Λέξεις επιβεβαίωσης: Όταν αυτή η γλώσσα αγάπης απλά δεν λειτουργεί!

click fraud protection

Η Ebonny γράφει για να μοιραστεί τις σκέψεις, τις παρατηρήσεις και τις απόψεις της με την ελπίδα ότι μπορεί να ενδιαφέρουν τους άλλους ή να κάνουν μια παύση για σκέψη.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λόγια επιβεβαίωσης με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς αισθάνεται αυτό.

Jazmin Quaynor

Εμπόδια με λόγια επιβεβαίωσης

Είναι σοφό να γνωρίζουμε πώς ένα άτομο μπορεί ασυνείδητα να εμποδίσει τις προσπάθειες ενός συντρόφου να μιλήσει αυτή τη συγκεκριμένη γλώσσα αγάπης. Αυτή η σελίδα προσφέρει κατάλληλες γνώσεις, συμβουλές και ιδέες σε οποιονδήποτε μπαίνει στον πειρασμό να εγκαταλείψει την εφαρμογή αυτής της γλώσσας αγάπης στη σύζυγο, τον σύζυγο ή τον σύντροφό του.

Είναι σημαντικό ότι αυτή η σελίδα απευθύνεται επίσης στον σύντροφο που αντιστέκεται ή έχει απορρίψει Λέξεις Επιβεβαίωσης (WoA) από τη σύζυγό του.

Αναγνωρίζοντας τους διάφορους αρνητικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι λαμβάνουν κομπλιμέντα και WoA και μάλιστα γιατί οι άνθρωποι συχνά απορρίπτουν την ίδια τα κομπλιμέντα που μπορεί να λαχταρούν, για να μην αναφέρουμε τον αντίκτυπο αυτού του κυνισμού, είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε αυτή η γλώσσα να ωφελήσει τους σχέση.

Τα λόγια της επιβεβαίωσης είναι ένα από τα "Πέντε γλώσσες αγάπης», αναφέρεται στο βιβλίο του συγγραφέα Gary Chapman για τη διατήρηση και την εμβάθυνση της αγάπης στις μακροχρόνιες σχέσεις. Το βιβλίο του πραγματεύεται το ζήτημα της αναζωπύρωσης και της διατήρησης της αγάπης όταν η πρώτη έκρηξη του «ερωτευμένου» ξεθωριάζει ή όταν εμφανίζεται ο εφησυχασμός, η πλήξη ή η δυσαρέσκεια. Αυτή είναι μια περίοδος που ακόμη και μικροί εκνευρισμοί αποκτούν μεγάλη σημασία και ένα ζευγάρι μπορεί να αρχίσει να θεωρεί ο ένας τον άλλον δεδομένο ή/και να απομακρύνεται.

Η κολακεία δεν θα σας πάει παντού

Η εφαρμογή της γλώσσας WoA δεν είναι απλώς μια άσκηση, δίνοντας x αριθμό φιλοφρονήσεων ανά ημέρα. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι κάθε έπαινος ή κομπλιμέντο είναι ειλικρινής. Εφαρμόζοντας τις αρχές από τις οποίες έμαθε Οι πέντε γλώσσες της αγάπης, ο συγγραφέας αυτής της σελίδας έχει συνειδητοποιήσει περαιτέρω πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνεις χρόνο για να σκεφτείς σε βάθος τι προσφέρετε ως λόγια επιβεβαίωσης στον σύζυγό σας και διασφαλίζετε ότι αυτό που λέτε είναι ειλικρινές, συγκεκριμένο και άξια.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάτι πραγματικά συμπληρωματικό να πείτε για τον σύντροφό σας, τότε είναι πιθανό να τον θεωρείτε δεδομένο και να μην ψάχνετε αρκετά σκληρά για να εκτιμήσετε την πραγματική του αξία. Η κολακεία, ο ανειλικρινής ή υπερβολικός έπαινος ή τα λόγια που λέγονται για να παραπλανήσουν ή να χειραγωγήσουν ένα άτομο να κάνει ή να δώσει κάτι, δεν συμβάλλουν στη διατήρηση μιας υγιούς μακροχρόνιας σχέσης.

