La Dra. Yvette Stupart es consejera clínica y educadora. Ella brinda información sobre cómo experimentar la salud emocional y el bienestar relacional.
Prepárese para la transición a una nueva etapa de la vida.
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El Dr. James Dobson es un psicólogo reconocido internacionalmente que se especializa en temas relacionados con el desarrollo infantil, la familia y la crianza de los hijos. Recuerda su experiencia cuando su hijo menor se iba de casa para ir a la universidad. Dijo que no era que quisiera aferrarse a su hijo, sino que "lamenté el fin de una era".
Es normal sentir tristeza cuando sus hijos se van de casa. A pesar de la tristeza y la sensación de pérdida que conlleva el hecho de que su hijo se vaya de la casa, un nido vacío podría marcar el comienzo de un período de transición que lo lleve a una temporada muy gratificante de su vida.
¿Estás listo para aprovechar al máximo tu nido vacío? ¡Usted puede! Este artículo describe los pasos prácticos que puede tomar para hacer la transición a una etapa de vida satisfactoria con un alto nivel de relación conyugal. satisfacción, libertad para viajar y explorar nuevos intereses, y la alegría de ver a sus hijos ocupar su lugar en el mundo.
¿Qué es el síndrome del nido vacío?
El término síndrome del nido vacío se refiere a los sentimientos de tristeza cuando los niños crecen y se van de casa. Esta afección afecta a ambos padres, pero las madres la padecen con mayor frecuencia. Si bien muchos padres experimentan una sensación de pérdida y angustia, también puede ser un momento en el que usted se concentre en tomar el control de sus necesidades personales en lugar de las de sus hijos.
Este centro podría ayudarlo a obtener una nueva perspectiva sobre esta etapa de la vida. En lugar de ver el nido vacío con pavor, podría abrirse a las grandes posibilidades que presenta esta temporada de su vida.
Haga los preparativos para su transición
Redescubra el amor y el éxito durante el nido vacío
Empiece a hacer planes antes de que su hijo se vaya de casa. Esto le da tiempo para comenzar a adaptarse a no tenerlo cerca. En su libro, "De mamá a mí otra vez, "Melissa T. Shultz enumera nueve señales que indican que un padre no está listo para hacer la transición al nido vacío. La lista de verificación incluye:
- "Tu adolescente es tu mejor amigo
- Usted toma decisiones conscientes con respecto a su adolescente, por su adolescente.
- Usted y su cónyuge / pareja pasan la mayor parte del tiempo juntos hablando de sus hijos.
- Tus días giran en torno a actividades relacionadas con los niños
- Cuando piensas en que tu hijo o hija se va a la escuela o se muda, te emocionas y no puedes hablar de ello.
- Sientes que tus mejores días han quedado atrás "(p. xxi).
Es probable que muchos padres se identifiquen con al menos algunos de los elementos de la lista. Entonces, la transición no ocurrirá de la noche a la mañana; es un ajuste gradual de tu vida. Por ejemplo, antes de que su último hijo se vaya de casa, comience a establecer nuevas rutinas que coincidan con la dirección en la que irá su vida como un nido vacío.
La clave es planificar el día con anticipación y no permitas que te tome por sorpresa. Aún más, cuídese de los pensamientos autodestructivos e irracionales como "No puedo vivir sin mis hijos". En cambio, deberá evaluar su vida y sus metas y explorar sus opciones. Esto podría resultar en que expanda sus horizontes para su futuro, en lugar de experimentar tristeza y tristeza.
Cumple la pasión de tu vida
Cumple tus pasiones que dejaste en suspenso, si es posible. Empiece por hacer una lista de las cosas que dijo que quería hacer algún día. Este es el momento de perseguir tus sueños. Fíjese metas alcanzables, pero comience lentamente. Porque a medida que haga pequeños cambios a lo largo del tiempo, el proceso será mucho menos angustioso.
Puede aprender nuevas habilidades y dedicarse a los pasatiempos que descuidó, o emprender otros nuevos. También puede establecer contactos con sus amigos y personas que conoce sobre posibles oportunidades laborales. ¿Qué hay de unirse a una organización profesional? Esto podría ayudarlo a volver a ponerse en contacto con su profesión y las personas que la desempeñan.
