Γιατί άρχισα να αναφέρω τη συναισθηματική νοημοσύνη σε συνεντεύξεις — The Good Trade

click fraud protection

Είμαι αισθητός.

Στην πραγματικότητα, είμαι σίγουρος ότι θυμάμαι ότι ένιωθα στο παρελθόν με μεγαλύτερη ακρίβεια από το πού ή με ποιον ήμουν ποτέ. Πίστευα ότι ήταν αφύσικο, ακόμη και ντροπιαστικό, να κλαίω ή να εκδηλώνω συναισθήματα θλίψης. Αλλά καθώς μεγάλωσα, άλλαξα τον τρόπο που βλέπω τη συναισθηματική μου επίγνωση και πώς επιλέγω να κινούμαι σε όλο τον κόσμο. Η κατανόηση του πόνου και του συναισθήματος, μόλις αναγνωρίσετε την αξία τους, μπορεί να σας απελευθερώσει.

Αυτή η εμπειρία ονομάζεται Συναισθηματική Νοημοσύνη μας, αλλιώς γνωστή ως EQ. Το EQ είναι η ικανότητα κατανόησης, χρήσης και διαχείρισης των συναισθημάτων μας με θετικό τρόπο που προάγει την υγιή και αποτελεσματική επικοινωνία. Ή, για να απλοποιήσουμε, είναι η σύνδεση μεταξύ της αυτογνωσίας μας και της αυτογνωσίας μας κοινωνική ευαισθητοποίηση. Και ως Η ψυχική υγεία γίνεται μεγαλύτερο μέρος της συζήτησης για δουλειά/ζωή, νομίζω ότι ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να μιλάμε για το πώς εμφανίζεται η συναισθηματική νοημοσύνη και στη δουλειά.

Αλλά τα συναισθήματα δεν είναι κάτι που μας διδάσκουμε επίσημα. (Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε σε οικογένειες όπου η συζήτηση των συναισθημάτων ήταν τόσο παραμελημένη όσο τα πουλιά και οι μέλισσες.) τα καλά νέα είναι ότι το EQ είναι μια δια βίου πρακτική - ένα διαρκώς εξελισσόμενο σύνολο δεξιοτήτων - που μπορούμε να αρχίσουμε να ασκούμε οποιαδήποτε στιγμή σημείο.

Όλα αυτά να πούμε, τα συναισθήματα είναι ευάλωτα, και αυτό είναι τρομακτικό στο χώρο εργασίας. Πώς ενσωματώνουμε το EQ πέρα ​​από την προσωπική μας ζωή και στην επαγγελματική μας ζωή;

Δεν είναι εύκολο, ειδικά σε έναν κόσμο που δίνει μεγαλύτερη αξία στο να έχεις δίκιο παρά να το κάνεις σωστά. Να πώς το πλοηγούμαι.

Γιατί η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ικανότητα καριέρας

Υπάρχουν πολλά περισσότερα για μένα από την εκπαίδευση και την εμπειρία μου - ακόμα περισσότερα από την "επάρκειά μου στο Adobe Suite" ή τη "διαχείριση περιεχομένου" δεξιότητες." Επειδή, στο τέλος της ημέρας, είμαστε όλοι ανθρώπινα όντα (κρεμμύδια, αν θέλετε) και οι εργοδότες θέλουν να προσλάβουν αυθεντικά Ανθρωποι. Μπορείτε πάντα να διδάξετε σε κάποιον μια νέα δεξιότητα, αλλά σπάνια έχετε την ευκαιρία να διδάξετε σε κάποιον πώς να είναι αυθεντικός, ευάλωτος και επικοινωνιακός.

Ανακάλυψα ότι όσο περισσότερο μπορώ να χρησιμοποιώ και να είμαι συντονισμένος με τη συναισθηματική μου ύπαρξη στη δουλειά, τόσο πιο συμπονετικός και συμπονετικός είμαι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για ευκαιρίες μάθησης όπως κάνει ένα λάθος στη δουλειά. Η κατοχή ενός ισχυρού EQ ενημερώνει την κατανόησή μας για τον εαυτό μας και τους άλλους, ενθαρρύνει τη μελλοντική σκέψη και πάνω από όλα δημιουργεί καλύτερη διαφάνεια με τους συναδέλφους μας.

Και είναι επίσης αυτή η ιδέα της ευπάθειας, όχι μόνο με τους άλλους, αλλά με αυτό είναι το μεγάλο διαφοροποιητικό στοιχείο μεταξύ του εργαζομένου που είναι διατεθειμένος να πάρει ρίσκα και αυτού που αφήνει τον φόβο και την ντροπή να τους σταματήσουν στα χέρια τους κομμάτια.

