Όποιος είχε αλληλεπίδραση σχέσης με κάποιον που έχει διαταραχή της προσωπικότητας με αντικοινωνικό, ιστορικό, ο οριακός ή ο ναρκισσισμός αναγνωρίζει εύκολα την απογοήτευση, τα συναισθήματα απελπισίας και «να χτυπάς το κεφάλι σου στο τείχος". Η συμβατική κλινική σοφία συμβουλεύει ότι εάν κάποιος με διαταραχή προσωπικότητας έρθει στη ζωή σας, κατευθυνθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση, μην κοιτάξετε ποτέ πίσω και τερματίστε κάθε επαφή.
Αχ, αν ήταν τόσο απλό.
Πολλά θύματα ατόμων με διαταραχή της προσωπικότητας έχουν αναπόφευκτα μακροχρόνιες σχέσεις με αυτούς τους δύσκολους ανθρώπους που διαφορετικά θα ήθελαν να είναι. Θα μπορούσε να είναι ότι η διαταραχή προσωπικότητας είναι ένας αδερφός, ένας γονέας ή ένας πρώην με τον οποίο το θύμα έχει ένα παιδί ή ένας συνάδελφος ή προϊστάμενος σε μια δουλειά που αγαπάτε πολύ ή πρέπει να διατηρήσετε. Και μετά τι? Η βιβλιογραφία είναι πολύ λεπτή σχετικά με την καθοδήγηση σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή προσωπικότητας σε τέτοιου είδους καταστάσεις, εκτός από το να τρίξετε τα δόντια σας και να την σκληρύνετε. Αυτό το άρθρο είναι μια προσπάθεια να βοηθήσει το θύμα να διαμορφώσει ένα σχέδιο δράσης που θα μπορούσε απλώς να το βοηθήσει να επιστρέψει σε μια ασφαλή, γαλήνια και ικανοποιητική ζωή.
Το Σχέδιο Δράσης
Τα τακτικά μέτρα του «Σχεσιακού Aikido» (RA) που παρατίθενται παρακάτω έχουν τις ρίζες τους σε πολλές σημαντικές πηγές που έχω βρει ότι έχουν κάποια λογικά και λειτουργικά κοινά νήματα. Πρώτον, η θεραπευτική προσέγγιση που ονομάζεται «Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία» (CBT) είναι μια ευρέως αποδεκτή θεραπευτική προσέγγιση για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα της ζωής τους με άμεσο και πρακτικό τρόπο. Απογυμνωμένο, το CBT υποστηρίζει ότι αν αλλάξουμε τη σκέψη και τη συμπεριφορά μας από αρνητική σε θετική, τα συναισθήματά μας και η ικανοποίηση από τη ζωή γίνονται επίσης πιο θετικά.
Δεύτερον, η RA κάνει εκτενή χρήση ορισμένων ασιατικών πόρων, δηλαδή ενός αρχαίου βιβλίου που ονομάζεται «The Art of War» του Sun Tzu και μια ασυνήθιστη πολεμική τέχνη από την Ιαπωνία που ονομάζεται «Aikido» από έναν δάσκαλο που ονομάζεται Morehei Ουεσίμπα. Στο πρώτο βιβλίο, «The Art of War», μπορείτε να βρείτε μια καταπληκτική περίληψη προσεγγίσεων στη μάχη που εξακολουθούν να αναφέρονται στις σημερινές στρατιωτικές ακαδημίες σε όλο τον κόσμο. Αν και αρχικά προοριζόταν ως βιβλίο για τον πραγματικό πόλεμο, το κείμενο μπορεί να ερμηνευτεί αξιοσημείωτα και να εφαρμοστεί στις ανθρώπινες σχέσεις με δύσκολους ανθρώπους. Η βάση για το Aikido περιγράφεται σε ένα κείμενο του Ueshiba με τίτλο «Η Τέχνη της Ειρήνης». Σκιαγραφεί μια φιλοσοφία της συζυγικής τέχνης που απορρίπτει τις επιθέσεις, αλλά δεν βλάπτει τον εισβολέα. Με την εναρμόνιση με τον επιτιθέμενο, η επίθεση εξουδετερώνεται και ο ασκούμενος μπορεί στη συνέχεια να επιτύχει συμφωνία με τον επιτιθέμενο, κάνοντας ουσιαστικά τη συνάντηση «win-win». Ο Ουεσίμπα υπέθεσε μάλιστα ότι εάν ένα άτομο κατανοήσει πλήρως τη βασική φιλοσοφία του Aikido, μπορεί να μην χρειαστεί ποτέ να χρησιμοποιήσει τη φυσική μορφή της αυτοάμυνας.