Λέγεται συχνά ότι αν δεν μπορείτε να βρείτε κάτι καλό να πείτε για ένα άτομο, μην πείτε τίποτα. Παρομοίως, εάν δεν μπορείτε να επαινέσετε ή να κάνετε κομπλιμέντα χωρίς να ζητήσετε κάτι σε αντάλλαγμα, μην πείτε τίποτα - μήπως τελικά το άλλο άτομο μπορεί να σας δει και αρχίσει να αμφιβάλλει για όλα όσα λέτε.

Εγκαταλείποντας αυτή τη γλώσσα αγάπης

Η δημοσκόπηση σε αυτό το άρθρο αποκαλύπτει ότι είναι συνηθισμένο να χάνει κανείς την καρδιά του όταν ένας σύντροφος αρνείται να λάβει αυτή τη Γλώσσα Αγάπης.

Αν και το να θέλεις να τα παρατήσεις είναι κατανοητό σε αυτές τις συνθήκες, το πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να επιτρέψεις στον σύντροφό σου το όφελος της αμφιβολίας και ενημερώστε τους απαλά ότι ελπίζουμε ότι θα δεχτούν ότι τα λόγια της επιβεβαίωσης που ειπώθηκαν είναι ειλικρινή και ελεύθερα, ότι τίποτα δεν αναμένεται σε αντάλλαγμα και δεν υπάρχει κανένα απώτερο κίνητρο από το να δυναμώσει τη σχέση και να εκφράσει αληθινό συναισθήματα. Εξάλλου,

  • Δείξτε μεγάλη υπομονή απέναντι στον σκεπτικισμό τους και συνεχίστε με τις επιβεβαιώσεις μακροπρόθεσμα για να επιδείξετε δέσμευση και ειλικρίνεια.
  • Λάβετε υπόψη ότι η απόρριψη, η αβεβαιότητα και η αμφισβήτησή τους μπορεί να είναι αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο ένας πρώην σύντροφος (ή γενικά οι άνθρωποι) μπορεί να τους έχει φερθεί στο παρελθόν
  • Λάβετε υπόψη ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή το προηγούμενο συναισθηματικό τραύμα μπορεί να δυσκολέψει ένα άτομο να αποδεχτεί το WoA.
  • Αποδεχτείτε ότι σίγουρα μπορεί να είναι απογοητευτικό να εφαρμόσετε αυτή τη γλώσσα αγάπης, ιδιαίτερα εάν οι πράξεις κάποιου άλλου είναι η πηγή ενός συντρόφου που απορρίπτει κάθε προσπάθεια.
  • Αποδεχτείτε ότι, εάν έχετε δώσει προηγουμένως φιλοφρονήσεις με απώτερο σκοπό (ναι, σκεφτείτε το), ο σύντροφός σας μπορεί κάλλιστα δικαιωθείτε να αμφισβητήσετε ή να απορρίψετε τα αφιερώματα σας και θα χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστώ σε εσάς δίνοντας τώρα γνήσια, ανιδιοτελή WoA.

Έχοντας υπόψη τα παραπάνω (και για να μην αναφέρουμε όσα ακολουθούν παρακάτω) μην τα παρατήσετε πολύ σύντομα.

Αρνητικοί τρόποι λήψης φιλοφρονήσεων (με παραδείγματα)

Εάν ένα άτομο απαντήσει στα εκφρασμένα κομπλιμέντα του συντρόφου του λέγοντάς του ότι «απλώς το λέει» επειδή αισθάνονται υποχρεωμένοι και/ή ότι δεν το εννοούν πραγματικά έτσι κι αλλιώς, τότε μπορεί άθελά τους να καταδικάζουν όλες τις προσπάθειες να αποτυχία.

