Ο Γκλεν Στοκ μελετά τη συναισθηματική αυτογνωσία και γράφει γι' αυτήν για να βοηθήσει τους αναγνώστες του να κατανοήσουν τη σημασία της στις σχέσεις.
Οι φίλοι είναι όλοι μέρος του σεναρίου της ιστορίας της ζωής σας.
Φωτογραφία του Jed Villejo στο Unsplash
Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να μοιραστούμε μερικές σκέψεις σχετικά με τις κοινωνικές δεξιότητες που συχνά παραβλέπουμε όταν εξετάζουμε τη σχέση μας με φίλους. Σκεφτείτε το ως «εθιμοτυπία φιλίας».
Έγραψα αυτό το άρθρο βασισμένο σε έξι δεκαετίες που μάθαινα να εκτιμώ τους καλούς φίλους και γνωρίζοντας πόσο ζωτικής σημασίας είναι να τους φερόμαστε καλά—αλλά και να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίζουμε πότε μπορεί να δεχόμαστε αρνητικούς ανθρώπους στο δικό μας ζει.
Κάθε φίλος είναι μέρος της ιστορίας της ζωής σας
Μπορείτε να σκεφτείτε τη ζωή σας ως σενάριο ταινίας. Και κάθε φίλος σου είναι ένας χαρακτήρας στο έργο που γίνεται μέρος της πραγματικότητάς σου.
Οι άνθρωποι σπάνια συνειδητοποιούν πώς η παρούσα κατάσταση της ύπαρξής τους σχετίζεται άμεσα με τους ανθρώπους με τους οποίους είχαν επαφή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε εποικοδομητικές φιλίες με μια στάση φροντίδας.
Η θετική μας στάση και ο τρόπος που τους αντιμετωπίζουμε είναι ζωτικής σημασίας για να έχουμε μια καλά ισορροπημένη ζωή με ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις.
Αγκαλιάστε ενεργά φίλους με επιρροή
Ασχοληθείτε σε κοινωνικό επίπεδο με άτομα που μοιράζονται τις ίδιες σκέψεις και συναισθήματα με εσάς.
Όταν βρίσκεστε με άτομα που μοιράζονται κοινούς στόχους, θα αισθάνεστε καλύτερα και θα έχετε ενέργεια για να πετύχετε πράγματα με μεγαλύτερο ενθουσιασμό.
Μερικοί από τους πιο εξαιρετικούς επιτυχόντες στην κοινωνία έχουν εκπληρώσει τις επιδιώξεις τους με την έμπνευση φίλων με επιρροή που παρακινούν τις πράξεις τους.1
Επεκτείνετε ανυπόμονα τους κύκλους κοινωνικής φιλίας σας
Σκεφτείτε για λίγο πόσους στενούς φίλους έχετε. Τώρα σκεφτείτε τους ανθρώπους που ξέρουν. Τώρα, φανταστείτε πόσους πραγματικά στενούς φίλους έχει ο καθένας από τους φίλους σας.
Υπάρχει κάποια επικάλυψη; Ξέρεις ποιοι είναι οι φίλοι των φίλων σου; Είναι και φίλοι σου; Ή μήπως είναι απλώς γνωστοί μέσω κάποιου άλλου;
Λάβετε υπόψη το γεγονός ότι πρέπει να είναι ποιοτικοί άνθρωποι, καθώς περιλαμβάνουν μια κοινωνική ομάδα με την οποία οι στενοί σας φίλοι έχουν την τάση να συμμετέχουν και να εκτιμούν. Λοιπόν, απευθυνθείτε και καλωσορίστε τους στη ζωή σας. Απολαύστε αυτές τις συνδέσεις και εκτιμήστε τις στιγμές που μπορείτε να τις γνωρίσετε καλύτερα. Διευρύνετε τις δυνατότητές σας.
Αναλάβετε την ευθύνη για την αποφυγή παρεξηγήσεων
Όταν οι άνθρωποι έχουν προβλήματα επικοινωνίας, μπορεί να πουν πράγματα που λαμβάνονται με λάθος τρόπο. Αυτό μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται προβληματισμένο από ένα παρεξηγημένο σχόλιο που έκανε κάποιος.
Θα ήταν καλύτερο να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας το συντομότερο δυνατό. Ενημερώστε τον φίλο σας όταν κάτι σας προβληματίζει πριν εκραγεί σε κάτι μεγαλύτερο. Πολλές φορές, μπορεί να μην γνωρίζουν καν ότι είπαν ή έκαναν κάτι που σας ενόχλησε.