Τέλος, η ΡΑ χρησιμοποιεί βασικά στοιχεία πιο σύγχρονων προσεγγίσεων επίλυσης συγκρούσεων και διαιτησίας με δύσκολα άτομα και στρεσογόνες καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε. Το εύχρηστο παράδειγμα αυτού θα ήταν το κίνημα των Πολιτικών Δικαιωμάτων και το μη βίαιο φοιτητικό κίνημα της δεκαετίας του 1960 στις Ηνωμένες Πολιτείες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολλές από αυτές τις σύγχρονες τακτικές και στρατηγικές οφείλουν πολλά σε μια μακρά ιστορία ειρηνικών προσπαθειών για την αντιμετώπιση των δύσκολων ανθρώπων και ακόμη και εθνών. συμπεριλαμβανομένου του κινήματος του Γκάντι, για παράδειγμα, στην Ινδία, που τελικά ανάγκασε τους Βρετανούς να παραδώσουν την Ινδία στον λαό της Ινδίας.
Στάση και Προσέγγιση
Σύμφωνα με το πνεύμα της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Αυτοβοήθειας, είναι απαραίτητο για τα θύματα των δραστών με διαταραχή της προσωπικότητας να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς τους. Η ενασχόληση με δύσκολους ανθρώπους είναι και επιστήμη και τέχνη και συχνά είναι αντίθετη. Τα θύματα αναγνωρίζουν ότι συχνά στρέφονται σε στόκο στα χέρια του δράστη, αναδιπλώνοντας γρήγορα τη θέληση της διαταραχής προσωπικότητας. Αυτό συμβαίνει γιατί ο θύτης έχει εκπαιδεύσει τη σκέψη και τη συμπεριφορά του θύματος μέσα από αμέτρητες καταχρηστικές αλληλεπιδράσεις. Το να σπάσεις αυτό το «ξόρκι» είναι το πρώτο βήμα για τη συγκέντρωση μιας ολοκληρωμένης και αποτελεσματικής στρατηγικής για την αντιμετώπιση του ατόμου μακροπρόθεσμα.
Η εκκαθάριση των μολυσμένων, χειριστικών σκέψεων, αρνητικών ιδεών αυτοεκτίμησης και συναισθηματικής-συμπεριφορικής αντιδραστικότητας που βάζει ο δράστης στο κεφάλι του θύματος είναι μερικές φορές γίνεται καλύτερα με τη βοήθεια ενός ειδικευμένου, ειδικευμένου κλινικού συμβούλου που έχει εμπειρία στην παροχή βοήθειας σε θύματα διαταραχής προσωπικότητας δράστες. Το θύμα πρέπει να μετατρέψει τις σκέψεις και τις συμπεριφορές του από αυτές του θύματος, όχι μόνο σε «επιζώντα», αλλά και «ευδοκιμεί».
Κράτα τους φίλους σου κοντά και τους εχθρούς σου...
Πιο κοντά φυσικά. Πρέπει να γίνετε ειδικός στη διαταραχή της προσωπικότητας, στη διαταραχή του δράστη σας και στη συνέχεια στη μοναδική έκφραση αυτής της διαταραχής από τον δράστη σας. Συνιστάται να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στο υψηλότερο επίπεδο κατανόησης που μπορείτε να επιτύχετε. είναι σημαντικό για εσάς να τεντώσετε τον εαυτό σας, παρόλο που κάποιο από το υλικό που μπορεί να διαβάσετε ή να έρθετε σε επαφή είναι δύσκολο για εσάς να το κατανοήσετε ή να το κατανοήσετε.
Ξεκινήστε πηγαίνοντας στο διαδίκτυο και αναζητώντας «διαταραχές προσωπικότητας». Από εκεί, τελειοποιήστε την αναζήτησή σας στα χαρακτηριστικά του δράστη σας για να εξακριβώσετε με τι έχετε να κάνετε. Στη συνέχεια, διαβάστε όλα όσα μπορείτε να βρείτε σχετικά με αυτήν την διαταραχή. Αναζητήστε σεμινάρια και εκπαιδευτικές εκδηλώσεις, ακόμα και εκείνες που παρακολουθούν σύμβουλοι και ψυχολόγοι, και αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την αμοιβή, παρακολουθήστε τα. Υπάρχουν πολλές καλές ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο για να τις εξετάσετε. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και εγγραφείτε. Άλλοι που βρίσκονται πιο κάτω στο δρόμο της θεραπείας μπορούν συχνά να σας βοηθήσουν πολύ.