Όταν βρίσκεστε στη λήψη του WoA, αποφύγετε να απορρίψετε αυτόματα τη γνώμη ενός συνεργάτη ή να πείτε πράγματα όπως "δεν ήταν τίποτα" ή ανταλλάσσοντάς τους λέγοντας «όχι, αυτή η στολή φαίνεται απαίσια» Οι άνθρωποι δεν πρέπει να υποτιμούν τον εαυτό τους επιμένοντας ότι ο καθένας θα μπορούσε να έχει Έγινε... /done... καλύτερα.

Είναι αντιπαραγωγικό να λέμε τέτοια πράγματα σε κάποιον που έχει αφιερώσει χρόνο και προσπάθεια για να αναγνωρίσει και να επαινέσει με θετικό τρόπο. Εάν ένα άτομο πιστεύει ότι ο σύντροφός του είναι όμορφος και το λέει, τότε συνιστάται να δεχτεί το κομπλιμέντο, αντί να το αρνηθεί. Άλλωστε, η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή.

Επιπλέον, εάν ένας σύζυγος ή η σύζυγος κάνουν τα πάντα για να παρατηρήσουν και να εκτιμήσουν με ειλικρίνεια τον σύντροφό τους μόνο για να αντιμετωπίζονται με συνεχείς αποκρούσεις, αντίφαση, προσβολές και/ή υποψίες, μπορεί σύντομα να σταματήσουν να κάνουν την προσπάθεια να προσφέρουν ενθάρρυνση, συναισθηματική υποστήριξη, φιλοφρονήσεις και λόγια Επιβεβαίωση.

Απόρριψη φιλοφρονήσεων από έναν σύζυγο

Είναι ζωτικής σημασίας να ελέγξετε τον εαυτό σας και να διαπιστώσετε εάν η απόρριψη φιλοφρονήσεων κ.λπ. έχει γίνει μια απρόσκοπτη συνήθεια. Όταν συμβαίνει αυτό, γίνεται ένα βήμα μπροστά, δύο βήματα πίσω όσον αφορά την αναζωπύρωση του ρομαντισμού και την ενίσχυση του δεσμού ενός ζευγαριού.

Βοηθάει να θυμόμαστε ότι το άλλο άτομο ΔΕΝ είναι αναγνώστης μυαλού. Έτσι, η επικοινωνία ότι απαιτείται περισσότερη αναγνώριση και έπαινος είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε αυτό που επιθυμείτε. Έχοντας αυτό κατά νου, είναι μάταιο να σνομπάρεις αποτελεσματικά τα κομπλιμέντα όταν η αναγνώριση της αξίας αναγνωρίστηκε ως απαραίτητη για να βοηθήσει στην προώθηση της σχέσης.

Να είστε προσεκτικοί να δίνετε ανάμεικτα σήματα ψαρεύοντας ή ζητώντας κάτι και στη συνέχεια να το απορρίπτετε όταν δίνεται λόγω της δυσαρέσκειας που έπρεπε να το ζητήσετε στην πρώτη περίπτωση! Για παράδειγμα, ένας σύζυγος μπορεί να παραπονεθεί ότι ο σύντροφός του σχεδόν ή ποτέ δεν έχει κάτι καλό να πει γι 'αυτήν, αλλά στη συνέχεια να συνεχίσει να απορρίπτει τυχόν επόμενες Λέξεις Επιβεβαίωσης που έρχονται στο δρόμο τους. Μια αναλογία αυτού θα ήταν να ζητήσετε/παραγγείλετε μια σαλάτα σε ένα εστιατόριο και στη συνέχεια να απορρίψετε μια νόστιμη σαλάτα όταν ο σερβιτόρος τη σερβίρει στη συνέχεια γιατί πιστεύεις ότι δεν έπρεπε να πεις στον σερβιτόρο ότι ήθελες μια σαλάτα και ο σερβιτόρος έπρεπε να είχε διαβάσει το μυαλό σου και να σερβίρει τη σαλάτα αυτόκλητος. Τρέλα, όχι!

