά της αδελφότητας. Ξεκίνησαν τα κλαμπ βιβλίου και οι βραδιές Bunco. Κάποιοι κάλεσαν άλλους να παρακολουθήσουν ταινίες με γκόμενα ή να δοκιμάσουν ένα νέο εστιατόριο. Η συντροφικότητα άνθισε.
Διορίσαμε αρκετές από τις κυρίες ως διαχειριστές της σελίδας της ομάδας και προγραμματίσαμε εκδηλώσεις για να κρατήσουμε όλους συνδεδεμένους. Οι μηνιαίες μας συναντήσεις Happy Hour ήταν οι θεμελιώδεις εκδηλώσεις που προσέλκυσαν μεγάλους αριθμούς και νέους γείτονες. Άλλες εκδηλώσεις στόχευαν συγκεκριμένα ενδιαφέροντα ανθρώπων. Το αποτέλεσμα ήταν μια γειτονιά γυναικών που ένιωθαν ότι υπήρχε κάποιος στην αυλή τους που είχε την πλάτη τους.
Πώς να ξεκινήσετε μια ομάδα γειτονιάς
Θυμάστε το παιδικό πρόγραμμα, η γειτονιά του κ. Rogers; Ο κύριος Rogers θα σας καλωσορίσει στη γειτονιά του, θα φορούσε ένα πουλόβερ από ζακέτα και θα έκανε μια βόλτα στον δρόμο του, συναντώντας πολλούς φιλικούς ανθρώπους στη διαδρομή. Θα ήθελες να είσαι τέτοιος γείτονας;
Έκανα ένα άλμα πίστης και ήθελα να είμαι πιο φιλικός με τους γείτονές μου. Να τι έκανα:
- Έγινα μέλος της τοπικής μου ομάδας γειτονιάς στο Nextdoor.com και στο Facebook.com.
- Διάλεξα μια ημερομηνία και ώρα όπου οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήταν σπίτι. Η πρώτη μου εκδήλωση ήταν στις 7 μ.μ. μια Τρίτη του Απριλίου.
- Δημοσίευσα μια Εκδήλωση και στους δύο γενικούς ιστότοπους της γειτονιάς. το φώναξα The Neighborhood Ladies Happy Hour (για κάποιο περίεργο λόγο, η προσφορά κρασιού έφερε τις κυρίες έξω κατά σωρό!)
- Είπα ότι κάθε κυρία που έμενε στη γειτονιά είναι ευπρόσδεκτη και ότι θα προμήθευα κρασί και μερικά ελαφριά σνακ. Δεν ήθελα ο κόσμος να νιώθει ότι έπρεπε να φέρει κάτι σε αυτό το γεγονός. Σε μεταγενέστερες εκδηλώσεις, ζήτησα από όλους να φέρουν κάτι για να μοιραστούν.
- Υπέδειξα ότι αυτή η εκδήλωση ήταν ειδικά για να γνωριστούμε, ότι καμία επιχείρηση δεν θα διαφημιζόταν ή θα παρουσιαζόταν και ότι θα ήταν ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟ! Νομίζω ότι μία από τις μεγάλες κληρώσεις ήταν ότι σχεδόν κανείς δεν θα γνώριζε κανέναν από τους άλλους αλλά ότι μπορούσε να φέρει έναν γείτονα.
- Ζήτησα RSVP. Αυτές τις μέρες, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να αφήνουν τα ημερολόγιά τους ανοιχτά για να μην απαντήσουν, αλλά το να ρωτήσουν ποιος έρχεται βοηθάει στη δέσμευση. Αν έλεγαν ναι, ήταν πιο πιθανό να έρθουν παρά αν δεν απαντούσαν.
- Έδωσα συγκεκριμένη ώρα έναρξης και λήξης. Είπα ότι το Happy Hour ήταν από τις 7 μ.μ. έως τις 9 μ.μ., έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην ένιωθαν ότι έπρεπε να είναι εκεί όλη τη νύχτα (αν και τελικά έδιωξα τους τελευταίους στρατιώτες από την πόρτα στις 23:30 στην πρώτη εκδήλωση!)
- Έστειλα μια υπενθύμιση μέσω των σελίδων της ομάδας γειτονιάς μία εβδομάδα νωρίτερα και ξανά την προηγούμενη ημέρα για να διατηρήσω τον ενθουσιασμό.
- Την ημέρα της εκδήλωσης, προσωπικά τους χαιρέτησα όλους στην πόρτα και τους καλωσόρισα. Έπειτα τα παρέδωσα σε έναν άλλο γείτονα που ήταν υπεύθυνος να τους πάρει κάτι να πιουν και να τους συστήσει σε όποιον άλλο γείτονα έφτανε.
- Κάθε κυρία που έφτασε είχε μια ετικέτα με το όνομα της οδού της, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να δουν ποιοι έμεναν κοντά τους.
- Έδωσα σε κάθε κυρία ένα φύλλο χαρτί με ερωτήσεις. Έπρεπε να βρουν κάποιον που θα μπορούσε να απαντήσει «ναι» σε κάθε ερώτηση. Μόλις συμπλήρωναν το φύλλο, κέρδισαν ένα έπαθλο (ένα μπουκάλι κρασί ή μηλίτη). Οι ερωτήσεις ήταν εύκολες, όπως «Βρείτε κάποιον που έχει τον ίδιο αριθμό παιδιών με εσάς» ή «Βρείτε κάποιον που έχει το ίδιο χόμπι με εσάς». Αυτό βοήθησε τις κυρίες να συνδεθούν.
- Έπαιζα δυνατή μουσική και άναβαν μερικά φώτα ντίσκο, οπότε ένιωσα σαν πάρτι. Αυτό ήταν πολύ σημαντικό γιατί παρείχε μια ζωντανή ατμόσφαιρα για να συγκεντρώνεστε σε ομάδες και να συνομιλείτε. Κανείς δεν θέλει να στέκεται με αγνώστους στη σιωπή (εκτός αν βρίσκεστε σε ασανσέρ.)
Η ομάδα το πήρε από εκεί. Μια κυρία ξεκίνησε τη σελίδα της ομάδας Facebook. ένας άλλος προσφέρθηκε να φιλοξενήσει το επόμενο Happy Hour και πολλοί άλλοι έσκασαν για το πόσο πολύ διασκέδασαν και τι ωραία ιδέα ήταν. Κάλυψε την ανάγκη μου να συνδεθώ με γείτονες και ξεκίνησε κάτι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι είχα ονειρευτεί ποτέ. Γιατί να μην το δοκιμάσετε και να παρακολουθήσετε τη μοναξιά σας να σβήνει;
Αυτή είναι μια πραγματική φωτογραφία της πρώτης μου Ladies Happy Hour με μερικούς από τους γείτονές μου.
usama orakzai στις 13 Απριλίου 2019:
καλό για κάθε πράγμα
Λόρνα Λαμόν στις 12 Απριλίου 2019:
Αυτό είναι ένα εξαιρετικό άρθρο - είναι τόσο σημαντικό να κάνουμε αυτές τις συνδέσεις, ειδικά καθώς πολλοί από εμάς σπάνια βλέπουμε τους γείτονές μας. Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες.
