Υγιεινές συνήθειες για το νέο έτος
Θέλετε να φρεσκάρετε τα πράγματα το 2019; Με τη νέα χρονιά έρχονται νέοι στόχοι, συνήθειες και τάσεις. Ενώ πολλά από αυτά είναι λευκός θόρυβος και η διαφημιστική εκστρατεία για τα περισσότερα πράγματα συχνά πέφτει πριν την άνοιξη, υπάρχουν ορισμένες τάσεις ευεξίας που τραβούν την προσοχή μας. Αυτά είναι τα έξι που ανυπομονούμε να δοκιμάσουμε το 2019!
1. Lagom Living
Τα τελευταία χρόνια είναι όλο το θέμα (προφέρεται «hoo-ga»). Είναι η Δανέζικη και Νορβηγική λέξη για το cozy και, αν ακολουθείτε τις τάσεις του σχεδιασμού, ξέρετε ότι το hygge είναι η εσωτερική διακόσμηση, όπως είναι η μόδα για τις καψουλές ντουλάπες. Το Hygge είναι επίσης τρόπος ζωής. Είναι να περάσετε το Σάββατο σας κουλουριασμένοι με ένα βιβλίο δίπλα στη φωτιά ή να φορέσετε μια ζεστή ρόμπα. Το Hygge έχει να κάνει με το να αγκαλιάζεις τις άνετες πτυχές της ζωής και να αφήνεις αυτές τις στιγμές να παραμείνουν. Είναι η απόλυτη πρακτική αυτοφροντίδας.
Αν και το hygge δεν θα πάει πουθενά το 2019 -όχι για τους Δανούς ή τους Νορβηγούς, και ελπίζουμε όχι στις τάσεις των ΗΠΑ - υπάρχει μια άλλη σκανδιναβική ιδέα που διασχίζει τον Ατλαντικό. Πες σε
Το Lagom («lah-gom») μεταφράζεται χονδρικά σε «όχι πολύ λίγο, όχι πάρα πολύ, αλλά σωστά.» Είναι μια σουηδική λέξη για την εύρεση ισορροπίας και την εξάσκηση της συνειδητής ζωής. οι Σουηδοί λέγεται ότι είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες και παραγωγικές χώρες στον κόσμο.
Αγαπάμε το λάγκο για όλα τα πράγματα το 2019, ειδικά την ευεξία και την εργασιακή ηθική. είμαστε ενθουσιασμένοι να θέτω στόχους το νέο έτος, αλλά δεσμευόμαστε επίσης να διατηρήσουμε τα όρια. Αυτό σημαίνει ότι φεύγετε από το γραφείο στην ώρα τους και απενεργοποιείτε τις ειδοποιήσεις μέσω email στο τέλος της ημέρας. Για το σπίτι και την ντουλάπα, ανυπομονούμε να επενδύσουμε σε μια χούφτα βιώσιμα κομμάτια, ενώ ταυτόχρονα περιορίζουμε τον θόρυβο και την ακαταστασία.
Είμαστε επίσης πρόθυμοι να δημιουργήσουμε ισορροπία στις σχέσεις μας και στις ρουτίνες αυτοφροντίδας μας. Το 2019, πρόκειται για την εξάσκηση στο ρητό και το Lagom για εμάς μοιάζει σαν να ξενυχτάμε με φίλους, καθώς και να περνάμε τα Σαββατοκύριακα στο σπίτι. τρώγοντας περισσότερα φαγητά φιλικά προς το έντερο απολαμβάνοντας τα σπιτικά γεύματα της γιαγιάς. ξύπνημα νωρίς για γιόγκα και ύπνο την Κυριακή. Κάνει σκόπιμες επιλογές και βρίσκει ισορροπία. Ούτε πολύ λίγο, ούτε πολύ.
2. Κατάποση Προϊόντα Ομορφιάς
Μπορείτε να προβλέψετε μια σημαντική αλλαγή στο βιομηχανία ομορφιάς το 2019. Πάντα γνωρίζαμε ότι η εξωτερική ομορφιά καλλιεργείται από μέσα και φαίνεται ότι οι μάρκες περιποίησης δέρματος το ανακάλυψαν πρόσφατα επίσης. Εκτός από την κατανάλωση περισσότερων φυσικών τροφών και τη διατήρηση της ενυδάτωσης, οι κάψουλες, οι πούδρες και τα συμπληρώματα περιποίησης της επιδερμίδας προβλέπεται να είναι σε όλη τη μόδα τους επόμενους μήνες.
Είτε θέλετε να αντιστρέψετε τις βλάβες από τον ήλιο, είτε να προωθήσετε την ανάπτυξη των κυττάρων ή να καθαρίσετε την ακμή, υπάρχει κάτι που μπορείτε να το καταπιείτε - και για όλα τα άλλα προβλήματα ομορφιάς σας. Διαβάστε τον αναλυτικό οδηγό μας, Η κατάποση ομορφιά σάς επιτρέπει να θρέφετε το δέρμα σας από μέσα, για να μάθετε πώς να διαβάζετε ετικέτες και τις αγαπημένες μας προτάσεις επωνυμίας βιολογικών, vegan και χωρίς χημικά.
3. Προβιοτικά για την υγεία του εντέρου
Αν δεν έχετε ακούσει, είμαστε παθιασμένοι με αυτό την υγεία του εντέρου και την ενσωμάτωση αντιφλεγμονωδών τροφών και συμπληρωμάτων στη διατροφή μας, οπότε είμαστε ενθουσιασμένοι που μαθαίνουμε ότι η πεπτική υγεία θα είναι τάση ως τάση ευεξίας του 2019. Ενώ τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αυξημένη ευαισθητοποίηση σχετικά με τα οφέλη των προβιοτικών, δεν υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά εκτός από το γιαούρτι και την κομπούχα.