«Εάν θέλετε μια κουλτούρα δημιουργικότητας και καινοτομίας, όπου οι λογικοί κίνδυνοι αγκαλιάζονται τόσο στην αγορά όσο και σε ατομικό επίπεδο», γράφει ο Brené Brown στο «ξεκινήστε με την ανάπτυξη της ικανότητας των διευθυντών να καλλιεργούν ένα άνοιγμα στην ευπάθεια των της ομάδας." 

Χωρίς ευαλωτότητα, είμαστε επιρρεπείς στην αποφυγή του κινδύνου - ο Μπράουν εξηγεί εύγλωττα, «Η ντροπή γίνεται φόβος. Ο φόβος οδηγεί στην αποστροφή του κινδύνου. Η αποστροφή του κινδύνου σκοτώνει την καινοτομία». Ο Μπράουν αποδεικνύει ότι υπάρχει ένας διαφορετικός τρόπος εμφάνισης στη δουλειά. Όσο περισσότερο επιτρέπουμε στον εαυτό μας να έχει χώρο για ενσυναίσθηση, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να επικοινωνήσουμε τις ανάγκες μας ως ομάδα. Το να βροντοφωνάξουμε με την ευαλωτότητα είναι να κλίνουμε προς τα μέσα, αντί να απομακρυνόμαστε από καταστάσεις που μας κάνουν να νιώθουμε αβέβαιοι, σε κίνδυνο ή συναισθηματικά εκτεθειμένοι.

Πολλοί από εμάς δεν έχουμε μεγαλώσει σε μια κουλτούρα να κάνουμε ερωτήσεις, μάλλον από εμάς αναμένεται να γνωρίζουμε ήδη πώς να κάνουμε πράγματα. Η συναισθηματική νοημοσύνη, αντίθετα, μας επιτρέπει να υιοθετήσουμε μια ευάλωτη νοοτροπία μάθησης, βοήθειας και υποβολής ερωτήσεων. Πάνω απ 'όλα, ενθαρρύνει την κατανόηση. Σκεφτείτε πώς η κατανόηση των γλωσσών αγάπης μπορεί να βοηθήσει στις προσωπικές σας σχέσεις—υπάρχει επίσης μεγάλη αξία στην κατανόηση των μορφών επικοινωνίας με τα οποία ταυτίζονται οι συνάδελφοί σας.

Πώς όμως εξηγείτε αυτή τη δεξιότητα σε έναν πιθανό εργοδότη;

Πώς να εκφράσετε το EQ σας κατά την αναζήτηση εργασίας

Μια μέρα, ενώ ακολουθούσα μια τρύπα από κουνέλι στο Διαδίκτυο, ανακάλυψα έναν γραφίστα @shegotthepinkτο βιογραφικό της—όπου αναφέρει το "High EQ" στην ενότητα δεξιοτήτων της. Εκείνη τη στιγμή, όλα έκαναν κλικ για μένα. Αυτό ήταν! Η συναισθηματική νοημοσύνη, ανακάλυψα, θα μπορούσε να είναι μια δεξιότητα με την οποία να οδηγείς.

Ξεκίνησα αναγνωρίζοντας τα προηγούμενα εργασιακά μου περιβάλλοντα και εντόπισα τι μου επέτρεπε και τι δεν μου επέτρεπε να νιώσω σαν ένα δυνατό μέλος της ομάδας. Κοίταξα με αγάπη τα αφεντικά, τους συναδέλφους και τους πελάτες που είχαν την ικανότητα να με καταλαβαίνουν.

Τώρα, προσεγγίζω τις συνεντεύξεις ως μια πόρτα για να ανοίξω και να είμαι ευάλωτος—ένας χώρος για να εδραιώσω τη φωνή μου, να μοιραστώ τις αξίες μου. Ο στόχος είναι να μοιραστούμε αυτά που μας κάνουν τόσο πολύτιμα περιουσιακά στοιχεία (γιατί είμαστε) και τα πολυδιάστατα οφέλη που μπορούμε να προσθέσουμε σε μια εταιρεία πάνω και πέρα ​​από τις ικανότητές μας.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι παίρνετε συνέντευξη από τον εργοδότη εξίσου με τον εργοδότη σας. Αυτή είναι μια από τις πιο αξιοσημείωτες συμβουλές συνέντευξης που έχω λάβει ποτέ, γιατί προσκαλεί να εξετάσετε την αυτοεκτίμησή σας και αποτελεί μια κρίσιμη ευκαιρία για να διασφαλίσετε ότι οι βασικές σας αξίες είναι κατανοητό. Αυτό διασφαλίζει ότι η επόμενη εταιρική σας κουλτούρα είναι ένας χώρος στον οποίο αισθάνεστε ασφαλείς, σας βλέπουν, σας ακούνε και σας σεβόμαστε.