Πολλοί άνδρες και γυναίκες μπορεί να μην συνειδητοποιούν αυθόρμητα ότι αναζητούν περισσότερα κομπλιμέντα, αλλά στη συνέχεια πυροβολούν τα πράγματα με το να μην τα αποδέχονται! Εάν το καπάκι ταιριάζει, καλό είναι να μελετήσετε κατά μήκος των γραμμών του

«Λοιπόν, ίσως αυτός/αυτή είναι αρχικά Απλώς λέω πράγματα επειδή τους είπα/θύμισα ότι ήθελα περισσότερα κομπλιμέντα - αλλά τώρα απλά θα δεχτώ κάθε κομπλιμέντο τόσο ευγενικά όσο είναι δυνατόν και, αν τα κομπλιμέντα και το WoA συνεχίσουν να έρχονται μακροπρόθεσμα χωρίς τις συνεχείς υπενθυμίσεις μου, τότε θα ξέρω ότι είναι αυθεντικά."

Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο μπορεί να γίνει πιο φυσικά διατεθειμένο να αισθάνεται ζεστό και να αποδέχεται τις ειλικρινείς επιβεβαιώσεις του συντρόφου του.

Εάν μπορείτε να ταυτιστείτε με την απόρριψη του WoA πολύ συχνά, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον έπαινο με ευγένεια και αφήστε τον εαυτό σας λίγο χρόνο για να αισθανθεί άνετα σχετικά με την αυθεντικότητα τέτοιων έπαινος.

Περαιτέρω λόγοι για τους οποίους τα κομπλιμέντα ενδέχεται να υφίστανται έκπτωση

  • Αμηχανία
  • Ελλειψη αυτοπεποίθησης
  • Υποθέτοντας ότι το κομπλιμέντο δεν αξίζει
  • Δυσανάλογη ταπεινοφροσύνη
  • Σκεπτικισμός

Όταν η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένας παράγοντας που δεν μπορεί να δεχτεί ευγενικά επαίνους ή φιλοφρονήσεις, ήρθε η ώρα να η σύζυγος ή ο σύζυγος να δουλέψουν στον εαυτό τους και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσουν θετική σκέψη για να βοηθήσουν τον εαυτό τους ανάπτυξη.

Και πάλι, πρέπει να σημειωθεί ότι εάν τα κομπλιμέντα και το WoA απορρίπτονται συνεχώς, το άτομο που τα δίνει μπορεί κάλλιστα να σταματήσει.

Είναι εμπιστοσύνη ή κυνισμός;

Μερικοί άνθρωποι είναι αυτομάτως ή/και κατάφωρα κυνικοί και ρωτούν τον σύζυγό τους τι αναζητούν αν τους δοθεί ένα κομπλιμέντο οποιουδήποτε είδους. Αυτό μπορεί να παρουσιαστεί ως αστείο και πιθανότατα είναι εντάξει μια στο τόσο, αλλά είναι συνετό να κάνετε κάποια αυτοεξέταση για να εξακριβώσετε εάν αυτό συμβαίνει πολύ συχνά ή όχι. Όποια μέθοδος και αν χρησιμοποιείται για την απόκρουση των Λέξεων Επιβεβαίωσης, εάν συμβαίνει πολύ συχνά, είναι πιθανό να υπάρξουν ολοένα και λιγότερες φιλοφρονήσεις στο μέλλον.

Στερεές αρχές για την αναζωπύρωση των σχέσεων

Για όσους θέλουν τα εργαλεία και την τεχνογνωσία για να θρέψουν, να διατηρήσουν ή να αναζωπυρώσουν την αγάπη και τον ρομαντισμό στη σχέση τους μακροπρόθεσμα, τότε το βιβλίο Five Love Languages ​​είναι πράγματι μια αξιόλογη επένδυση.

