7 πόροι που θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε κριτικά για τους σύγχρονους κανόνες ευεξίας — Το καλό εμπόριο

click fraud protection

Τι είναι Υγεία, Αλήθεια;

Για πολλούς από εμάς, η υγεία ισοδυναμεί με την κατάσταση του να μην είμαστε άρρωστοι. Οι σημερινοί κανόνες ευεξίας έρχονται με την κατανόηση ότι ο μέσος άνθρωπος θα έχει καθημερινά χρόνια συμπτώματα. Παίρνουμε χάπια με το πρώτο σημάδι πονοκεφάλου, δυσπεψίας ή ακόμα και απλώς για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε τόσο πολύ. Οι γυναίκες αναμένεται να έχουν ορμονικά προβλήματα, PMS και κράμπες. Είμαστε καθημερινά αγχωμένοι, καταπονημένοι, υπέρβαροι και εκτός φόρμας. Το ανοσοποιητικό μας είναι χαμηλό και κάθε χρόνο φαίνεται να κολλάμε αυτό το εποχικό κρυολόγημα ή γρίπη. Όμως, χωρίς τις καθημερινές μας συνταγές και τα μη συνταγογραφούμενα χάπια, συμπληρώματα ή ενεργειακά ελιξήρια, πόσο υποφερτά είναι αυτά τα συμπτώματα, αλήθεια; Το πιο σημαντικό, μόνο και μόνο επειδή υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα, δεν τα κάνει

Νιώθω εντάξει vs. να είσαι πραγματικά υγιής

Η ερώτηση που κάνουμε στους εαυτούς μας είναι: Εάν η απάντηση είναι όχι, η επόμενη ερώτηση θα πρέπει να είναι, τι πρέπει να αλλάξω για να φτάσω εκεί;

Δυστυχώς, και πάλι, για πολλούς από εμάς, μόνο όταν βιώσουμε μια κρίση υγείας ή τα συμπτώματά μας γίνουν τόσο αφόρητα που αναζητούμε μια λύση που υπερβαίνει το συνηθισμένο μας σχήμα φαρμάκων. Δεν μπορούμε να αποκαλύψουμε τα πραγματικά ζητήματα και τις ανισορροπίες μέχρι να αφαιρέσουμε την «προσέγγιση της ληστείας» στην υγεία και την ευεξία. Εδώ αρχίζει η πραγματική δουλειά.

Η τυπική προσέγγιση για την υγεία

Ας ρίξουμε μια ματιά στην τυπική αμερικανική δίαιτα. Οι περισσότεροι Αμερικανοί τρώνε γρήγορο φαγητό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Η καφεΐνη τροφοδοτεί τις μέρες μας με τη μορφή καφέ ή ζαχαρούχων αναψυκτικών. Η ζάχαρη έχει γίνει τόσο συνηθισμένη που υπάρχει σχεδόν σε κάθε συσκευασία, γλυκιά ή αλμυρή. Είναι σπάνιο να τρώμε λαχανικά σε κάθε γεύμα. Όταν το κάνουμε, ο μέσος Αμερικανός τρώει τα λαχανικά του με τη μορφή γαρνιτούρας πίτσας ή από κουτί σε σχέση με την εποχή και τα τοπικά. Στην πραγματικότητα, το κέτσαπ, οι τηγανιτές πατάτες και αυτό το μαραμένο φύλλο μαρουλιού iceberg σε ένα χάμπουργκερ θεωρούνταν λαχανικά στα μεσημεριανά γεύματα του δημόσιου σχολείου μέχρι πριν από μερικά χρόνια. Αυτό από μόνο του είναι ένα τεράστιο ζήτημα όταν πρόκειται για την υγεία μας. Σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης, μια ολόκληρη μέρα εργασίας καθισμένοι σε ένα γραφείο και μια ανισορροπημένη επαγγελματική/οικιακή ζωή, δεν υπάρχει αμφιβολία γιατί η υγεία μας μειώνεται.