Es posible que desee viajar a algunos lugares lejanos, ver los lugares de interés e interactuar con personas de diversas culturas. O podría haber un área de necesidad en su comunidad en la que deseaba participar y marcar la diferencia. Esta es su oportunidad: ofrézcase como voluntario para ayudar a los necesitados y expanda su red.
Consejos sobre anidamiento vacío
Mejore la intimidad en su matrimonio
A medida que avanza hacia el período del nido vacío, encontrará que tiene mucho más tiempo para pasar con su cónyuge. Aproveche al máximo este tiempo, redescubranse y profundicen los lazos entre ustedes.
Un ensayo de Sarah Gorchoff, Ph. D., indica que los nidos vacíos disfrutan de una mayor satisfacción con sus parejas que las madres con niños que todavía están en casa. Sugiere que lo que importa es el tiempo de calidad que pasamos juntos.
Puede experimentar mayores niveles de satisfacción conyugal durante este tiempo, a medida que mejora la comunicación con su cónyuge, se acerca más el uno al otro y aprovecha al máximo su nido vacío. ¡Este es el momento de dedicarse a una mayor intimidad en su relación y de experimentar un nuevo florecimiento en su matrimonio!
Establezca nuevas relaciones con sus hijos adultos
La temporada de nidos vacíos es el momento de tomar el control de sus necesidades personales y construir un nuevo tipo de relación con sus hijos ahora adultos. En este momento, mientras continúan existiendo lazos de amor entre usted y sus hijos, evite involucrarse demasiado en sus vidas.
Puede adaptarse mejor a vivir separado de sus hijos cuando existe un nivel adecuado de participación. Usted y sus hijos deben hablar sobre las expectativas que tienen el uno para el otro cuando salgan de casa.
Haga todo lo posible por mantener abiertas las líneas de comunicación con sus hijos, aunque esto puede ser diferente de lo que estaba acostumbrado. Esto podría implicar reconocer las necesidades de sus hijos y sugerirles en lugar de exigirles.
Disfrute de esta temporada especial y aproveche al máximo el nido vacío
También hay temporadas en tu vida: pasaste de ser un adulto soltero a estar casado, y ahora estás en la temporada en la que dejas ir a tus hijos adultos. Este es el momento en que sus hijos se trasladan a la universidad, al trabajo de su vida y / o al matrimonio. Pero también es una temporada importante para usted como padre.
La temporada del nido vacío cubre las dos últimas etapas del psicólogo, Erik Ericksonetapas de desarrollo. Aquí, la atención se centra en que mires más allá de ti mismo y expreses preocupación y apoyo para las generaciones futuras, mientras miras hacia atrás en tu vida con satisfacción y realización personal.
Si bien la etapa del nido vacío es marcadamente diferente de las etapas anteriores de su vida, es un momento para celebrar sus logros. También podría traer un nuevo significado a su matrimonio y su relación con sus hijos adultos, y nuevas oportunidades para que usted crezca y amplíe sus límites.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
© 2013 Yvette Stupart PhD
Yvette Stupart PhD (autor) de Jamaica el 16 de marzo de 2013:
Gracias por compartir, Denise. Su experiencia muestra que no todas las sugerencias pueden ser adecuadas para todas las personas. Pero realmente creo que cada persona puede encontrar algo que le funcione. ¡Felicidades Denise, estás ganando dinero y experimentando satisfacción como un nido vacío!
Denise W Anderson de Bismarck, Dakota del Norte el 16 de marzo de 2013:
Tener un nido vacío ha sido un desafío para mí. Al principio, intenté hacer trabajo voluntario pero terminé resentido por todo el tiempo que regalaba. Tuve que redefinirme a mí mismo y lo que quería de la vida. Descubrí que el empleo a tiempo completo ha sido una mejor opción, con el trabajo voluntario al margen. Ahora, tengo el dinero para hacer las cosas que quiero hacer y la satisfacción de hacer algo que valga la pena también.