Ας ελπίσουμε ότι οι φίλοι σας θα κάνουν το ίδιο, επομένως να είστε ανοιχτοί στην κριτική όταν ένας φίλος χρειάζεται να βγάλει κάτι από το στήθος του.
Η επικοινωνία είναι το κλειδί. Αναγνωρίστε την παρουσία παρεξηγήσεων και αναλάβετε τον εαυτό σας να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας.
Όταν ανταλλάσσετε αληθινά συναισθήματα και συναισθήματα, θα έχετε μεγαλύτερη επιτυχία στην επίλυση ζητημάτων που διαφορετικά θα μπορούσαν να βλάψουν μια φιλία.
Μείνετε σε επαφή με ενθουσιασμό
Είναι ωραίο να παρακολουθείτε και να ενημερώνετε τους φίλους σας ότι τους σκέφτεστε. Αναπτύξτε μια ρουτίνα για να καλείτε φίλους με τους οποίους δεν έχετε μιλήσει για πολύ καιρό. Υπάρχει πάντα κάτι για να μιλήσουμε για να διατηρήσουμε τη σχέση ζωντανή:
- Πες τους πώς ένιωσες την τελευταία φορά που τους είδες.
- Ρωτήστε τους πώς ένιωσαν για ένα γεγονός που μοιραστήκατε και οι δύο κάποτε.
- Συζητήστε τι είχατε στο μυαλό σας από την τελευταία σας συνάντηση.
Τους αφήνει ένα ευχάριστο συναίσθημα στο μυαλό τους, γνωρίζοντας ότι πήρατε κάτι θετικό από την τελευταία συνάντηση.
Ενθαρρύνετε τους χαμένους φίλους σας να ξαναβρεθούν μαζί προσφέροντας διάφορες προτάσεις για συναντήσεις. Για παράδειγμα, η συνάντηση για δείπνο σε ένα κοντινό εστιατόριο συνήθως λειτουργεί.
Μιλώντας στο τηλέφωνο με έναν φίλο
Φωτογραφία του Kevin Laminto στο Unsplash
Ρωτήστε ανυπόμονα έναν φίλο πώς είναι
Η ζωή σας δεν μπορεί να είναι τόσο απασχολημένη που να ξεχνάτε τι περνούν οι φίλοι σας.
Η ικανότητά μας να αναπτύσσουμε στενούς δεσμούς με φίλους σχετίζεται με το πόσα γνωρίζουμε και θυμόμαστε γι' αυτούς.2
Όταν ένας φίλος σας λέει ότι έχει κρυώσει ή ότι έχει τραυματιστεί και θα δει το γιατρό του, αφιερώστε χρόνο για να συνεχίσετε με ένα τηλεφώνημα για να ρωτήσετε πώς τα πάνε.
Μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να ενοχλούν τα πράγματα στον εαυτό τους επειδή δεν θέλουν να ενοχλούν τους άλλους με τα προβλήματά τους. Κάντε μια προσπάθεια να συνεχίσετε με φίλους που μπορεί να έχουν κρίση στα χέρια τους. Όταν το σκέφτεστε, μπορεί να κάνει τη διαφορά για αυτούς.
Να θυμάστε πάντα τα γενέθλια
Οι φίλοι θα θυμούνται ότι τους σκέφτηκες στα γενέθλιά τους. Σημαίνει πολλά για αυτούς. Δείχνει ότι τους σκέφτεσαι και ότι νοιάζεσαι για τη φιλία.
Μπορείς πάντα να στείλεις μια κάρτα, αλλά ένα τηλεφώνημα για να πεις Χρόνια Πολλά έχει περισσότερο νόημα, κατά τη γνώμη μου.
Εάν είναι πολύ αργά για να στείλετε μια κάρτα μέσω ταχυδρομείου, μπορείτε πάντα να στείλετε μια δωροκάρτα Amazon μέσω email. (Αυτή είναι απλώς μια άλλη ιδέα που πρέπει να εξετάσετε).
Δείξτε πρόθυμα ενδιαφέρον για τους φίλους σας
Η ενσυνειδητότητα είναι ένα φανταστικό χαρακτηριστικό. Οι φίλοι δεν θα ξεχάσουν ποτέ εκείνους που έδειξαν ενδιαφέρον για τα περιστατικά της ζωής τους. Δώστε λοιπόν λίγη προσοχή σε ό, τι γνωρίζετε για αυτούς και συνεχίστε όταν το απαιτεί η περίσταση.
Για παράδειγμα:
- Συγχαρητήρια στους φίλους για τα επιτεύγματά τους.
- Ρωτήστε για την κατάσταση των ενοχλητικών προσπαθειών ενός φίλου.