Το Words of Affirmation είναι μία από τις πέντε Γλώσσες Αγάπης που προσδιόρισε ο συγγραφέας Gary Chapman, οι άλλες τέσσερις είναι Δώρα, Πράξεις Υπηρεσίας, Ποιοτικός Χρόνος και Άγγιγμα. Το βιβλίο του, Οι 5 Γλώσσες Αγάπης, είναι ένα best seller με υψηλή βαθμολογία και αφού διάβασα μια επιλογή από κριτικές από όσους είχαν διαβάσει το βιβλίο, αγόρασα ένα μη συντομευμένο αντίγραφο της ηχητικής έκδοσης για να το ακούσω με τον συνεργάτη μου. Κέρδισα πολλά από αυτή την προσπάθεια. Δεν είναι μια μαγική φόρμουλα σχέσης και απαιτεί προσπάθεια, αλλά σίγουρα είναι μια διορατική ανάγνωση στέρεες αρχές που μπορούν να οδηγήσουν και στους δύο εταίρους να αισθάνονται πολύ πιο αγαπητοί και πιο ικανοποιημένοι μακροπρόθεσμα σχέση.

Λάβετε μια συνειδητή απόφαση για τον σύντροφό σας

Για να προχωρήσετε από το παρελθόν, να έχετε πολύ επίγνωση ότι αν είχατε προηγουμένως τη συνήθεια να κάνετε κομπλιμέντα στο σύζυγό σας με ένα κρυφό απώτερο κίνητρο, και ειδικά αν ο σύζυγός σας το έχει αποδεχτεί αυτό, θα είναι πιο δύσκολο (αλλά όχι απαραίτητα αδύνατο) να εφαρμόσετε με επιτυχία αυτήν την αγάπη Γλώσσα.

Το να είστε καθαροί και/ή να ζητάτε συγγνώμη για αυτό από τον σύντροφό σας θα μπορούσε να κάνει σημαντική διαφορά, γι' αυτό σκεφτείτε να το αναγνωρίσετε και να το κατέχετε, εάν ισχύει στην περίπτωσή σας.

Για τον σύντροφο που απορρίπτει συστηματικά τις προσπάθειες του συντρόφου του σε σχέση με αυτήν τη γλώσσα, είτε είχε προηγουμένως συνειδητή ιδέα για τις συνέπειες τις προηγούμενες απαντήσεις τους, αξίζει να σκεφτείτε να ενημερώσετε έναν σύντροφο ότι οι προηγούμενες αντιδράσεις, λεκτικές ή/και μη λεκτικές, σε εκφρασμένες Λέξεις Επιβεβαίωσης μπορεί να μην ήταν χρήσιμες. Μια τέτοια αναγνώριση και/ή μια συγγνώμη μπορεί να ενθαρρύνει την περαιτέρω εφαρμογή της γλώσσας αγάπης WoA.

Η συνήθης ή μαθημένη συμπεριφορά που μας δίνει αυτό που θέλουμε βραχυπρόθεσμα είναι μερικές φορές ασυνείδητη. Όταν πρόκειται για αυτή τη γλώσσα αγάπης που δεν λειτουργεί, συχνά υπάρχει τουλάχιστον κάποιο σφάλμα και από τις δύο πλευρές, οπότε απαιτείται ειλικρινής αναζήτηση ψυχής, παραχώρηση και απλή ομιλία.

Τι να κάνετε εάν τα επιβεβαιωτικά σας λόγια απορρίπτονται συνεχώς

Ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείξετε στον σύντροφό σας αυτό το άρθρο για να ελπίζουμε ότι του δίνετε λίγη τροφή για σκέψη και γνώση της γλώσσας αγάπης WoA.

Και πάλι, επιμείνετε ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν αναγνωρίζει τις προηγούμενες απορρίψεις του, γιατί στο τέλος θα αξίζει τον κόπο. Υπάρχουν πολλά μοναδικά παραδείγματα Λέξεων Επιβεβαίωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τον σύζυγο, τον φίλο, τη σύζυγο ή τη φίλη σας που μπορείτε να προσαρμόσετε στις δικές σας περιστάσεις.

Ψηφοφορία

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2013 Ebonny

Ebonny (συγγραφέας) από το Ηνωμένο Βασίλειο στις 18 Μαρτίου 2014:

Γεια Audrey – Εκτιμώ τόσο πολύ όλη αυτή την υποστήριξη και χαίρομαι που σου άρεσε το άρθρο. Ας ελπίσουμε ότι μπορεί να παρακινήσει κάποια ψυχή να ψάξει για κάποιον που αναρωτιέται γιατί ο σύντροφός του έχει σταματήσει να τους επιβεβαιώνει. Με εκτίμηση, Ebonny.