Ζούμε περισσότερο για να είμαστε σίγουροι, χάρη στην επιστήμη. Συχνά όμως αναρωτιέμαι: Αν αφαιρέσαμε πολλές από αυτές τις επιστημονικές εξελίξεις, τις χειρουργικές επεμβάσεις και συνταγές, ποιο θα ήταν στην πραγματικότητα ένα μέσο προσδόκιμο ζωής και ποια θα ήταν η ποιότητα αυτής της ζωής μοιάζει? Πρέπει επίσης να σημειώσω ότι φυσικά χάρη στην επιστημονική πρόοδο, τις χειρουργικές επεμβάσεις και τις συνταγές που επέτρεψαν σε πολλούς από εμάς να ξεπεράσουμε απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, ασθένειες ή ελαττώματα. Αλλά ίσως έχουμε ξεπεράσει τα όρια και βασιζόμαστε πολύ σε αυτές τις εξελίξεις για να θεραπεύσουμε ή να θεραπεύσουμε τα προβλήματα υγείας μας.

Ζητώ να παραμερίσω αυτά τα παραδείγματα και αντ' αυτού να επικεντρωθώ στην καθημερινή ρουτίνα για την υγεία και την προληπτική φροντίδα. Θα μπορούσαμε ποτέ να επιστρέψουμε σε μια εποχή που οι γιατροί πληρώνονταν για να κρατούν τους ασθενείς τους υγιείς και να αποτρέπουν ένα πρόβλημα vs. αντιμετώπιση μεγαλύτερου προβλήματος;

Ολιστική, προληπτική φροντίδα

Σήμερα, η προληπτική φροντίδα δεν είναι πραγματικά ένα πράγμα. Είναι οι συνταγές και οι χειρουργικές επεμβάσεις που θεωρούνται απαραίτητα βήματα, ενώ οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και της διατροφής θεωρούνται ακραίες. Όταν ο χρόνος ή τα χρήματα χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του εαυτού μας, θεωρούμαστε προνομιούχοι, επιεικής ή τρελαμένοι με την υγεία μας. Όταν αυτά τα βήματα έρχονται σε αντίθεση με τον κανόνα, θεωρούνται ως hippy ή εναλλακτικά.

Τι θα γινόταν αν παίρναμε αυτά τα σημάδια και συμπτώματα που μας δίνει το σώμα μας – είμαι άρρωστος, είμαι κουρασμένος. Έχω καταρρεύσει και τους άκουσα; Τι θα χρειαστεί να αλλάξει; Πρέπει να κάνουμε σμίκρυνση και να ρίξουμε μια ματιά στη μεγαλύτερη εικόνα αντί για μεμονωμένα συστήματα και συμπτώματα. Πρέπει να δούμε τι συνθέτει ολόκληρο το άτομο, από μια πραγματικά ισορροπημένη και διατηρήσιμη διατροφή, μέχρι την καθημερινή κίνηση και άσκηση, διαχείριση του άγχους και της διάθεσης, την εργασία μας, τον σκοπό και την εκπλήρωσή μας, το περιβάλλον μας και το δικό μας σχέσεις.

Κάποια στιγμή καταφέραμε να απομακρυνθούμε από την έμφυτη κατανόησή μας για το πώς να φροντίζουμε το σώμα μας και να ζούμε αρμονικά με τη Φύση. Πρέπει να επανεκπαιδεύσουμε το μυαλό μας από αυτό που οι ειδικοί, οι διαφημίσεις και η κοινωνία μας λένε ότι χρειάζεται το σώμα μας, στο να εστιάσουμε σε αυτό που νιώθουμε ότι χρειάζεται, διαισθητικά. Αυτή μπορεί να είναι τόσο πνευματική ή εναλλακτική πρακτική όσο θέλετε, αλλά δεν πρέπει να μπερδευτείτε ότι είναι κάτι λιγότερο από ουσιαστικό. Είμαστε οι ειδικοί του εαυτού μας όσον αφορά τη γνώση και την κατανόηση του εαυτού μας.