Πυρότοιχος
Αν και όλοι μπορεί να έχουμε βαρεθεί να ακούμε για «τοίχους» στις ειδήσεις, οι τοίχοι μπορεί να είναι χρήσιμοι. Η λήψη λογικών, δίκαιων και νομικών μέτρων για την τοποθέτηση υγιών ορίων και ορίων μεταξύ του εαυτού σας και της διαταραχής προσωπικότητας είναι ένα ουσιαστικό βήμα που μπορεί να σας δώσει την αναπνοή που χρειάζεστε για να αρχίσετε να δημιουργείτε μια ζωή που είναι πιο ασφαλής, γαλήνια και ικανοποιητική στη ζωή σας πέρα από δράστης. Πράγματα όπως περιορισμός οδών επικοινωνίας, δικαστικές εντολές για προστασία ή επιμέλεια παιδιών, μέτρα ασφαλείας στο σπίτι, απόκτηση βοηθού για να σας υποστηρίξετε συναισθηματικά σε συναντήσεις πρόσωπο με πρόσωπο με τον δράστη ή ακόμα και η εκμάθηση σωματικών πολεμικών τεχνών μπορεί να σας βοηθήσει τείχος. Το από τι αποφασίζετε να κατασκευάσετε τον τοίχο σας και το πόσο μεγάλος είναι είναι θέμα ατομικής ανάγκης και επιλογής. Απλώς βεβαιωθείτε ότι ο τοίχος που χτίζετε δεν σας θέτει σε νομικό κίνδυνο ούτε προσθέτει στο άγχος σας, αλλά σας βοηθά να νιώσετε καλύτερα και να έχετε μια δική σας ζωή.
Εκπαίδευση
Αν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια ταινία πολεμικών τεχνών όπου ο ήρωας βρίσκεται σε κάποιο σκοτεινό δρομάκι, περιτριγυρισμένος από πέντε μεγάλα παιδιά, και ο ήρωας παίρνει μια ανάσα, τους βάζει όλους στο έδαφος, και μετά είδατε "κεντράρισμα". Το συμπέρασμα είναι ότι ενώ ο ήρωας είναι ταλαντούχος και σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, αν δεν κρατούσε τα δικά του συναισθήματα. αν είχε πανικοβληθεί, σίγουρα θα είχε χάσει μια τόσο δύσκολη μάχη.
Επίσης, τα θύματα των δραστών με διαταραχή της προσωπικότητας πρέπει να μάθουν τη βαθιά δεξιότητα του συναισθηματικού αυτοελέγχου. Πράγματι, αν η διαταραχή προσωπικότητας μπορεί να σας «κροταλίσει», θα σας έχουν ήδη κερδίσει. Το να μάθετε πώς να κρατάτε το ακλόνητο κέντρο σας, ακόμη και κάτω από την επίθεση των παιχνιδιών του μυαλού τους, είναι μια θεμελιώδης δεξιότητα πάνω στην οποία χτίζονται οι άλλοι. Για να επιτευχθεί αυτό απαιτείται εξάσκηση, διάτρηση και εκπαίδευση.
Θετική Ροή
Το αποτέλεσμα του επιτυχημένου κεντραρίσματος είναι η ικανότητα να εμπλέκεστε πολύ πιο συχνά σε «θετική ροή». Θετική ροή είναι όταν συμμετέχετε σε μια μεγάλη ποικιλία θετικών δραστηριοτήτων και η ζωή σας αισθάνεται ασφαλής, γαλήνια και ικανοποιητική. Η διαταραχή προσωπικότητας μισεί όταν έχεις θετική ροή. εργάζονται σκληρά για να το διακόψουν και να σας το στερήσουν. Το καθήκον σας είναι να αποκτήσετε θετική ροή και να την κρατήσετε.