- Ενισχύστε και ενισχύστε τον αμοιβαίο σεβασμό όταν εμφανίζονται διαφορές.
- Συμπληρώστε φίλους όταν παρατηρήσετε ότι έκαναν κάτι αξιοσημείωτο.
Να προσέχετε τους μη κοινωνικούς φίλους
Έχετε φίλους που δεν θέλουν ποτέ να συμμετάσχουν όταν υπάρχουν άλλα άτομα; Ξέρω μερικούς τέτοιους ανθρώπους. Φαίνεται να φοβούνται τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με μεγάλες ομάδες, ακόμα κι αν γνωρίζουν τα άτομα.
Θα μπορούσαν να είναι εσωστρεφείς που χρειάζονται πολύ προσωπικό χώρο. Είναι εντάξει με ένα ή δύο άτομα. Δεν μπορούμε να πετύχουμε τίποτα πιέζοντάς τους να παρευρεθούν σε μεγάλες συγκεντρώσεις.3
Μπορεί να υπάρχουν εξαιρετικοί λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν μεγάλες κοινωνικές εκδηλώσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν άλυτα ζητήματα που εμποδίζουν την κοινωνικοποίηση. Ή θα μπορούσε να είναι μια προσωπική απόφαση για συγκεκριμένους λόγους.
Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να μην θέλει να είναι μέρος μιας συγκέντρωσης όταν οι φίλοι περιλαμβάνουν άλλους φίλους των οποίων η παρέα δεν εκτιμούν. Αυτό είναι απολύτως λογικό και δεν πρέπει να βιαζόμαστε να κρίνουμε.
Επιπλέον, αν γνωρίζετε κάποιον με μεγάλη σημασία για εσάς, αλλά για τον έναν ή τον άλλο λόγο, δεν ταιριάζει καλά με τους άλλους φίλους σας, τότε είναι εντάξει να τον κρατήσετε χωριστά.
Επωφεληθείτε από τις διαδικτυακές εικονικές διασκέψεις
Αν δεν είναι πρακτικό να συναντηθείτε με πολλούς φίλους, σκεφτείτε να προγραμματίσετε μια διαδικτυακή εικονική κοινωνική εκδήλωση. Μπορείτε να βρείτε πολλές δωρεάν εφαρμογές για smartphone και φορητούς υπολογιστές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συμπεριλάβετε πολλά άτομα σε μια εικονική διάσκεψη.
Το Zoom είναι μια πολύ γνωστή εφαρμογή που λειτουργεί καλά. Αναζητήστε το στο Apple App Store ή στο Google Play Store για συσκευές Android. Είναι δωρεάν για συνέδρια διάρκειας έως 40 λεπτών.
Συνέδριο ζουμ σε φορητό υπολογιστή
Εικόνα του Gabriel Benois από το Unsplash
Αναγνωρίστε την εθιμοτυπία του κινητού τηλεφώνου στις Κοινωνικές Υποθέσεις
Δεν είναι ευγενικό να περνάς χρόνο μιλώντας σε κάποιον στο τηλέφωνο ενώ κάθεσαι απέναντι από έναν φίλο σε ένα εστιατόριο.
Συνήθως κλείνω το κινητό μου στις κοινωνικές εκδηλώσεις, ειδικά όταν τρώω έξω με φίλους. Το αφήνω ανοιχτό μόνο όταν ξέρω ότι κάποιος πρέπει να έρθει σε επαφή μαζί μου, όπως να βρεθούν ο ένας τον άλλον σε μια συνάντηση.
Αποφύγετε τη σπατάλη ψυχικής ενέργειας σε αρνητικούς ανθρώπους
Όπως ανέφερα στην αρχή αυτού του άρθρου, κάθε φίλος είναι μέρος της ιστορίας της ζωής σας. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο οι δρόμοι τους στη ζωή προκύπτουν από τους ανθρώπους που γνωρίζουν. Επομένως, είναι σημαντικό να το έχετε κατά νου όταν επιλέγετε φίλους.