Είμαστε γοητευμένοι από αυτή τη νέα μάρκα—Σπόρος—για τις καθημερινές μας ανάγκες σε προβιοτικά + πρεβιοτικά. Διαφημίζοντας το συνδρομητικό συνβιοτικό τους ως βακτήρια με οφέλη, η Seed είναι μια εταιρεία που καθοδηγείται από την ευεξία που βασίζεται στην επιστήμη. Η συσκευασία τους είναι επίσης ανακυκλώσιμη, κομποστοποιήσιμη και διαλύεται στο νερό. Θα ξεκινήσουμε το 2019 με αυτές τις κάψουλες και ένα ποτήρι kombucha.
4. CBD για τη θεραπεία
Η κανναβιδιόλη, επίσης γνωστή ως CBD, μπορεί να θεραπεύσει σχεδόν τα πάντα. Μια χημική ένωση που προέρχεται από το φυτό Cannabis sativa, η CBD χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία από το 2700 π.Χ. και είναι δημοφιλής σήμερα για τη μείωση του στρες και τη θεραπεία κοινών παθήσεων.
Είμαστε ενθουσιασμένοι που κάνουμε μερικά από τα αγαπημένα μας φυσικά προϊόντα CBD μέρος του σχήματος ευεξίας μας για το 2019. Μπορείτε να μας πιάσετε να κουβαλάμε Το αναλγητικό CBD της Shea Brand, καθώς αυτά τα έμπλαστρα με κάνναβη της The Good Patch.
Εάν είστε επίσης περίεργοι να δοκιμάσετε το CBD το 2019, ρίξτε μια ματιά στο δικό μας Οδηγός για αρχάριους για γεγονότα, συμβουλές και τρεις ακόμη επωνυμίες που εμπιστευόμαστε.
5. Λιγότερος χρόνος οθόνης
Αν το 2018 περάσαμε μιλώντας για τον εθισμό στην οθόνη και για το πώς τα smartphone επηρεάζουν τον ύπνο μας, το 2019 θα δαπανηθεί αναλαμβάνοντας τον έλεγχο και θέτοντας όρια. Είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι με αυτό.
Οι προβλέψεις για τις τάσεις λένε ότι οι άνθρωποι θα ξοδεύουν πολύ λιγότερο χρόνο κοιτάζοντας τις οθόνες στην Πρωτοχρονιά. Με την πρόσφατη Ενημέρωση iOS, Εκτός από πολλές εφαρμογές για τα τηλέφωνά μας, μπορούμε τώρα να δούμε πόσο χρόνο αφιερώνουμε στις συσκευές μας (και τα νούμερα είναι ανησυχητικά). Η νέα ενημέρωση σάς επιτρέπει όχι μόνο να παρακολουθείτε τη χρήση, αλλά να ορίζετε χρονικά όρια για συγκεκριμένες εφαρμογές — ας πούμε λογαριασμούς μέσων κοινωνικής δικτύωσης ή Words With Friends.
6. Προϊόντα κολλαγόνου φυτικής προέλευσης
Όσον αφορά τις τάσεις στα ποτά το 2019, μπορείτε να περιμένετε να δείτε πολύ περισσότερα ποτά με έγχυση κολλαγόνου στην αγορά. Ενώ ο ζωμός των οστών ήταν όλη η δημοσιότητα τον περασμένο χρόνο, το κολλαγόνο είναι αυτό που είναι ζεστό και τώρα μπορείτε να πάρετε τον καφέ, το τονωτικό και ακόμα και τζιν.
Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με το κολλαγόνο και γιατί τα συμπληρώματα για αυτό είναι στη μόδα, το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη στο σώμα μας. Το κολλαγόνο είναι αυτό που δίνει στο δέρμα μας τη δύναμή του, δουλεύοντας παράλληλα με την πρωτεΐνη ελαστίνη για να βοηθήσει το δέρμα μας να «αναπηδήσει». Ωστόσο, καθώς γερνάμε, αυτά τα επίπεδα πρωτεΐνης στο σώμα μας μειώνονται, γι' αυτό και το δέρμα μας είναι λιγότερο σφριγηλό και γεμάτος. Το κολλαγόνο έχει επίσης πολλά άλλα εκπληκτικά οφέλη, από την υποστήριξη της υγείας των οστών έως την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και των νυχιών.
Δυστυχώς, τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν είναι ούτε για χορτοφάγους ούτε για χορτοφάγους, επομένως υιοθετούμε αυτή τη νέα τάση για να ευθυγραμμιστούμε με τη δική μας ηθική τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε τροφές που παράγουν κολλαγόνο. Προσθέτοντας φυλλώδη χόρτα, σκόρδο, μούρα, σπόρους chia και κολοκύθας, εσπεριδοειδή και χλωρέλα (α Τρόφιμα φυτικής προέλευσης που έρχονται στην τάση το 2019), χρησιμοποιούμε ολόκληρα τρόφιμα ως πηγή κολλαγόνου έτος.
Υπάρχουν επίσης μερικά φυτικά προϊόντα κολλαγόνου που κυκλοφορούν στην αγορά, όπως Κάψουλες κολλαγόνου Garden of Life, Τοπικός τύπος του Algenist, και Οργανική σκόνη της Anima Mundi. Θα χρησιμοποιήσουμε επίσης Wallflower Kitchen's συνταγή για vegan ζωμό με «κόκαλο». για να επιβιώσει το χειμώνα.