Όντρεϊ Χαντ από το Pahrump NV στις 17 Μαρτίου 2014:

Ένα θαυμάσιο και ψυχολογικό άρθρο. Εσύ και εγώ σκεφτόμαστε το ίδιο. Θα το συνδέσω με το κέντρο μου σχετικά με τα "Συμφωνήματα" και ελπίζω ότι θα σας φέρει περισσότερη επισκεψιμότητα. Μοιράζομαι επίσης αυτό το κέντρο στο Twitter και σε μερικά άλλα μέρη. Θα με δείτε πολλά :) Ψηφισμένο, χρήσιμο, φοβερό, όμορφο και ενδιαφέρον. ~ Όντρεϊ

Ebonny (συγγραφέας) από το Ηνωμένο Βασίλειο στις 16 Ιουλίου 2013:

Ελπίζω η σύζυγος να μοιραστεί την αίσθηση του χιούμορ του! Τέτοια αστεία είναι εντάξει μια στο τόσο, αλλά, αν είναι κάθε φορά που δίνονται επιβεβαιώσεις, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι θα μπορούσε να σαμποτάρει τις προσπάθειές της για την ανάπτυξη της σχέσης, υποθέτοντας ότι αυτή ήταν η πρόθεσή της, και αυτό είναι ντροπή. Θα πρέπει να διαβάσει το άρθρο μου LOL. Ευχαριστώ πολύ που περάσατε.

Ντόρα Γουέιδερς από την Καραϊβική στις 16 Ιουλίου 2013:

Αυτό είναι ενδιαφέρον! Πριν από λιγότερο από μια εβδομάδα, συμβούλεψα μια γυναίκα που ήταν στενοχωρημένη επειδή βρήκε μια γραμμή στο διαδίκτυο και κάλεσε τον σύζυγό της για να του τη διαβάσει. "Η φωνή σου είναι ο αγαπημένος μου ήχος; το όνομά σου είναι το αγαπημένο μου ουσιαστικό. Περίμενε μια ρομαντική απάντηση, αλλά εκείνος τη ρώτησε, "Και ποιο είναι το αγαπημένο σου επίθετο και ρήμα;" Σκέφτηκε ότι ήταν κατάλληλο να είναι αστείο. Τα λόγια επιβεβαίωσης δεν φαίνεται να λειτουργούν γι 'αυτόν.

Τι δεν πρέπει να κάνετε ως κύριος ή ως κυρία

Ένας σύγχρονος αναγεννησιακός άνθρωπος που του αρέσει η εθιμοτυπία, η γκουρμέ μαγειρική, η λαμπρή μουσική και οι καλές τέχνες.Το περιβάλλον σας είναι μια αντανάκλαση του ατόμου σας.iStockΈνας κύριος δεν προσβάλλει ποτέ άθελά του.- Οσκαρ ΓουάιλντΚυ...

Διαβάστε περισσότερα

Scorpio Male Celebrities: Five Seriously Hot Men!

Ο Τζον Χόλιγουντ είναι ένας ρεπόρτερ της ποπ κουλτούρας που γράφει άρθρα με ψυχολογική ανατροπή ή κλίση ευεξίας.Ο Ράιαν Ρέινολντς είναι ΣκορπιόςΤαπετσαρίες επιφάνειας εργασίας με γραπτή άδειαΣκορπιός Άντρες ΔιασημότητεςΕίστε περίεργοι για τους άνδ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να θέσετε όρια στην προσωπική σας ζωή

Τα όρια σας βοηθούν να ανοίξετε το δικό σας μονοπάτιΤι είναι τα Όρια;Σταματήστε μια στιγμή.Σταθείτε στη γη και αισθανθείτε τη σπείρα της ζωής σας. Δεν έχετε έρθει σε αυτό το μέρος τυχαία. Όλες σου οι επιλογές σε έφεραν εδώ.Δημιουργήσατε αυτή τη ζω...

Διαβάστε περισσότερα