Οι διαταραχές προσωπικότητας συχνά συγκρίνονται με «βαμπίρ», που είναι μια εύστοχη περιγραφή. Αποστραγγίζουν συνεχώς την ενέργεια και τη θετικότητα από τα θύματά τους, κάνοντάς τα εξαντλημένα, παρανοϊκά και μίζερα. Ακριβώς όπως τα θύματα των βαμπίρ, το θύμα ενός αρπακτικού με διαταραχή της προσωπικότητας μπορεί να «υπνωτιστεί», δυσκολεύοντας πολύ να ξεφύγει από την πάντα παρούσα αρνητική εστίαση. Με την αυτοπειθαρχία για να αλλάξετε τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για να κάνετε και τα δύο πιο θετικά, αρχίζετε να λιμοκτονείτε τον αρπακτικό του πολύ σημαντικού ναρκωτικού τους: την απόλυτη προσοχή σας.
Ισορροπία
Η ζωή συμβαίνει σε όλους, και η ζωή είναι αγχωτική, ακόμα και αν είναι θύμα θύτη. Η διατήρηση της ισορροπίας σας είναι μια βασική δραστηριότητα, καθώς τα αρπακτικά με διαταραχή της προσωπικότητας είναι έντονοι παρατηρητές. Είμαι πεπεισμένος ότι μερικά από αυτά είναι τόσο καλά, που μπορούν να μυρίσουν ένα θύμα εκτός ισορροπίας από μίλια μακριά, όπως ένας καρχαρίας που μυρίζει αίμα στο νερό. Ακριβώς επειδή έχετε αποκτήσει κάποιο έλεγχο σε μια διαταραχή προσωπικότητας, δεν σημαίνει ότι άλλοι δεν είναι εκεί έξω για να κυνηγούν. Και εσύ, αγαπητέ μου αναγνώστη, έχεις ήδη εκπαιδευτεί να είσαι θύμα. Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία σας και μια υγιή επαγρύπνηση σχετικά με δευτερεύοντες δράστες ή από οπισθοδρόμηση στη χρήση των δεξιοτήτων σας που σηματοδοτεί στον κύριο δράστη ότι είστε και πάλι ώριμοι χειραγωγώντας.
Τι ισορροπία; Διανοητικά, συναισθηματικά, σωματικά, σεξουαλικά, πνευματικά και δύσκολα ζητήματα ισορροπούν. Εάν κάποιο από αυτά είναι εκτός ισορροπίας, όλα τείνουν να αρχίσουν να ταλαντεύονται. Το να είστε υγιείς σε καθεμία από αυτές τις περιοχές είναι μια αληθινή πανοπλία για να εμποδίσετε τα αρπακτικά να μυρίσουν και να προσπαθήσουν να σας... χειραγωγήσουν.
Τεχνική
Ακριβώς όπως ένας μαθητής της πολεμικής τέχνης του Aikido χρειάζεται να μάθει τεχνικές για το πώς να εκτρέπει σωματικά τις επιθέσεις και να τις εξουδετερώνει, έτσι πρέπει να μάθετε πρακτικές σχεσιακές τεχνικές τοποθέτησης και λεκτικές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που παρουσιάζει ο δράστης όταν είστε σε άμεση επαφή με τους. Και ακριβώς όπως ένας πολεμικός καλλιτέχνης, πρέπει να εκπαιδεύεστε και να διατηρείτε τις δεξιότητές σας αιχμηρές όταν τις χρειάζεστε. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Αναζητήστε βοηθούς και δασκάλους. Γίνε ασφαλής, γαλήνιος και ικανοποιημένος στη ζωή σου.
Σημείωση του συγγραφέα
Είμαι κλινικός σύμβουλος στην Altoona, PA. Έχω πάθος να βοηθάω ανθρώπους που υπήρξαν ή είναι δυνητικά θύματα δύσκολων ανθρώπων και νταής. Κατά τη γνώμη μου, ολόκληρος ο κόσμος χρειάζεται να έχει τις δεξιότητες για τις οποίες μιλάω. θα δημιουργούσε έναν πολύ πιο ειρηνικό, προοδευτικό και όμορφο κόσμο. Είναι όνειρό μου να έχω συνεχή ομαδική εκπαίδευση για ΡΑ σε ένα εικονικό ή πραγματικό «ντότζο». Εάν ζείτε στην περιοχή της κομητείας Μπλερ και θα σας ενδιαφέρει να σχηματίσετε μια εκπαιδευτική ομάδα, απλώς ενημερώστε με!
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
William E Krill Jr (συγγραφέας) από Hollidaysburg, PA στις 01 Ιανουαρίου 2020:
Βρείτε περισσότερους, σε βάθος πόρους για θύματα NPD στο Patreon.com, με το όνομα "Gentle Counseling, LLC".
