Στο πιο βασικό επίπεδο, η πρωτεΐνη βοηθά το σώμα μας να λειτουργεί - και δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτήν! Είναι ένα απαραίτητο μακροθρεπτικό συστατικό, υποστηρίζοντας τα παντα από την υγεία του εντέρου και του ανοσοποιητικού έως το χτίσιμο των μυών έως την ανάπτυξη των μαλλιών και του δέρματος. Η Εθνική Ακαδημία Ιατρικής προτείνει να λαμβάνουμε επτά γραμμάρια πρωτεΐνης για κάθε 20 κιλά σωματικού βάρους καθημερινά, έτσι για τους περισσότερους ανθρώπους, το εύρος κυμαίνεται από 35-70 γραμμάρια. Αλλά πολλές δίαιτες δεν περιλαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη… και εκεί έρχεται η σκόνη πρωτεΐνης!
Δυστυχώς, δεν γίνονται όλες οι σκόνες πρωτεΐνης εξίσου αφού δεν υπάρχουν αυστηρούς κανονισμούς για συμπληρώματα πρωτεΐνης στις ΗΠΑ. Αντίθετα, για μια πιο καθαρή εναλλακτική: Θα θελήσετε να αναζητήσετε μια φυτική πρωτεΐνη ή πρωτεΐνη ορού γάλακτος ως συστατικό στα ετικέτες, ελέγξτε ξανά για περιττή ζάχαρη ή συνθετικά και δώστε προτεραιότητα σε σκόνες που έχουν τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά σερβίρισμα. (Ιδανικά, θα έχει επίσης επαλήθευση όπως NSF Certified for Sport ή USDA Organic!)
Βρήκαμε έξι σκόνες πρωτεΐνης που είναι απαλλαγμένες από επεξεργασμένα υλικά πλήρωσης, επικεντρώνονται σε οργανικά ή βιοδιαθέσιμα συστατικά και ελέγχονται ανεξάρτητα για αποτελεσματικότητα και καθαρότητα! Επιπλέον, τα παρακάτω προϊόντα κατασκευάζονται με γνώμονα την υγεία των γυναικών, με επιλογές για προγεννητική και μετά τον τοκετό υποστήριξη.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε τις προπονήσεις σας, να υποστηρίξετε την ανάπτυξη του μωρού σας ή απλώς να απολαύσετε μια ώθηση ενέργειας για να αποφύγετε την πτώση στις 3 μ.μ., αυτές οι σκόνες πρωτεΐνης θα κάνουν ακριβώς αυτό - και πολλά άλλα. Πίνουμε!
1. Τελετουργία
Καλύτερο για | Εγκυμοσύνη & μετά τον τοκετό
Καθαρά Συστατικά | Χολίνη, βιολογική πρωτεΐνη μπιζελιού, βιολογικό λάδι καρύδας, βιολογικό εκχύλισμα φρούτου μοναχού
Τιμή | 40 $ για 1 λίβρα. (15 μερίδες)
Τελετουργία προσφέρει τα καλύτερα καθημερινά απαραίτητα για τις γυναίκες, είτε πρόκειται για τη ζωή είτε για τη δημιουργία της! Αυτές οι φόρμουλες μη ΓΤΟ, βίγκαν και τρίτων που έχουν δοκιμαστεί είναι σχεδόν τόσο καθαρές όσο παρουσιάζονται και το Essential Το Protein for Pregnancy and Postpartum έχει όλα όσα χρειάζεστε για γερά οστά και μύες (ναι, για εσάς τα μικρά αυτά!). Όλα αυτά χάρη στα 250mg χολίνης και 20g φυτικής πρωτεΐνης. Και ενώ είναι σκόνη, πηγαίνει άψογα σε κάθε smoothie ή milkshake με διακριτική γεύση βανίλιας. Και το καλύτερο από όλα, μπορείτε να δείτε ακριβώς από πού προέρχεται κάθε συστατικό στη σελίδα του προϊόντος, μέχρι τον προμηθευτή και την τελική τοποθεσία για την κατασκευή.
2. Βαρυσήμαντος
Καλύτερο για | Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Καθαρά Συστατικά | Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος που τρέφεται με χόρτο, ProHydrolase (προβιοτικά και ένζυμα)
Τιμή | 50$-65$ για 1 λίβρα+ (20+ μερίδες). διαθέσιμες συνδρομές με έκπτωση (10%+)
Μερικοί από τους καλύτερους αθλητές και γιατρούς στον κόσμο αγαπούν Βαρυσήμαντος— και μπορούμε να δούμε γιατί. Υπάρχει ένας αριθμός πρωτεϊνών που είναι διαθέσιμες εδώ που υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων και των οστών, την υγεία του εντέρου και την ανάρρωση. Το αγαπημένο μας, όμως, είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που τρέφεται με χόρτο, καθώς είναι γεμάτη με απαραίτητα αμινοξέα, αφομοιώνεται εύκολα και ενισχύει γρήγορα την ενέργεια μέρα με τη μέρα. Το Momentous προμηθεύεται τον ορό γάλακτος που τρέφεται με χόρτο από γερμανικές αγελάδες (που καθεμία είναι πλήρως ανιχνεύσιμη!), όπου στη συνέχεια υποβάλλεται σε ψυχρή επεξεργασία για να διατηρηθούν τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Είτε πρόκειται να ξεκινήσετε την προπόνησή σας είτε να κατεβείτε από μία, η Essential Whey Protein της Momentous θα σας βοηθήσει να νιώσετε (και να φαίνεστε) καλύτερα!