Κατά τη διάρκεια των συνεντεύξεων, μου αρέσει επίσης να μοιράζομαι τα επαγγελματικά στυλ επικοινωνίας με τα οποία ταυτίζομαι και τους τρόπους με τους οποίους βλέπω τον εαυτό μου να υποστηρίζει καλύτερα (και να νιώθω ότι υποστηρίζεται από) την πιθανή ομάδα μου. Αυτό ενθαρρύνει ένα εργασιακό περιβάλλον που αναζητά αξία στη σαφήνεια και προετοιμάζει την ομάδα για επιτυχία. Το να ζητάτε από τους ανθρώπους συγκεκριμένα παραδείγματα για το πώς φαίνονται και πώς δεν μοιάζουν οι υποστηρικτικές συμπεριφορές μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη της λογοδοσίας στο νέο σας ρόλο.

Κατάλληλες για την εργασία Δεξιότητες ευπάθειας για εξάσκηση

Μία από τις πιο τολμηρές κινήσεις που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε το άτομο που θέλουμε να είναι οι άλλοι. Είναι ισχυρό να είσαι ένας συνάδελφος που κλίνει στις αξίες σου και κατέχει τη δουλειά σου, ενώ παράλληλα παραμένει ανοιχτός στο να μάθει τι έχει σημασία για άλλα μέλη της ομάδας σου. Όταν κατανοείς τις αξίες των συναδέλφων σου, τις καταλαβαίνεις.

Μπορούμε όλοι να διαμορφώσουμε λίγη ταπεινότητα όταν χρειάζεται, δηλαδή να είστε αρκετά ασφαλείς στον εγωισμό σας ώστε να παραδεχτείτε ειλικρινά πράγματα όπως «δεν ξέρω» ή «είμαι δεν είμαι πολύ ενημερωμένος για αυτό το θέμα.» Αυτό στέλνει ένα μήνυμα στους άλλους ότι η αβεβαιότητα δεν είναι σημάδι άγνοιας, είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι είμαστε ασφαλείς. η γνώση. Δείχνει ότι μας ενδιαφέρει περισσότερο να βελτιωθούμε παρά να αποδείξουμε τον εαυτό μας.

Και, φυσικά, μπορούμε να λάβουμε σχόλια με χάρη. Όταν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να είμαστε ανοιχτοί σε σεβασμό και εποικοδομητική ανατροφοδότηση, έχουμε τη δυνατότητα να αναπτυχθούμε από αυτό.

Ωστόσο, δεν είναι όλες οι ευπάθειες κατάλληλες για την εργασία - και τελικά, οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι μετακινούνται μέσα από δύσκολες στιγμές στη δουλειά με λιγότερο αντιδραστικό τρόπο και αποδεχτείτε την ευθύνη χωρίς ντροπή ή κατηγορώντας.

Ζούμε σε έναν κόσμο που γιορτάζει τη βεβαιότητα και μπερδεύει την εμπιστοσύνη με την ικανότητα. Αντίθετα, προτείνω, παράλληλα με την επάρκεια του Excel, να αγκαλιάσουμε την ενσυναίσθησή μας — παράλληλα με τις δεξιότητές μας στο SEO, θα πρέπει να γιορτάσουμε την αυτοέκφρασή μας. Ας ανοίξουμε τον εαυτό μας στη βελτίωση της συναισθηματικής μας νοημοσύνης και ας συνεχίσουμε να την εξασκούμε, για το καλό των ομάδων μας—και του εαυτού μας επίσης.

Πώς εμφανίστηκε η συναισθηματική νοημοσύνη για εσάς στη δουλειά; Κοινοποιήστε στα σχόλια παρακάτω!

Πώς να μειώσετε τη σύγκρουση όταν εσείς και ο σύζυγός σας δεν βλέπετε τα μάτια σας

Η Sadie Holloway είναι ένας συντονιστής εργαστηρίου που διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν τις σχέσεις τους.Το να μαλώνετε πολύ δεν μπορεί να είναι καλό για το γάμο σας. Αλλά το να μην μαλών...

Διαβάστε περισσότερα

60 Αποσπάσματα για σχέσεις μεγάλων αποστάσεων

Ο Paul έχει κάνει πολλές σχέσεις εξ αποστάσεως, συμπεριλαμβανομένων και διεθνών. Γεννημένος στο Ηνωμένο Βασίλειο, τώρα ζει στη Φλόριντα.Οι σχέσεις από απόσταση μπορεί να είναι προκλητικές. Αυτό το άρθρο προσφέρει αποσπάσματα για την αγάπη για αυτό...

Διαβάστε περισσότερα

Τι να κάνετε όταν η φίλη σας σας απορρίψει ξαφνικά

Ο Ματ είναι ζωγράφος και ανεξάρτητος συγγραφέας. Γράφει για διάφορα θέματα, συμπεριλαμβανομένων σχέσεων και διαδικτυακών γνωριμιών.Βέρα ΆρσιτςΌταν η φίλη σου σε πετάει από το πουθενάΗ επεξεργασία συναισθημάτων από έναν ξαφνικό χωρισμό είναι, αναμφ...

Διαβάστε περισσότερα