Όταν θέλουμε να συμφιλιωθούμε, και αυτοί δεν το κάνουν

Η Carola είναι υπέρμαχος ψυχικής υγείας και ανεξάρτητος συγγραφέας που εστιάζει στην ψυχική υγεία, τις ψυχικές ασθένειες και τις γνωστικές καταστάσεις.

Η αποξένωση είναι πιο συχνή από όσο νομίζουμε. Σύμφωνα με τον Guardian, μια τυχαία έρευνα με 1.340 συμμετέχοντες αποκάλυψε ότι περισσότερο από το ένα τέταρτο της ομάδας ήταν αποξενωμένοι από στενό συγγενή της οικογένειας. Όταν συμμετείχα σε διάφορα θεραπευτικά προγράμματα, γνώρισα πολλούς ανθρώπους σε παρόμοιες καταστάσεις.

Η συμφιλίωση είναι δύσκολη, ειδικά αν το ρήγμα προέκυψε λόγω παραμέλησης, απόρριψης, κατάχρησης ή εθισμού στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ. Πρόσφατα διάβασα ένα tweet της Μαίρης, η οποία είπε ότι είχε αποξενωθεί από την κόρη της Σάρα και δεν ήξερε τι να κάνει. Ζήτησε από τους ανθρώπους να προσευχηθούν για την αποκατάσταση της σχέσης.

Την ένιωθα. Σε έναν ιδανικό κόσμο, οι άνθρωποι θα συγχωρούν ανθρώπους σαν τη Μαίρη που τους προσβάλλουν. Δυστυχώς, η ζωή δεν λειτουργεί έτσι. Οι διαλυμένες σχέσεις είναι δύσκολο να αποκατασταθούν λόγω ζητημάτων εμπιστοσύνης, παραμέλησης, εγκατάλειψης, κατάχρησης και άλλων λόγων. Τι μπορεί να γίνει λοιπόν για να συμφιλιωθείτε με άλλους που αρνούνται να επανασυνδεθούν;

Συμβουλές για το χειρισμό καταστάσεων όταν άτομα που αρνούνται να συμφιλιωθούν

Κατανοήστε γιατί αρνούνται να συμφιλιωθούν

Η Μαίρη μπορεί να μην έχει ιδέα γιατί η κόρη της αρνήθηκε να της μιλήσει και την απέφευγε. Η αποκοπή χωρίς να ξέρει τι συνέβαινε την έκανε να νιώθει αδύναμη να αλλάξει την κατάσταση.

Η Μαίρη μπορεί να έκανε ό, τι ήταν δυνατό για να επανασυνδεθεί με την κόρη της, όπως να παραδεχτεί ότι η κόρη της πληγώθηκε, να παραδεχτεί οποιαδήποτε αδικοπραγία και να ζητήσει συγγνώμη για τη συμμετοχή της στην αποξένωση. Άτομα σε παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να στέλνουν email ρωτώντας για τη ζωή και τα ενδιαφέροντα του αποξενωμένου ατόμου και να στέλνουν γενέθλια και χριστουγεννιάτικες κάρτες κάθε χρόνο.

Σε αυτό το σενάριο, άλλα άτομα, όπως οι κοινοί φίλοι και η οικογένεια, μπορεί να παρέχουν πληροφορίες για τους λόγους για τους οποίους διακόπηκε η σχέση. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να βοηθήσει στη διερεύνηση ορισμένων πιθανοτήτων στη θεραπεία. Σε άλλες καταστάσεις αποξένωσης, οι παρεξηγήσεις δημιουργούν εμπόδια. Οι αποξενωμένοι άνθρωποι μπορεί να επιμείνουν σε περασμένες πληγές και αγανάκτηση. Άλλα άτομα στη ζωή μας μπορεί να βοηθήσουν να ξεκαθαρίσουμε τις παρανοήσεις στο μυαλό του ατόμου που αρνείται να ασχοληθεί μαζί μας.

Παραδεχτείτε το μέρος μας στην κατάσταση

Μπορεί να είμαστε αθώοι για αδικοπραγία στις περιστάσεις μας. Ωστόσο, μπορεί να έχουμε κάνει κάτι όπως π.χ. λέγοντας ή κάναμε το λάθος πράγμα ή περάσαμε ένα όριο. Τα λόγια ή οι πράξεις μας μπορεί να έχουν καταστρέψει την εμπιστοσύνη τους σε εμάς.

Πρέπει να σταματήσουμε να αρνούμαστε το μέρος μας και να κατηγορούμε τους άλλους για τις πράξεις μας και να αντιμετωπίσουμε αυτό που κάναμε. Η αποδοχή του λάθους μας δίνει ένα μέρος για να αρχίσουμε να θεραπεύουμε τον εαυτό μας και τη σχέση. Αν η Μαίρη το κάνει αυτό, θα ήταν έτοιμη αν η κόρη της αποφάσιζε να επικοινωνήσει μαζί της. Η Μαίρη θα μπορούσε να αρχίσει να θεραπεύει τη σχέση με το να ομολογήσει το λάθος της, να ζητήσει συγγνώμη και να προσφερθεί να επανορθώσει, αν χρειαστεί.

Δείξτε προθυμία για αλλαγή

Θα πρέπει να εργαστούμε για θέματα που μπορεί να προκάλεσαν ή να συνέβαλαν στον χωρισμό, όπως η κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να δείξουμε ότι έχουμε αλλάξει την κακή μας συμπεριφορά, ότι είμαστε πρόθυμοι να λογοδοτήσουμε και ότι είμαστε αξιόπιστοι.