3. Να είσαι καλά με την Kelly
Καλύτερο για | Φόρμουλες γλυκαντικές με μοναχικά φρούτα
Καθαρά Συστατικά | Απομόνωση πρωτεΐνης βοείου κρέατος που τρέφεται με χόρτο, βιολογικό εκχύλισμα φρούτων μοναχών, πρωτεΐνη φασολιών chocho
Τιμή | 60 $ για 1,59 λίβρες (30 μερίδες). διαθέσιμες συνδρομές με έκπτωση (5%+)
Να είσαι καλά με την Kelly ιδρύθηκε από τη διάσημη ολιστική διατροφολόγο και ειδικό ευεξίας Kelly LeVeque. Με μια μινιμαλιστική αλλά ακριβή προσέγγιση στη διατροφή, η μάρκα θέλει να σας βοηθήσει να σταματήσετε τη δίαιτα, υιοθετώντας μια σαφή και απλή προσέγγιση για την καθαρή διατροφή χρησιμοποιώντας τη φόρμουλα Kelly's Fab 4 για τη λήψη της σωστής ποσότητας πρωτεΐνης, λίπους, φυτικών ινών, λαχανικών σε κάθε γεύμα. Κάνουν το μέρος της πρωτεΐνης εύκολο με τη σκόνη πρωτεΐνης βοείου κρέατος που τρέφεται με χόρτο ή τη σκόνη πρωτεΐνης φυτικής βίγκαν, που διατίθεται σε χωρίς γεύση, σοκολάτα ή βανίλια.
4. Απαιτείται
Καλύτερο για | Πρωτεΐνη κολλαγόνου & προγεννητική πρωτεΐνη
Καθαρά Συστατικά | Υδρολυμένα πεπτίδια κολλαγόνου βοοειδών
Τιμή | 50 $ για 1 λίβρα (30 μερίδες). διαθέσιμες συνδρομές με έκπτωση (15%+)
Απαιτείται αναγνώρισαν το κενό στην αγορά για την προγεννητική υποστήριξη, οπότε το κάλυψαν! Σήμερα, αυτή η μάρκα προσφέρει επίσης πρωτεΐνη κολλαγόνου ως σκόνη δύο σε ένα. Με μία μόνο μερίδα, θα υποστηρίξετε το σάκχαρο στο αίμα σας, την υγεία των αρθρώσεων, την υγεία του εντέρου, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και πολλά άλλα—τα καθαρά πεπτίδια κολλαγόνου λειτουργούν τόσο ως πηγή πρωτεΐνης όσο και ως υποστήριξη του δέρματος. Μας αρέσει επίσης ότι είναι χωρίς γεύση και πολλοί χρήστες ισχυρίζονται ότι διαλύεται καλά σε ποτά και smoothies χωρίς το "funky υφή ή γεύση». Εάν ελπίζετε να συλλάβετε ή βρίσκεστε στο δρόμο σας προς τη βέλτιστη υγεία, η πρωτεΐνη κολλαγόνου Needed είναι μια εξαιρετική επιλογή.
5. Ora Organic
Καλύτερο για | Οργανική vegan πρωτεΐνη πιστοποιημένη από το USDA
Καθαρά Συστατικά | Βιολογικές πρωτεΐνες μπιζελιού και ρυζιού, βιολογικά κράνμπερι, βατόμουρα & βατόμουρα, λακτάση, κυτταρίνη
Τιμή | 40 $ για 20 ουγκιές (20 μερίδες). διαθέσιμες συνδρομές με έκπτωση (20%+)
Αντλώντας τα συστατικά του αποκλειστικά από τη γη χωρίς το ανθρωπογενές χνούδι, Ora OrganicΗ φυτική πρωτεΐνη Superfood Protein είναι μπεστ σέλερ. Διαθέσιμα σε σοκολάτα, βανίλια, chai βανίλιας και χωρίς γεύση, αυτά τα συστατικά είναι όλα αυτά που έχετε ακούσει πριν αναμειχθούν σε ένα δυνατό μείγμα. Οι γεύσεις είναι αρκετά γλυκές ώστε να αναμιγνύονται με νερό, γάλα ή ακόμα και ψημένα προϊόντα - αυτό είναι το είδος της καθημερινής μας διατροφής. Εάν δεν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε για την τσάντα πλήρους μεγέθους, μπορείτε να πάρετε μια μερίδα για 4 $ για να τη δοκιμάσετε πρώτα. Πράσινο, καθαρό, πρωτεΐνη.
6. Κυμπιώτικα
Καλύτερο για | Υγεία και ενέργεια του εντέρου
Καθαρά Συστατικά | Βιολογικές πρωτεΐνες κάνναβης και μπιζελιού, βιολογική σπιρουλίνα, βιολογικά μανιτάρια, βιολογικά ακατέργαστα χόρτα, βιολογικές σκόνες μπαομπάμπ και μπανάνας
Τιμή | 88 $ για 24 μερίδες. διαθέσιμες εκπτωτικές συνδρομές (10%)
Θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας; ΚυμπιώτικαΗ Φυτική Πρωτεΐνη είναι το αγαπημένο μας. Αυτή η φόρμουλα έχει σχεδιαστεί ώστε να περιλαμβάνει σύνθετες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, προ και προβιοτικά, πεπτικά ένζυμα και προσαρμογόνα μανιτάρια - έτσι τα τρόφιμα είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο μερικές φορές. Επιπλέον, η Cymbiotika δίνει προτεραιότητα στην πλήρη διαφάνεια και τα ανιχνεύσιμα συστατικά, αποφεύγοντας τα πληρωτικά και χημικά και τη βιωσιμότητα ως ήθος. Σύμφωνα με την ομάδα που βασίζεται στην επιστήμη, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το ενισχυτικό δύναμης οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά ειδικά μετά τις προπονήσεις για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση και την ανάπτυξη της άπαχης μυϊκής μάζας.