- Κρατάτε φίλους με τους οποίους δεν έχετε τίποτα κοινό ή δεν νιώθετε ποτέ διαφωτισμένοι όταν μιλάτε μαζί τους;
- Νιώθεις ότι το να περνάς χρόνο με ορισμένους φίλους που μιλούν μόνο για τα προβλήματά τους που προκαλούν τον εαυτό τους σε εξαντλεί;
- Επιτρέπετε στους ανθρώπους να υπαγορεύουν τη συμπεριφορά σας όταν βλέπετε ότι δεν ακολουθούν τις δικές τους συμβουλές;
- Έχετε φίλους που δεν έκαναν ποτέ τίποτα από τον εαυτό τους, αλλά πιστεύετε ότι τους βρίσκετε ικανοποιητικούς για κάποιο άγνωστο λόγο;
Γιατί το αντέχεις αυτό; Είναι έλλειψη σεβασμού για τον εαυτό σας; Βρίσκετε κάτι αξιόλογο από τις αλληλεπιδράσεις με αυτούς τους ανθρώπους;
Κάθε φορά που επιτρέπετε σε κάποιον να σας επηρεάσει αρνητικά, εξαντλεί την ψυχική σας ενέργεια.4
Έχουμε μόνο μια συγκεκριμένη ποσότητα ψυχικής ενέργειας μέσα μας. Και όταν αλληλεπιδρούμε με φίλους, μέρος της ενέργειάς μας πηγαίνει προς αυτή την αλληλεπίδραση.
Αν κάνουμε παρέα με τοξικούς ή απλά μη συναρπαστικούς ανθρώπους, καταναλώνουμε ενέργεια που θα ήταν καλύτερα να ξοδέψουμε με κάποιον πιο ευχάριστο.
Μια τελευταία σημείωση: Απολαύστε τους καλούς σας φίλους
Έχουμε μόνο μια ζωή να ζήσουμε, και δεν είναι πρόβα τζενεράλε. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να λάβουμε υπόψη τον χρόνο που περνάμε με ορισμένα άτομα.
Όταν ξέρετε ότι έχετε έναν εξαιρετικό άνθρωπο στη ζωή σας ως φίλο, κρατήστε τον. Κρατήστε τους κοντά και καλλιεργήστε τη φιλία τους με όλες τις μεθόδους που συζήτησα εδώ.
βιβλιογραφικές αναφορές
- Kathy Caprino. (24 Ιουλίου 2016). “6 Ισχυρά γνωρίσματα ανθρώπων που εμπνέουν άλλους να γίνουν το καλύτερό τους” - Forbes
- Τρέισι Μπράουερ. (4 Απριλίου 2021). “Πώς να χτίσετε σχέσεις και να ενισχύσετε την ευτυχία: 4 ιδέες από τη νευροεπιστήμη” - Forbes
- Κάρολ Μπέινμπριτζ. (22 Φεβρουαρίου 2021). “Εσωστρεφείς κοινωνικές ανάγκες και προτιμήσεις” - VerywellFamily.com
- Έιμι Μορίν. (9 Ιανουαρίου 2020). “10 τρόποι για να σταματήσεις να δίνεις στους ανθρώπους εξουσία πάνω σου, σύμφωνα με έναν ψυχοθεραπευτή” - BusinessInsider.com
© 2021 Glenn Stok
Glenn Stok (συγγραφέας) από το Long Island, NY στις 7 Σεπτεμβρίου 2021:
Ευχαριστώ Γιάννη. Βλέπω ότι καταλάβατε το σημείο που έλεγα πολύ καλά σχετικά με τα κοινά ενδιαφέροντα μεταξύ φίλων φίλων.
Τζον Χάνσεν από Gondwana Land στις 7 Σεπτεμβρίου 2021:
Δίνεις πολύ καλές συμβουλές εδώ, Γκλεν. Αυτό που δεν είχα πραγματικά σκεφτεί (εκτός από το διαδικτυακό υποθέτω) ήταν να προσπαθήσω να γνωρίσω καλύτερα τους φίλους φίλων. Είναι πολύ λογικό ότι αν τα πάνε καλά με τους φίλους σου, πιθανότατα θα έχουν κοινά πράγματα και μαζί σου.
Σας ευχαριστούμε για την κατανομή αυτή.
Glenn Stok (συγγραφέας) από το Long Island, NY στις 7 Σεπτεμβρίου 2021:
Ευχαριστώ Πάμελα. Ναι, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι αρνητικοί άνθρωποι μπορούν να βλάψουν την ευημερία μας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη αυτή την απόφαση μαζί με μια επιλογή από πιο ευχάριστες και συναισθηματικά υγιείς φιλίες.
Πάμελα Όγκλεσμπι στις 7 Σεπτεμβρίου 2021:
Αυτό είναι ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τα οφέλη της κοινωνικής εθιμοτυπίας, και πολλά άλλα, Glenn. Τα πράγματα που είπες είναι πολύ σημαντικά και συμφωνώ. Έχετε συμπεριλάβει πολλά σημαντικά στοιχεία σχετικά με την κοινωνική εθιμοτυπία και συμφωνώ ότι το να μείνετε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους είναι πιθανώς υγιές από πολλές απόψεις. Κάνετε πολλά πολύ καλά σημεία!