Συγχωρέστε το άτομο και τον εαυτό μας

Μπορεί να αγανακτούμε με το άτομο που διέκοψε τις σχέσεις μαζί μας. Ο θυμός μας θα δημιουργήσει εμπόδια στη συμφιλίωση. Από την άλλη πλευρά, η συγχώρεση θεραπεύει τις πληγές μας και αφήνει την κατάσταση πίσω μας.

Ίσως χρειαστεί να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για λόγια και πράξεις που συνέβαλαν στον χωρισμό. Οι ενοχές και η ντροπή θα μας ωθήσουν να κάνουμε κακές επιλογές που θα επηρεάσουν αρνητικά τις σχέσεις μας. Το παρελθόν είναι παρελθόν. πρέπει να αφήσουμε τα παράπονά μας εναντίον του αποξενωμένου ατόμου και να ξεκινήσουμε από την αρχή. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, αλλά μπορούμε να πάρουμε υγιείς αποφάσεις για το μέλλον μας.

Δώστε τους λίγο χώρο

Μπορεί να θέλουμε να μπούμε μέσα και να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε την κατάσταση. Μπορεί να μπούμε σαν ταύρος σε ένα πορσελάνικο μαγαζί οπλισμένοι με εξηγήσεις, δικαιολογίες, συγγνώμη και υποσχέσεις ότι θα τα πάμε καλύτερα. Αυτές οι ενέργειες μπορούν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα ερεθίζοντάς τους. Ο ζημιωθείς μπορεί να αρνηθεί να τα δεχτεί. Όταν οι άνθρωποι πληγώνονται, τείνουν να αποσύρονται και χρειάζονται λίγο χώρο.

Θα μπούμε στον πειρασμό να τα χειραγωγήσουμε για επανασύνδεση.
Μερικά από τα όπλα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είναι:

• Απορρίπτοντας τα συναισθήματά τους υποστηρίζοντας ότι οι τραυματίες είναι υπερβολικά ευαίσθητοι
• Σχόλια που προκαλούν ενοχές όπως: «Σε αγαπώ και θυσίασα πολλά για σένα. Μου χρωστάς."
• Ισχυριζόμενοι ότι είμαστε ηλικιωμένοι και δεν έχουμε πολύ ακόμη να ζήσουμε
• Λέμε ότι είμαστε σε κακή υγεία και θα αρρωστήσουμε χωρίς αυτούς
• Άλλες χειριστικές κινήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν την απροσδόκητη αντιμετώπιση των τραυματιών. Αυτές οι τακτικές είναι πιθανό να έχουν μπούμερανγκ.

Όταν η Μαίρη δημοσίευσε το tweet της για την κόρη της, μάλλον ένιωθε ανυπόμονη να αποκαταστήσει τη σχέση. Η ανυπομονησία την τρέλανε από την απογοήτευση. Το μόνο που μπορεί να κάνει σε αυτό το σημείο είναι να επικοινωνήσει ότι είναι ανοιχτή στην επιδιόρθωση της σχέσης. Μερικές φορές οι λύσεις σε αυτές τις καταστάσεις είναι δυνατές εάν είμαστε πρόθυμοι να περιμένουμε.

Αναζητήστε υποστήριξη

Χρειαζόμαστε ανθρώπους στη ζωή μας που θα μας υποστηρίξουν και θα μας ακούνε. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να μας βοηθήσουν να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας και να μας βοηθήσουν να λάβουμε αποφάσεις. Οι άνθρωποι που είναι και στις δύο ζωές μας μπορεί να μας δώσουν μια εικόνα για πιθανές αιτίες του ρήγματος. Οι φίλοι και η οικογένεια της Μαίρης μπορεί επίσης να είναι σε θέση να ξεκαθαρίσουν τυχόν παρανοήσεις που μπορεί να έχει η κόρη που την επηρέασαν να διακόψει τη σχέση με τη μητέρα της.

Θλίψη για την απώλεια της σχέσης

Πρέπει να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να θρηνήσει για τις απώλειές μας. Θα μας λείψουν, ειδικά τις γιορτές. Θα πονέσει αν οι τραυματίες μας αγνοήσουν όταν συναντιόμαστε στο δρόμο ή σε κοινωνικές εκδηλώσεις.

Η αποξένωση είναι πραγματικά σκληρή όταν θέλουμε να συμφιλιωθούμε με τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν, και δεν το κάνουν. Πρέπει να αποδεχτούμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον άλλον και να τον κάνουμε να αποκαταστήσει τη σχέση μας. Ωστόσο, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τυχόν εμπόδια που υπάρχουν στην επανασύνδεση και στο να είμαστε ανοιχτοί στην αλλαγή.

Όπως λέει η παλιά έκφραση: «Δεν έχει τελειώσει μέχρι να τελειώσει». Δεν πρέπει να εγκαταλείψουμε την ελπίδα μας. Οι πόρτες για τη συμφιλίωση μπορεί να ανοίξουν όταν δεν το περιμένουμε.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

Όταν η συμφιλίωση είναι αδύνατη, Psychology Today, Kathy McCoy Ph. D.
Πώς μπορούν οι γονείς να αρχίσουν να συμφιλιώνονται με τα αποξενωμένα παιδιά, Greater Good, Joshua Coleman
Αγαπητέ θεραπεύτρια: Η κόρη μου δεν ήθελε μια σχέση μαζί μου για 25 χρόνια, The Atlantic, Lori Gottlieb
Πώς να συμφιλιωθείτε μετά από μια οικογενειακή ρήξη, The Guardian, Sharon Walker

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2021 Carola Finch