Πόροι που θα σας βοηθήσουν να γίνετε η πιο υγιής εκδοχή του εαυτού σας

3. Θεραπεία με Ολόκληρες Τροφές

Συγγραφέας | Paul Pitchford

Τι θα μάθετε | Ο Paul Pitchford συνδυάζει την κινεζική ιατρική με τη σύγχρονη διατροφή σε αυτό το βιβλίο που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ανισορροπίες και να αποτρέψετε ασθένειες με μια δίαιτα που βασίζεται σε πλήρη τροφή. Χρησιμοποιείται ως σημείο αναφοράς για φοιτητές βελονισμού, αυτό το περιεκτικό βιβλίο στοχεύει να προωθήσει τη «θεραπεία, την ευαισθητοποίηση και την ειρήνη» για τους αναγνώστες του. Επιπλέον, θα λάβετε πάνω από 200 συνταγές κυρίως για χορτοφάγους που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε το γεμάτο θρεπτικά γεύματα σας.

5. Διατροφική Πολιτική

Συγγραφέας | Marion Nestle

Τι θα μάθετε | Γράφτηκε από την Marion Nestle, την καθηγήτρια Paulette Goddard στο Τμήμα Διατροφής, Μελετών Τροφίμων και Δημοσίου Health στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, το ιστολόγιο Food Politics ενημερώνεται καθημερινά με πληροφορίες και νέα γύρω από τον κόσμο φαγητό. Θα βρείτε νέα έρευνα, στρατηγικές και αναλύσεις της πολιτικής πλευράς της διατροφής μαζί με πολλούς πόρους για το πώς να αλλάξετε τα τρόφιμα σε συστημικό επίπεδο.

6. Εφημερίδα της ευημερίας

Συντάκτης | Scott Miners

Τι θα μάθετε | Το Well Being Journal είναι μια δημοσίευση γεμάτη με έρευνες, συμβουλές για υγιεινή ζωή, προσωπικές ιστορίες θεραπείας και πόρους που θα σας βοηθήσουν να ενημερωθείτε περισσότερο για την υγεία σας. Αυτό το περιοδικό διανέμεται σε πολλές χώρες σε μέρη όπως το Barnes & Noble, το Whole Foods και το Sprouts, ενώ παλιές εκδόσεις είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο για να τις περιηγηθείτε.

Δημιουργική Καριέρα για Καλλιτέχνες και Καινοτόμους

Είστε δημιουργικοί; Ίσως έχετε καλλιτεχνικό ταλέντο και αγαπάτε να ζωγραφίζετε, να φωτογραφίζετε ή να γράφετε. Ίσως δεν είστε δημιουργικοί με αυτή την έννοια, αλλά αντ' αυτού, απολαύστε να βρίσκετε νέους τρόπους να κάνετε πράγματα. Όσο κι αν εκφρ...

Διαβάστε περισσότερα

Αξιοποιήστε στο έπακρο την κριτική απόδοσής σας

Θυμάστε την αίσθηση που ένιωθες στο λάκκο του στομάχου σου όταν ήρθε η ώρα να μοιράσει ο δάσκαλός σου δελτία έκθεσης; Δεν είχε σημασία αν περίμενες καλό ή κακό. Απλώς δεν ήσασταν απολύτως σίγουροι για τη γνώμη του για τη δουλειά σας μέχρι να το δ...

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος Κολλεγίων με βάση την πειθαρχία

Επιλέγοντας ένα πανεπιστημιακή ειδίκευση ήταν αρκετά δύσκολο όταν υπήρχε μόνο μια χούφτα. Τώρα, εκατοντάδες ειδικότητες είναι διαθέσιμες για να διαλέξετε—συμπεριλαμβανομένων νέων και συναρπαστικών τομέων όπως οι σπουδές άσκησης ή η πληροφορική. Ε...

Διαβάστε περισσότερα